年齡大了,為自己選個(gè)合適的枕頭

趙書(shū)明

人生百年期，轉(zhuǎn)眼少變老。人的一生有1/3時(shí)間在睡眠中度過(guò)，作為一種睡眠用具，枕頭的重要可以說(shuō)不言而喻。我國(guó)民間有“青年靠吃，老年靠睡”的說(shuō)法，可見(jiàn)老年人睡眠不可少，睡眠是健康長(zhǎng)壽的一個(gè)重要因素。好的睡眠能激活中老年人體內(nèi)各種活性酶，從而加速新陳代謝，延緩衰老。由于老年人睡眠功能退化，夜間較難入睡或易早醒，加上老年人常有高血壓、心臟病、腦血管病、冠心病、糖尿病、腎病等，睡不好的危害更大。

因此，老人最需要的枕頭是：高度和軟硬程度適合；具有藥枕理療和磁療作用的保健枕；純天然的草本香薰和木本植物的養(yǎng)生枕；以及對(duì)老年人常見(jiàn)病有治療和緩解作用的舒經(jīng)活絡(luò)、延年益壽的枕頭。

老年人，枕頭選對(duì)好入眠

頸椎病也是老年人的常見(jiàn)病之一，老年人睡眠質(zhì)量不高，極易導(dǎo)致頸椎疼痛等問(wèn)題。然而，由于身體原因，除非醫(yī)生強(qiáng)烈建議，老年人應(yīng)盡量避免做高強(qiáng)度的治療。對(duì)于老年人的頸椎問(wèn)題，能夠通過(guò)其他輔助品調(diào)理的，就盡量用輔助品，而這種輔助品就是保健枕頭（即頸椎保健枕）。

頸椎保健枕是專門針對(duì)頸椎生理曲度而設(shè)計(jì)出的保健枕頭，它的原理有兩個(gè)：一、物理原理，即通過(guò)枕頭的形狀（回型枕）、材質(zhì)（如玉石枕、慢回彈枕）來(lái)起到保護(hù)頸椎，改善睡眠舒適度等，達(dá)到安神清火等作用；二、化學(xué)原理，即通過(guò)芳香療法或中醫(yī)藥理論來(lái)配伍中藥材或芳香植物，用天然植物來(lái)填充枕頭，利用枕頭中芳香物質(zhì)的自然揮發(fā)使人體吸收，可以有鎮(zhèn)靜安神、降血壓、理氣解郁等作用。對(duì)于頸椎的健康來(lái)說(shuō)，從物理治療角度更有效；而對(duì)于失眠，添加天然植物的保健枕更能改善睡眠。

頸椎保健枕有兩大特點(diǎn)：一是可以促進(jìn)睡眠，相對(duì)于傳統(tǒng)枕頭而言，采用慢回彈零壓力技術(shù)，無(wú)論是那種睡姿都不會(huì)有壓力感，很容易讓人進(jìn)入深層次睡眠，所以有些人也把它稱為深度睡眠枕頭；二是可以緩解頸椎病疼痛，逐步恢復(fù)頸椎健康，由于其特殊的符合頸椎S曲線的外形設(shè)計(jì)，長(zhǎng)期使用可以恢復(fù)受損的頸椎。

要起效，針對(duì)情況來(lái)選擇

保健枕頭要起到保健作用，老人應(yīng)根據(jù)不同情況來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪x擇。

◎決明子健康枕——《本草》記載：決明子具明目安神、清熱醒腦、清肝益腎、降壓通便、調(diào)脂瘦身之功效。枕內(nèi)的圓潤(rùn)顆?？梢园茨︻^部，促進(jìn)頭部血循環(huán)，增強(qiáng)記憶。本品夏季涼爽舒適，冬季溫暖御寒，凹槽結(jié)構(gòu)獨(dú)有設(shè)計(jì)，透氣性高，增加頸部承托，保護(hù)頸椎。

◎決明子磁療枕——它不僅采用中藥決明子進(jìn)行藥物理療，還增添了磁療。枕內(nèi)合理添加的磁扣，相互作用產(chǎn)生的磁場(chǎng)有效作用于腦部神經(jīng)，促進(jìn)血液微循環(huán)，把脊椎調(diào)節(jié)恢復(fù)到正常的生理弧度，釋放壓力，提高睡眠質(zhì)量。

◎銀杏葉健康枕——淡淡幽香,能改善人體呼吸,提高睡眠質(zhì)量。銀杏葉富含天然黃酮等多種物質(zhì)，有效軟化血管，對(duì)高血壓、中風(fēng)、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病有一定預(yù)防和緩解效果。銀杏葉中的苦內(nèi)脂，能益肺、定喘，緩解人因腦部缺血引起的耳鳴、頭暈、心煩等癥狀。

◎蠶砂健康枕——本草書(shū)記載，蠶砂有祛風(fēng)降濕、明目降壓等功效，對(duì)眼疾、心慌、失眠、神經(jīng)衰弱、頭風(fēng)頭痛、高血壓、肝火旺、關(guān)節(jié)炎等癥有良效。

◎丹參健康枕——丹參，活血通經(jīng)、祛淤止痛、清心除煩、涼血消癰，適用于血淤、血熱、血淤兼熱或血熱兼淤所致癥，尤為心臟病患者常用。

需要提醒的是，保健枕對(duì)于預(yù)防失眠和減輕頸椎病是有一定療效的，但不是一兩天就能完全看見(jiàn)效果，需要長(zhǎng)久不間斷的使用與堅(jiān)持。當(dāng)然，我們也不能完全依靠頸椎保健枕去根治頸椎病和失眠，平時(shí)也要多注意自己的飲食和生活習(xí)慣。

編輯/嚴(yán)敏 jtyy6730@163.com