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    夏日喝啤酒“六不宜”(等)

    2012-12-31 00:00:00
    決策探索 2012年15期

    夏日喝啤酒“六不宜”

    不宜同時吃腌熏食品。腌肉、香腸等腌熏食品中含有機膠,且在加工過程中因烹調而產(chǎn)生多環(huán)芳烴類苯并芘,飲啤酒過量時使血鉛含量增高,此時上述物質與其結合,即可誘發(fā)消化道疾病。

    不宜與烈性酒同飲。有些人習慣于喝了啤酒隨即又飲烈性酒,這樣會對胃腸道產(chǎn)生刺激,容易引起消化功能紊亂。

    不宜過量。一次飲用過多啤酒會使血鉛量增高,若長期飲用將導致脂肪堆積,造成“啤酒心”而影響心臟的正常功能和抑制破壞腦細胞。

    消化系統(tǒng)疾病患者不宜多飲。凡慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍病患者過量飲用啤酒,其所含二氧化碳易使胃腸的壓力增加,易誘發(fā)胃及十二指腸球部潰瘍及穿孔而危及生命。

    不宜飲用超期貯存的啤酒。市售普通啤酒保存期一般為兩個月,優(yōu)質的可保存4個月,散裝的為3~7天。超期儲存的啤酒其多酸物質極易與蛋白氧化聚合而混濁。

    不宜飲用冷凍啤酒。貯存啤酒的溫度冬春為9℃~10℃,夏季為5℃~10℃,冷凍后的啤酒蛋白質與鞣酸會產(chǎn)生沉淀,易致胃腸不適引起食欲不振。

    如何應對夏季“空調病”

    炎熱的夏季,空調在給人們帶來舒爽的同時,也帶來一種“疾病”,讓人出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀。這在現(xiàn)代醫(yī)學上被稱為“空調綜合征”或“空調病”?!翱照{病”讓更多的人感到痛苦,應該采取什么方法防治呢?

    一是多喝水,補充丟失的水分??照{機在制冷時,會使室內的空氣變得越來越干燥。長期在這種干燥的空氣里,人們自然會出現(xiàn)眼睛干澀、口干的現(xiàn)象,同時由于夏季穿衣較少,大部分皮膚裸露在這種干燥的空氣里,即使不出汗,也會散失大量水分。

    二是每天要定時開窗、開門通風換新鮮的空氣。

    三是走出房間呼吸新鮮空氣。這個道理很簡單,就是想方設法解決缺氧的問題,不要擔心外面熱,只要短暫的時間就會對你的健康大有裨益。

    四是不熬夜,尤其夜晚娛樂活動要有節(jié)制,防止身體疲勞、抵抗力下降;睡眠充足,在一定程度上可起到預防“空調病”的功效。

    五是不要讓冷氣直接吹向你。冷氣的直接吹入,很容易造成關節(jié)疼痛的病癥。

    研究發(fā)現(xiàn):每天久坐少于3小時,可增壽兩年

    眾所周知,久坐不利健康。多項研究表明,久坐或看電視會增加糖尿病、心臟病及中風等疾病的危險。目前《英國醫(yī)學雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn),每天減少久坐和看電視時間,有助于延年益壽。

    科學家分析了2005~2006年和2009~2010年兩次美國國家健康和營養(yǎng)調查研究(NHANES)的相關數(shù)據(jù),確定了美國成年人平均每天用于看電視和久坐的具體時間??茖W家之后將這些數(shù)據(jù)與多項有關久坐與健康的研究結果進行比對分析,以探明每日久坐時間與各種原因死亡之間的關聯(lián)性。結果發(fā)現(xiàn),如果成年人能將每天坐著的時間控制在3小時以下,其預期壽命就會增加兩年。若將每天看電視時間控制在2小時以內,預期壽命則可增加1.4年左右。

    細數(shù)蚊子愛叮的11種人

    出汗多的人。汗液中含有大量氨基酸、乳酸及氨類化合物,蚊子對此非常敏感,一旦嗅到這些物質的氣味就會食欲大開。

    處于排卵期的女性。蚊子喜歡她們血液中幾近飽和的脂肪。除了對排卵期的女性情有獨鐘外,蚊子還會對那些血液中膽固醇含量較高的人(不分男女)表現(xiàn)出極大的興趣。

