數(shù)數(shù)經期壞習慣

壞習慣1經期染發(fā)

危險指數(shù)：★★★★

有研究發(fā)現(xiàn)，染發(fā)劑中的脫色劑及對位染料可能與膀胱癌、子宮內膜癌有關。

盡管染發(fā)劑的致癌性尚無定論，但因為頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學藥劑的速率很快。女性月經來臨時正是抵抗力最弱的時候，所以在這段期間應該避免染發(fā)，以免引發(fā)不好的結果。

如果月經期間你總是看自己的發(fā)色不順眼，忍不住想立刻“變發(fā)圖強”，那么建議你先選擇簡單的發(fā)尾挑染，并且選擇有經驗的美發(fā)師操作。不過，仍然要提醒的是，染發(fā)之前一般要先洗頭，洗過頭后美發(fā)師在染發(fā)前是不會把你的頭發(fā)完全吹干的，加上美容院的超強冷氣一吹，你染發(fā)所要付出的代價可是很高的喔！行動前請三思！

壞習慣2經期藥補

危險指數(shù)：★★★

原因：一般吃的補藥都屬補血行氣之品，如果在經期使用，會造成經血量增加。所以，經期藥補是不合適的時機。正確的進補時間是在月經結束后的一星期。在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發(fā)揮最大效用。大家所熟知的四物湯，就是要等到月經過后才適宜服用。

最好是以食補代替藥補，用自然的食療幫助度過經期。喝紅糖水可幫助經血排出，飲用奇異果加蘋果及酸奶打汁飲用可消除腹脹，香菇煨蹄筋可舒緩筋骨酸痛；奶汁蝦仁可減輕生理痛……即使要吃藥補，也應選擇涼補的藥材，熱補的藥膳還是留到經期過后再吃較好。

壞習慣3經期撥牙

危險指數(shù)：★★★★

有些牙醫(yī)在撥牙前可能不會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道不能在經期撥牙。否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經期營養(yǎng)不良。這是因為月經期間子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，這些物質將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

壞習慣4經期性生活

危險指數(shù)：★★★★★

經期不能性交的第一個理由是預防生殖系統(tǒng)感染。婦女月經來潮時子宮內膜會一塊塊地向下剝離脫落，經期性交很容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至子宮，細菌乘機生長和繁殖，可引發(fā)子宮內膜炎。如果發(fā)生子宮內膜炎，不僅會出現(xiàn)發(fā)熱、下腹痛等癥狀，而且月經流血會增多，月經期會延長。

如果感染的細菌毒力很強，還可能通過子宮內膜的淋巴管擴散到盆腔，引起急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。發(fā)生這種狀況的話，那就不僅僅會發(fā)熱、腹痛了，還可能影響到以后的生育。輸卵管一旦發(fā)炎，很容易發(fā)生粘連，重則管腔閉塞，導致精子不能通過而不孕。

經期不能性交的第二個理由是預防發(fā)生子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥。如果經期性交，當女方興奮達到高潮的時候，子宮會發(fā)生收縮。此時，已脫落在子宮腔的內膜碎塊可隨子宮收縮的壓力進入輸卵管，沿輸卵管進入腹腔、盆腔，無論落到哪個地方都可能就地生長，繼而發(fā)生子宮內膜異位癥。

此病可能引起輸卵管與子宮、盆腔發(fā)生粘連，也可能引起卵巢表面肥厚以及發(fā)生血液貯留，既可破壞正常的卵子的發(fā)育成長，也影響排卵，甚至造成不孕。因此，經期不宜性交。

總之，月經期性交對婦女健康有危害，青春期女性尤其要注意。在這一點上，男女雙方不可圖一時快感而留下終生的遺憾。

壞習慣5經期體檢

危險指數(shù)：★★★★

體檢時間應避開經期，最好選擇月經結束到排卵日之前的這段時間接受檢查。檢查的前一天晚上不要行房，因為男方的精液和安全套上的殺精劑都可能出現(xiàn)在第二天的化驗樣本中，干擾醫(yī)生的判斷力。

體檢當日應穿著便于檢查的衣服，長度適中的裙子是最好的選擇。不要化妝。檢查的前一天晚上洗澡要選擇淋浴，不能洗陰道內部，更不要使用任何治療陰道感染的藥劑或者潤滑劑等，因為這樣會把不正常分泌物和一些可能透過切片檢驗到的潛在癌細胞洗掉或掩蓋，影響醫(yī)生正確診斷。

