試論武術(shù)套路作為課間鍛煉活動(dòng)的可行性

　　摘 要： 課間操作為學(xué)生課間休息所采用的一種積極性調(diào)節(jié)方式，已在我國(guó)開(kāi)展了幾十年。隨著教育改革的深入發(fā)展，課間操的內(nèi)容、結(jié)構(gòu)和形式已不能完全適應(yīng)中職教學(xué)改革的需要。武術(shù)是以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為運(yùn)動(dòng)形式，注重內(nèi)外兼修的中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。如果將武術(shù)變成若干套路，作為課間活動(dòng)在中職學(xué)校推廣，具有別的運(yùn)動(dòng)形式所無(wú)法比擬的優(yōu)勢(shì)。
　　關(guān)鍵詞： 武術(shù)套路 課間鍛煉 廣播操
　　一、課間鍛煉內(nèi)容及形式改革的必要性
　　中職生正處在長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)、大腦發(fā)育還不完全的階段，課間鍛煉是必要的，課間鍛煉的形式與內(nèi)容對(duì)中職生的生理、心理的影響也是重要而深刻的。目前我國(guó)大多數(shù)中職學(xué)校課間鍛煉都采用做廣播操的形式，但據(jù)我們調(diào)查了解，現(xiàn)行廣播操的內(nèi)容和形式并不完全符合中職生的身心發(fā)展規(guī)律。具體表現(xiàn)在：第一，課間操時(shí)間過(guò)短，做一套完整的廣播體操大約需要l0分鐘，而這種運(yùn)動(dòng)量很難滿(mǎn)足朝氣蓬勃的學(xué)生；第二，課間操內(nèi)容過(guò)于單一，學(xué)生每天重復(fù)做同一套廣播體操，容易產(chǎn)生厭倦感和抵觸的情緒；第三，厭倦情緒導(dǎo)致了學(xué)生做操時(shí)“出工不出力”現(xiàn)象的出現(xiàn)?，F(xiàn)在的學(xué)生做操基本是在應(yīng)付差事，長(zhǎng)此以往，不僅達(dá)不到鍛煉的目的，反而養(yǎng)成了一種馬虎行事的不良作風(fēng)；第四，組織模式死板，每天都是集中到操場(chǎng)做同一套操，天天重復(fù)，學(xué)生的個(gè)性受到壓制，沒(méi)能充分發(fā)展他們的個(gè)性愛(ài)好。
　　因此，縱觀中職學(xué)校的課間操，基本都是“你不動(dòng)我也不動(dòng)，你偶爾動(dòng)一下，我也偶爾動(dòng)一下”的景象。雖然體育教師們經(jīng)常采取檢查、評(píng)比等措施進(jìn)行整頓、治理，工夫下得不小，但總是“雨過(guò)地皮干”，作用不大，更談不上根本好轉(zhuǎn)。因此，在提倡通過(guò)學(xué)校體育來(lái)促進(jìn)全民健身、培養(yǎng)學(xué)生終身體育觀念的今天，在課間鍛煉時(shí)間實(shí)行單一廣播體操制度，不僅不能適應(yīng)中職生身心特點(diǎn)，也不利于推廣全新的體育與健康觀念。所以我們應(yīng)該順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展，進(jìn)行課間鍛煉的創(chuàng)新改革，使課間活動(dòng)的豐富多彩，可以開(kāi)展武術(shù)操、搏擊操、街舞、創(chuàng)編操、球操等活動(dòng)。
　　二、武術(shù)套路作為課間鍛煉活動(dòng)的優(yōu)勢(shì)
