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    秋千蕩起來(lái),暈車不再來(lái)

    2012-04-29 16:29:57周理
    家庭醫(yī)藥 2012年10期
    關(guān)鍵詞:習(xí)服內(nèi)耳秋千

    周理

    國(guó)慶節(jié)就要來(lái)了,很多人在做著出游的計(jì)劃。但對(duì)同事的詢問(wèn),張先生卻一臉苦笑著搖搖頭,說(shuō)自己暈車,根本沒(méi)有外出旅游的打算。說(shuō)起來(lái),暈車的確是個(gè)惱人的毛病,讓很多人空有壯游之志卻無(wú)法成行。其實(shí),對(duì)暈車,我們也不是束手無(wú)策。不只是可以在乘車時(shí)服用暈車藥,平時(shí)做些蕩秋千的鍛煉,也可以逐步減輕甚至消除暈車的毛病。

    蕩秋千是我國(guó)古老的體育民俗活動(dòng),其歷史可以追溯到原始社會(huì)。那時(shí),人類基于生活需要,經(jīng)常在森林里攀爬樹(shù)枝、藤條,悠蕩穿行,采果充饑,這是蕩秋千形成的最初原因?,F(xiàn)代社會(huì)里,人們已經(jīng)不需要采用這種原始的方式獲取生活所需,但蕩秋千的優(yōu)點(diǎn)卻被逐步發(fā)現(xiàn),如防暈。

    有些人在乘坐車、船、飛機(jī)等交通工具時(shí),可能會(huì)出現(xiàn)眩暈、惡心、嘔吐等表現(xiàn),這就是我們常說(shuō)的暈船、暈車、暈機(jī)。為什么會(huì)暈?zāi)兀?/p>

    我們知道,人體能夠感知頭、軀干、四肢所處的位置和運(yùn)動(dòng)的變化,除視覺(jué)和關(guān)節(jié)、肌肉的本體感覺(jué)之外,主要是靠?jī)?nèi)耳的前庭功能。前庭功能敏感的人,頭部位置和運(yùn)動(dòng)速度的突然變化,會(huì)給內(nèi)耳前庭帶來(lái)強(qiáng)烈刺激,進(jìn)而影響身體的平衡,引起眩暈、惡心、嘔吐。

    然而,當(dāng)一個(gè)特定的刺激反復(fù)作用于前庭器官時(shí),一段時(shí)間后,前庭反應(yīng)會(huì)逐漸減弱,前庭功能的穩(wěn)定性會(huì)因主動(dòng)的訓(xùn)練而得到加強(qiáng)。這一現(xiàn)象叫做前庭習(xí)服。

    我們看到花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員能夠?yàn)t灑自如地快速旋轉(zhuǎn),也是這個(gè)道理。而蕩秋千就是一種增強(qiáng)前庭功能的穩(wěn)定性、提高人體平衡能力的最簡(jiǎn)便、最廉價(jià)的訓(xùn)練方法。

    蕩秋千時(shí),人隨秋千板來(lái)回?cái)[動(dòng),運(yùn)動(dòng)的方向和速度、距地面的高度不斷變化,身體處于超重和失重的急速變化之間,耳腔內(nèi)氣壓忽大忽小。這樣,前庭感受細(xì)胞會(huì)受到內(nèi)淋巴流動(dòng)和耳石重力不斷變化的刺激,膜電位大小變化所產(chǎn)生的神經(jīng)沖動(dòng),會(huì)使前庭器官受到急性和慢性交替的安撫。這可以提高感受細(xì)胞的適應(yīng)能力,增強(qiáng)其穩(wěn)定性。時(shí)間越長(zhǎng),前庭習(xí)服的效果越好。

    蕩秋千對(duì)人的心理也非常有益,它能不斷克服人的緊張心理和恐懼情緒,增強(qiáng)人的心理承受力和自我控制能力。

    此外,蕩秋千對(duì)有腰痛疾病的人也大有裨益,這是因?yàn)樵谑幥锴r(shí),隨著身體搖擺,人的腰部受到反復(fù)刺激,腰部肌肉會(huì)有節(jié)奏地收縮、放松,不知不覺(jué)中就鍛煉了腰部,增加了人的腰腹部力量。因此,久坐的人們,也要記得抽空蕩蕩秋千。

    秋高氣爽的日子里,正適合郊外蕩秋千。還等什么呢?帶著家人、陪著孩子一起去吧!

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