運動處方提升大學(xué)生身心素質(zhì)的實踐研究

袁玉濤　趙莉莉

摘要： 運動處方的研究和應(yīng)用已成為各國實施健康計劃的重要組成部分，文章認(rèn)為，采用運動處方對促進大學(xué)生身心全面發(fā)展有一定的積極作用。

關(guān)鍵詞： 運動處方大學(xué)生身心素質(zhì)實踐研究

1.研究目的

21世紀(jì)是一個加速發(fā)展、競爭激烈、交往頻繁、國際化的世紀(jì)，對人才素質(zhì)和人才培養(yǎng)提出了更高的要求。面對新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，塑造健康體魄、具有良好心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力的大學(xué)生已引起社會各界的普遍關(guān)注，通過多種形式對大學(xué)生進行全面發(fā)展教育，幫助大學(xué)生提高身體素質(zhì)、心理素質(zhì)，健全人格，是高等教育必須面臨的重大課題。我國《體育詞典》把運動處方解釋為：針對人的健康狀況或某些疾病，確定體育鍛煉的項目內(nèi)容、強度、負(fù)荷、次數(shù)、時間和鍛煉的注意事項等。本研究旨在針對大學(xué)生群體，探索運動處方提高大學(xué)生的身體素質(zhì)、心理承受能力、人際交往能力等重要品質(zhì)的有效途徑，為深化高校體育教學(xué)改革，構(gòu)建高校健康教育體系，提供理論依據(jù)與相關(guān)對策。

2.研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法：通過對中國期刊網(wǎng)、維普中文期刊網(wǎng)等搜索引擎的相關(guān)檢索，依據(jù)研究目的，圍繞運動處方對大學(xué)生身心素質(zhì)效用的研究，查閱國內(nèi)外相關(guān)研究成果，對文獻(xiàn)進行相關(guān)整理，為項目研究提供理論支持。

2.2訪談法：分別與專家及學(xué)生進行訪談，聽取專家對制訂運動處方的意見及學(xué)生在處方鍛煉后的感受。

2.3量表評定法：身體素質(zhì)采用學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的有關(guān)項目，心理素質(zhì)采用SCL—90癥狀自評量表。

2.4實驗法：通過制訂運動處方這一自變量，在高校體育課外活動過程中進行現(xiàn)場實驗研究，并經(jīng)常訪談學(xué)生感受，適當(dāng)調(diào)整運動處方，探討運動處方對大學(xué)生身心健康的影響。

2.5數(shù)理統(tǒng)計法：采用SPSS10.O軟件包對所得數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，從中找出相互關(guān)系及存在矛盾作為最后的分析性描述。

2.6邏輯分析法：運用邏輯分析學(xué)原理，對以上研究方法得出的觀點、結(jié)論和建議結(jié)合相關(guān)學(xué)科知識作歸納整理。

3.研究結(jié)果

3.1.大學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)現(xiàn)狀

通過大學(xué)生體質(zhì)健康評價標(biāo)準(zhǔn)的測試，我校大學(xué)生總體水平高于全國的達(dá)標(biāo)水平，但男女生優(yōu)秀、良好率偏低，低于全國大學(xué)生的總體水平。大學(xué)生SCL—90癥狀因子均分部分高于全國大學(xué)生，其中軀體﹑抑郁﹑焦慮、敵對有明顯差異（P<0.05），其他癥狀因子無明顯差異（P﹥0.05）。在120名被測的大學(xué)生中，21人有不同程度的心理問題，占被測學(xué)生總?cè)藬?shù)的17.5%。

3.2.大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀

我校大學(xué)生每周參加體育鍛煉的次數(shù)，基本上以2—3次為主。51.3%的大學(xué)生每次體育鍛煉的時間在20—50min。45%的大學(xué)生體育鍛煉負(fù)荷以中小強度為主。大學(xué)生體育人口的數(shù)量不足35%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于全國大學(xué)生體育人口比例。

3.3運動處方對大學(xué)生身心素質(zhì)的影響

3.3.1運動處方對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

實驗前對實驗組學(xué)生的身體素質(zhì)進行了測驗。經(jīng)過一定時間有組織的體育鍛煉后，對實驗組各項身體素質(zhì)再次進行測試，進行差異性檢驗，結(jié)果實驗前、后各項身體素質(zhì)差異明顯，其中男生1000米、女生800米、女生仰臥起坐成績差異顯著，說明運動處方對提高大學(xué)生身體素質(zhì)有一定的促進作用。

3.3.2運動處方對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

通過一定時間有組織的體育鍛煉，參加實驗學(xué)生的scl—90的各因子得分與實驗前比均有所下降，且在焦慮、人際關(guān)系、偏執(zhí)、敵對因子上明顯下降，與實驗前相比呈顯著性差異，在軀體因子上與實驗前相比有差異。結(jié)果反映實施運動處方對大學(xué)生的心理健康有一定的良好影響，對焦慮、人際關(guān)系、偏執(zhí)、敵對等因子項目有明顯的作用。充分說明運動處方可以為人際交往營造輕松和諧的氛圍和寬松舒暢的環(huán)境，在體育鍛煉中培養(yǎng)大學(xué)生的心理能力。對緩解學(xué)生壓力，消除心理緊張、對抗焦慮等有積極的意義。

4.結(jié)論與建議

4.1“運動處方”針對性強，可以發(fā)現(xiàn)大學(xué)生身體素質(zhì)等方面存在的各類問題，并能提出解決問題的有效措施，是提高大學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑。

4.2“運動處方”依據(jù)學(xué)生自身心理發(fā)展需求，結(jié)合項目的特點，從SCL—90因子9個方面進行調(diào)節(jié)，能有效改善學(xué)生的軀體化、人際、焦慮、抑郁等心理健康癥狀，培養(yǎng)學(xué)生的自信心和成就感，達(dá)到體育教學(xué)促進心理健康的目的。

4.3“運動處方”是一種以全面提高每個學(xué)生的運動能力、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)為目標(biāo)的練習(xí)模式，建議推廣使用。運動處方式練習(xí)模式還有諸多需要完善與發(fā)展之處，尚需進一步研究和論證。

參考文獻(xiàn)：

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基金項目：河北農(nóng)業(yè)大學(xué)社科基金項目（SK20111202）。