我校新學(xué)員軍事體能訓(xùn)練中的執(zhí)行及對(duì)部隊(duì)訓(xùn)練方法的啟示

徐海亮 梅澤元

（海軍工程大學(xué)理學(xué)院 湖北武漢 430033）

我校新學(xué)員軍事體能訓(xùn)練中的執(zhí)行及對(duì)部隊(duì)訓(xùn)練方法的啟示

徐海亮 梅澤元

（海軍工程大學(xué)理學(xué)院 湖北武漢 430033）

本文通過(guò)全面介紹學(xué)校新學(xué)員體能訓(xùn)練的進(jìn)行，深入分析其內(nèi)容設(shè)置、構(gòu)成方法及評(píng)價(jià)指標(biāo)，突出重點(diǎn)地提出了“基礎(chǔ)——專項(xiàng)——綜合”體能訓(xùn)練模式。同時(shí)，在“練為戰(zhàn)”的指導(dǎo)思想下，對(duì)部隊(duì)體能訓(xùn)練提出幾點(diǎn)建議，以此從理論和實(shí)踐兩方面，對(duì)我軍軍事體能訓(xùn)練的開(kāi)展提供一些參考。

軍事體能 強(qiáng)化訓(xùn)練 方法

近些年來(lái)，無(wú)論是大眾體育、競(jìng)技體育還是軍事體育，對(duì)體能及體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)和研究已到了一個(gè)較高的水平。針對(duì)軍事斗爭(zhēng)需要，不同作戰(zhàn)任務(wù)、不同技戰(zhàn)術(shù)、不同軍兵種將會(huì)提出不同的軍事訓(xùn)練內(nèi)容和體能水平要求。所以軍事體能訓(xùn)練就是根據(jù)實(shí)戰(zhàn)的要求，將不同的訓(xùn)練內(nèi)容按一定的順序排列，然后依次進(jìn)行練習(xí)的統(tǒng)籌規(guī)劃和具體執(zhí)行過(guò)程。現(xiàn)代軍事體能訓(xùn)練要求將體能訓(xùn)練的“練”與軍事的“戰(zhàn)”緊密結(jié)合，突出“練為戰(zhàn)、練即戰(zhàn)”的指導(dǎo)思想。

1 新學(xué)員體能訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)置及執(zhí)行

1.1 基礎(chǔ)體能訓(xùn)練

新學(xué)員入校之后都要進(jìn)行一學(xué)期的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練。基礎(chǔ)體能強(qiáng)化訓(xùn)練是根據(jù)學(xué)校教學(xué)要求，緊貼“打好基礎(chǔ)身體素質(zhì)”的需要，在參考基層部隊(duì)體能標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上，通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的各種身體練習(xí)的形式、訓(xùn)練方法和手段，來(lái)提高受訓(xùn)者全面的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、增強(qiáng)各器官系統(tǒng)的一般機(jī)能和改善身體形態(tài)、掌握一般體能訓(xùn)練的理論與實(shí)踐知識(shí)。為受訓(xùn)者專項(xiàng)、綜合體能最大限度的提高，打好多方面的基礎(chǔ)。

在進(jìn)行基礎(chǔ)體能訓(xùn)練之前，通過(guò)摸底測(cè)試的方法，對(duì)每個(gè)新學(xué)員都作了起始狀態(tài)的診斷。同時(shí)制定“個(gè)人體能狀況檔案”。訓(xùn)練過(guò)程中定期進(jìn)行階段性測(cè)試，并將數(shù)據(jù)記入“檔案”。通過(guò)一學(xué)期的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，在學(xué)期末進(jìn)行相對(duì)應(yīng)內(nèi)容的考核檢查。通過(guò)已定的評(píng)價(jià)方法，將階段性考核數(shù)據(jù)與最終數(shù)據(jù)結(jié)合起來(lái)進(jìn)行分析研究，作出“單兵體能水平變化曲線圖”與預(yù)期目標(biāo)進(jìn)行全方位的比較。通過(guò)“差值”（比預(yù)期目標(biāo)或高或低）作出調(diào)整期望（對(duì)具體訓(xùn)練的，或?qū)︻A(yù)期目標(biāo)的），從而發(fā)出修整指令（改進(jìn)訓(xùn)練或提高目標(biāo)）。

1.2 專項(xiàng)體能訓(xùn)練

根據(jù)作戰(zhàn)任務(wù)的需求（這里指教學(xué)任務(wù)），新學(xué)員從第二學(xué)期開(kāi)始進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練，主要是為其它術(shù)科的順利進(jìn)行做專項(xiàng)體能上的準(zhǔn)備。從理論概念上來(lái)講，專項(xiàng)體能訓(xùn)練是指以專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作、或與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作在特點(diǎn)上相似的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作作為練習(xí)形式，采用多種訓(xùn)練方法和手段，提高專項(xiàng)作業(yè)所需要的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、機(jī)體各器官系統(tǒng)的專項(xiàng)機(jī)能，形成專項(xiàng)身體形態(tài)、掌握專項(xiàng)體能訓(xùn)練的理論與實(shí)踐知識(shí)。

