高校輔導(dǎo)員自我心理調(diào)適策略探析

朱丹

［摘要］由于繁重的工作和巨大的壓力，高校輔導(dǎo)員在處理紛繁復(fù)雜的學(xué)生事務(wù)時，極易出現(xiàn)職業(yè)倦怠、心理扭曲和社交障礙等心理問題。輔導(dǎo)員想要排除這些心理問題，重新找回工作與生活的樂趣，需從認知、情感和行為等三個方面進行自我心理調(diào)適。

［關(guān)鍵詞］輔導(dǎo)員心理調(diào)適策略

［中圖分類號］G645［文獻標識碼］A［文章編號］2095-3437（2012）04-0067-02

輔導(dǎo)員作為高等學(xué)校教師隊伍的重要組成部分，是大學(xué)生健康成長、全面發(fā)展的指導(dǎo)者和引路人。他們肩負著為國家培養(yǎng)下一代的重任，要對大學(xué)生的思想政治教育工作、成才引導(dǎo)和服務(wù)工作負責，要著力解決學(xué)生容易出現(xiàn)的各種紛繁復(fù)雜的問題。繁重的工作，巨大的壓力，迫使高校輔導(dǎo)員的心理出現(xiàn)了失衡。新形勢下，高校輔導(dǎo)員如何進行自我心理調(diào)適，以飽滿的熱情投身于瑣碎的日常工作之中，成為當下輔導(dǎo)員職業(yè)化發(fā)展的重要課題。

一、高校輔導(dǎo)員的主要心理問題

（一）職業(yè)倦怠

“職業(yè)倦怠是美國心理學(xué)家弗魯頓伯格于1974年首次提出的，用來描述那些服務(wù)于助人行業(yè)中的人們因工作時間過長、工作量過大、工作強度過高所經(jīng)歷的一種情緒衰竭、去個性化、成就感降低的疲憊不堪的心理狀態(tài)?！盵1]據(jù)了解，在諸多因素共同作用下，高校輔導(dǎo)員逐漸不熱愛本職工作，對工作精力投入不足，心存抱怨，討厭甚至排斥工作，責任心弱，敬業(yè)精神不足；對學(xué)生失去關(guān)心、耐心和奉獻心，疏遠學(xué)生；對前途悲觀失望，對學(xué)生缺乏寬容，容易出現(xiàn)過激行為，處理問題方法簡單粗暴；缺乏創(chuàng)新意識，出現(xiàn)較為嚴重的職業(yè)倦怠。

（二）心理扭曲

在眾多因素綜合作用下，有些輔導(dǎo)員在工作與生活中不能很好地處理理想與現(xiàn)實的矛盾，每遇到挫折易于產(chǎn)生較為強烈的心理失衡，并誘發(fā)不良情緒，如急躁、憤怒、抑郁等，使自己的心理長期處于焦慮與抑郁的狀態(tài)，不能很好地控制自己的喜怒哀樂。有的輔導(dǎo)員還出現(xiàn)違反教育原則的行為，嚴重者甚至觸犯教育法規(guī)。

（三）社交障礙

人際關(guān)系往往是評核高校輔導(dǎo)員身心健康的標準之一。有些輔導(dǎo)員在交往中常出現(xiàn)人際關(guān)系欠佳的情況，不能很好地處理錯綜復(fù)雜的人際關(guān)系，與同事、學(xué)生關(guān)系緊張，逐漸形成孤獨無助、偏激、焦慮等不良情緒，易于引發(fā)自卑、哀怨、畏怯等不良心理。

二、高校輔導(dǎo)員心理問題的成因

（一）工作強度大

自教育部“24號令”頒布實施后，多數(shù)高校按輔導(dǎo)員與學(xué)生1：200的比例配備，但輔導(dǎo)員工作涉及學(xué)生教育管理工作的諸多方面，尤其是事務(wù)性的工作繁多，工作壓力仍然很大。加上多數(shù)高校對輔導(dǎo)員的崗位職責仍然界定不明，導(dǎo)致輔導(dǎo)員工作涵蓋了學(xué)生教育管理工作的所有方面，凡是與學(xué)生相關(guān)的事情幾乎都成了輔導(dǎo)員的工作范疇。為了做好這些瑣碎的工作，輔導(dǎo)員不得不在各部門之間奔波，他們是學(xué)生思想政治教育的執(zhí)行者、專業(yè)學(xué)習的引導(dǎo)員、心理健康的疏導(dǎo)員、校園文化的傳播員以及學(xué)生糾紛的協(xié)調(diào)員等。繁重的工作任務(wù)必然帶來相應(yīng)的工作責任，從而給輔導(dǎo)員帶來了強大的心理壓力。

