寒假科學(xué)用眼十要點(diǎn)等

吳曉平

放寒假了，孩子們上網(wǎng)的時(shí)間充裕了，可是，如果不注意眼睛的自我保護(hù)，不僅會(huì)使眼睛疲勞，嚴(yán)重的還會(huì)影響全身，造成電腦疲勞綜合征。因此，孩子們?cè)诤倨陂g使用電腦一定要注意保護(hù)眼睛。

以下幾個(gè)改善電腦顯示器屏幕質(zhì)量和眼睛的自我保健方法是需要注意的：

1操作電腦的最佳距離應(yīng)保持在50～60厘米，如果顯示器屏幕尺寸較大，可酌情拉長(zhǎng)距離至70厘米。

2顯示器屏幕的亮度要適中，不可過(guò)亮，背景盡量選擇多色素的。

3電腦放置的高度最好以顯示器上端位于水平視線向下30°，顯示器向上略傾斜10°；坐椅的高度以膝蓋自然彎曲90°或略向前傾，腳可平放于地面為宜。

4上網(wǎng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，最好每2個(gè)小時(shí)休息5～10分鐘，站起來(lái)活動(dòng)一下身體，還可熱敷眼睛或閉眼按摩眼球。

5經(jīng)常清潔電腦顯示器屏幕。灰塵會(huì)降低屏幕的能見(jiàn)度。

6最好是正對(duì)顯示器屏幕而坐，勿將電腦斜置側(cè)旁，否則時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使兩眼的調(diào)節(jié)不平衡。不僅如此，還會(huì)引起頸、腰、肩、腕部過(guò)度彎曲而出現(xiàn)勞損。

7要保持工作環(huán)境的通風(fēng)良好、光線充足、溫濕度適中。

8電腦顯示器的后面應(yīng)保留一定的空間，這樣在看電腦的間隙，目光有擴(kuò)展的空間。

9多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等護(hù)眼食物。

10家長(zhǎng)可以利用寒假時(shí)間領(lǐng)孩子到醫(yī)院做眼部健康檢查，如果發(fā)現(xiàn)孩子有假性近視，可選用藥物治療。

此外，保證充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)體力的重要因素。因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞。同時(shí)，在睡眠時(shí)內(nèi)分泌激素增多，這對(duì)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育也很重要。

盡量把孩子的寒假生活安排得有規(guī)律，讓他們多參加體育鍛煉、室外運(yùn)動(dòng)等，控制用電腦、看電視的時(shí)間；每天堅(jiān)持做眼保健操。如已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有視力改變、斜視等情況應(yīng)及時(shí)就診。

希望孩子們保護(hù)好眼睛，過(guò)一個(gè)愉快的寒假。

急性細(xì)菌性痢疾的治療

李增烈

細(xì)菌性痢疾的元兇是痢疾桿菌，業(yè)內(nèi)稱為志賀菌，以紀(jì)念其發(fā)現(xiàn)者——日本著名醫(yī)生志賀潔(1870-1957)。

我國(guó)每年腹瀉發(fā)病數(shù)約8.3億人次，其中菌痢占10％-20％，人群普遍易感，但以學(xué)齡前兒童及青少年最多。10-100個(gè)志賀菌就可導(dǎo)致發(fā)病，受涼、過(guò)勞、暴飲暴食、慢性消耗性疾病及胃腸功能紊亂會(huì)促使其發(fā)病。

痢疾桿菌死活都在放毒

志賀菌存在于患者和帶菌者的糞便中，通過(guò)被糞便污染的手以及蒼蠅又可污染食物或水，被污染的食物或水一旦被人食入即可導(dǎo)致發(fā)病?；罹懦鐾舛舅?，引起一系列臨床癥狀；死菌在體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)毒素，引起全身癥狀——發(fā)熱、毒血癥、休克?？蓯旱氖?，志賀菌體外生存能力較強(qiáng)，溫度越低存活時(shí)間越長(zhǎng)。所幸的是，多種常用消毒劑可將其殺滅。

六大癥狀

菌痢的典型表現(xiàn)為畏寒、高熱、腹痛、腹瀉、膿血便及里急后重等。其中，膿血便及里急后重(嚴(yán)重下墜、便不盡感)最為突出。

合理治療

治療關(guān)鍵是病原治療。常用藥物有諾氟沙星、黃連素等，重癥患者可靜脈滴注第三代頭孢(先鋒)霉素，如頭孢曲松、頭孢噻肟、頭孢哌酮等。中藥白頭翁湯、葛根芩連湯有肯定療效。

重要提示：凡急性菌痢，有嚴(yán)重全身癥狀伴有呼吸衰竭、循環(huán)衰竭、嚴(yán)重神經(jīng)系統(tǒng)癥狀之一者，可考慮為中毒性痢疾，應(yīng)急送醫(yī)院搶救治療，不可大意、拖延!