淺談排舞對(duì)高校學(xué)生的健身意義

摘要：排舞作為一種國(guó)際性的健身舞蹈，一種生活時(shí)尚，正越來(lái)越受現(xiàn)代都市男女老少的青睞。我國(guó)學(xué)生普遍存在身體素質(zhì)、柔韌、靈活、協(xié)調(diào)性較差的特點(diǎn)，而健身排舞的項(xiàng)目特點(diǎn)和它具有的健身價(jià)值可以有效的進(jìn)行身體鍛煉，達(dá)到不錯(cuò)的成效。

關(guān)鍵詞：排舞；特征；價(jià)值

一、前言

排舞 Linedance 顧名思義就是一種排成一排排跳的集體舞。它是一種能夠有效鍛煉人體心肺功能和身體協(xié)調(diào)性的健身項(xiàng)目。源于上世紀(jì)70年代美國(guó)西部鄉(xiāng)村舞蹈，起初用吉它和拍手的方式起舞，后來(lái)融入了歐洲宮廷舞和拉丁諸舞的舞步，舞步多元，其風(fēng)格創(chuàng)新，簡(jiǎn)單易學(xué)，是一種既可獨(dú)享，又可集體共樂(lè)的健身休閑舞蹈。排舞運(yùn)動(dòng)近年逐漸流行于亞洲各國(guó)，在港臺(tái)、日本、新加坡等地受到各個(gè)年齡層的歡迎。近年來(lái)作為全民健身項(xiàng)目引入我國(guó)，在北京、上海、廣州等一些大中城市逐漸開(kāi)展起來(lái)。由于其時(shí)尚性、健身性、娛樂(lè)性和群眾性的特點(diǎn)而深受人們的喜愛(ài)。中國(guó)體操協(xié)會(huì)與國(guó)際排舞協(xié)會(huì)合作，也開(kāi)始了國(guó)內(nèi)的推廣工作。

健身排舞在我國(guó)高校還未普及，但在校園中推廣卻有得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)。我國(guó)學(xué)生目前存在身體素質(zhì)普遍下降、柔韌、靈活、協(xié)調(diào)性較差的特點(diǎn)，而健身排舞的項(xiàng)目特點(diǎn)剛好可以彌補(bǔ)這一缺陷，所以十分有必要探討和研究健身排舞對(duì)高校學(xué)生的健身意義。

二、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象。以宜賓學(xué)院體育學(xué)院09級(jí)健美操專(zhuān)業(yè)為例。

2.研究方法。（1）文獻(xiàn)資料法。查閱了有關(guān)排舞方面的相關(guān)雜志、書(shū)籍等文獻(xiàn)資料和部分有關(guān)排舞方面的相關(guān)網(wǎng)站，其中與排舞直接關(guān)系的有8篇。并對(duì)所查閱的文獻(xiàn)資料進(jìn)行分析和總結(jié)。（2）訪談?wù){(diào)查法。通過(guò)對(duì)健美操專(zhuān)業(yè)的學(xué)生進(jìn)行了訪談了解。（3）邏輯分析法。分析健身排舞對(duì)高校學(xué)生有怎樣的健身意義。

三、健身排舞的項(xiàng)目特點(diǎn)

1.健身排舞的產(chǎn)生與發(fā)展。排舞的產(chǎn)生最初來(lái)源于二十世紀(jì)初期美國(guó)較為流行的社交舞。而排舞真正意義上的發(fā)展是在上世紀(jì)70年代。有三方面因素促使排舞這期間在美國(guó)的廣泛傳播：社交舞俱樂(lè)部教授的社交舞風(fēng)格的排舞；DISCO俱樂(lè)部教授的一些流行舞風(fēng)格的排舞；美國(guó)西部鄉(xiāng)村俱樂(lè)部教授的鄉(xiāng)村舞曲風(fēng)格的排舞。其中鄉(xiāng)村舞曲風(fēng)格排舞的傳播與發(fā)展，形成了現(xiàn)代排舞最為典型的一種風(fēng)格形式。上世紀(jì)80年代，排舞在美國(guó)和加拿大受到人們的廣泛喜愛(ài)。90年代，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)遍布于歐美各國(guó)，并于90年代后期傳播到全世界。