（二）理想與現(xiàn)實差別甚遠

高校輔導(dǎo)員都希望自己的工作能夠取得驕人的成績，成為學(xué)生擁戴的好老師。然而當他們走上輔導(dǎo)員工作崗位時，發(fā)現(xiàn)理想和現(xiàn)實差距甚遠，看不到自身工作的價值，紛繁瑣碎的工作占據(jù)了自己大部分的時間，其中很多的工作又不需要太多的技巧，讓很多輔導(dǎo)員對自己的理想感到迷茫。尤其是工作負荷大，使他們往往無暇顧及科研與進修，因而在職稱上很難提高，這讓輔導(dǎo)員普遍感到苦悶。

（三）缺乏經(jīng)驗和威信

高校輔導(dǎo)員一般較為年輕，在年齡上與大學(xué)生接近，社會閱歷淺，因而在工作中顯得經(jīng)驗不足。加上手機等通訊設(shè)備的普及和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的廣泛應(yīng)用，學(xué)生獲取信息的手段和途徑也日益豐富，往往輔導(dǎo)員還沒有觸及的新事物或沒有掌握的新信息，學(xué)生早已了然于心。而且，輔導(dǎo)員常常被其他教師吆來喝去，被迫做一些跑腿的瑣事。這些都讓輔導(dǎo)員在學(xué)生中很難樹立威信，在開展工作時比較被動。

（四）發(fā)展前景不明朗

在國內(nèi)絕大多數(shù)高校中，對輔導(dǎo)員的考核制度并沒有一套完整、統(tǒng)一的規(guī)定，也沒有形成有效的激勵機制和系統(tǒng)的保障體系，一般高校的管理體制和培養(yǎng)制度仍不夠完善，輔導(dǎo)員在上崗之后不能獲得職業(yè)發(fā)展的安全感，對自身的發(fā)展前途十分迷茫。與其他年輕任課老師相比較，輔導(dǎo)員根本沒有時間進行科研和學(xué)習，在工資、職位、待遇等方面也不對等，導(dǎo)致他們?nèi)找孀躺趩实那榫w。

三、高校輔導(dǎo)員自我心理調(diào)適的策略

為了促進輔導(dǎo)員保持健康的心理狀態(tài)，高校應(yīng)不斷健全對輔導(dǎo)員的保障機制，“完善思想政治教育隊伍的專業(yè)職務(wù)系列，從思想政治教育專職隊伍的實際出發(fā)，解決好他們的教師職務(wù)聘任問題，鼓勵支持他們安心本職工作，成為思想政治教育方面的專家?！盵2]當輔導(dǎo)員心理健康出現(xiàn)問題時，除了外界對他們進行正確引導(dǎo)和健全高校保障機制外，輔導(dǎo)員應(yīng)該針對自身情況進行自我心理調(diào)適。

（一）改變認知，建立崇高信念

1.對高校輔導(dǎo)員工作有明確認識和接受態(tài)度。作為高校輔導(dǎo)員，應(yīng)對各種工作內(nèi)容所帶來的壓力做好足夠的心理準備，并認識到自己在壓力下所做出的不良反應(yīng)并不是個人能力差的表現(xiàn)，而是每個人都可能存在的常規(guī)心理現(xiàn)象，不妨轉(zhuǎn)變思想，化被動回避為積極運用，用壓力激發(fā)自己的斗志，并逐步邁向成功。另外，作為一名輔導(dǎo)員，應(yīng)意識到自己也是一個有喜怒哀樂的普通人，不要過于強調(diào)自己肩負著為社會培養(yǎng)人才的重大責任，應(yīng)根據(jù)自己的精力與能力量力而行，在堅持工作原則的前提下，做一個真實的自己，并學(xué)會悅納自己。

