不同鍛煉行為的高校高級(jí)知識(shí)分子體質(zhì)狀況的比較研究

林正鋒

(三明學(xué)院體育系,福建三明 365004)

不同鍛煉行為的高校高級(jí)知識(shí)分子體質(zhì)狀況的比較研究

林正鋒

(三明學(xué)院體育系,福建三明 365004)

采用測試法、詢問法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,對(duì)三明市不同鍛煉行為的高校高級(jí)知識(shí)分子體質(zhì)狀況進(jìn)行比較研究.研究結(jié)果表明:在身體形態(tài)指標(biāo)體重、BMI指數(shù)方面,男女各年齡段鍛煉組與不鍛煉組之間的比較均無顯著性的差異;在身體機(jī)能指標(biāo)肺活量、臺(tái)階指數(shù)方面,男女各年齡段鍛煉組均優(yōu)于不鍛煉組;在身體素質(zhì)指標(biāo)握力、坐位體前屈、選擇反應(yīng)時(shí)、閉眼單腳站立方面,男女各年齡段鍛煉組均優(yōu)于不鍛煉組.體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)和改善健康具有十分重要的作用.

高級(jí)知識(shí)分子; 鍛煉行為; 體質(zhì); 研究

當(dāng)前,高校高級(jí)知識(shí)分子承擔(dān)著較為繁重的教學(xué)和科研任務(wù),他們的體質(zhì)健康狀況如何直接關(guān)系到高校教育事業(yè)的興衰,與學(xué)校的可持續(xù)發(fā)展密切相關(guān).眾所周知,體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)和改善健康具有十分重要的作用.為了進(jìn)一步了解高校高級(jí)知識(shí)分子參加體育鍛煉與體質(zhì)之間的關(guān)系,為今后更深入地研究體育鍛煉的功效奠定基礎(chǔ),通過采用測試法、詢問法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,對(duì)三明市不同鍛煉行為的高校高級(jí)知識(shí)分子體質(zhì)狀況進(jìn)行比較研究,以期能及時(shí)地發(fā)現(xiàn)問題,為更好地改善和增強(qiáng)高校高級(jí)知識(shí)分子體質(zhì)健康水平服務(wù),同時(shí)也為政府職能部門提供有價(jià)值的參考信息.

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象及分組情況

三明學(xué)院、三明職業(yè)技術(shù)學(xué)院、福建水利電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院三所高校的副高職稱及以上的高級(jí)知識(shí)分子.其中,男性130人,女性69人,共計(jì)199人,年齡在40～59歲之間.男女均以10歲為一個(gè)年齡段分組劃分,男女各分2個(gè)年齡段.男女各年齡段又分為鍛煉組與不鍛煉組,分組標(biāo)準(zhǔn)以每周是否參加1次以上體育鍛煉為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行劃分.

1.2 研究方法

1.2.1 測試法

測試指標(biāo)主要有身高、體重、肺活量、臺(tái)階指數(shù)、握力、坐位體前屈、選擇反應(yīng)時(shí)、閉眼單腳站立以及派生指數(shù)BMI1測試方法按照《國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè)》要求進(jìn)行.測試儀器采用北京鑫東華騰體育器械有限公司生產(chǎn)的《健民》牌G MCS-Ⅱ型成年人體質(zhì)測試器材.測試時(shí)間在2010年3～5月.

1.2.2 詢問法

詢問內(nèi)容采用2010年國民體質(zhì)監(jiān)測卡片中的詢問內(nèi)容.

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

相關(guān)研究數(shù)據(jù)采用《國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)價(jià)軟件及SPSS1710統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理.均數(shù)間比較用t檢驗(yàn)處理.

