食療養(yǎng)生不要陷入誤區(qū)

迷了涼茶，胃有毛病了

“上火了，喝罐涼茶吧。”“喉嚨痛了，泡點(diǎn)涼茶吧?！薄瓔蓩墒侨菀咨匣鸬捏w質(zhì)，但是她有去火的法寶，那就是涼茶。無(wú)論是在外面吃飯還是在電腦前辦公，她都喜歡來(lái)罐涼茶飲料，或者泡杯金銀花、菊花之類(lèi)的涼茶。她說(shuō)，涼茶去火效果太好了，特別是她這種容易上火的人，怎能不常備涼茶。這不，近段時(shí)間，她經(jīng)常熬夜加班，再加上休息不好，又開(kāi)始“火”氣上升，就灌了大量的涼茶，可這回不僅沒(méi)有效果，而且胃部經(jīng)常隱隱作痛

解析：古時(shí)候涼茶一般是夏天消暑的佳品，但如今幾乎成了一年四季的中藥類(lèi)保健飲品。很多人喜歡吃辛辣燒烤食品，但又怕上火，有降火作用的涼茶自然成了他們聚餐的首選飲料。涼茶確實(shí)有去火的作用，但限于實(shí)火(舌質(zhì)紅，舌苔黃)。若是由于熬夜、休息不好而引起的虛火(舌質(zhì)紅干、無(wú)舌苔)，喝涼茶就沒(méi)有效果了，此時(shí)應(yīng)當(dāng)采用滋陰的方法，石斛、西洋參、麥冬等就是滋陰的。另外，長(zhǎng)期喝涼茶，會(huì)造成胃寒，如今不少人都有肺熱胃寒的癥狀，因?yàn)槿藗兤綍r(shí)吃的海鮮就是寒性的，再加上涼茶，胃肯定受不了。平時(shí)可以吃點(diǎn)山藥、白扁豆、米仁等，還可以泡點(diǎn)玫瑰花、佛手花、綠萼梅等來(lái)喝，都能健脾理氣保護(hù)胃。

喝了蜂蜜，腹瀉不止了

“你雖然胃比較寒，但又屬于熱性體質(zhì)，所以很容易便秘?！?0多歲的凌文在治療痔瘡時(shí)，醫(yī)生對(duì)她說(shuō)的注意事項(xiàng)她深記于心。為了防止痔瘡復(fù)發(fā)，凌文想盡辦法治療便秘，比如吃瀉藥、喝清腸茶、用開(kāi)塞露，各種方法她都試過(guò)了，但畢竟用藥就可能有副作用。老公為減輕她的痛苦，就為她買(mǎi)了N瓶的蜂蜜，說(shuō)每天空腹喝一杯蜂蜜水可以潤(rùn)腸。凌文非常高興，她想，蜂蜜嗎，應(yīng)該屬于食品這一類(lèi)的，長(zhǎng)期吃肯定適合。為了更快地達(dá)到效果，她就每天晨起、睡前都喝一杯溫蜂蜜水，便秘沒(méi)有了，但開(kāi)始出現(xiàn)了腹瀉，而且經(jīng)常感覺(jué)胃部脹脹的，很不舒服。她回顧了自己所吃的食物，沒(méi)有問(wèn)題呀，難道是蜂蜜造成的?

解析：春夏之季，蜂蜜是最理想的保健飲品，每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可潤(rùn)腸通便，又可預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的作用。蜂蜜本身沒(méi)有什么副作用，但不合理使用會(huì)引起身體不適，如腸胃不好，特別是進(jìn)食油膩或受涼即瀉的人應(yīng)當(dāng)小劑量開(kāi)始，如量大易導(dǎo)致腹瀉。而凡痰濕較盛、脘腹脹滿(mǎn)或腸弱腹瀉者，蜂蜜則當(dāng)慎用，因?yàn)榉涿蹫樽萄a(bǔ)品，滋膩礙脾胃，易影響脾胃運(yùn)化功能。在門(mén)診中，經(jīng)?？梢耘龅揭蛱禎袷?、脘腹脹滿(mǎn)者，服滋補(bǔ)品出現(xiàn)腹瀉不適的病例，上述主人公可能就屬于這一類(lèi)。

吃了蜂王漿，得子宮肌瘤了

40歲的房璐對(duì)外表非常注重，為了延緩衰老、保護(hù)皮膚，花了大心思，不僅經(jīng)常去美容院，而且還不時(shí)買(mǎi)點(diǎn)保健品來(lái)調(diào)理身體。當(dāng)聽(tīng)說(shuō)蜂王漿可以美容養(yǎng)顏，房璐就開(kāi)始有意識(shí)地購(gòu)買(mǎi)蜂王漿、蜂蜜來(lái)吃，自我感覺(jué)效果不錯(cuò)，皮膚好像更有彈性了。就這樣吃了一兩年，前不久她去醫(yī)院體檢，醫(yī)生說(shuō)她有子宮肌瘤，必須動(dòng)手術(shù)。手術(shù)后，醫(yī)生告訴她，含有激素的東西要少吃，比如蜂王漿等。啊!蜂王漿也含有激素，難道她的子宮肌瘤就是蜂王漿引起的?那是不是蜂蜜也含有激素呢?房璐質(zhì)疑道。

解析：蜂蜜不含雌激素，因?yàn)榉涿凼枪し鋵⒉杉降幕ǚ?、花蜜，加上唾液分泌物釀造而成j而蜂王漿則是工蜂頭部腺體的分泌物，專(zhuān)給蜂王吃的，含有少量的雌激素。40歲以上有更年期癥狀的人體內(nèi)激素水平降低，可以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)雌激素。然而雌激素是把雙刃劍，補(bǔ)太多了，容易引起體內(nèi)腫瘤的生成，比如子宮肌瘤、乳腺腫瘤等，所以除了要補(bǔ)充雌激素的人群外，任何年齡段的人都不要多吃含有激素的食物。如蜂王漿、蛤士蟆等。即使要補(bǔ)充雌激素，最好也吃標(biāo)有分量的藥物，可以清楚自己到底能吃多少、吃了多少。

愛(ài)上龜苓膏，吃不下飯了

夏季是吃龜苓膏的好時(shí)候，看到藥店、超市中堆得滿(mǎn)滿(mǎn)的龜苓膏，小瑩心動(dòng)了。一向愛(ài)吃零食的她，買(mǎi)了一大堆。每天吃上幾盒。每當(dāng)有人質(zhì)疑她這種吃法會(huì)否引起副作用時(shí)，小瑩就振振有詞：“龜苓膏可是歷史悠久的傳統(tǒng)養(yǎng)生零食。正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成，具有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤(rùn)腸通便的功效……”呵呵，既然是養(yǎng)生食品，那就盡情吃吧。可是吃了一段時(shí)間后。小瑩感到自己胃口不佳了。

解析：正是因?yàn)辇斳吒嘤星鍩崤哦镜淖饔?，所以偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。龜苓膏畢竟是膏類(lèi)，比較滋膩，脾胃不容易消化得了，造成胃脘飽脹，一般一星期吃個(gè)兩三盒就差不多了，不宜多吃。