2.調(diào)整與工作有關(guān)的認識，建立崇高信念。高校輔導(dǎo)員要重新審視自我，是否對自己和學(xué)生存有絕對化的期望和較為苛刻的要求，認真排查與反思，努力摒除那些與現(xiàn)實情況相差較大的認識，堅決擯棄那些對工作和生活沒有幫助甚至起反作用的理想信念，把關(guān)注的焦點放到有利的方面，就會感到工作與生活是充滿陽光與希望的。

（二）調(diào)節(jié)情感，及時宣泄不良情緒

當輔導(dǎo)員在工作中遇到煩惱而感到心情壓抑時，不妨主動與家人、朋友或同事進行交流，把自己感到糾結(jié)的煩心事大膽講出來，宣泄心中的煩悶。面對輔導(dǎo)員們的傾訴，關(guān)愛他們的人要耐心地傾聽，并提供一些安慰、勸導(dǎo)和誠懇的建議，輔導(dǎo)員不妨在親朋的開導(dǎo)下對自己進行重新審視。當需要一些比較實際的幫助時，也可向領(lǐng)導(dǎo)和同事咨詢和求助，這對舒緩壓力和排除緊張情緒是非常有效的，進而重新找到工作的樂趣。當輔導(dǎo)員感到心情抑郁又找不到他人傾訴時，也可以找個無人的地方大哭一場，以宣泄自己的不快，讓自己的心理免受傷害。

（三）調(diào)節(jié)行為，學(xué)會放松提高

1.堅持學(xué)習，不斷進步。第一，高校輔導(dǎo)員可以有選擇性地閱讀有關(guān)書籍，進行自我培訓(xùn)、自我完善，在學(xué)習知識的過程中，使人格得到升華，性情得到陶冶，知識得到豐富，能力得到提高。第二，為了適應(yīng)社會的快速發(fā)展，高校輔導(dǎo)員還要重新定位自己的角色，不斷地進修學(xué)習、了解新思想和新事物，開闊視野，增長見聞，使自己站在更高的角度全面地看問題，以更平和的心態(tài)和豐富的實踐經(jīng)驗對待工作中的困難，進而不斷地提高自己在工作與生活中的價值。第三，高校輔導(dǎo)員應(yīng)重視對工作對象的研究，將科研融入日常工作之中，不僅有利于對工作進行總結(jié)，促進科研水平的提高，還有利于輔導(dǎo)員的內(nèi)心從瑣碎的學(xué)生事務(wù)中擺脫出來，增強職業(yè)認同感和成就感。

2.加強鍛煉，身心兩健。輔導(dǎo)員不要整日忙于工作，要盡可能抽點時間陪陪家人與朋友，積極參加業(yè)余活動，讓生活多一些色彩，這既是對自我身心的放松，也是對家人、朋友的一種關(guān)愛與重視。此外，身體鍛煉也能幫助輔導(dǎo)員減輕壓力、減少郁悶，一方面能使輔導(dǎo)員的身體更加健壯，精力更加充沛，促進應(yīng)付不良心態(tài)的能力和意志；另一方面，進行體育鍛煉可以使輔導(dǎo)員忘卻壓力與煩惱，促進他們對問題進行反思，積極尋找解決問題的方法。

3.豐富自己的生活，從中體驗放松。高校輔導(dǎo)員可以通過做放松操、唱歌、寫日志、聚會、參加團體心理輔導(dǎo)等方式宣泄自己的不良情感。輔導(dǎo)員在工作之余應(yīng)主動做一些與工作無關(guān)的事情，讓自己的業(yè)余生活變得更加豐富多彩，充分體驗生活所帶來的歡樂，使工作上的壓力得到釋放。

［參考文獻］

［1］陳永森.高校輔導(dǎo)員的職業(yè)倦怠及消除［J］.四川理工學(xué)院學(xué)報，2006 （4）.

［2］中共中央國務(wù)院.關(guān)于進一步加強和改進大學(xué)生思想政治教育的意見［Z］，2004.

［責任編輯：雷艷］