提高高中生籃球運動能力之我見

籃球是普及性很強的傳統(tǒng)體育鍛煉項目，是融健身、休閑、娛樂于一體的運動，重要目的在于充分發(fā)揮學(xué)生的生理、心理潛力，通過練習(xí)和比賽，使學(xué)生認(rèn)識團結(jié)互助的重要性，培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強的競爭精神。筆者在體育課堂教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生情感體驗的同時，注重培養(yǎng)學(xué)生的籃球運動能力。

一、加強“三基”練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生正確的籃球意識

籃球運動的基礎(chǔ)技術(shù)中的每個動作方法都有一定的個性特點、應(yīng)用范圍及規(guī)格要求，這些既是形成各個技術(shù)動作運用意識的基礎(chǔ)，又是取得良好技術(shù)效果的保證。我在實踐中通過抓好學(xué)生的“三基”練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生正確的籃球意識。

第一，抓住基本步法?；静椒ㄓ?xùn)練包括起動、加速、變向、變速、急停、轉(zhuǎn)身、蹬跨、起跳和綜合防守步法等。第二，抓住基本手法。此環(huán)節(jié)主要是指熟悉球性的各種練習(xí)，其中手法練習(xí)的核心是手指、手腕的翻轉(zhuǎn)及挑、撥等。假如手法規(guī)范，無論傳球還是投籃，當(dāng)球離開手后，必然是以自身的旋轉(zhuǎn)飛向預(yù)定的目標(biāo)。因此，手腕、手指的用力程度成為衡量手法技巧的重要標(biāo)志。第三，抓住基本組合。所謂基本組合就是指擺脫與接球、持球與投籃、蹬跨、突破、轉(zhuǎn)身、傳球、運球等多項技術(shù)的有機組合及其相互轉(zhuǎn)化，學(xué)生在初步掌握了某項技術(shù)后，就應(yīng)該立即著手練習(xí)和提高組合技術(shù)。當(dāng)然，每一個動作在運用中從結(jié)構(gòu)特點到運用方式上都不可能一成不變，同一動作在球場的不同位置、不同時間、不同制約條件下都可能造成動作結(jié)構(gòu)、形態(tài)上的變異，這實質(zhì)上就要求在正確動作規(guī)格基礎(chǔ)上做到更具有實踐性、合理性和時效性。

二、以游戲替代訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的籃球競爭意識

高中生正處于青春期，心理素質(zhì)還不夠健全，對情緒控制常處于不穩(wěn)定狀態(tài)。因此，要加強對心理素質(zhì)的培養(yǎng)，一方面提高學(xué)生的自信心，培養(yǎng)其堅強的意志，增加自身的競爭力；另一方面還要對他們加強情緒控制能力的培養(yǎng)，注意營造良好的環(huán)境，并通過訓(xùn)練和比賽相結(jié)合的教學(xué)方式培養(yǎng)心理品質(zhì)。由于課堂上重復(fù)性的籃球動作訓(xùn)練，往往使學(xué)生感到枯燥無味，因此，我們應(yīng)根據(jù)學(xué)生模仿動作能力強和思維靈敏理解動作快的年齡特點，把單一的籃球技術(shù)動作編成游戲，使學(xué)生在快樂的氛圍中學(xué)習(xí)掌握、鞏固技術(shù)動作。譬如：我在運球技術(shù)的教學(xué)中，首先讓學(xué)生感悟運球的基本要領(lǐng)，強調(diào)籃球的“走步”和“非法運球”規(guī)則，接著引導(dǎo)學(xué)生掌握由原地運球和行進間運球的方法，然后安排學(xué)生進行運球比賽游戲，通過適度的游戲比賽，進一步提高了學(xué)生運球的技巧和掌握控制的能力；在搶球游戲中，培養(yǎng)學(xué)生搶球的方法和要領(lǐng)，逐漸提高學(xué)生判斷球和搶斷球的能力?？傊?，類似的游戲活動有效提高了學(xué)生的對抗能力和籃球競爭意識。

三、組織靈活“比賽”，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作和戰(zhàn)術(shù)意識

