武術(shù)散打技術(shù)預(yù)見能力指標(biāo)體系的構(gòu)建與教學(xué)訓(xùn)練*

劉勁松

（1.湖北師范學(xué)院體育學(xué)院 黃石 435002）

武術(shù)散打技術(shù)預(yù)見能力指標(biāo)體系的構(gòu)建與教學(xué)訓(xùn)練*

劉勁松1

（1.湖北師范學(xué)院體育學(xué)院 黃石 435002）

對散打運(yùn)動員的預(yù)見能力從理論的角度進(jìn)行分析與探討，提出了具體的教學(xué)訓(xùn)練指標(biāo)與方法，讓散打教師在教學(xué)訓(xùn)練中充分挖掘預(yù)見能力的潛力，采取有效的措施和手段提高運(yùn)動員預(yù)見能力的可靠性，使得散打訓(xùn)練更加科學(xué)化和系統(tǒng)化。

武術(shù)散打；預(yù)見；指標(biāo)；體系

1 問題的提出

2 武術(shù)散打預(yù)見能力指標(biāo)體系

共有6個預(yù)見指標(biāo)，其中，前4個指標(biāo)屬于技術(shù)范疇，可以量化研究。后2個指標(biāo)屬于戰(zhàn)術(shù)范疇。

2.1 利用雙方運(yùn)動員距離大小預(yù)見動作

散打俗語“遠(yuǎn)踢、近打、靠（抱）摔”很形象的概括了散打的技術(shù)組成，但也決定了在不同的距離位置上實(shí)施散打技術(shù)動作的種類，我們根據(jù)這一規(guī)律可以從主要的方面來預(yù)見對方將要作出的技術(shù)動作和意圖。第一種雙方運(yùn)動員側(cè)踹腿打擊的距離（側(cè)踹腿完全伸展開）。（1）如果雙方運(yùn)動員距離大于這一距離時，運(yùn)動員要想進(jìn)攻得分，則需要采用步法移動調(diào)整縮短距離，以達(dá)到打擊的范圍距離之內(nèi)。此時運(yùn)動員可以不用全身心的投入進(jìn)攻與防守。（2）如果雙方運(yùn)動員在這一距離位置左右發(fā)動進(jìn)攻，則進(jìn)攻的散打技術(shù)類型最大可能是腿法動作，尤其是前側(cè)踹腿動作。我方在預(yù)見基礎(chǔ)上實(shí)施進(jìn)攻和防守。（3）如果在小于這一距離到拳法能夠直接打擊的距離范6個預(yù)圍時，運(yùn)動員實(shí)施進(jìn)攻，則最大的散打技術(shù)類型是拳法動作。

第二種是后鞭腿打擊的距離（后鞭腿完全伸展開），主要是區(qū)別前側(cè)踹腿與后鞭腿進(jìn)攻時的距離差異性。若兩種腿法打擊相同的目標(biāo)，則前側(cè)踹腿打擊目標(biāo)的固定時的腿距離要大于后鞭腿打擊目標(biāo)固定時的腿的距離。這是因?yàn)榍皞?cè)踹腿在完全伸展開后有向前展髖的動作，將腿的打擊距離加長的緣故，而后鞭腿沒有，由于存在這一動作技術(shù)現(xiàn)象。在距離的要求上也兩種腿法打擊距離也不一樣，這就要求運(yùn)動員在判斷距離時，掌握這一規(guī)律特點(diǎn)。

2.2 利用身體的角度預(yù)見動作

出鞭腿時，身體軀干在腿蹬地發(fā)力的同時有預(yù)先向左方扭轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。這個扭轉(zhuǎn)使身體的胸腹部正對打擊目標(biāo)，身體姿勢與散打預(yù)備姿勢存在一個角度差別。同樣，做側(cè)踹腿時，為了使腳掌正時攻擊目標(biāo)，上體、大腿、小腿、腳掌成一條直線，那么身體的側(cè)面要正對打擊目標(biāo)，這時的身體姿勢與預(yù)備姿勢同樣存在一個角度差別。通過觀察對方身體姿勢角度的差異來判斷對方將要出的動作。我方提前做好防守、進(jìn)攻準(zhǔn)備。

