淺談歌唱的呼吸方法

呼吸是歌唱的基礎(chǔ)，是聲音的動(dòng)力。把呼吸問題解決好了，歌唱發(fā)聲問題也就解決了一大半。中外各個(gè)流派的聲樂專家都高度重視呼吸對歌唱的重要性，強(qiáng)調(diào)“呼吸就像聞花，吸得要深，氣沉丹田”“歌唱的時(shí)候要保持吸氣的狀態(tài)”。正確的歌唱呼吸，對歌唱者的正確發(fā)聲、共鳴，對音樂語言、思想感情的表達(dá)，對音樂的二度創(chuàng)作和獨(dú)特闡釋，都起著決定性作用，“善歌者必先調(diào)其氣”已成為每一個(gè)歌唱演員都必須遵循的藝術(shù)規(guī)律。

為了掌握正確的呼吸方法，我們要弄清楚生活中的呼吸和歌唱時(shí)的呼吸有著本質(zhì)的不同。生活中人人都會(huì)呼吸，這是生理反應(yīng)，不會(huì)呼吸的人就不能生存。但是歌唱時(shí)的呼吸有別于生活中的呼吸，歌唱時(shí)的呼吸要根據(jù)樂句的不同和長短、根據(jù)歌曲情緒的不同而變化，比如有的呼吸要?dú)庾恪忾L，但在吸氣的時(shí)候不能有明顯的吸氣動(dòng)作，不能吸得過猛，亦不能吸得有聲音，不要養(yǎng)成倒抽氣的習(xí)慣——如果這樣的話，雖然氣吸足了，但氣息僵硬、不流動(dòng)，會(huì)明顯破壞演唱效果。假如用這樣的狀態(tài)去歌唱，不僅氣息不會(huì)流動(dòng)，而且出來的聲音也會(huì)很緊，喉器僵，喉音比較重，高音很難解決。我認(rèn)為，吸氣時(shí)要心情愉快，身體姿勢一定要自然放松，整個(gè)身體要很舒服地展開，讓胸部自然挺直，但不要抬高。此時(shí)，兩腳要微微分開，成丁字形站穩(wěn)，腰要挺直。吸氣時(shí)要感覺氣是從口鼻流進(jìn)肺部的，而不是僵硬地抽進(jìn)氣息。

膈肌是歌唱呼吸控制的重要器官，橫膈膜是一塊肌肉，處于胸腔和腹腔之間，這塊肌肉在靜止松弛狀態(tài)時(shí)像一個(gè)倒置在胸腔與腹腔之間的“盆”，但在吸氣的時(shí)候由于氣壓增強(qiáng)，它就向下伸平，胸腔擴(kuò)大，從而可使肺部儲(chǔ)存大量的氣息。氣吸得越多，橫膈膜就越向下降。橫膈膜下降的同時(shí)，腹部也漸漸突起，這是由橫膈膜壓迫腹腔內(nèi)的臟腑而形成的一種反應(yīng)。

歌唱時(shí)的吸氣要求口鼻同時(shí)將氣息吸入肺部，不管吸氣快或者慢、多或者少，都必須保持身體放松，在微笑、打哈欠的狀態(tài)下將氣調(diào)整平穩(wěn)，協(xié)調(diào)自如地吸到位，做到深而飽滿。正確吸氣的感覺就像往水桶里倒水一樣，吸入的氣像倒入的水，直接到達(dá)底部，此時(shí)腰腹部會(huì)有明顯的擴(kuò)張感覺，同時(shí)腔體打開，氣流通暢。歌唱時(shí)候的呼吸，要保持這種吸氣狀態(tài)，也就是所謂的“在吸氣的狀態(tài)下去歌唱”。由此可見，吸氣在整個(gè)歌唱過程中占有重要地位。

有吸氣必定也有呼氣，接下來筆者再分析一下歌唱中的呼氣。

大家都知道，吸氣是為歌唱做好準(zhǔn)備。要想有好的聲音，必須善于很好地用氣推動(dòng)聲帶的震動(dòng)，以此發(fā)出美妙動(dòng)聽的聲音，由此可知呼氣對于歌唱也非常重要。