籃球技術(shù)的優(yōu)劣只有在實踐中才能體現(xiàn)出來，在實踐中練出的技術(shù)更接近比賽。因此，高中生在學(xué)習(xí)籃球技術(shù)時，應(yīng)多采用豐富多彩的“比賽”形式進行。譬如，我在雙手胸前傳球的教學(xué)中，先讓學(xué)生參與2至3次傳球，接著將學(xué)生分成人數(shù)相等的四個組，在教師的統(tǒng)一組織下，進行原地傳球比賽，當(dāng)學(xué)生經(jīng)過1至2次的傳球比賽后，再讓他們進行移動傳球比賽。這樣，學(xué)生在比賽過程中不僅能增加了籃球的興趣，而且在愉悅的氣氛中學(xué)習(xí)籃球技術(shù)，切實提高了對抗能力和團結(jié)協(xié)作精神。

籃球運動是一個群體比賽的項目，通過比賽可使隊員對復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識別對方的意圖，加強本隊隊員之間的默契，使已掌握的動作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識能根據(jù)場上變化的情況，有針對性地運用起來。在隊員的訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運用都要有明確的目的和任務(wù)，使隊員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動，而且要使隊員理解為什么這樣做，要結(jié)合實際講解籃球比賽的規(guī)律，指導(dǎo)和啟發(fā)隊員善于觀察判斷。諸如“空切”、 “突分”、 “傳切”和“快攻”等。

提高學(xué)生的籃球戰(zhàn)術(shù)意識應(yīng)從基本功入手，一定要夯實基礎(chǔ)，養(yǎng)成良好的打球習(xí)慣和道德修養(yǎng)。一般而言，在比賽中隊員自身技術(shù)的合理運用和隊員之間相互協(xié)同配合的組織形式是制約對手、奪取比賽勝利的重要手段。戰(zhàn)術(shù)組織的正確與否，在于能否最大限度地發(fā)揮每個隊員的特長和作用，而戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量在于隊員之間的協(xié)調(diào)、配合和應(yīng)變能力，而不在于參加戰(zhàn)術(shù)配合的人數(shù)多少和戰(zhàn)術(shù)路線的復(fù)雜程度。因此，在訓(xùn)練和比賽中通過多種手段，逐步學(xué)會觀察、分析、反思和用腦筋打球的習(xí)慣，從而達到訓(xùn)練的真正目的。

籃球戰(zhàn)術(shù)意識只有通過扎實的基本技術(shù)才能得到具體有效的體現(xiàn)，所以，學(xué)生在訓(xùn)練中要把基本技術(shù)達到自動化的程度，一定要在基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中貫穿戰(zhàn)術(shù)意識的因素，施以戰(zhàn)術(shù)意識的內(nèi)容，把戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識有機的結(jié)合起來，不斷提高戰(zhàn)術(shù)的運用能力。

四、發(fā)揮主觀能動性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識

高中籃球教學(xué)中的創(chuàng)新就是讓學(xué)生對已經(jīng)學(xué)過的技術(shù)進行新的組合，得出新的結(jié)果?！笆炷苌伞钡牡览硎潜娝苤?，而那個“巧”就帶有創(chuàng)新的內(nèi)涵。當(dāng)高中生對籃球有一定的基礎(chǔ)并達到熱愛的境界時，他們不僅想將自己所學(xué)的籃球知識進行實踐，在人們面前展示，更渴望自己成為一名優(yōu)秀的籃球運動員。所以，教師首先應(yīng)更新教學(xué)理念，樹立創(chuàng)新意識。其次，要引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練中大膽創(chuàng)新、敢于創(chuàng)新。第三，鼓勵保護學(xué)生的創(chuàng)新精神，切忌把學(xué)生自己創(chuàng)造的動作說成是異想天開，因不符合教師要求而予以扼殺，損傷學(xué)生的好奇心、想象力。

在培養(yǎng)高中生籃球運動能力的過程中，我們在抓好基本技術(shù)訓(xùn)練的同時，還要注重對學(xué)生運動能力、競爭意識和創(chuàng)新意識的培養(yǎng)，使學(xué)生在籃球運動中得到身心的全面發(fā)展。

（責(zé)任編輯 馮 璐）