體育鍛煉強(qiáng)度對中職生心理健康水平的影響

李家柏

(江寧成人中專校，江蘇 南京 211100)

體育鍛煉強(qiáng)度對中職生心理健康水平的影響

李家柏

(江寧成人中專校，江蘇 南京 211100)

通過對南京市中職生心理健康水平和體育鍛煉強(qiáng)度現(xiàn)狀調(diào)查測量，采用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法來研究分析二者之間的相互關(guān)系，探討體育鍛煉強(qiáng)度對中職生心理健康水平影響程度，為中職生心理健康的維護(hù)提供理論依據(jù)和方法途徑。

中職生；心理健康；體育鍛煉強(qiáng)度；相互關(guān)系

近年來,隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、國家對職業(yè)教育重視程度加大,我國的職業(yè)教育呈現(xiàn)出發(fā)展壯大的良好勢頭,職校規(guī)模不斷擴(kuò)大，中職生大部分是中考成績后半段考分的學(xué)生，學(xué)習(xí)、品德和行為上相對落后的學(xué)生成為現(xiàn)階段中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生構(gòu)成的主要成分。他們隨著學(xué)習(xí)生活由普通教育向職業(yè)教育轉(zhuǎn)變，發(fā)展方向由升學(xué)為導(dǎo)向向就業(yè)為導(dǎo)向轉(zhuǎn)變，將來直接面對社會和職業(yè)的選擇，面臨職業(yè)競爭日趨激烈和就業(yè)壓力日益加大的環(huán)境變化，所承受的壓力愈來愈大，身心健康問題也越來越突出，在自我意識、人際交往、求職擇業(yè)以及成長、學(xué)習(xí)和生活等方面難免產(chǎn)生各種各樣的心理困惑和問題。這些心理困惑和問題如不能得到有效的疏導(dǎo)或解決，發(fā)展下去便會令問題學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、吸煙、談戀愛、過早性行為、尋釁打架、尋求刺激而出現(xiàn)一些過激行為（如：打架、賭博、飚車、吸毒、自殺等），甚至出現(xiàn)敲詐勒索、搶劫強(qiáng)奸、團(tuán)伙犯罪等犯罪現(xiàn)象。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

該研究隨機(jī)抽取了南京多所中專職業(yè)學(xué)校（國家級二所，省屬二所，市二所）443名學(xué)生為調(diào)查測量對象，對其進(jìn)行了心理水平測試和體育鍛煉現(xiàn)狀問卷調(diào)查，發(fā)放并回收問卷443份，經(jīng)過篩選后，最終有效問卷437份，有效率98.6%。

（二）研究方法

1.問卷調(diào)查與測量法

該研究心理健康測量采用《中學(xué)生心理健康檢測量表》（MMHI-60），該量表是由中國科學(xué)院心理研究所的王吉盛教授等組成的協(xié)作小組編制，全部內(nèi)容共60項(xiàng)，包括強(qiáng)迫癥狀、偏執(zhí)、敵對等十個(gè)因子。

對學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查是在武漢體育學(xué)院梁德清等人制定《體育活動等級量表（PARS-3）》和《體育態(tài)度量表(ATPA)》基礎(chǔ)上，結(jié)合中職生體育鍛煉特點(diǎn)編制而成的《體育鍛煉現(xiàn)況調(diào)查表》，從體育鍛煉的七個(gè)維度，即目的、態(tài)度、項(xiàng)目、強(qiáng)度、頻率、時(shí)間、堅(jiān)持性進(jìn)行了效度和信度的檢測，重測信度關(guān)系數(shù)為R=0.836。由研究者統(tǒng)一發(fā)放，學(xué)生采用無記名方式，聽從統(tǒng)一指導(dǎo)用語，獨(dú)立完成問卷。

2.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

用EXCLL建立數(shù)據(jù)庫、輸入數(shù)據(jù)；采用統(tǒng)計(jì)軟件包SPSS14.0版進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，主要的統(tǒng)計(jì)分析方法為單因素方差分析，顯著性水平定為P＜0.05，非常顯著水平為P＜0.01。