2 研究結(jié)果

表1 男性高級(jí)知識(shí)分子鍛煉組與不鍛煉組之間在身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)指標(biāo)上的差異性比較(±S)

表1 男性高級(jí)知識(shí)分子鍛煉組與不鍛煉組之間在身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)指標(biāo)上的差異性比較(±S)

指標(biāo)40～49歲50～59歲鍛煉組(N=43)不鍛煉組(N=40)P 鍛煉組(N=18)不鍛煉組(N=29)P身高/cm168178±5185168107±3168>0105172125±5136166171±5114<0101體重/kg71178±915669115±8140>010574174±816671110±7134>0105 BMI25116±217524148±2184>010525119±218125156±2120>0105肺活量/ml3740104±6591223450189±417106<01053580105±4521033294137±468114<0105臺(tái)階指數(shù)58148±917556157±7101>010560133±1611252151±6139<0105握力/kg46165±615443108±4148<010144182±710842100±4161>0105坐位體前屈/cm9163±61763126±5115<01014141±71390182±5185<0105選擇反應(yīng)時(shí)/s0140±01040142±0103<01010142±01040146±0104<0101單腳站立/s37104±2214123147±13169<010114133±612312137±7127>0105

表2 女性高級(jí)知識(shí)分子鍛煉組與不鍛煉組之間在身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)指標(biāo)上的差異性比較(±s)

表2 女性高級(jí)知識(shí)分子鍛煉組與不鍛煉組之間在身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)指標(biāo)上的差異性比較(±s)

指標(biāo)40～49歲50～59歲鍛煉組(N=13)不鍛煉組(N=38)P 鍛煉組(N=8)不鍛煉組(N=10)P身高/cm157140±4148158134±2132>0105160143±3124157122±5110>0105體重/kg56176±518156147±4106>010559190±1016157109±4122>0105 BMI22191±211522152±1165>010523125±411023109±1131>0105肺活量/ml2653184±5081222339189±230145<01012517112±4021612052150±571183<0105臺(tái)階指數(shù)61138±1017760180±5191>010564175±614956199±9138<0105握力/kg27166±512024133±2171<010127108±417123194±2183<0105坐位體前屈/cm13105±71179167±4128<010515120±51799191±2149<0101選擇反應(yīng)時(shí)/s0141±01040144±0103<01010142±01070147±0104<0105單腳站立/s39146±2710525142±12183<010132187±1918616120±13169<0105

2.1 身體形態(tài)指標(biāo)的差異性比較

身高是一個(gè)反映人體骨骼發(fā)育狀況、身體縱向發(fā)育水平的重要指標(biāo);體重是描述人體橫向發(fā)育的指標(biāo),它在一定程度上能夠反映人體骨骼、肌肉、皮下脂肪及內(nèi)臟器官綜合發(fā)育狀況;而派生指數(shù)BMI可用來反映人體的肥胖程度1從表1、表2可以看出:在身高方面,除男性50～59歲年齡段鍛煉組與不鍛煉組之間的比較有顯著性的差異外,其余的組間差異均無顯著性;在體重方面,男女各年齡段鍛煉組與不鍛煉組之間的比較均無顯著性的差異;而在BMI指數(shù)方面,男女各年齡段鍛煉組與不鍛煉組之間的比較均無顯著性的差異1以上的研究結(jié)果顯示,如果每周只參加一次的體育鍛煉,對(duì)身體形態(tài)指標(biāo)的影響程度將十分有限1

2.2 身體機(jī)能指標(biāo)的差異性比較

肺活量是重要的生理機(jī)能指標(biāo),主要反映胸廓的發(fā)育程度、肺的功能、呼吸肌的強(qiáng)弱以及全身的體育鍛煉水平[1]1肺活量大,身體的供氧能力就會(huì)更強(qiáng),呼吸機(jī)能就越好1而臺(tái)階指數(shù)主要反映的是人體心血管系統(tǒng)機(jī)能水平,指數(shù)越大,心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平就越好[2].從表1、表2可以看出:在肺活量方面,男女各年齡段鍛煉組均優(yōu)于不鍛煉組,且組間差異均有顯著性;在臺(tái)階指數(shù)方面,男女各年齡段鍛煉組均優(yōu)于不鍛煉組,除40～49歲年齡段的組間差異無顯著性外,其余的組間差異均有顯著性1以上的研究結(jié)果反映出參加體育鍛煉有助于改善和增強(qiáng)高級(jí)知識(shí)分子的心肺功能水平.

