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    高校乒乓球基本技法的訓練策略

    2019-01-19 01:03:59趙瑩瑩
    體育世界(學術(shù)版) 2019年9期
    關(guān)鍵詞:步法乒乓球技法

    趙瑩瑩

    (海南醫(yī)學院 體育部,海南???571199)

    1. 高校乒乓球教學中基本技法訓練重要性

    1.1 增強學生身體健康,提升學生心理素質(zhì)

    乒乓球是一項隔網(wǎng)的體育運動,著重強調(diào)運動員的反應速度和爆發(fā)力,在快速的回合中,通過運用不同技術(shù)獲取分數(shù)。乒乓球較小,且在對打的過程中,運轉(zhuǎn)速度較快。在高校乒乓球教學中,能夠提高學生的反應能力。乒乓球運動看似就是站著不動,與對手進行回合制地對打,但是實際的乒乓球運動中,乒乓球是一項耗費體力的運動,因為在桌臺的左右方進行不停地對抗,且精神力必須完全集中,身體各個部分不停地運動。

    長期堅持打乒乓球,能夠增強學生身體健康,促進血液循環(huán),提高學生的反應能力,并能提升學生身體的協(xié)調(diào)性。另外,乒乓球運動1小局僅11分,每1分的得失都非常重要,這就需要體育教師在乒乓球教學過程中,為學生灌輸堅持到底,不怕輸?shù)木?,提高學生的心理素質(zhì),樹立堅強的意志品質(zhì),在關(guān)鍵時刻,能夠擁有較強的心理素質(zhì),從而獲得比賽的勝利。

    1.2 提高乒乓球運動水平

    任何一項體育運動都需要有基本技術(shù)作為支撐,盡管擁有優(yōu)秀的身體素質(zhì),但沒有良好的基本技術(shù)作為輔助,也無法獲得體育比賽的勝利。乒乓球是一項對基本技術(shù)要求較高的運動,其涉及到發(fā)球、接球、進攻和防守等多項技術(shù),每個基本技術(shù)都需要經(jīng)過長年累月的練習才能運用自如。在高校乒乓球教學中,體育教師除了講解乒乓球發(fā)展歷史及基本理論知識之外,最多的就是乒乓球的基本技術(shù)的運用。學生跟著體育教師的講解,按照體育教師的做法,循序漸進地對每項乒乓球基本技術(shù)的學習,掌握乒乓球各個基本技術(shù)的要領(lǐng),然后,在課后時間進行長時間的訓練,最終在實際的比賽中去檢驗自己的各項乒乓球技術(shù)水平,發(fā)揮自身技術(shù)的優(yōu)勢,找出自身技術(shù)的不足,從而進行彌補。久而久之,就會在一定程度上提高乒乓球運動水平。

    2. 高校乒乓球教學中基本技法遵循的原則

    2.1 積極主動性原則

    隨著社會的進步,互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)迅猛發(fā)展,多種類型的社交媒體及電子游戲?qū)映霾桓F,這些新興事物吸引了大學生的大部分注意力,長此以往,大多數(shù)學生參與體育運動的意識降低,參與體育運動的時間少,從而導致學生的身體素質(zhì)變差。在高校乒乓球教學活動中,學生是學習乒乓球基本技術(shù)的主體,乒乓球教師起到主導作用,傳授學生學習乒乓球技術(shù)的動作要領(lǐng),但不能代替學生的學習,這就需要學生積極主動地學習。學生作為個體的人,本身具有能動性,乒乓球教師應采取適當?shù)姆椒ǎ瑺I造一個健康良好的乒乓球基本技術(shù)教學和訓練的氛圍,使學生認識到乒乓球基本技法的重要性,從而能夠使學生自愿學習乒乓球基本技術(shù),激發(fā)學生學習乒乓球運動基本技術(shù)的興趣。學生積極主動地學習乒乓球基本技術(shù),有利于乒乓球體育教學目標的實現(xiàn)。

    2.2 理論與實踐相結(jié)合原則

    馬克思主義哲學實踐觀認為,人們對于某種事物的認識,來源于社會實踐,社會實踐是對事物認識的基礎(chǔ),所以,認識和實踐是相互影響和作用的關(guān)系,認識即理論,理論不可能脫離實踐,而實踐又是檢測理論的標準,所以,為了更好認清事物的發(fā)展規(guī)律,必須堅持理論與實踐相結(jié)合的原則。在高校乒乓球基本技法教學活動中,必須遵循這樣的原則。首先,在體育教師傳授乒乓球基本技法之前,必須要對乒乓球發(fā)展歷史和各種技術(shù)的更迭進行說明,使學生明白乒乓球基本技法的來歷。體育教師親自做示范介紹乒乓球基本技法的動作要領(lǐng),讓學生對乒乓球基本技法形成一套完整的技術(shù)體系。其次,在體育教師介紹完乒乓球基本技法之后,為學生創(chuàng)建實踐的機會,使學生自己在練習和訓練中慢慢體會各種基本技術(shù)的竅門。這樣理論與實踐相結(jié)合,能拓寬學生對乒乓球基本技法的了解,從而在實踐過程中發(fā)現(xiàn)自身的問題,在理論的指導下,糾正自身的錯誤,從而逐漸地提高乒乓球運動水平。

