人老心理變脆弱關(guān)愛(ài)從細(xì)節(jié)開(kāi)始

年近古稀的張老師眼下遇到上件難事：去年鄉(xiāng)下外甥進(jìn)城做生意，想買一幢房子，但又沒(méi)錢，于是想到他這個(gè)老舅舅。張老師退休后經(jīng)濟(jì)來(lái)源有限，于是東拼西湊，并幫外甥貸了一些款?？赏馍庾龅貌缓?，銀行的貸款到期也無(wú)法繳上，麻煩自然就落到張老師的頭上，這讓張老師吃喝不香、坐臥不安……

有調(diào)查表明，現(xiàn)代老年人群的心理健康狀況并不令人樂(lè)觀。60歲及以上老年人，面對(duì)職業(yè)生涯的結(jié)束，體力和精力的日漸衰退、經(jīng)濟(jì)收入減少、人際交往圈變窄以及親友亡故等，很容易產(chǎn)生悲觀情緒，其中一些人有可能患上抑郁癥并導(dǎo)致自殺等更為嚴(yán)重的后果。積極防治老年人的心理疾病，及時(shí)解除老年人的心理障礙，不但是政府或醫(yī)務(wù)工作者關(guān)注的焦點(diǎn)，也是子女晚輩們應(yīng)盡的責(zé)任。

老年人常見(jiàn)心理問(wèn)題

老年人面對(duì)衰老，以及伴隨著衰老而來(lái)的權(quán)利和能力的喪失，如不能做到心靜如水，審時(shí)度勢(shì)，而是固守著原有的種種觀念，就會(huì)產(chǎn)生諸多不健康的心理。以下是常見(jiàn)的一些老年人心理問(wèn)題。

幻想受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長(zhǎng)壽的愿望會(huì)越發(fā)強(qiáng)烈。于是，他們會(huì)常常用幻想來(lái)欺騙自己，以獲得一時(shí)的心理寬慰，如愛(ài)聽(tīng)他人關(guān)于自己健康的恭維話等。

抑郁有些老年人面對(duì)衰老的客觀事實(shí)既懼怕又無(wú)奈，這種心態(tài)如果不及時(shí)調(diào)整。極易導(dǎo)致抑郁。這種老人很容易情緒激動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，對(duì)周圍事物總感到看不慣，不稱心：有的變得郁郁寡歡，苦悶壓抑，情緒低落，或是顯得淡漠無(wú)情，凡事無(wú)動(dòng)于衷。

孤獨(dú)這是老年人最常見(jiàn)的一種心理異常。老年人獨(dú)居“空巢”，極易產(chǎn)生孤獨(dú)、被遺棄的心理。有些老人即使與子女生活在一起，若子女不孝順不關(guān)心，也會(huì)使老人感到孤獨(dú)。此外，若老伴病逝，時(shí)間一長(zhǎng)則容易產(chǎn)生“與世隔絕”，“孤立無(wú)援”的心境。

偏激有些老年人主觀上不接受“自己已成為老人了”的現(xiàn)實(shí)，受此影響易產(chǎn)生偏激情緒，可表現(xiàn)為兩個(gè)相反的趨向。一是因衰老以點(diǎn)帶面地否定自我，把自己看成無(wú)用之人：另一種是因?yàn)樽约核ダ隙叩匾髣e人，總是希望得到他人的敬重、關(guān)心和照顧，卻不考慮他人及社會(huì)的實(shí)際條件和能力。

疑病老是擔(dān)心自己年老多病，常表現(xiàn)為無(wú)病也疑，有病更疑，經(jīng)常胡思亂想，惴惴不安。

猜疑和嫉妒有些老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，記憶力日趨下降，對(duì)新近發(fā)生的事容易遺忘，如經(jīng)常失落物品等，以致變得多疑敏感，擔(dān)心錢財(cái)被偷。對(duì)周圍人的不信任感增強(qiáng)，常計(jì)較別人的言談舉止，嚴(yán)重者甚至認(rèn)為別人居心叵測(cè)。

