怎么樣才能使血壓穩(wěn)定？

編輯同志：

我身邊許多朋友都患上了高血壓，請(qǐng)問(wèn)在平常人體該如何通過(guò)自身的調(diào)節(jié)保持血壓的相對(duì)穩(wěn)定的呢?

廣西陽(yáng)塑

宮毅宮讀者：

血壓的高低，每個(gè)人都不一樣，即使同一個(gè)人一天不同時(shí)間測(cè)量也不一樣，健康人收縮壓和舒張壓一般在20～50mmHg內(nèi)波動(dòng)。

呼吸變化、情緒變化、腦力和體力活動(dòng)可導(dǎo)致血壓的瞬間波動(dòng)；體內(nèi)激素分泌的變化也可導(dǎo)致血壓波動(dòng)。一天24小時(shí)血壓值會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)高峰一個(gè)低谷，早晨6～8點(diǎn)、下午6～8點(diǎn)時(shí)血壓較高，晚上睡覺(jué)時(shí)血壓較低。季節(jié)變化對(duì)血壓也有影響，冬天的血壓比夏天的要高，因此到了夏天時(shí)血管擴(kuò)張加上出汗血容量減少容易導(dǎo)致低血壓，需注意減少降壓藥量。體位變化如平躺時(shí)血壓較高，站立時(shí)血壓較低，因此老年人血管調(diào)節(jié)能力差，易出現(xiàn)體位性低血壓，當(dāng)晨起起床時(shí)需動(dòng)作緩慢。

當(dāng)然并發(fā)有其他疾病，如膽囊炎發(fā)作時(shí)可出現(xiàn)血壓的明顯升高。高血壓患者沒(méi)有合理用藥和(或)有心腦腎的損害時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓控制不好，波動(dòng)幅度大，所以在醫(yī)院經(jīng)?？梢?jiàn)，當(dāng)患者出現(xiàn)腦供血不足、腦梗死、心力衰竭、心肌梗死等時(shí)，血壓特別高。

那么人體是如何通過(guò)自身的調(diào)節(jié)保持血壓的相對(duì)穩(wěn)定的呢?可通過(guò)三大途徑。

1)神經(jīng)調(diào)節(jié)：頸動(dòng)脈上端有一個(gè)壓力感受器，當(dāng)血壓降低時(shí)，壓力感受器感覺(jué)到這種變化，通過(guò)傳入神經(jīng)傳到大腦，大腦就會(huì)發(fā)出指令，通過(guò)傳出神經(jīng)傳給心臟、血管等，以升高血壓，反之亦然。血壓是波動(dòng)的，在不同的個(gè)體也是存在差異的，人體的生理功能需要維持血壓在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的范圍，通過(guò)這個(gè)途徑調(diào)節(jié)就能達(dá)到這種要求。

2)體液調(diào)節(jié)：血液里有一些激素、因子，一部分是升血壓的，如，血管緊張素：一部分是降低血壓的，如一氧化氮，兩者力量均衡時(shí)，血壓就維持在穩(wěn)定水平?？梢?jiàn)吸煙的人容易損壞血管壁一氧化氮的形成，而導(dǎo)致高血壓。

3)腎臟調(diào)節(jié)：一定的血液容量是形成血壓的前提，血液中主要成分是水和鈉。腎臟能排出體內(nèi)多余的鈉和水分；當(dāng)血液容量不夠時(shí)，如大失血、大量出汗和嘔吐腹瀉時(shí)，腎臟就會(huì)減少鈉和水的排出，從而維持血壓的穩(wěn)定。當(dāng)腎功能有損害時(shí)，最易表現(xiàn)為排水功能的降低，因此必然導(dǎo)致高血壓。