運(yùn)動(dòng)者的有機(jī)體是統(tǒng)一的整體。在體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)有機(jī)體的刺激所產(chǎn)生的適應(yīng)性變化，是相互聯(lián)系、相互影響的。學(xué)員在進(jìn)行基礎(chǔ)體能訓(xùn)練時(shí)可以為專項(xiàng)體能最大限度的提高打下良好的基礎(chǔ)。同時(shí)，基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，可以調(diào)節(jié)專項(xiàng)體能訓(xùn)練的節(jié)奏，促進(jìn)學(xué)員專項(xiàng)體能的恢復(fù)和提高。

1.3 綜合體能訓(xùn)練

學(xué)員經(jīng)過(guò)了嚴(yán)格的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練以及專項(xiàng)體能訓(xùn)練之后，將要進(jìn)入生物學(xué)的“各系統(tǒng)高度協(xié)調(diào)”的體能發(fā)展“保持階段”，即提高綜合軍事體能，創(chuàng)造新成績(jī)。由此，新學(xué)員在大一下半年就開(kāi)始了綜合體能的訓(xùn)練。訓(xùn)練內(nèi)容既含有軍事技戰(zhàn)術(shù)所需的基礎(chǔ)體能：走、跑、跳等素質(zhì)，也包含有為充分發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平所必需的多項(xiàng)身體技能（越野、攀登、爬、鉆等）。同時(shí)將單兵作業(yè)與協(xié)同配合也緊密地聯(lián)系在了一起。

2 對(duì)部隊(duì)體能訓(xùn)練改革的幾點(diǎn)建議

2.1 把握正確的訓(xùn)練指導(dǎo)思想

訓(xùn)練指導(dǎo)思想的正確與否，將直接影響著計(jì)劃的制定、訓(xùn)練的執(zhí)行、測(cè)試評(píng)定和效果收益等整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程的成敗。所以在訓(xùn)練之前把握正確的訓(xùn)練指導(dǎo)思想是至關(guān)重要的。

現(xiàn)階段由于種種客觀與主觀因素、所處局勢(shì)以及在“穩(wěn)定中求發(fā)展”的必然要求，從而形成了我軍部隊(duì)“管大于訓(xùn)”（管理大于訓(xùn)練）的總體指導(dǎo)思想，并已深入到每一個(gè)官兵之中。這本來(lái)是正確的，無(wú)可非議的。但是在部分基層部隊(duì)出現(xiàn)了由“雙?！弊?yōu)椤半p怕”的現(xiàn)象，即由“保安全、保穩(wěn)定”變成了“怕管跑、怕訓(xùn)跑”。這種“雙怕”必然從根本上就對(duì)軍事訓(xùn)練產(chǎn)生了嚴(yán)重的消極影響，從而使得體能訓(xùn)練的開(kāi)展縮手縮腳，顧這顧那。根本無(wú)法深入地執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃，也就談不上科學(xué)的組織訓(xùn)練了。

2.2 制定全面性的訓(xùn)練計(jì)劃

如何制定訓(xùn)練計(jì)劃，以及訓(xùn)練計(jì)劃的重要性在前文中已經(jīng)進(jìn)行了闡述。這里所指的全面性是指對(duì)“綜合軍事基礎(chǔ)體能”認(rèn)識(shí)的全面性。體能訓(xùn)練既是對(duì)“體”的訓(xùn)練，但更為重要的是對(duì)“能”的訓(xùn)練。綜合軍事基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的全面性是指整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程是非單一的“體力”訓(xùn)練，而是“體、技、智”三能結(jié)合的人體潛能的發(fā)展訓(xùn)練過(guò)程。這就要求在訓(xùn)練計(jì)劃的制定過(guò)程中，要充分考慮到多項(xiàng)“能”的訓(xùn)練。如受訓(xùn)能力與執(zhí)訓(xùn)能力的相互結(jié)合、生理能力與心理能力的同步提高、技術(shù)與智能的協(xié)調(diào)發(fā)展等多維能力因素。只有充分考慮到多種能力的訓(xùn)練培養(yǎng)，我們的訓(xùn)練計(jì)劃才能具有全面性，才是有血有肉、有精有神的智能訓(xùn)練，而非力量機(jī)器的訓(xùn)練。

