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    別被絕望蠱惑

    2012-06-24 07:26:06鐘小勇
    中外健康文摘A版 2012年3期
    關(guān)鍵詞:控制情緒傳染負(fù)面

    鐘小勇

    情緒像感冒一樣,是會(huì)傳染的。

    被傳染了開心,那自然求之不得,反正都會(huì)開心。但若是傳染了他人的負(fù)面情緒,觸發(fā)了自己內(nèi)心向下的循環(huán),那就如探身俯視水流暗黑的旋渦,它會(huì)慢慢蠱惑你。所以有絕望的朋友需要你撫慰時(shí),首要的原則就是別讓他的絕望影響你,在你和他之間,挖條護(hù)城河。

    人不可能交許多絕望的朋友,真的朋友也多半能夠控制情緒,以更加平衡的姿態(tài)出現(xiàn)。如果身邊有個(gè)矯揉造作地夸張各種情緒的人,不僅炫耀喜悅,甚至還要展示悲傷,除非你是同類,否則為了自己的生活健康,還是保持適度距離為好。

    負(fù)面情緒不可控,其后果可能相當(dāng)嚴(yán)重,家庭暴力就是最好的例子。在這種環(huán)境里長(zhǎng)大的孩子,幾乎沒有能力逃脫,而且許多人會(huì)由受害者成長(zhǎng)為施害者。真正的受害往往隱藏在你體內(nèi),聰明的病菌,并不會(huì)殺死你,而是寄居在你身上。身處一個(gè)負(fù)面情緒逃無可逃的大環(huán)境里,那么,很可能其中的人也多多少少染了病——這才符合邏輯。

    我們是不是處在一個(gè)人人都容易受傷的環(huán)境里呢?是不是悲慘的故事每天都在上演呢?答案顯而易見。據(jù)說我們每天會(huì)產(chǎn)生30分鐘的幸?;糜X,就算我們生活得并不幸福,遠(yuǎn)離負(fù)面情緒也是有益無害的生活方式??吹竭@句話,有人若憤怒地吶喊:難道不要真相嗎?難道要無視悲慘嗎?當(dāng)然不是,生活不是只有兩極,黑白之外還有其他顏色,非此即彼判斷法也是負(fù)面情緒制造器。

    要想知道真相,花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間就足夠了。其他時(shí)間,留給自己。那并不是逃避,是緩沖,是適當(dāng)?shù)母綦x,是在流感季節(jié)戴的口罩。更多的時(shí)間陪孩子,不要求他完美,是不是逃避呢?不是!陪自己愛的人散步一小時(shí),是不是逃避呢?不是!再看一遍自己喜歡的書,凝視那些文字,是不是逃避呢?不是!減掉過多的脂肪,讓身體感覺更好,是不是逃避呢?不是……這些小事,都需要個(gè)人的專注度,都是在積累正面情緒,讓你像蜘蛛有了蛛網(wǎng)一樣,既柔韌得經(jīng)得起真相的一撞,又能自得其樂。

    (摘自《城市畫報(bào)》)

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