氣息吸好了，歌唱的狀態(tài)保持好了，在歌唱中該怎樣調(diào)整和運(yùn)用氣息呢？當(dāng)呼氣時(shí)凸出來的腹部肌慢慢收回，將橫膈膜向里再向上推的過程中，胸部漸漸挺起產(chǎn)生對抗的壓強(qiáng)，這種狀態(tài)叫做“保持”。保持吸氣狀態(tài)，是由呼氣肌肉群形成的對抗而產(chǎn)生的壓力，成熟的歌唱演員總是能夠把氣保持得均勻，有控制地使之支持歌唱，并根據(jù)所演唱旋律的音高、速度、力度及樂句的抑揚(yáng)頓挫等的不同，來決定呼氣力度的大小。氣息力度的控制是吸氣肌肉群與呼氣肌肉群力量的控制、對抗，所以我們必須注意：呼氣是由腹部肌肉力量控制的，而吸氣則是由橫膈膜的膈肌控制的，歌唱者想了解并掌握呼吸的原理，就必須慢慢體會(huì)，多問為什么，并反復(fù)練習(xí)。

生活中的呼吸與歌唱時(shí)的呼吸是有差別的，生活中的呼吸是本能的反應(yīng)，不需要刻意控制；歌唱時(shí)的呼吸，則隨歌曲的情感、音高、節(jié)奏的變化而變化，必須加以練習(xí)才能游刃有余地控制與運(yùn)用。下面，筆者簡單介紹幾種歌唱呼吸的練習(xí)方法。

哭泣法。所謂哭泣法，就是人在哭泣時(shí)體會(huì)到的那種自然的、很深的吸氣和呼氣的方法。用哭泣法練習(xí)歌唱呼吸，并不是說每次練習(xí)時(shí)都要先哭一場，而是提醒練習(xí)者去體會(huì)哭泣時(shí)的那種狀態(tài)。人在哭泣時(shí)身體是放松的，并且氣息吸得深、吸得快，同時(shí)氣息呼出也很快，這種感覺最容易練習(xí)腰部和腹部的力量，也便于初學(xué)者體會(huì)到氣息的存在和氣息所到達(dá)的位置。

喘氣法。夏天特別熱的時(shí)候，大家都見過小狗那種喘氣的過程。這種呼吸快速而均勻，模仿這種狀態(tài)能夠達(dá)到快速呼吸的效果。必須強(qiáng)調(diào)的是，所有的呼吸都應(yīng)該是放松的，都應(yīng)該是在自然狀態(tài)下均勻的吸氣、呼氣，尤其注意氣不要吸到胸部，這樣氣就吸不深。借助喘氣法剛開始練習(xí)時(shí)，呼吸可能會(huì)有點(diǎn)兒慢，堅(jiān)持練習(xí)（注意一定要在全身放松的情況下）漸漸就能自如。

嗅氣法。所謂嗅氣法，簡單說就是深深的吸氣和慢慢的呼氣。筆者給學(xué)生授課時(shí)常常講到這種呼吸方法，提醒大家去體會(huì)聞花、聞飯菜香氣時(shí)，吸入的氣息會(huì)很深很深，氣息量很大，整個(gè)身體也很飽滿。這種方法能吸入充足的氣息，此時(shí)的狀態(tài)是符合歌唱狀態(tài)的，學(xué)習(xí)者要慢慢體會(huì)，勤加練習(xí)。

仰臥式呼吸法。仰臥式呼吸法就是身體自然放松，平躺在床上，拿幾本書放在腹部。此時(shí)腹部會(huì)有一定的壓力，吸氣時(shí)盡量達(dá)到能把書本從腹部撐起來，速度不要太快，需要練習(xí)者慢慢體會(huì)。這種方法不僅能增加吸氣的力度，更能鍛煉吸氣的深度。

上面四種方法可以交替練習(xí)，不要拘泥于某一種形式，筆者主張無論是吸氣練習(xí)還是呼氣練習(xí)，都應(yīng)在舒展、自如、輕松愉快的情景下進(jìn)行。實(shí)踐證明，只要按照正確的方法加強(qiáng)練習(xí)，持之以恒，大家都可以借此帶動(dòng)歌唱技巧的全面提升。

參考文獻(xiàn)：

①李晉偉，李晉媛：《沈湘聲樂教學(xué)藝術(shù)》，華樂出版社２００３年版。

②劉文昌，付鴻敏：《歌唱的理論與技巧》，河南大學(xué)出版社１９９７年版。

│作者單位：商丘職業(yè)技術(shù)學(xué)院