　　武術(shù)是以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為運(yùn)動(dòng)形式，注重內(nèi)外兼修的中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，在民族文化氛圍中孕育、產(chǎn)生和發(fā)展起來(lái)的。在長(zhǎng)期發(fā)展的過(guò)程中不斷吸收中國(guó)傳統(tǒng)健身術(shù)的精華，注重人的內(nèi)在氣質(zhì)、品質(zhì)、精神的修養(yǎng)，主張通過(guò)身體鍛煉達(dá)到自身內(nèi)外的平衡協(xié)調(diào)。如果將武術(shù)作為課間操，不但可行，而且具有別的運(yùn)動(dòng)形式所無(wú)法比擬的優(yōu)勢(shì)。
　?。ㄒ唬┎┐缶畹奈湫g(shù)可激發(fā)中職生學(xué)習(xí)的興趣。
　　武術(shù).它不僅富有中國(guó)特色，而且隨著大眾傳媒的推廣，連外國(guó)人也喜歡上武術(shù)，中國(guó)人自己也覺(jué)得武術(shù)博大精深。究其原因，一方面是因?yàn)槲覀儗?duì)武術(shù)不了解，或知之甚少。另一方面，武術(shù)本身含有很高的實(shí)用性和觀賞性。從功利的角度說(shuō)，武術(shù)可以健體、防身與競(jìng)技；從觀賞性角度看，武術(shù)本身就是“舞術(shù)”，本身就是藝術(shù)。如果把武術(shù)與其他藝術(shù)結(jié)合起來(lái)，就能組合出非常好的綜合藝術(shù)。最典型的例子，就是武打電影，正是因?yàn)椤渡倭炙隆?、《臥虎藏龍》、《英雄》等影片，使全世界知道了什么是“中國(guó)功夫”（即武術(shù)）。
　　俗話說(shuō)，興趣是最好的老師。青少年對(duì)于他們喜歡的東西，學(xué)起來(lái)格外快，而且有持久力。武術(shù)不管是套路，還是散打，門(mén)派眾多，技法多樣，尤其講究“內(nèi)練氣、外練形、內(nèi)外兼修”，運(yùn)動(dòng)時(shí)全身各部分協(xié)調(diào)配合。相信大部分青少年是愿意掌握其中幾樣的，這比全國(guó)幾億人同學(xué)一套廣播體操，肯定要好得多.
　?。ǘ┮晕湫g(shù)作為課間鍛煉，不僅能推動(dòng)學(xué)校體育發(fā)展，而且還可以對(duì)廣大學(xué)生進(jìn)行傳統(tǒng)文化教育。
　　在現(xiàn)代體育史上，中西方體育文化交流存在“西學(xué)東漸”之實(shí)，實(shí)際這是一種不對(duì)等的交流。以現(xiàn)代奧林匹克為例，除跆拳道和柔道等少數(shù)東方傳統(tǒng)體育項(xiàng)目外，其余皆為西方體育項(xiàng)目，西方體育文化一直對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)體育文化產(chǎn)生著強(qiáng)大的沖擊。應(yīng)對(duì)這種沖擊的最好方式，就是將中國(guó)傳統(tǒng)體育文化之精華的武術(shù)，反過(guò)來(lái)推向世界。
　　在世界走向一體化的進(jìn)程當(dāng)中，中西方文化逐漸融合。試想一下，數(shù)以?xún)|計(jì)的青少年在課間操時(shí)間習(xí)武，這本身就是一種宏大的體育文化傳播。這些人將來(lái)勢(shì)必會(huì)走向不同的國(guó)家和地區(qū)，走向不同的工作崗位，但他們完全可以用言傳身教的方式，把武術(shù)文化擴(kuò)散過(guò)去。那么，這種人際傳播的威力是不可估量的。
　?。ㄈ┌l(fā)展學(xué)校武術(shù)，有利于大力促進(jìn)中國(guó)武術(shù)的全面改革。
　　目前，中國(guó)武術(shù)面臨著三大改革任務(wù)，即力爭(zhēng)競(jìng)技武術(shù)進(jìn)奧運(yùn)，加快競(jìng)技武術(shù)改革步伐，武術(shù)進(jìn)一步走向市場(chǎng)。競(jìng)技武術(shù)能否進(jìn)奧運(yùn)，既要看武術(shù)在國(guó)際上的開(kāi)展情況，更要看武術(shù)在它的故鄉(xiāng)——中國(guó)開(kāi)展的情況。實(shí)事求是地說(shuō)，中國(guó)武術(shù)在中國(guó)的普及率并不如理想的那么高，其中，普通中小學(xué)的武術(shù)教育仍很薄弱，相反，大學(xué)的情況稍好一些。