體檢前把自己想要咨詢醫(yī)生以及醫(yī)生可能詢問的情況做個記錄，包括過去的病史、最近3個月的月經情況、經期出現(xiàn)的問題、性生活中的問題、歷次妊娠的經過等。坦誠與醫(yī)生交流，切忌隱瞞，如果因為靦腆而延誤病情便是無知了。做盆腔檢查時，如果有尿意，不要不好意思，一定要先去衛(wèi)生間。否則膀胱充盈會直接影響檢查效果。

積極配合醫(yī)生做檢查。例如，做陰道窺器檢查時，醫(yī)生會將涂了潤滑劑的鴨嘴形狀的陰道窺器伸入陰道內，然后打開，把平時貼在一起的陰道壁撐開以觀察陰道和宮頸有無可見病變。插入時，你要盡可能放松，越緊張越容易引起疼痛并影響檢查效果。

如果通過婦科檢查發(fā)現(xiàn)了疾病，一定要按照醫(yī)生的治療方案積極采取治療措施，千萬別掉以輕心。

壞習慣6穿緊身衣褲

危險指數(shù)：★★★★

很多女性在月經期時喜歡穿緊身衣，認為這樣不但可以免除側漏的尷尬，還可以緩解腹痛。其實，這樣做是不科學的，很大一部分婦科疾病是由穿緊身內衣造成的。

由于穿緊身衣與子宮內膜異位癥的發(fā)生有某種聯(lián)系，因此起碼在經期不要穿緊身衣服。如果女性常穿緊身內衣，尤其在月經期，易使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現(xiàn)經期腰疼、腹痛癥狀，甚至導致不孕癥。

女性在月經期會有大量經血流出，如果此時會陰部的透氣性不好，潮濕的環(huán)境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性陰道炎癥就是這樣產生的。如果治療不及時，霉菌還可能上行感染盆腔。而且，女性會陰部有大量毛囊腺分布，緊身內衣容易使汗腺分泌受阻，這在月經期尤為明顯。如果清潔不夠，細菌大量繁殖，就會導致毛囊腺炎癥，還可能導致陰部疏松結締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。

壞習慣7嗜好生冷、辛辣、油炸食品

危險指數(shù)：★★★★

生冷類

月經來時到底能不能吃生冷食品？中西醫(yī)都說NO！西醫(yī)認為吃生冷食品會影響子宮附近的血液循環(huán)，嚴重的還會導致經痛；中醫(yī)則認為經期過食生冷會使子宮內膜溫度下降，容易造成月經失調、經期不規(guī)律，甚至子宮寒，大大提高不孕概率。另外，一些寒性食物如梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等，大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，平時可以食用，但月經期盡量不要吃或少吃，否則容易造成痛經、月經不調等癥狀。

女性最容易出現(xiàn)荷爾蒙困擾的時期就是排卵期，在體溫上升的這段時間，易感到不耐煩或莫名的胸悶。這是一種自然現(xiàn)象，這時如果喝冰水降溫雖然可以達到一時情緒回復的功效，卻可能導致卵子停滯在卵巢內無法排出甚至致病。過食生冷食物會降低血液循環(huán)的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，容易使經血排出不利，引起月經痛。

辛辣類

肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是作料，在平時做菜時放一些可以讓菜的味道變得更好。可是，月經期卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

油炸食品

油炸食品也是經期女性的一大禁忌，因為經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感，此時進食油炸食品會增加肌膚負擔，容易引發(fā)痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品容易使脂肪在體內囤積。

壞習慣8經期參加體育運動

危險指數(shù)：★★★★

月經期間參加劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等，會誘發(fā)或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等，也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由于經期子宮口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張導致內分泌失調而出現(xiàn)月經紊亂。對于有嚴重痛經及生殖器官炎癥的女孩而言，經期最好暫停體育運動。

生理期的保健我們一樣也不能少，子宮一生的健康都維系在我們平時生活細微的習慣上，關注這些細微的小問題會讓你更加健康。親愛的姐妹們，生理期一定要照顧好自己，千萬別讓經期的壞習慣葬送了你的健康！