    2.3 優(yōu)勢技術(shù)與全面技術(shù)相結(jié)合原則

    由于學生的乒乓球基礎(chǔ)運動水平和握拍不同,有些學生是直拍,有些學生是橫拍,這也造成了學生的乒乓球基本技術(shù)存在著差異。另外,乒乓球基本技術(shù)較多,且每個技術(shù)較為復雜,都需要長久地練習,才能很好地掌握。并不是每個學生都能很好掌握乒乓球各項技術(shù),比如,有些學生接發(fā)球技術(shù)較強,有些學生橫拉對打較強,有些學生各項基本較好,但沒有特別出色的基本技術(shù),這就需要體育教師在乒乓球基本技術(shù)教學中,采取優(yōu)勢技術(shù)與全面技術(shù)相結(jié)合的原則。體育教師應根據(jù)學生的握拍方式和身體條件了解學生的優(yōu)勢技術(shù),傳授一定的技巧和方法,使學生在比賽中最大限度地發(fā)揮優(yōu)勢技術(shù),規(guī)避自身的劣勢,從而取得比賽的勝利。但同時,也要加強其他乒乓球各項基本技術(shù)的練習,最大努力做到乒乓球各項基本技術(shù)的提高,在全面技術(shù)基礎(chǔ)上,突出自身的長處,這樣才能夠快速地提高學生乒乓球運動水平。

    3. 高校乒乓球教學中基本技法能訓練策略

    3.1 加強乒乓球步法的練習

    在乒乓球比賽或訓練過程中,運動員手持球拍接球或進攻,這就涉及到步法。簡單高效地步法不僅能夠節(jié)省運動員時間,而且能夠?qū)ふ业綄κ值钠凭`,擊中要害,獲取分數(shù);相反,步法無章法凌亂,耗費運動員大量的體力,使自身的進攻體系也出現(xiàn)問題,因為整個乒乓球的進攻需要手上的技術(shù)和腳下的步法來完成。所以,在高校乒乓球基本技法教學過程中,體育教師必須著重強調(diào)步法的練習。首先,要加強學生對步法練習的重視程度。通過大量的比賽或訓練實踐,使學生明白步法練習是提高乒乓球運動水平的一個重要組成部分,其能夠在對手將球打過來時,利用步法的變換,迅速接球,提前做好擊球的準確,并在此過程中,觀察對手的站位,以便采取哪種基本技術(shù)完成進攻;其次,培養(yǎng)學生步法意識。步法意識是強調(diào)在乒乓球教學練習或訓練中,時刻注意自身的步法,對對手的來球采取什么樣的步法,形成一套屬于自己的體系。這樣在實際的比賽中,學生一直處于變換移動的狀態(tài),有利于提高進攻或防守效率。

    3.2 加強乒乓球基本技法的動作講解

    示范法是體育教師在乒乓球基本技法教學過程中常用的方法,這種方法能夠使學生看清老師在進行示范動作的同時,為學生講解乒乓球各項基本技術(shù)的要領(lǐng),因為動作講解示范對乒乓球基本技法的教學具有非常重要的作用。這種示范動作常常伴隨著錯誤動作,有利于糾正學生乒乓球基本技術(shù)的錯誤動作,為學生詳細解釋各項基本技術(shù)動作錯誤產(chǎn)生的原因,講解正確的動作,使學生避免出現(xiàn)各項基本技術(shù)動作錯誤,并告知學生努力改正自身技術(shù)環(huán)節(jié)的缺點,提高學生對乒乓球基本技術(shù)的認識,有助于提升訓練效果。

    3.3 加強乒乓球?qū)W科與其他學科的聯(lián)系

    2014年,國務院出臺體育46號文件,全民健身上升到國家戰(zhàn)略。兩年后,健康建設中國建設被提上了新的日程,旨在提高全國人民的身體健康。高校的體育教學目標將培養(yǎng)學生參與體育運動,提升學生身心健康作為主要目標。為了滿足現(xiàn)代體育教學的需要,適應社會的發(fā)展,乒乓球基本技法的教學必須進行改革,加強乒乓球?qū)W生與其他學科的聯(lián)系,從某個學科中借鑒成功的經(jīng)驗,運用到乒乓球基本技術(shù)教學中,這樣可以更好地為乒乓球基本技術(shù)練習或訓練提供新的路徑。比如,同為小球類的網(wǎng)球和羽毛球,除了與乒乓球的大小不相同,都是運動員手持球拍的運動。運動員不僅需要掌握好手上的各項基本技術(shù),而且還要運用基本步法。乒乓球基本技術(shù)其中也涉及到步法的部分,這就可以借鑒和參考羽毛球或網(wǎng)球運動員的基本步法,提高學生的乒乓球運動步法水平,最終提高學生的乒乓球技能水平。

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