論跆拳道在青少年素質(zhì)教育中的促進(jìn)作用

摘要：素質(zhì)教育是以培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才為主要目標(biāo)的。學(xué)校體育作為教學(xué)的重要組成部分，也是實(shí)施素質(zhì)教育的基本途徑之一。跆拳道不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，還是東方精神文化的重要組成部分，把它作為推廣素質(zhì)教育的媒介，對(duì)于提高學(xué)生整體素質(zhì)具有重要的促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞：跆拳道；青少年；素質(zhì)教育

目前在我國青少年中絕大多數(shù)的人是獨(dú)生子女，部分獨(dú)生子女真是家中的“皇帝”或“公主”，這些溫室中長大的花朵在遇到困難和挫折時(shí)不能夠獨(dú)立解決問題，不具備頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，達(dá)不到素質(zhì)教育的效果。而跆拳道的練習(xí)可以全面的培養(yǎng)和鍛煉學(xué)習(xí)者的意志品質(zhì)。練習(xí)跆拳道可以讓練習(xí)者養(yǎng)成自信、堅(jiān)強(qiáng)以及積極向上、堅(jiān)韌不拔的意志和認(rèn)真刻苦的精神。隨著社會(huì)的快速發(fā)展，跆拳道運(yùn)動(dòng)已風(fēng)靡世界，現(xiàn)今我國各級(jí)教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)已不同程度地開展跆拳道的教學(xué)培訓(xùn)工作，而素育教育已成為當(dāng)今教育的重點(diǎn)，文章從跆拳道教學(xué)中素育教育的目的任務(wù)以及在跆拳道教學(xué)中實(shí)施素育教育的特點(diǎn)和途徑等方面進(jìn)行闡述，主要采用了訪談法和文獻(xiàn)法進(jìn)行研究，對(duì)濟(jì)南市銳武跆拳道俱樂部學(xué)員家長以及教練進(jìn)行訪談交流，并且通過查閱圖書館資料，另外經(jīng)過三年的跆拳道訓(xùn)練的教學(xué)與管理，學(xué)習(xí)了許多關(guān)于跆拳道素質(zhì)教育的知識(shí)，以期為跆拳道教學(xué)中的素育教育提供參考依據(jù)。

下面從這十二個(gè)字中詳細(xì)談一下：

1.跆拳道對(duì)于青少年道德教育的促進(jìn)作用

跆拳道德育教育可以從跆拳道運(yùn)動(dòng)的精神中體現(xiàn)出來，訓(xùn)練時(shí)要求練習(xí)者以“禮義廉恥，百折不屈，忍耐克己”為宗旨。[1]這十二個(gè)字看似簡單，能悟出真實(shí)道理，不是一朝一夕的事，必須從跆拳道練習(xí)中或者練習(xí)后體會(huì)出來。跆拳道學(xué)員要互敬、友愛。跆拳道的練習(xí)場所內(nèi)應(yīng)懸掛五星紅旗，每天參加跆拳道訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的教練、學(xué)員在上下課之前，都要在國旗下整隊(duì)向國旗行禮、宣誓。通過嚴(yán)格、規(guī)范的考勤考核制度，加強(qiáng)組織紀(jì)律性，加強(qiáng)課前課后的禮儀教育，通過這些課堂常規(guī)的貫徹使學(xué)員逐步養(yǎng)成遵守規(guī)章制度的習(xí)慣和熱愛祖國、熱愛集體的良好道德品質(zhì)。每次上課和下課學(xué)員都要向館長或教練行禮致敬，每次訓(xùn)練不遲到等這些都是起碼的禮儀規(guī)范。以此可見跆拳道運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)青少年形成堅(jiān)韌不拔、積極向上的意志品質(zhì)和自信、果斷、堅(jiān)毅、頑強(qiáng)、吃苦耐勞的精神，養(yǎng)成謙遜禮讓，寬厚待人的傳統(tǒng)美德。

2.跆拳道對(duì)于青少年體質(zhì)的促進(jìn)作用

人在青少年時(shí)期，對(duì)長骨兩段各有一個(gè)膨大隆起的部分，成為骨骺。骨骺和骨干之間有一層軟骨叫骺軟骨。隨著年齡的增加，骺軟骨可以不斷的增殖生長，并不斷的由軟骨變?yōu)楣?，這一過程稱為骨化。人體身高的增長主要是通過骺軟骨不斷的骨化來實(shí)現(xiàn)的。當(dāng)骺軟骨完全骨化成骨以后，人體的身高就不再增長了。跆拳道促進(jìn)長高的原因：

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以提高生長激素的分泌量。之前已有研究表明，適量的體育活動(dòng)可以提高生長激素的分泌量1.5-2倍。[2]適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于青少年身高的增長有很明顯的促進(jìn)作用，由于青少年的器官尚未發(fā)育成熟，過度的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)減少生長激素的分泌量進(jìn)而不利于身高的增長，體育鍛煉的強(qiáng)度和時(shí)間應(yīng)該在合理的范圍內(nèi)以便得到最好的效果。跆拳道學(xué)習(xí)的過程恰好能夠滿足適度的鍛煉強(qiáng)度。