怕死“龜蛇雖壽，猶有竟時(shí)”，死亡是每個(gè)人的最終歸宿。老年期最主要的任務(wù)是要解決如何面對(duì)死亡的問(wèn)題。懼怕談?wù)撍劳?，不敢探視病人，怕?jīng)過(guò)墓地和聽(tīng)到哀樂(lè)，甚至看到一只死亡的動(dòng)物也備受刺激，不敢正視，消極地評(píng)價(jià)自己的一生，并且陷入絕望之中。

樹(shù)立積極的老齡意識(shí)

對(duì)于老年期的心理問(wèn)題，老人應(yīng)樹(shù)立積極的老齡意識(shí)，尋找適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)措施，重新平衡生活、建立心理支持系統(tǒng)。

老人應(yīng)有正確的自我認(rèn)知評(píng)價(jià)，主要是如何看待衰老和人生價(jià)值。老年期并不是人生發(fā)展的終止，老年人仍然可以不斷的完善自我，實(shí)現(xiàn)自我，超越自我。老年人既要克服“心理老化”又要接受現(xiàn)實(shí)，以積極的心態(tài)面對(duì)生活，提倡經(jīng)濟(jì)自立、身體自立、精神自立、凡事靠自己。

積極參與社會(huì)活動(dòng)。老年人和其他人一樣，既是社會(huì)發(fā)展的受益者，也是社會(huì)發(fā)展的參與者。老年人要發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，加強(qiáng)人際交往，獲得友誼，消除孤獨(dú)與寂寞。老年人需要有一個(gè)社會(huì)活動(dòng)的圈子，這是家庭關(guān)系不能取代的。經(jīng)常和一些老朋友、鄰居和原先的同事一起聊天、活動(dòng)，主動(dòng)關(guān)心和幫助別人，對(duì)身心健康十分有利。

合理安排退休生活。有條件者盡量繼續(xù)發(fā)揮余熱，參加一些適合自己體力和專業(yè)的社會(huì)活動(dòng)。沒(méi)有條件者也要培養(yǎng)一兩種興趣愛(ài)好，如釣魚(yú)養(yǎng)花、練習(xí)書(shū)法和繪畫(huà)、下棋、旅游、上老年大學(xué)等，使生活輕松快樂(lè)豐富多彩。

坦然面對(duì)死亡。要充分認(rèn)識(shí)到人的生老病死是不可抗拒的自然規(guī)律。關(guān)鍵是使自己活著的每一天過(guò)得充實(shí)和有意義，順應(yīng)自然，為所當(dāng)為。也可以多讀一些哲學(xué)，宗教類書(shū)籍，加深自己對(duì)生命的理解，思考死亡的目的不是為了死亡，而是為了更好地活著。

營(yíng)造社會(huì)支持系統(tǒng)

家庭和社會(huì)也應(yīng)為老人提供適宜環(huán)境，幫助老年人樹(shù)立自信、自強(qiáng)、自立觀念。

多給老年人親情關(guān)懷。思想上尊敬老人，家庭里孝敬老人，生活上善待老人，生病要護(hù)理老人，言語(yǔ)上寬慰老人，文化娛樂(lè)要關(guān)心老人，努力維護(hù)老人的合理權(quán)益。時(shí)時(shí)竭盡孝心、事事奉養(yǎng)老人是子女應(yīng)盡的義務(wù)。

鼓勵(lì)喪偶老人再婚。和諧婚姻對(duì)老人健康至關(guān)重要，喪偶后。老年人的心理變化復(fù)雜，悲傷感和孤獨(dú)感最為典型。喪偶老人非常需要溫情的撫慰，所以家人和社會(huì)團(tuán)體要鼓勵(lì)和支持老年人再婚，讓老人彼此互相陪伴，互相照料。

構(gòu)建社區(qū)心理健康服務(wù)體系。鄰里間互助、情感交流等，一定程度上正好彌補(bǔ)家庭養(yǎng)老的不足。親朋好友、鄰居、社區(qū)、單位應(yīng)經(jīng)常主動(dòng)與離退休老年人聯(lián)系，多給予老年人關(guān)心，幫助老年人保持與社會(huì)溝通，介紹有共同愛(ài)好的同齡人一起活動(dòng)。同時(shí)，開(kāi)展社區(qū)健康教育，幫助老年人正確面對(duì)疾病和各種生活問(wèn)題。