2.3 利用身體重心落于前后腿的位置預(yù)見動作

起腿時，必然要有支撐腿。出前側(cè)踹腿，則后腿支撐；出后鞭腿，則前腿支撐。我們通過觀察對方身體重心落在哪個支撐腿上，來判斷對方將要起什么腿法動作。對方重心落在前腿上時，不可能出前冊踹腿，只能是出后鞭腿（后正蹬腿、后下劈腿、后踹腿）；反之亦然，重心落在后腿時，不可能出后鞭腿，只能出前踹腿（前正蹬腿、前下劈腿、前鞭腿）。判斷身體重心落在哪個腿上，需要通過觀察軀干的前后的運(yùn)動趨勢（是前傾還是后仰）。另外還可以利用身體重心高度（與基本姿勢身體重心相比）預(yù)見動作：身體重心較高是出前側(cè)踹腿的預(yù)兆，身體重心較低是出后鞭腿的預(yù)兆。

2.4 一些習(xí)慣動作和錯誤動作預(yù)見技術(shù)動作

當(dāng)我們做右后鞭腿的技術(shù)動作時，為了加大打擊的沖量，身體軀干在腿蹬地發(fā)力的同時有預(yù)先向左方扭轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。通過這一扭轉(zhuǎn)就加大了腿部肌肉的工作距離，特別是大腿主收縮肌的工作距離，增加腳背的打擊動量。轉(zhuǎn)身后擺腿動作同樣如此，在后擺腿打擊時，身體軀干、頭略微早于腿產(chǎn)生扭轉(zhuǎn)，這樣在腿擺動時自然加大的肌肉對腿環(huán)節(jié)的作用距離，增加腿的打擊速度。

雖然這些習(xí)慣動作可以加大打擊效果，但是也起到了暴露進(jìn)攻意圖的目的。只要觀察到對方這些習(xí)慣動作，就可馬上判斷其將要做出的腿法。另外，有些散打運(yùn)動員在出前側(cè)踹腿時，習(xí)慣于上體后倒，這個習(xí)慣動作也可被我方用來培養(yǎng)預(yù)見能力。只要對方頭、肩胸部后倒時，我方立即判斷其將實(shí)施前側(cè)踹腿，我方做好接腿摔準(zhǔn)備。

2.5 利用進(jìn)攻、防守時機(jī)預(yù)見動作

利用對方的進(jìn)攻與我方產(chǎn)生相對速度，在這種情況下做出動作。雖然我方的主動性速度不產(chǎn)生變化，但是由于對方的相對速度，自然提高我方的打擊速度，起到有效的打擊效果。在這種情況下，我方實(shí)施攻防。例如，對方發(fā)動進(jìn)攻，用左右擺拳撲向我方，我方可直接起前側(cè)踹腿攻擊對方胸腹部。我方正是利用了對方撲向我向前的速度，使我方腿的攻擊速度相對增大，很好的破壞對方的進(jìn)攻。相同的動作，如果能被我方預(yù)見，則結(jié)果不同。我方發(fā)動進(jìn)攻用左右擺拳撲向?qū)Ψ?，對方直接起前?cè)踹腿攻擊對方胸腹部進(jìn)行抗擊——進(jìn)攻時機(jī)被我方預(yù)見，我方在佯裝進(jìn)攻的同時，積極做好接對方前側(cè)踹腿的準(zhǔn)備，瓦解對方腿法的進(jìn)攻。

復(fù)雜系統(tǒng)與復(fù)雜性科學(xué)，被譽(yù)為21世紀(jì)的科學(xué)，是吸引跨學(xué)科廣泛注意的新型交叉科學(xué)。我們認(rèn)為, 研究復(fù)雜系統(tǒng)，再現(xiàn)性是一個合理的要求。由于使用多邊矩陣的剖面之間的多種數(shù)據(jù)運(yùn)算和多邊矩陣的基陣表示的代數(shù)運(yùn)算來研究數(shù)據(jù)規(guī)律并保證再現(xiàn)性[1]，故本文研究內(nèi)容如下：剖面的廣義交叉乘法規(guī)則是什么? 可以定義的剖面廣義交叉乘法規(guī)則有哪些種? 剖面廣義交叉乘法規(guī)則是否能夠采用基陣表示的代數(shù)運(yùn)算規(guī)則來表達(dá)?