二、研究結(jié)果與分析

（一）中職生體育鍛煉強(qiáng)度調(diào)查結(jié)果

表1中職生鍛煉強(qiáng)度調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果

運(yùn)動強(qiáng)度分布比例 輕微運(yùn)動 小強(qiáng)度 中等強(qiáng)度 中等偏大 大強(qiáng)度年級層次一年級 13.66% 40.97% 29.96% 13.66% 1.76%二年級 2.86% 41.9% 37.14% 16.19% 1.90%總體 8.47% 41.42% 33.41% 14.87% 1.83%

由表1看出，中職生鍛煉強(qiáng)度調(diào)查結(jié)果，總體分布小強(qiáng)度的比例為41.42%，中等強(qiáng)度為33.41%。二年級中職生中等及偏大強(qiáng)度所占比例比一年級多些。

職校體育課每節(jié)一般為45分鐘，在這么短的時(shí)間內(nèi)，學(xué)生很難進(jìn)行大強(qiáng)度的運(yùn)動。如果要做大強(qiáng)度的運(yùn)動，準(zhǔn)備活動時(shí)間至少半個(gè)小時(shí)，加上課程安排因素，中職生不會為了大強(qiáng)度運(yùn)動做半個(gè)小時(shí)的準(zhǔn)備活動。大多數(shù)中職生參加體育鍛煉是為了滿足體育的興趣需要，因而會將更多的時(shí)間投入到喜歡的活動中去，并不太在乎鍛煉的強(qiáng)度。而不做充分的準(zhǔn)備活動即投入運(yùn)動，自然強(qiáng)度不能太大，否則很可能出現(xiàn)運(yùn)動損傷，這也是中職生多選擇小強(qiáng)度和中等強(qiáng)度運(yùn)動的原因。選中等偏大強(qiáng)度的學(xué)生通常運(yùn)動能力強(qiáng)，是班級的體育骨干，通常會將更多的業(yè)余時(shí)間投入體育鍛煉，由于鍛煉時(shí)間長，因而能有一定的運(yùn)動強(qiáng)度，他們更能克服體育競爭帶來的心理困擾，在體育課上也表現(xiàn)得積極主動。二年級輕微運(yùn)動的學(xué)生人數(shù)明顯減少，而中等強(qiáng)度運(yùn)動的人數(shù)增加明顯，這說明職校的體育環(huán)境較好，體育競賽和體育課教學(xué)對提高學(xué)生體育鍛煉的強(qiáng)度是有影響的。

（二）不同體育鍛煉強(qiáng)度的中職生心理健康水平

對于體育鍛煉強(qiáng)度的界定，生理學(xué)中是以最大心率的60%-80%作為中等強(qiáng)度的界線，但在調(diào)查過程中學(xué)生并不容易判定。該研究中的強(qiáng)度以學(xué)生在活動中的身體表象來確定，包括：輕微運(yùn)動，小強(qiáng)度的不太緊張的運(yùn)動（小強(qiáng)度）；中等強(qiáng)度的較激烈持久的運(yùn)動（中等強(qiáng)度）；呼吸急促，出汗很多的大強(qiáng)度但不持久的運(yùn)動（中偏大強(qiáng)度）；呼吸急促，出汗很多的大強(qiáng)度且持久的運(yùn)動（大強(qiáng)度）。

由表2看出，每次以小強(qiáng)度鍛煉的中職生心理健康總均值最低，除人際關(guān)系敏感外其他各因子均值也最低。經(jīng)方差分析，每次鍛煉以大強(qiáng)度的中職生在心理健康總均值顯著高于小強(qiáng)度、中等強(qiáng)度、中偏大強(qiáng)度的中職生，在情緒波動、強(qiáng)迫癥狀、敵對因子顯著高于輕微運(yùn)動、小強(qiáng)度、中等強(qiáng)度、中偏大強(qiáng)度的中職生，在焦慮程度因子顯著高于小強(qiáng)度的中職生；每次鍛煉以小強(qiáng)度運(yùn)動的中職生在適應(yīng)不良、心理不平衡明顯低于以輕微運(yùn)動、中等強(qiáng)度運(yùn)動、中偏大運(yùn)動、大強(qiáng)度運(yùn)動的中職生。這說明不同層次的學(xué)生對于不同強(qiáng)度的運(yùn)動，身心體驗(yàn)有明顯差別。