要提高中國(guó)人的武術(shù)參與此例，學(xué)生是主要對(duì)象。而競(jìng)技武術(shù)在國(guó)內(nèi)受歡迎的程度有待提高，關(guān)鍵是現(xiàn)場(chǎng)觀眾不是很多，如果學(xué)校武術(shù)開(kāi)展得轟轟烈烈，學(xué)生喜歡武術(shù)了，競(jìng)技武術(shù)就不愁沒(méi)有觀眾，其市場(chǎng)化程度自然就高了。所以，學(xué)校武術(shù)與競(jìng)技武術(shù)是相輔相成的，正如群眾體育與競(jìng)技體育是相輔相成的一樣。從歷史與現(xiàn)實(shí)雙重角度來(lái)看，將武術(shù)作為課間操的主要內(nèi)容，是完全可行的。
　　三、武術(shù)作為課間鍛煉推廣策略的可行性
　　（一）編排不同套路的武術(shù)操。
　　將武術(shù)基本功練習(xí)與節(jié)拍體操結(jié)合起來(lái)的一種鍛煉形式是武術(shù)操，自1965年創(chuàng)編以來(lái)，在甘肅張腋地區(qū)推廣，并在實(shí)踐中反復(fù)修改，受到鍛煉者的歡迎。
　　該操將武術(shù)的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等進(jìn)行動(dòng)作分解，包括虛步亮掌、正前踢腿，弓步?jīng)_拳、仆步按掌、側(cè)前踢腿、蹬腿沖拳、馬步擊掌、提膝平衡、彈腿拍腳、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飛腳、整理運(yùn)動(dòng)等五節(jié)內(nèi)容。每節(jié)做兩個(gè)八拍，全套動(dòng)作可在4分30秒內(nèi)完成。
　　該操動(dòng)作多，容易學(xué)，運(yùn)動(dòng)量大于一般廣播體操，可使全身各部位的組織和器官都較充分地活動(dòng)起來(lái)以得到鍛煉，并可在優(yōu)雅的音樂(lè)伴奏下緩速進(jìn)行，提高鍛煉情趣，具有較好的健身效果，易于學(xué)習(xí)和推廣。
　?。ǘ┙M織形式多樣的武術(shù)比賽。
　　在當(dāng)今的中小學(xué)體育教學(xué)大綱中，雖然規(guī)定了武術(shù)作為體育課的必修項(xiàng)目，然而由于場(chǎng)地、器材、師資等方面的限制，很多學(xué)校都忽略了武術(shù)這一價(jià)值豐富的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。筆者認(rèn)為，如果充分利用每天的課間時(shí)間，將武術(shù)納入課間活動(dòng)的教育體系，組織專(zhuān)業(yè)體育教師進(jìn)行講授與指導(dǎo)，并在各個(gè)學(xué)校間廣泛開(kāi)展武術(shù)普及活動(dòng)，將原有的課間操隊(duì)列比賽改革成武術(shù)比賽，逐漸將武術(shù)意識(shí)滲透到學(xué)生們的心目中。
　　如果用“武術(shù)操”來(lái)取代廣播體操，各中職學(xué)校就可以定期用比武的方式來(lái)代替廣播體操比賽。即用集體比武取代集體會(huì)操了，那種場(chǎng)面將會(huì)蔚為壯觀。
　　用武術(shù)改編成的“武術(shù)操”，來(lái)取代廣播體操，再根據(jù)學(xué)生個(gè)人興趣、愛(ài)好和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，使其不斷完善，這樣不僅能彌補(bǔ)傳統(tǒng)課間操內(nèi)容單調(diào)、形式單一的不足，同時(shí)也能滿(mǎn)足青少年追求新生事物的心理，變被動(dòng)應(yīng)付為主動(dòng)健身，其實(shí)際效果是不言而喻的。
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