2.3 注重“基礎(chǔ)、專項(xiàng)、綜合”三者的有機(jī)統(tǒng)一

雖然我們?cè)谥贫ㄓ?xùn)練計(jì)劃時(shí)將“基礎(chǔ)、專項(xiàng)、綜合”三者劃分成段，階段性地執(zhí)行訓(xùn)練，但是應(yīng)該認(rèn)識(shí)到三者是有機(jī)結(jié)合的統(tǒng)一體?！盎A(chǔ)”為“專項(xiàng)”和“綜合”服務(wù)，而“專項(xiàng)”和“綜合”的進(jìn)行又充分提升了對(duì)“基礎(chǔ)”的要求，使得“基礎(chǔ)”水平需要不斷地促進(jìn)和提高?！盎A(chǔ)”的提高，將其對(duì)“專項(xiàng)”和“綜合”的服務(wù)效果大大改進(jìn)，從而提高“專項(xiàng)”、“綜合”能力，實(shí)現(xiàn)即定的訓(xùn)練目標(biāo)。所以我們?cè)诰唧w的實(shí)踐訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)把三者有機(jī)的融合在一起，協(xié)調(diào)關(guān)系，同步發(fā)展。

2.4 深刻認(rèn)識(shí)本兵種特有的“進(jìn)攻節(jié)奏性”

在設(shè)置本兵種的綜合體能訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)當(dāng)牢牢把握住自身特有的攻擊節(jié)奏，以次來(lái)填充結(jié)合實(shí)際的練習(xí)內(nèi)容、訓(xùn)練方法和手段。如搶灘登陸這一作戰(zhàn)任務(wù)，首先是坐船渡海，這一階段處于相對(duì)靜止的自身體能內(nèi)消耗，要求具有良好的抗眩暈?zāi)芰蛻?zhàn)前強(qiáng)壓的心理承受能力。其次是武裝泅渡，此階段要求具有良好的耐力、出眾的游泳技術(shù)和互幫互助的協(xié)同作戰(zhàn)能力，屬于體能的大消耗階段，尤其是量大。而后進(jìn)入沙灘急速奔襲，快速搶奪陣地的大強(qiáng)度體能消耗階段。此后為向縱深發(fā)展，逐步擴(kuò)大陣地的無(wú)確定性的體能消耗階段。由此可見(jiàn)，由于攻擊節(jié)奏的不同，每階段的體能需求方式和供給方式各有差異。這就要求在訓(xùn)練中，一定要深入掌握本兵種的攻擊的節(jié)奏性，根據(jù)各階段的體能需求來(lái)設(shè)計(jì)符合實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)內(nèi)容，更好地為實(shí)戰(zhàn)做準(zhǔn)備。

2.5 科學(xué)處理“消耗后的恢復(fù)”

體能訓(xùn)練是為了提高機(jī)體的體能水平。但對(duì)體能訓(xùn)練過(guò)程本身來(lái)看，它也是機(jī)體能量消耗的過(guò)程，即疲勞的產(chǎn)生。在實(shí)踐訓(xùn)練中，不僅要突出對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容和方法的重視，而且要以科學(xué)的手段，積極地提高消耗后的恢復(fù)能力。這將對(duì)訓(xùn)練的有效進(jìn)行起到極為重要的作用。疲勞的產(chǎn)生是人體心理和生理的綜合反應(yīng)。所以在進(jìn)行抗疲勞和及時(shí)消除疲勞時(shí)都應(yīng)從兩方面入手。一般來(lái)說(shuō)，體能訓(xùn)練對(duì)機(jī)體的能量消耗極大，所以只有及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能使人體正常活動(dòng)得以維持。因此，訓(xùn)練后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是抗疲勞的基本物質(zhì)條件。適時(shí)的生理放松是通過(guò)物理方法是人體生理機(jī)能快速有效地恢復(fù)。如整理活動(dòng)，相互按摩等都有較好的放松效果。而有效的心理放松是通過(guò)心理教育或創(chuàng)造輕松愉快的外部環(huán)境來(lái)減輕思想壓力和緊張情緒，保持良好的心理狀態(tài)。這一點(diǎn)對(duì)執(zhí)訓(xùn)軍官有著較高的要求。

[1]孫光等.體育教學(xué)質(zhì)量評(píng)價(jià)表介紹[J].中國(guó)學(xué)校體育,2001(3).

[2]邵中印著.《軍校綜合素質(zhì)教育研究》[M].解放軍出版社,2008.

Our new cadets of military physical fitness training in the implementation of training methods and Enlightenment

XU Hai-liang, MEI Ze-yuan
( College of Science, Naval Univ. of Engineering, Wuhan 430033,China)

The paper introduce the school new students physical training, in-depth analysis of its content, method and evaluation index, outstanding key forward " - Special -" physical training model. At the same time, in the"training for fighting" under the guidance of thought, on the army physical training and put forward some suggestions,in order from the two aspects of theory and practice, on military physical training to provide some reference.

Military physical training; method;

G87

A

2095-2813(2012)03(a)-0083-02