加強(qiáng)心理健康教育 緩解學(xué)生心理壓力

蘇栓民

摘 要：本文通過(guò)對(duì)九零后中學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)分析，透過(guò)個(gè)案解剖，采取科學(xué)的方式，多輔之以心理方面教育和輔導(dǎo)，以發(fā)揮心理健康教育在素質(zhì)教育中的作用，全面地發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)更全面的人才。

關(guān)鍵詞：九零后中學(xué)生；心理健康；心理發(fā)展特點(diǎn)；心理問(wèn)題

九零后中學(xué)生是現(xiàn)在中學(xué)教育的主要對(duì)象，信息時(shí)代下其成長(zhǎng)的環(huán)境，如社會(huì)環(huán)境、家庭社會(huì)、學(xué)校社會(huì)等發(fā)生了急速變化，時(shí)代賦予了其特有的個(gè)性心理特征和個(gè)性心理品質(zhì)。對(duì)他們進(jìn)行素質(zhì)教育，應(yīng)更多輔之于心理方面教育和輔導(dǎo)，才能全面地發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)更全面的人才。

一、九零后中學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)

1.身體心理之間不協(xié)調(diào)。這個(gè)年齡的中學(xué)生從生理上看，性器官已發(fā)育成熟，具備做男人或女人的生理機(jī)能，但性心理尚未發(fā)展到同等高度，他們有的受各方面影響開(kāi)始了初戀，甚至產(chǎn)生性想法，有了性向往，但又不可告訴家長(zhǎng)，故而開(kāi)始利用網(wǎng)絡(luò)搜集異性方面的圖片，搜看色情網(wǎng)站等。筆者曾經(jīng)在一個(gè)學(xué)生書(shū)中無(wú)意發(fā)現(xiàn)幾張女性比較暴露的圖片，當(dāng)時(shí)該生極度緊張、害怕、擔(dān)心，產(chǎn)生了莫名恐懼，為什么這樣呢？關(guān)鍵是我們把這些都作為禁區(qū)，家長(zhǎng)很少與學(xué)生談及相關(guān)知識(shí)或常識(shí)，這給了筆者很多啟發(fā)。教師應(yīng)進(jìn)行生理及性方面知識(shí)傳授，教他們用科學(xué)方法對(duì)待異性，及形成科學(xué)的性觀念。隨著年齡的增長(zhǎng)，他們有很多獨(dú)到的見(jiàn)解，喜歡辯論，但往往缺少閱歷，經(jīng)驗(yàn)不足，思維發(fā)展不成熟，表現(xiàn)偏激，不客觀。

2.身體的成熟與心理的成熟不平衡，兒童模式尚未打破，成人模式尚未建立。他們處在青春動(dòng)蕩時(shí)期，心理學(xué)上把這個(gè)時(shí)期稱為青春期心理。青春期的獨(dú)特表現(xiàn)是自我意識(shí)高尚，“我”始終縈繞在心中，被稱為自我意識(shí)發(fā)展的第二飛躍期，總認(rèn)為自己是正確的，以自己的眼光觀察世界，以自己的標(biāo)準(zhǔn)判斷事物，變的主觀偏執(zhí)，聽(tīng)不進(jìn)不同意見(jiàn)，總感覺(jué)別人做事說(shuō)話針對(duì)自己，高傲的同時(shí)變得自卑。從行為來(lái)看，既自信但卻表現(xiàn)出自卑的一面，九零后中學(xué)生，以自己獨(dú)特的眼光觀察世界，以獨(dú)特的語(yǔ)言表達(dá)自己的內(nèi)心世界，以自己特有方式融入社會(huì)，這些都給我們廣大教育工作者提出新、更高的要求。

二、青少年學(xué)生普遍存在的心理問(wèn)題

常見(jiàn)的心理問(wèn)題在中學(xué)生身上表現(xiàn)為焦慮、憂郁、飲食障礙和網(wǎng)絡(luò)綜合癥等，在不同的學(xué)生身上，均有不同表現(xiàn)。中學(xué)低年級(jí)人群之中，焦慮這種心理問(wèn)題比較突出，歸其原因主要是他們來(lái)到一個(gè)新的環(huán)境，面對(duì)陌生校園、陌生老師、陌生同學(xué)，有些顯得不知所措，使他們忐忑不安，緊張焦灼。有些有個(gè)性和意志品質(zhì)缺陷的學(xué)生，在缺乏安全感中惶恐不安地生活。

隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的不斷發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已走進(jìn)人們的生活、學(xué)習(xí)和工作，但就網(wǎng)絡(luò)本身來(lái)講，利弊兼有之，是把雙刃劍，因此要求廣大中學(xué)生合理科學(xué)地利用網(wǎng)絡(luò)，防止上網(wǎng)成癮。

九零后中學(xué)生成長(zhǎng)在信息化時(shí)代，由于人類對(duì)美的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)異化，及媒體電視的誤導(dǎo)，使許多女生誤認(rèn)為瘦即是美，從而帶來(lái)有些女生為了追求所謂美而減肥、節(jié)食現(xiàn)象，導(dǎo)致其心理上學(xué)生變化即飲食障礙，嚴(yán)重影響學(xué)生身心健康和學(xué)業(yè)成長(zhǎng)。

三、采用多種方法化解學(xué)生心理問(wèn)題

“小癥自我調(diào)，大癥尋幫助”，為了引導(dǎo)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)，筆者主要從以下幾方面來(lái)引導(dǎo)、培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)和健康心理。

1.充分利用心理健康課堂，讓學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握相關(guān)知識(shí)。要行之先知之，通過(guò)課堂教學(xué)生慢慢地懂得什么是心理健康，心理健康的意義，常見(jiàn)心理問(wèn)題及解決方式，如何形成科學(xué)的調(diào)節(jié)方式等等。這些實(shí)用性較強(qiáng)的知識(shí)、方法和健心調(diào)適技巧終身受用。同時(shí)通過(guò)與學(xué)生交談，通過(guò)觀察、詢問(wèn)，針對(duì)學(xué)生的性格、品質(zhì)、個(gè)性和心理等。對(duì)有異樣的學(xué)生給予特別關(guān)注，觀察其課內(nèi)課外不同的表現(xiàn)，采用課堂上提問(wèn)，課下談話，了解幫助他們，效果較好。

2.通過(guò)多媒體播放相關(guān)的影視作品和視頻，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的價(jià)值觀和意志品質(zhì)，塑造學(xué)生健康心理和人格。如收看央視《校園青春偶然事件》、《財(cái)富人生》、《我的青春》等視頻資料，讓學(xué)生從中分析、體會(huì)故事或作品中人物，并寫(xiě)出觀后感，逐一分析解讀，讓學(xué)生意、境、情相統(tǒng)一，從而加深理解，形成自己的主觀體驗(yàn)。

3.建立學(xué)校心理咨詢室和理療室，充分利用學(xué)校現(xiàn)有的設(shè)施，對(duì)學(xué)生的心理健康做好服務(wù)。針對(duì)不同學(xué)生群體，有的可以引導(dǎo)其進(jìn)行心理放松，如沙盤減負(fù)、搏擊減壓，有的進(jìn)行專門的心理輔導(dǎo)，通過(guò)不同方式，使學(xué)生在遇到不同事件、不同情境下都能得到釋放，保持健康心理狀態(tài)。

4.教會(huì)學(xué)生不同的放松方式。采用健心操、深呼吸、合理想象、音樂(lè)理療等方法，使學(xué)生在平時(shí)都能夠充分利用健心活動(dòng)，保持健康心態(tài)，學(xué)會(huì)面對(duì)壓力，發(fā)掘潛能，形成良好的意志品質(zhì)，使之健康成長(zhǎng)。

5.組織高中三年級(jí)學(xué)生，進(jìn)行心理健康講座。學(xué)校針對(duì)高三學(xué)生群體聘請(qǐng)專業(yè)心理專家來(lái)學(xué)校講座，參與者包括學(xué)生、老師和家長(zhǎng)，整個(gè)講座包含一系列科學(xué)心理輔導(dǎo)方式讓學(xué)生能夠舒緩緊張情緒、焦慮、抑郁等，在講座中學(xué)生可以隨性發(fā)泄，家長(zhǎng)及老師也能夠通過(guò)親身感受學(xué)生的心理壓力，在以后會(huì)更科學(xué)地指導(dǎo)和幫助學(xué)生。

總之，學(xué)生身心健康已成為我校素質(zhì)教育的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，而學(xué)生心理健康成長(zhǎng)已成為素質(zhì)教育貢獻(xiàn)的重要載體。