對方腿法進(jìn)攻動作完成末期到腿收回初期時，實(shí)施進(jìn)攻，即“強(qiáng)弩之末”。這一時機(jī)在時間上可以劃分為：（1）對方腿部肌肉最大（適）用力過后，腿部環(huán)節(jié)繼續(xù)伸展蹬伸，但肌肉力量已經(jīng)不是最大力量。（2）腿部環(huán)節(jié)完全伸展，不再進(jìn)一步蹬伸。（3）腿部環(huán)節(jié)收回。（4）下一個腿法動作可以作出或者我方在實(shí)施接腿摔技術(shù)動作時，在距離上已經(jīng)沒有優(yōu)勢可言，接不到對方腳。例如腿法收回迅速成基本姿勢，馬上做第二個腿法進(jìn)攻；或者沒有恢復(fù)成基本姿勢，只在空中停留，大腿、小腿收回折疊，馬上做第二個腿法進(jìn)攻。在四個時間段的劃分中，實(shí)施接腿時機(jī)應(yīng)把重點(diǎn)放在第一個時間段到第二個時間段之間。第2、第3、第4時間段上實(shí)施接腿的風(fēng)險系數(shù)要大：在第2時間段，對方可以利用腿環(huán)節(jié)與我方保持一定的距離，我方實(shí)施勾腿、打腿時在距離上要求大。第4時間段時機(jī)相對于其它時間段處于最危險期。

2.6 利用散打動作組合特點(diǎn)預(yù)見動作

散打技術(shù)體系經(jīng)過發(fā)展已經(jīng)逐漸形成自己的特色，在動作技術(shù)的組合上已經(jīng)初具成型。例如最常見的2個技術(shù)動作的組合：前側(cè)踹腿接后手直拳、后鞭腿接后手?jǐn)[拳、前側(cè)踹腿接后鞭腿、前低鞭腿接后高鞭腿。根據(jù)這些技術(shù)組合特點(diǎn)，我方可通過觀察對方第一技術(shù)動作后預(yù)見其第二個技術(shù)動作。當(dāng)然隨著組合動作技術(shù)的數(shù)量增多，其預(yù)見的難度也相應(yīng)增大。

同時對組合動作的預(yù)見結(jié)果的選擇上存在風(fēng)險性。例如對方第一個進(jìn)攻動作是前側(cè)踹腿，根據(jù)前面對組合動作預(yù)見的判斷結(jié)果，對方第二個動作應(yīng)是后手直拳，或者后鞭腿，我方根據(jù)預(yù)見的情況下，作出防守動作，可是對方卻使用前側(cè)踹腿繼續(xù)進(jìn)攻，從而使我方的防守意圖落空，對方腿法打擊得分。對方采用的是2個連續(xù)的前側(cè)踹腿組合動作。

3 武術(shù)散打預(yù)見能力的教學(xué)訓(xùn)練

3.1 提高視覺觀察力，確保第一條件刺激準(zhǔn)確

散打運(yùn)動員對于場上形勢、局面、對方動作軌跡及身體在三維空間所處位置的觀察都是比賽的前提。在運(yùn)動中，對手的移動、速度、角度以及雙方的距離；是出拳還是出腿；甚至面部的表情等都要求運(yùn)動員用自己敏銳的視覺去觀察,對對方技術(shù)動作的預(yù)見離不開我方眼睛的觀察。雙方隊(duì)員的進(jìn)攻、防守、遠(yuǎn)踢、近打、抱摔都需視覺的觀察，為運(yùn)動員提供條件刺激，形成對動作的預(yù)見，進(jìn)而形成大腦對比賽做出果斷的散手戰(zhàn)術(shù)安排。好的觀察為動作的預(yù)見提供了保障，為自己動作的進(jìn)攻與防守提供客觀依據(jù)，確保比賽為我控制。

視覺觀察力的訓(xùn)練方法。看表法，注視手表秒針的轉(zhuǎn)動，以訓(xùn)練運(yùn)動員持續(xù)觀察能力，5min不轉(zhuǎn)移視線為上佳。視物法，選擇一個目標(biāo)，觀察幾秒后，閉眼再回憶目標(biāo)物的形象。電教（電視、錄像）法。鏡子訓(xùn)練法?，F(xiàn)場觀摩比賽。

