20~30歲女人最容易暴胖三大階段

為什么20~30歲之間女性的體重最容易飆升呢？因為20~30歲的女人大多要經(jīng)歷畢業(yè)離校、結(jié)婚、懷孕這3個過程。這3個過程足以讓女人的身材亮紅燈！讓我們來看一下，在這三個階段，女性究竟是如何肥胖的。

研究人員通過分析700名女性的體重數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，這一年齡段的女性中41%的體重在4年里平均增加了2.5公斤。對此，研究人員展開了導(dǎo)致女性長胖因素的全面調(diào)查，內(nèi)容涉及心理、社會關(guān)系和環(huán)境。

?茭變胖第一階段：畢業(yè)離校

畢業(yè)離開學(xué)校是女性要特別注意的一個長胖危險期。很多女性離開學(xué)校開始工作之后都減少了參與運動的時間。此外一些女性還會為自己吃巧克力、薯條等高熱量零食找到一個借口——因為工作量大，所以需要補充營養(yǎng)物質(zhì)。同時，一些女性還會因為工作壓力大而暴飲暴食發(fā)泄自己的情緒。

?茭變胖第二階段：婚姻

20~30歲之間女性的體重最容易飆升的另外一個誘發(fā)因素是——“婚姻”。

很多女性因為結(jié)婚，自己的飲食習(xí)慣變得和丈夫一樣，食欲也大增，這樣體重自然而然就增長了。另外，結(jié)婚之后多數(shù)女性的業(yè)余生活是坐在沙發(fā)上看電視或者光盤，而不是像以前那樣和朋友、同學(xué)外出活動。

?茭變胖第三階段：懷孕

懷孕是令20~30歲之間女性體重劇增的第三個原因。

很多女性生完孩子之后就再也不能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重。

“懷孕要注意胎兒的安全”成為不少女性不愛運動的一張“擋箭牌”，很多女性甚至徹底放棄控制飲食的想法。

據(jù)此，專家認為，其實懷孕的女性也應(yīng)該合理計劃自己的飲食和活動，而不應(yīng)該毫無控制、放開胃口吃。

最后研究人員還提示，因為近年來蔬菜價格不斷上漲，一些蔬菜的價格甚至超過了肉類的價格，從而導(dǎo)致一些女性購物時偏向挑選肉類，減少蔬菜?！暗俏覀冃枰靼资卟藢τ诳刂企w重的重要性?！毖芯咳藛T說。