    皮膚嫩的人。皮膚太好有時也不是件好事,輕輕一刺就能享受到美味,蚊子也想多做這種不費力的好事兒。

    身上有奶味的寶寶。寶寶容易成為蚊子進攻的對象,一是寶寶沒有擋駕的能力,對于蚊子來說,威脅不大;二是寶寶身上有又香又濃的奶味,蚊子會聞香而來。

    喘氣粗的人。肺活量大的人呼吸自然深長,呼出的二氧化碳較多,等于是給蚊子發(fā)出了“集結號”。

    黑衣人。蚊子怕光但又不喜歡光線太暗,最喜歡在弱光環(huán)境下吸血。白天,當人們穿著深色衣服時,反射的光線較暗,恰恰投其所好。

    ?;瘖y的人。許多種類的發(fā)膠、護手霜、洗面奶等化妝品對蚊子的誘惑力非同尋常,大多數(shù)化妝品都含有硬脂酸(脂肪酸的一種)。

    愛酒肉的人。實驗發(fā)現(xiàn),人們在飲酒、吃了牛羊肉之后,也會變得易受蚊子的叮咬。

    體味重的人。汗腺發(fā)達或者沒有及時洗澡的人,往往更招蚊子。同理,有濃烈腳臭味的人也會成為蚊子的攻擊對象。

    情侶。戀愛中的人是否將甜蜜漫溢到了空中,我們不知道。但歐洲的科學家把實驗者關在布滿蚊子的房間里,進行了多次實驗,結果就是:每次都是處在熱戀中的人身上挨叮咬的次數(shù)比單身者多。

    孕婦。婦女在懷孕期間所呼出的氣體含有多種不同的化學物質,因而成為瘧蚊的叮咬目標。

    壓力來時閉目3分鐘

    長期的壓力會悄無聲息地加重我們的心理負荷,進而引起心腦血管、消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)等一系列疾病的發(fā)生。這其實如同溫水煮青蛙一樣,水溫的增加是不易覺察的,青蛙會麻痹在溫水中不知道逃離,甚至還會自由地游蕩,但在時間累積到一定程度之后,青蛙就會喪命在“溫柔鄉(xiāng)”里。

    現(xiàn)如今,每個人學會自我調整是非常重要的。我們要學會覺察,自己問自己:為什么近來睡不著?什么事讓我心煩?為什么我擔心這件事做不好?我們要學會追究造成壓力的原因,并且要盡快地應對。

    當你感受到壓力存在時,給自己3分鐘的時間,將兩眼輕輕地閉上,將注意力完全集中在自己的呼吸上,配合吐氣比吸氣長的腹式呼吸。此外,適量的運動、充足的睡眠、合理的膳食、冷熱水交替沐浴等方法也能為我們減緩壓力。

    如果你覺得壓力持續(xù)1個月后依舊如影隨形,那么顯然這個壓力可能已經(jīng)超越我們所能適應和承受的范圍,應該盡快求助于專業(yè)的心理咨詢人員進行指導。(職曉燕)

    心情不佳看悲劇電影能療傷

    據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站報道,《傳播研究》雜志刊登美國俄亥俄州立大學一項新研究發(fā)現(xiàn),看悲傷的電影能讓人更快樂,原因是悲傷電影能讓觀眾想到自己和周圍的人,進而改善情緒。

    新研究中,研究人員讓361名大學生參試者觀看愛情電影《贖罪》中的一個片段:一對戀人在二戰(zhàn)期間分離死亡的故事。觀看電影前后,參試者分別接受“生活快樂度”問卷調查。結果發(fā)現(xiàn),電影越是讓參試者想到自己的親人,其幸福感增加幅度就越大。但是看電影過程中堅持認為“我的生活并不像電影主人公那么糟糕”的參試者,并不會感到自己幸福感增加。

    專家分析指出,悲劇電影通常以永恒愛情為主題,這會導致觀眾更多地觸景生情,想到自己的親人,感激頓生。人們似乎將悲劇電影看作自己真實生活中重要關系的一面鏡子。盡管悲劇電影可能讓觀眾哭得稀里嘩啦,觀眾依然非常喜歡。

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