力度打擊法。注視運(yùn)動的肢體動作。一人用散打技術(shù)動作進(jìn)攻——不打中。觀察進(jìn)攻運(yùn)動員肢體運(yùn)動情況。評價結(jié)果以觀察的全面、細(xì)致為標(biāo)準(zhǔn)。

3.2 建立散打技術(shù)動作技能儲備量

散打組合動作其實(shí)質(zhì)都是為了有效得分。動作進(jìn)攻盡量不被對方察覺，也就是說盡量降低對方對動作的預(yù)見性，使對方摸不清我動作意圖進(jìn)而不能采取有效措施進(jìn)行比賽，這也是預(yù)見與反預(yù)見的抗衡。在強(qiáng)調(diào)運(yùn)動員預(yù)見能力的過程中不能忽視對散打組合動作訓(xùn)練與學(xué)習(xí)。通過對組合動作第一技術(shù)的遇見，判斷下一個動作，根據(jù)自己的預(yù)見，做出進(jìn)攻與防守，爭取比賽主動。

散打技能儲備量的方法與要求。建立儲備量的基本途徑是練習(xí)，基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練要貫穿訓(xùn)練的全過程。散打技術(shù)動作訓(xùn)練要全面。除了常用的動作外，一些在比賽中少見的動作也要進(jìn)行練習(xí)，這些動作在比賽中有時會取得意料不到的效果，降低對方的預(yù)見性。

加大比賽次數(shù)。比賽是檢驗(yàn)訓(xùn)練效果最好的途徑，不論是水平低者還是水平高者都應(yīng)有一定量的散打比賽場次。通過比賽發(fā)現(xiàn)自己不足，完善技術(shù)結(jié)構(gòu)，使動作技能鞏固、熟練、反射更快。

形成散打絕活、絕招。在全面的基礎(chǔ)上建立自己的拿手絕活。正所謂：不怕千招會，就怕一招毒。即使對方對我方的多做實(shí)事有了預(yù)見，判斷出我方的意圖，但我方的散打動作打擊力量大，殺傷力強(qiáng)，也能重創(chuàng)對方。

3.3 散打情報信息的收集

根據(jù)對方的技術(shù)特點(diǎn)有針對性的訓(xùn)練，提高我方的預(yù)見能力，在比賽中進(jìn)一步增強(qiáng)預(yù)見的客觀性。使我方的預(yù)見更加準(zhǔn)確、正確。由于有了比賽前的信息收集和針對性的訓(xùn)練，我方做出的判斷能力得到提高，縮短進(jìn)攻、防守時間。例如：信息收集知道，對方優(yōu)勢是前側(cè)踹腿法。比賽中我方以試探性的步法假裝進(jìn)攻，對方以前側(cè)踹腿進(jìn)行堵截——動作已被我方預(yù)見。當(dāng)對方起動的一瞬間，我迅速由前進(jìn)狀態(tài)變?yōu)榉律聿捎弥鲃拥沟亟雍髵咄?，掃踢對方支撐腿。情報信息的收集確定我方“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”的心理優(yōu)勢和正確的預(yù)見能力，是我方在比賽中充分有效的發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)。

情報信息收集的要求與方法。收集要正確，這是基礎(chǔ)。收集對方近期的比賽和訓(xùn)練的資料。錄像法。訪問與之交戰(zhàn)的人。模擬比賽法，陪練人模仿對方的特點(diǎn)進(jìn)行陪練。實(shí)戰(zhàn)法，通過與對方的實(shí)際交戰(zhàn)，收集散打信息。