小強(qiáng)度學(xué)生在情緒波動和心理不平衡兩個(gè)因子上明顯低于大強(qiáng)度的學(xué)生，除人際關(guān)系敏感因子外，其余因子均值是各強(qiáng)度中最低的。大強(qiáng)度的學(xué)生情緒波動因子均值最高，進(jìn)一步觀察發(fā)現(xiàn)，這些學(xué)生情緒不穩(wěn)定表現(xiàn)在對老師和同學(xué)態(tài)度及學(xué)習(xí)成績的波動上，從他們選擇讓出更多的時(shí)間進(jìn)行大強(qiáng)度鍛煉的行為中，我們不難看出他們對現(xiàn)實(shí)的逃避想法。長時(shí)間、大強(qiáng)度的鍛煉的人，其主要目的不是對自身健康的維護(hù)和自我改造，他們投入鍛煉可能只是要得到更多的來自別人的肯定，這種從外部獲取心理能量的方式，在某種程度上是不能促進(jìn)心理健康的。

中偏大強(qiáng)度運(yùn)動的人際關(guān)系敏感因子最低，而這一選項(xiàng)的學(xué)生多為男生，他們主要參與鍛煉的項(xiàng)目是籃球，籃球需要更好的配合，這有利于同學(xué)之間建立相互信任的人際關(guān)系，因而人際關(guān)系敏感因子分值是低。

小強(qiáng)度學(xué)生心理健康因子均值小，他們身體運(yùn)動的強(qiáng)度小，而在思維活動方面卻可能更多些。小強(qiáng)度運(yùn)動比大強(qiáng)度的運(yùn)動給學(xué)生提供的思考空間更大，小強(qiáng)度運(yùn)動通常是在運(yùn)動技能的初步掌握階段，這一階段需要學(xué)生開動腦筋，在主觀與客觀之間建立聯(lián)系。而大強(qiáng)度則是技能形成之后，主觀活動減弱，而客觀活動加大，主客觀之間聯(lián)系減少，尤其在動作自動化時(shí)，主觀作用更是很少發(fā)揮。主觀世界如果不能在實(shí)際活動中發(fā)揮作用，思維定式便會引發(fā)心理定式，從而使得參與大強(qiáng)度鍛煉的學(xué)生行為定式。這可能是參加大強(qiáng)度鍛煉的學(xué)生心理健康水平反不如其他強(qiáng)度鍛煉學(xué)生心理健康的原因。

三、結(jié)論與建議

表2 不同鍛煉強(qiáng)度的中職生心理健康因子比較

1.被調(diào)查的中職生中41.42%以小強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉，一、二年級所占比例差異不大；33.41%的中職生能以中等強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉，一、二年所占比例有一定差異。

2.不同鍛煉強(qiáng)度對中職生的心理健康水平是有很大影響的。小強(qiáng)度和中等強(qiáng)度的體育鍛煉對中職生的心理健康發(fā)展是有益的。

3.發(fā)展學(xué)生心理優(yōu)勢部分，加強(qiáng)心理薄弱環(huán)節(jié)修復(fù)。在體育課和體育社團(tuán)活動中，將心理健康教育與體育鍛煉結(jié)合起來，從游戲、活動、教學(xué)、訓(xùn)練、表演中發(fā)現(xiàn)心理優(yōu)勢，發(fā)揮長處，以長帶短，可使學(xué)生自行修復(fù)心理損傷。

4.學(xué)校體育鍛煉氛圍是對學(xué)生心理健康最好的維護(hù)。學(xué)校組織的各種體育競賽都有利于擴(kuò)大學(xué)生交流渠道，與更多的人進(jìn)行情感、思想的溝通，有利于學(xué)生從他人的視角中看到自我。激烈的比賽也為所有參賽與旁觀的學(xué)生提供鍛煉心理素質(zhì)的機(jī)會，是最佳的心理健康教育時(shí)機(jī)。

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1673-0046（2012）3-0109-03