讓繩舞飛揚(yáng)

　　繩子是日常生活中比較常見(jiàn)的一種體育器材，它有輕便、經(jīng)濟(jì)、易攜帶等特點(diǎn)，也是體育課堂上使用頻率較高的器材?！缎抡n標(biāo)》中強(qiáng)調(diào)要發(fā)揮體育器材的多種功能，筆者通過(guò)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為繩子在體育課堂中是魅力無(wú)窮的。
　　一、熱身運(yùn)動(dòng)——能調(diào)動(dòng)學(xué)生上課的積極性
　　大家都知道，萬(wàn)事開(kāi)頭難。如果教師能把一節(jié)課的開(kāi)始部分設(shè)計(jì)得有趣、合理，能激發(fā)學(xué)生上課的興趣，那么這節(jié)課就等于成功了一半。平時(shí)上課的熱身慢跑，我們教師大多采用的是圍繞操場(chǎng)慢跑或者是趣味跑，如果我們?cè)诼艿倪^(guò)程中加上一根跳繩（適合在中高年級(jí)使用），那效果就不一樣了。記得我在上六年級(jí)的課時(shí)，讓他們用繩子進(jìn)行跑跳繩來(lái)代替平時(shí)的慢跑。因?yàn)榱昙?jí)學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)重，一遇到上體育課，他們就特別興奮，再加上跟以前的上課形式不一樣了，跑起來(lái)特別帶勁，就是多跑幾圈也很樂(lè)意。通過(guò)這個(gè)細(xì)節(jié)的改變，不僅調(diào)動(dòng)了學(xué)生上課的積極性，而且還能夠進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生對(duì)跳繩的興趣。
　　二、準(zhǔn)備活動(dòng)——能活躍學(xué)生的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞
　　對(duì)于體育課來(lái)說(shuō)，一節(jié)課的準(zhǔn)備部分也起到了至關(guān)重要的作用，它可以為以后的活動(dòng)作鋪墊，也可以提高人體神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的興奮性和適應(yīng)性。平時(shí)我們上課的準(zhǔn)備部分，大部分采用的是進(jìn)行徒手操練習(xí)、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)、游戲等活動(dòng)內(nèi)容。以至于學(xué)生每次上課都能預(yù)測(cè)得到下面老師要干什么了9MLlvEFbZIkDeZaMn4sqh7pDuR+oZn0niBkK5sg0ec8=，要做什么運(yùn)動(dòng)了，形式比較單一，學(xué)生的面部表情也比較呆板。有一天，上四年級(jí)的課，我提前一天通知他們每人帶一根跳繩來(lái)上課，并且不告訴他們是干什么用的，他們都表現(xiàn)出很驚訝的樣子。等到上課做準(zhǔn)備活動(dòng)了，我讓他們把帶的繩子拿出來(lái)，跟著我做了一套簡(jiǎn)單的自編的繩操。雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，同樣也是4×8的拍子，但是可以看出，他們的臉上都露出了難得一見(jiàn)的笑容，學(xué)得也非常認(rèn)真，盡管一開(kāi)始動(dòng)作有點(diǎn)笨拙，但是經(jīng)過(guò)幾個(gè)拍子的學(xué)習(xí)，也能跟上我的動(dòng)作了。大家拿著五顏六色的繩子一起做著一樣的動(dòng)作，作為老師看著心里真是有一種成就感。通過(guò)這一根繩子，就能很輕松地解決了學(xué)生的疲勞感，為下面的主教材部分教學(xué)內(nèi)容起到很好的推進(jìn)作用。
　　三、基本部分——能增進(jìn)學(xué)生的練習(xí)興趣
　　體育課的基本部分是一節(jié)課的核心，是整節(jié)課的靈魂。老師要向?qū)W生傳授的技能大多在這個(gè)環(huán)節(jié)展現(xiàn)出來(lái)。因此，作為體育老師都會(huì)在這個(gè)地方花費(fèi)心思，希望學(xué)生能積極地配合老師完成練習(xí)。筆者在教學(xué)中就利用繩子進(jìn)行了跳遠(yuǎn)、投擲的練習(xí)。比如，在進(jìn)行一年級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)時(shí)，我讓學(xué)生模仿“小青蛙跳荷葉”。用繩子擺成“荷葉”的形狀，學(xué)生們都是一個(gè)個(gè)活潑的“小青蛙”在“荷葉”上跳來(lái)跳去。并強(qiáng)調(diào)“小青蛙”跳在“荷葉”上時(shí)聲音是很輕的。這樣立定跳遠(yuǎn)中的輕巧落地的問(wèn)題就解決了。等他們跳熟練了，再讓他們兩人一組，用兩根跳繩，擺成一定寬度的“小河”進(jìn)行練習(xí)。“小青蛙”們練得可開(kāi)心了，他們也在“玩”中學(xué)會(huì)了立定跳遠(yuǎn)這個(gè)技能。又如在進(jìn)行投擲教學(xué)時(shí)，因?yàn)槲倚５靥幵谵r(nóng)村，學(xué)校的器材有限，因此就讓學(xué)生利用繩子，進(jìn)行原地投擲輕物的技能練習(xí)。平時(shí)都是徒手練習(xí)，通過(guò)幾次學(xué)習(xí)，個(gè)個(gè)都顯得無(wú)精打采的樣子。有一節(jié)課，我讓他們把繩子打成繩結(jié)，他們都感到很奇怪，然后我用打好的繩結(jié)示范了一下動(dòng)作，他們看了可開(kāi)心了，一個(gè)個(gè)都躍躍欲試。到練習(xí)時(shí)，練習(xí)得可認(rèn)真了，而且，動(dòng)作都學(xué)得很正確，學(xué)習(xí)氛圍非常濃厚。同樣，在跳高、長(zhǎng)跑、學(xué)校的大課間活動(dòng)中都可以用繩子來(lái)進(jìn)行教學(xué)和活動(dòng)，起到的效果真不錯(cuò)，學(xué)生體育鍛煉的熱情也大大地激發(fā)了。調(diào)動(dòng)了學(xué)生上課的積極性，學(xué)生的身體素質(zhì)也得到了進(jìn)一步的發(fā)展，為他們的終身體育打下了良好的基礎(chǔ)。
　　四、結(jié)束部分——能放松學(xué)生的心境
　　一節(jié)課結(jié)束部分的放松練習(xí)也是必不可少的，它可以盡快地消除學(xué)生的疲勞，使他們的身體肌能盡快地恢復(fù)到安靜狀態(tài)，為學(xué)生投入下節(jié)課的學(xué)習(xí)起到了促進(jìn)作用。平時(shí)我們?cè)谡n后的放松部分，一般都是進(jìn)行互相按摩、輕快的舞蹈、踏步練習(xí)、韻律放松等活動(dòng)。那么我們同樣也可以利用繩子進(jìn)行放松練習(xí)，學(xué)生跟隨老師利用繩子自編一些動(dòng)作，再配上優(yōu)美的音樂(lè)，進(jìn)行相應(yīng)關(guān)節(jié)的放松性活動(dòng)或拉長(zhǎng)肌肉的放松性活動(dòng)，以達(dá)到放松的目的。
　　可見(jiàn)，繩子雖小，作用卻大，讓每一根繩子在孩子們的心中舞動(dòng)起