提升幸福指數(shù)的條件(續(xù)一)

何克

欲提升幸福指數(shù)，需要：改善環(huán)境：改善身體；改善修養(yǎng)。

歸納上一期請你做的實驗，我們可以得出一個公式：

幸福指數(shù)＝環(huán)境條件·行為習(xí)慣

這個公式表明：幸福指數(shù)不同，生活環(huán)境相同，原因在行為習(xí)慣；幸福指數(shù)不同，行為習(xí)慣相同，原因在環(huán)境條件；欲提升幸福指數(shù)，既需要改善環(huán)境條件，也需要改善行為習(xí)慣。

行為習(xí)慣如何形成?行為習(xí)慣能否改變?

要搞清楚行為習(xí)慣的來龍去脈，請用心閱讀下列報告：

【報告】地球上生活著60多億人，但你找不到另一個與你完全相同的人：你的基因是獨一無二的；基因會影響行為習(xí)慣，你的行為習(xí)慣在一定程度上也是獨一無二的。

【報告】第17號染色體上的D40R基因有長短兩種形式：短型基因的人，對多巴胺敏感，容易獲得快感；長型基因的人，對多巴胺遲鈍，需要更多、更強的刺激，才能獲得快感。

【報告】從長期婚姻關(guān)系考慮，接受調(diào)查的女性們更愿意選擇女性化的男人面孔——女人化的面孔意味著這個男人是一個可靠的伴侶。從短期婚姻關(guān)系考慮，尤其是處于排卵期時，她們更愿意選擇男子氣的面孔——懷孕的可能性把女人的喜好從看起來是“很好的養(yǎng)家糊口”的面孔轉(zhuǎn)向了“很好的遺傳基因”的面孔。

【報告】睪丸激素水平上升，個體的競爭行為增強；睪丸激素水平下降，個體的競爭行為減弱；個體在競爭中獲勝，睪丸激素水平會隨著上升；個體在競爭中失敗，睪丸激素水平會隨著下降。

【報告】沒有讀書的青少年，大腦組織的退化程度高于1％；在校讀書的青少年，大腦組織的退化程度低于1％。采用單純藥物治療的，患精神分裂癥的青少年，大腦組織的退化程度高于4％；采用“藥物+學(xué)習(xí)各種生活能力”綜合治療的，患精神分裂癥的青少年，大腦組織的退化程度低于4％。

【報告】一名學(xué)生，以往安靜、用功、操行良好。近來，常常坐立不安、愛吵架、作業(yè)質(zhì)量下降……身體檢查發(fā)現(xiàn)，大腦長了一個小腫瘤……手術(shù)切除后，行為明顯恢復(fù)。

【報告】持家、照顧嬰兒、飼養(yǎng)動物，是肯尼亞孩子的拿手好戲，是美國孩子的棘手問題；讀書、講故事、計算算術(shù)，是美國孩子的拿手好戲，是肯尼亞孩子的棘手問題。

【報告】大雙和小雙，是一對單卵雙胞胎，兄弟倆的遺傳基因一模一樣。1歲時，一個偶然的原因，兄弟倆天各一方：大雙跟著親生父母，在京城成長；小雙跟著養(yǎng)父養(yǎng)母，在窮山溝長大。38歲時，兄弟倆重逢：38歲的大雙，博士，大學(xué)教授，在學(xué)術(shù)界有了名氣和地位，不愁吃、不愁穿，還處處受人尊重；38歲的小雙，文盲，斗大的字還認不了一籮筐，在窮山溝里種地，臉朝黃土背朝天，辛辛苦苦地干一年，還只能上半年吃干飯，下半年喝稀粥，沒錢娶媳婦，38歲的人了，還在打光棍。

【報告】以五歲的心看星辰，看見好奇。以十歲的心看朋友，看見真誠。以二十歲的心看愛情，看見永恒。以三十歲的心看事業(yè)，看見輝煌。以四十歲的心看人生，看見滋味。以五十歲的心看兒童，看見希望。以六十歲的心看家庭，看見珍惜。以七十歲的心看錯誤，看見原諒。以八十歲的心看真理，看見信仰。

歸納上述報告，我們可以得出一個公式：

行為習(xí)慣＝身體條件·個人修養(yǎng)

這個公式表明：行為習(xí)慣不同，身體條件相同，原因在個人修養(yǎng)；行為習(xí)慣不同，個人修養(yǎng)相同，原因在身體條件；欲改善行為習(xí)慣，既需要改善身體條件，也需要改善個人修養(yǎng)。

綜合上述兩個公式，欲提升幸福指數(shù)，需要：改善環(huán)境；改善身體；改善修養(yǎng)。