2.健身排舞的項(xiàng)目特點(diǎn)。（1）舞步的統(tǒng)一性與身體動(dòng)作的自由性。排舞的舞步全世界完全統(tǒng)一，由國(guó)際排舞協(xié)會(huì)確定和認(rèn)證，將相應(yīng)內(nèi)容公布在官方網(wǎng)站上，便于愛(ài)好者學(xué)習(xí)。（2）音樂(lè)題材的豐富性。排舞音樂(lè)有具有濃厚牛仔風(fēng)格的美國(guó)西部鄉(xiāng)村歌曲，有經(jīng)典的西洋老歌，也有許多現(xiàn)代音樂(lè)元素，如爵士、拉丁、華爾茲、街舞，以及世界名曲，甚至歌劇主題曲，隨著時(shí)代的發(fā)展，排舞融入了越來(lái)越多時(shí)尚的舞蹈和音樂(lè)元素，在多種舞蹈和音樂(lè)元素組合、變化和不斷創(chuàng)新之下形成了今天這樣豐富多樣的排舞風(fēng)格。（3）動(dòng)作元素的多元性。排舞是拉丁舞、爵士舞、街舞、舞廳舞等的“大集成”，其舞步的選擇自由度十分大，有恰恰、倫巴、曼波、牛仔、華爾茲、搖滾及其它舞蹈的基本步，也有諸多民間舞步。盡管動(dòng)作多元，有多樣的舞蹈元素組合參與，但其曲目有簡(jiǎn)單，有復(fù)雜，有慢節(jié)奏，也有快節(jié)奏，體現(xiàn)出整體多元性。（4）參與形式的靈活性。從排舞最初的產(chǎn)生可以看到，排舞擺脫了舞伴的束縛，既可以和舞伴跳，也可以單獨(dú)跳;可以數(shù)十人集體跳，也可以成千上萬(wàn)人齊跳，參與形式非常靈活。和國(guó)標(biāo)舞相比，排舞如同單人拉丁舞，沒(méi)有雙人舞的尷尬，有團(tuán)體舞的壓力。動(dòng)作著重在步伐，對(duì)于軀干和手臂并無(wú)統(tǒng)要求，身體可以隨著音樂(lè)自然擺動(dòng)，也可以隨著當(dāng)時(shí)的感覺(jué)加一些手勢(shì)以表現(xiàn)自己。

四、健身排舞的對(duì)高校學(xué)生的健身健心價(jià)值

在國(guó)外，研究表明排舞能夠有效提高人體心肺功能和身體協(xié)調(diào)性，同時(shí)可以舒緩情緒、緩解壓力、娛樂(lè)身心，除了健身、健心和娛樂(lè)價(jià)值外，還具在一定的美學(xué)價(jià)值和終身鍛煉價(jià)值。

1. 健身價(jià)值。排舞的絕大多數(shù)舞曲處于 2 至 5min之間，屬于中等耐力有氧運(yùn)動(dòng)。開(kāi)始階段，能量主要來(lái)自血糖的分解，到后期才開(kāi)始動(dòng)用體內(nèi)脂肪的氧化。由于排舞是拉丁舞、爵士舞、街舞、舞廳舞等的“大集成”，許多曲目都有腰腹部和髖部動(dòng)作 ，可使人體外型更加勻稱(chēng)和諧，體態(tài)更加剛健優(yōu)美，動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)體育舞蹈還能防止某些生理缺陷，糾正人體的不良姿態(tài)，發(fā)展人體動(dòng)作的對(duì)稱(chēng)性 、協(xié)調(diào)性和控制能力等，有利于塑造優(yōu)美形體。

2.健心價(jià)值。參與排舞練習(xí)還能增進(jìn)人與人之間的思想交流，產(chǎn)生親密感，消除對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的不滿(mǎn)，有效降低心理負(fù)荷，增強(qiáng)健康信心。一邊運(yùn)動(dòng)一邊享受好聽(tīng)的音樂(lè)，身心兼顧，一舉數(shù)得，無(wú)疑是最理想的緩解心理壓力的方式之一。

3.終身鍛煉價(jià)值。 “凡是會(huì)走路的人都會(huì)跳舞”，這句話說(shuō)明了即使沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)也能進(jìn)行排舞練習(xí)，在3000個(gè)舞曲中包含了多種舞蹈和音樂(lè)風(fēng)格，每一個(gè)舞曲都有精心設(shè)計(jì)的動(dòng)作規(guī)范。

參考文獻(xiàn)：

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（作者簡(jiǎn)介： 楊曄（1985-），女，河北保定人，助教，碩士，宜賓學(xué)院，研究方向?yàn)轶w育教學(xué)與訓(xùn)練。）