如何防止暈車?

編輯同志：

我和妻子近期想外出旅游，但我妻子很容易暈車。請(qǐng)問，暈車是病嗎?如何有效緩解暈車癥狀呢?

河北滄州：侯朋侯讀者：

提起暈車，很多人都不陌生。暈車是指乘坐交通工具時(shí)，人體出現(xiàn)厭食、惡心、嘔吐、眩暈、頭暈眼花、出汗、臉色蒼白，焦慮等癥狀群。暈車和人的體質(zhì)有關(guān)，絕大多數(shù)人都能很好地適應(yīng)。但對(duì)于一些有暈動(dòng)病的人來說，卻是一樁苦事。

其實(shí)暈車是人體的內(nèi)耳前庭功能問題，前庭功能興奮性較高的人容易暈車。人體能判斷方向和維持自身平衡，主要由皮膚淺感受器、眼睛、頸和軀體的深部感受器及內(nèi)耳等共同負(fù)責(zé)，其中以內(nèi)耳最為重要。有些耐受力差的人，當(dāng)傳入的平衡刺激過分強(qiáng)烈時(shí)，如急剎車、劇烈旋轉(zhuǎn)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)生理暈車狀。還有一些人的暈車現(xiàn)象與外界有關(guān)，比如對(duì)汽油味、車廂內(nèi)煙味敏感就會(huì)出現(xiàn)暈車現(xiàn)象。還有一些人在過飽、疲勞的情況下容易暈車。

容易暈車的人在乘車前不宜過度疲勞，保持充足睡眠。乘車前進(jìn)食不宜過飽，也不能餓肚子，盡量選擇坐在汽車的前部，以減輕顛簸。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其在抗頭暈上要下工夫，如給予一定量的定向信息沖突的刺激如旋轉(zhuǎn)、晃蕩運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)適應(yīng)能力，降低敏感性。也可在運(yùn)動(dòng)環(huán)境前半小時(shí)服用東英若堿。發(fā)病后脫離致病環(huán)境，癥狀一般即可消失。使視覺固定于穩(wěn)定不動(dòng)的環(huán)境或某一目標(biāo)上，也可預(yù)防疾病發(fā)生。

民間防暈車小偏方

●按壓內(nèi)關(guān)、合谷和足三里這3個(gè)穴位或者用生姜貼敷這3個(gè)穴位都能有效緩解暈車癥狀。內(nèi)關(guān)穴位于手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方，按壓內(nèi)關(guān)穴是治暈車最常用的方法。合谷穴位于人體的手背部位，也就是老百姓常說的“虎口”處。按壓此穴位可直接作用于胃腸，有緩解頭暈及惡心嘔吐作用。足三里位于外膝眼下三寸。須根據(jù)個(gè)人的耐受程度，按壓上述穴位1～5分鐘，當(dāng)自己感覺到有酸脹感時(shí)就可停止。

●將鮮姜切片，裝于小塑料袋內(nèi)隨身攜帶，乘坐交通工具時(shí)隨時(shí)放于鼻下聞。

●風(fēng)油精：乘車途中，將風(fēng)油精搽于太陽穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。

●乘車前5～10分鐘，飲一杯加有幾滴食醋的溫開水，途中也不會(huì)暈車。

●服用暈車藥物。比如暈海寧，在乘車前半個(gè)小時(shí)服用，適用于成人或6歲以上兒童。胃復(fù)安片，乘車前15～30分鐘或餐前半小時(shí)吞服，一般暈車者服5毫克(1片)，嚴(yán)重者服10毫克(2片)。

●無藥之時(shí)，上車前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟過分在體內(nèi)游動(dòng)，有助于預(yù)防暈車病發(fā)生。

——呂大夫