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      “蔫黃瓜”健身養(yǎng)生法

      2012-12-31 00:00:00任蓉華
      藥物與人 2012年8期

      老公下班回家后,打開冰箱取飲料,從里面拿出來一根黃瓜,晃動著對我說:“這根黃瓜冰鮮的時間太久,你瞧,都蔫得不成樣子了!”說完準備丟進垃圾桶,我趕緊攔住他:“這可不是你老婆不懂得過日子,也不是忘了吃,而是我故意擱這么久的!”“放著頂花帶刺的鮮脆黃瓜不吃,偏要等它蔫軟了再拿出來享用?”老公聽了,十分詫異。

      我讓老公就地站好,雙腿自然叉開,右手握住黃瓜把兒,向左側頸椎部位甩打。老公起初很猶豫不肯就范,見我一再堅持,只好乖乖地甩起了黃瓜,“啪”僅僅—下,他就大呼過癮:“感覺不錯嘛!涼絲絲麻酥酥的?!辈坏任掖叽?,他就自顧拿著黃瓜朝頸椎、后背、腰部甩打起來,表情很是愜意。我在一旁笑著提醒他:“左右手交替,速度和力度要適中。”過了七八分鐘的樣子,老公額頭上開始冒汗了,我讓他歇一會兒,他還不樂意:“等會兒吧,挺舒服的?!蓖O潞螅瞎f這辦法還真管用,渾身輕松了許多,又問我是怎么想起來用“蔫黃瓜”健身的?我故弄玄虛:“這你就不懂了吧,此乃生活之智慧也!”說完,我推他去洗漱間洗臉。

      老公洗完臉回來,我已經(jīng)將“蔫黃瓜”削凈了皮,雖然它的表皮喪失了光澤,但瓜肉還是水嫩嫩脆生生的。他咬了一口說:“還行,有一點甜味?!蔽业人懦缘粢话耄桶腰S瓜又要過來,用刀縱向切除三分之一,將剩下部分的縱切面在他臉上輕輕拍打,拍得他滿臉都是清清爽爽的黃瓜汁水。當黃瓜的縱切面沒了汁水時,可以再用刀切除三分之一繼續(xù)拍打,如此一來,比單純貼黃瓜片的效果強太多了。

      用拍背的方式健身解乏,并非我的一時臆想,其實是有科學根據(jù)的。拍打后背這個動作看似簡單,卻是一種有效的基本物理療法,通過拍打人體后背刺激經(jīng)絡,不僅可以消除疲勞,有利于肌肉放松,還能夠預防腰肌勞損,增強脊柱功能。從中醫(yī)的角度看,后背是一身陽氣所在,脊柱兩旁共有53個穴位,且都與臟腑想通,適當拍打能夠刺激調(diào)節(jié)臟腑功能,有助于增強機體免疫力。比如,拍打肺俞、膏育俞等穴位,可以治療氣喘、咳嗽等癥:拍打至陽、身柱等穴位,可以治療陽虛、畏寒等癥;拍打肝俞、脾俞等穴位,則對高血壓有一定的降壓作用。

      “蔫黃瓜”的硬度和柔韌度適中,用它自我拍打后背時,既不會感覺太痛,又能夠達到一定力度,同時也鍛煉了手臂的伸展能力。上班累了一天的朋友們,特別是長時間面對電腦工作的朋友,不妨從冰箱里拿出一根原本只能扔掉的“蔫黃瓜”,對著后背“狠狠”來上幾下,說不定會有讓你大吃一驚,欲罷不能的奇特效果啊。

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