3.4 加強(qiáng)“默念”法在散打教學(xué)中的運(yùn)用

運(yùn)動員主要通過視覺和聽覺獲得教練員通過講解、示范放大傳輸?shù)耐獠考夹g(shù)信息，依靠自身的觸覺、運(yùn)動覺、平衡覺和肌體覺獲得的是內(nèi)部技術(shù)信息。內(nèi)部信息是肌體的牽張和位置變化作用于皮膚、肌棱、肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)中的感覺末梢獲得的，又經(jīng)特定的傳導(dǎo)系統(tǒng)送到大腦感覺區(qū)，經(jīng)加工整理，在大腦內(nèi)形成了肢體的運(yùn)動方向，以及進(jìn)行的軌跡運(yùn)動的速度等。于是便在大腦中形成了動作表象。這種表象“痕跡”在以后的訓(xùn)練實(shí)踐中進(jìn)一步“激活”支配身體運(yùn)動，使身體按技術(shù)動作的要求作合理、有效的運(yùn)動，即掌握了技術(shù)動作。運(yùn)動員的練習(xí)不是簡單的機(jī)械運(yùn)動，在練習(xí)中要運(yùn)用思維開動腦筋，積極主動進(jìn)行訓(xùn)練。

“默念”訓(xùn)練法要求：體驗(yàn)，運(yùn)動員在練習(xí)過程中憑自己的感覺，通過對比，體會動作的要領(lǐng)和方法，記性自我分析、自我判斷，找到最佳的練習(xí)方法，達(dá)到理想的訓(xùn)練效果。想象，在練習(xí)之前，通過技術(shù)要領(lǐng)的想象，在大腦中留下技術(shù)痕跡，在訓(xùn)練中把這些痕跡激活，使動作完成的更正確、順利。回憶，練習(xí)后，對練習(xí)的技術(shù)“回憶”，使正確的動作在腦海中更加鞏固，并“糾正”錯技術(shù)。

練習(xí)時間與內(nèi)容：散打技術(shù)練習(xí)前集中注意力在頭腦中想象將要完成的動作；練習(xí)后回想剛完成的動作并用語言描述動作完成的情況或?qū)幼餮菥毘鰜?，教練員提出指導(dǎo)意見；訓(xùn)練后的休息時間再回想訓(xùn)練中完成得最成功的動作 3～6次。運(yùn)動員在安靜和放松情況下，集中注意力在頭腦中想象自己正在進(jìn)行某一散打技術(shù)動作，開始時每天進(jìn)行5min，隨著能力的提高，可增加到每天10～15min。如果正在進(jìn)行中的想象被外界因素打斷，應(yīng)立即停止，從頭開始進(jìn)行。“默念”訓(xùn)練法要求運(yùn)動員充分放松。方法有：表情調(diào)節(jié)法、活動調(diào)節(jié)法、音樂調(diào)節(jié)法、呼吸調(diào)節(jié)法等。

4 結(jié)束語

預(yù)見能力是散打綜合能力中的一項(xiàng)，好的預(yù)見能提高散打技戰(zhàn)術(shù)。正確的預(yù)見縮短了動作的時間，增加了運(yùn)動員在比賽中的主動機(jī)會，因而使比賽獲勝的可能性增加。因此預(yù)見訓(xùn)練效果的評價是不易用比賽成績來衡量的，而只能通過預(yù)見的正確率來評價。預(yù)見帶有一定的風(fēng)險性和不可判斷性。散打教師在訓(xùn)練教學(xué)中充分挖掘預(yù)見能力的潛力，找尋方法、采取有效的措施和手段提高運(yùn)動員預(yù)見能力的可靠性。

1 劉勁松.武術(shù)散打運(yùn)動員預(yù)見能力的訓(xùn)練[J].湖北體育科技，2005，24（1）：84-85

2 劉勁松.對預(yù)見在散打摔法中應(yīng)用的研究[D].武漢體育學(xué)院碩士學(xué)位論文，2007

Wushu Sanda Technology Movement Foresight Ability Indicator System Construction

LIU Jinsong
（P. E. Department of Hubei Normal University , Huangshi, 435002 ,China）

Carries on the analysis and the discussion to the kick boxing athlete's foresight ability from the theory angle, proposed the concrete teaching training target and the method, let the kick boxing teacher in the teaching training the full excavation foresight ability potential, takes the effective measure and the method enhances the athlete to foresee ability the reliability, causes the kick boxing training more scientific and the systematization.

Wushu sanda; foresight; target; system

湖北師范學(xué)院2010年青年基金資助項(xiàng)目，編號：2010C35。

劉勁松（1977-），男，湖北潛江人，碩士，副教授，研究方向：民族傳統(tǒng)體育武術(shù)散打教學(xué)與訓(xùn)練。