同時(shí)，跆拳道訓(xùn)練能夠有效的促進(jìn)人體各部位的血液循環(huán)，加快新陳代謝的速率，改善血液循環(huán)，特別是改善骺軟骨附近的血液循環(huán)，使得更多的營養(yǎng)物質(zhì)能夠向骺軟骨運(yùn)輸，為其細(xì)胞的分裂增長提供充分的養(yǎng)料。

此外，跆拳道運(yùn)動(dòng)注重舒展性和柔韌性的練習(xí)，這兩種練習(xí)方式有助于提高肌肉的伸展性，能夠有效的保護(hù)肌肉對(duì)骨和關(guān)節(jié)過強(qiáng)的拉伸，從而減少肌肉力量骨骼生長的束縛。

3.跆拳道對(duì)于青少年智力及綜合素質(zhì)發(fā)展的促進(jìn)作用

3.1跆拳道對(duì)青少年智力發(fā)展的促進(jìn)作用

跆拳道實(shí)戰(zhàn)要求跆拳道練習(xí)者靈活、快速、敏捷、多變的手法與步法，因此，跆拳道練習(xí)者必須集中精力，細(xì)致觀察，認(rèn)真思考對(duì)方的—舉一動(dòng)，這樣才能夠“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”。

3.2跆拳道對(duì)青少年學(xué)員心理素質(zhì)的促迸作用

跆拳道是—項(xiàng)運(yùn)用拳和腳進(jìn)行搏擊的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，在比賽或者練習(xí)過程中，練習(xí)者每—個(gè)動(dòng)作的完成往往伴隨著大聲的發(fā)聲。大聲的發(fā)聲能引起大腦的神經(jīng)中樞興奮，刺激機(jī)體迅速進(jìn)入對(duì)抗?fàn)顟B(tài)。同時(shí)大聲的喊叫還能分散對(duì)手的注意力，增加自信心，使他們?cè)诒荣愔懈玫恼瓶睾米约旱那榫w，保持沉著冷靜的頭腦，進(jìn)而更快、更準(zhǔn)、更有效的攻擊對(duì)手，增加獲勝的幾率。

在跆拳道訓(xùn)練過程中，若發(fā)現(xiàn)有隊(duì)員自信心不足的情況，當(dāng)他做的稍微出色的動(dòng)作的時(shí)候，教練員應(yīng)該馬上指出，并且在全體學(xué)員中表揚(yáng)鼓勵(lì)，或者給與表揚(yáng)暗示，例如輕輕點(diǎn)頭，豎起大拇指，甚至拍拍肩膀，都可以給學(xué)員建立自信。

3.3跆拳道對(duì)青少年學(xué)員美育素質(zhì)的促進(jìn)作用

近年來跆拳道在高校的開展越來越來快，跆拳道優(yōu)美舒展的腿法，備受國人的親睞。而現(xiàn)代的跆拳道運(yùn)動(dòng)時(shí)刻與現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展保持一致，集競技、健身、娛樂、表演和個(gè)人晉級(jí)為—體，由此可見跆拳道表演具有很強(qiáng)的藝術(shù)感，跆拳道的學(xué)習(xí)可以培養(yǎng)練習(xí)者美育素質(zhì)，包括鑒賞美、表現(xiàn)美、熱愛美、創(chuàng)造美的能力。這樣練習(xí)者不僅獲得了外在形體美的感受，還能夠陶冶自己的藝術(shù)情操。所以跆拳道運(yùn)動(dòng)也為美育素質(zhì)教育提供了基礎(chǔ)。[3]

結(jié)論

對(duì)于青少年的素質(zhì)教育體現(xiàn)在跆拳道教學(xué)中，關(guān)鍵要把握核心點(diǎn)，根據(jù)青少年的身體和心理特點(diǎn)，結(jié)合青少年身心實(shí)際情況的同時(shí)，靈活多樣，因勢(shì)利導(dǎo)，這樣自然會(huì)收到預(yù)期的效果。在教育過程中，教練員或者教師要以身作則，做出表率，因材施教，細(xì)致耐心，也要做到以理服人，以情感人，講求實(shí)效。作為跆拳道教練，在加強(qiáng)自身修養(yǎng)的同時(shí)，更要勇于探索，從而在跆拳道教學(xué)過程中造就具有高尚情操，體魄健美，身心和諧發(fā)展的專業(yè)人才。

最后，感謝濟(jì)南銳武跆拳道俱樂部學(xué)員家長對(duì)論文寫作的支持與幫助。

參考文獻(xiàn)：

[1]高誼.陳立人跆拳道[M].北京：北京體育大學(xué)出版社.1998：19—20

[2]曾世華.論武術(shù)在學(xué)校素質(zhì)教育中的作用與貫徹途徑[J].湖北體育科技，2003

[3]鄒師，馮火紅.我國普通高校體育俱樂部的類型與特色研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2003，26（1）：70-73