2.3 身體素質(zhì)指標(biāo)的差異性比較

握力主要反映受試者前臂及手部肌肉的抓握能力,是測量上肢靜力性力量的常用指標(biāo);坐位體前屈主要反映受試者軀干和下肢各關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度,以及下肢肌群、韌帶的伸展性和彈性;選擇反應(yīng)時(shí)主要反映受試者神經(jīng)與肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力;閉眼單腳站立主要反映人體的靜態(tài)平衡能力[3].從表1、表2可以看出:在握力方面,男女各年齡段鍛煉組均優(yōu)于不鍛煉組,除男性50～59歲年齡段的組間差異無顯著性外,其余的組間差異均有顯著性;在坐位體前屈方面,男女各年齡段鍛煉組均優(yōu)于不鍛煉組,且組間差異均有顯著性;在選擇反應(yīng)時(shí)方面,男女各年齡段鍛煉組均優(yōu)于不鍛煉組,且組間差異均有顯著性;在單腳站立方面,男女各年齡段鍛煉組均優(yōu)于不鍛煉組,除男性50～59歲年齡段的組間差異無顯著性外,其余的組間差異均有顯著性.以上的研究結(jié)果反映出參加體育鍛煉對(duì)改善和增強(qiáng)高級(jí)知識(shí)分子的力量素質(zhì)、柔韌性、反應(yīng)能力以及平衡能力等方面有積極的作用.

3 討 論

3.1 體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響

身高受遺傳因素影響比較突出,在青春期以后將處在相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài),因此,體育鍛煉對(duì)成年人身高的影響變化是比較小的,但對(duì)體重和BMI指數(shù)來說應(yīng)會(huì)出現(xiàn)明顯的改變1經(jīng)常參加體育鍛煉可增加身體肌肉含量和減少體內(nèi)多余的脂肪,使人的體型健壯、勻稱1而研究的結(jié)果之所以會(huì)出現(xiàn)男女各年齡段鍛煉組與不鍛煉組之間在體重、BMI指數(shù)方面均無顯著性的差異,可能與高級(jí)知識(shí)分子的飲食習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)行為方式有較大關(guān)系1由于高級(jí)知識(shí)分子早年生活時(shí)代較艱苦,工資低,大多營養(yǎng)不良,體質(zhì)較差;近年來,隨著生活水平和社會(huì)地位的不斷提高,他們的生活方式也發(fā)生了較大變化,社交活動(dòng)日益增加,傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣被逐漸的改變,飲食不節(jié)或飲食結(jié)構(gòu)不合理,致使人體營養(yǎng)過剩,出現(xiàn)了超重、肥胖的現(xiàn)象.此外,高級(jí)知識(shí)分子主要是以腦力勞動(dòng)為主,平時(shí)坐位工作的時(shí)間又較長,如果每周只參加一次的體育鍛煉,而運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度又不大,鍛煉時(shí)間也不長,就難以使體內(nèi)攝入多余的熱量消耗掉,也就難以達(dá)到減輕體重的效果,由此而出現(xiàn)了男女各年齡段鍛煉組與不鍛煉組之間在體重、BMI指數(shù)方面均無顯著性差異的現(xiàn)象1如果高級(jí)知識(shí)分子每周都能保證參加3次以上的體育鍛煉,而每次鍛煉時(shí)間在30分鐘以上,并達(dá)到中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以上,平時(shí)再注意控制飲食,那將有助于改善其身體形態(tài)特征,減少肥胖發(fā)生的可能性,同時(shí)也會(huì)降低患心血管疾病的危險(xiǎn)性1

3.2 體育鍛煉對(duì)身體機(jī)能的影響

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究早已經(jīng)證實(shí),當(dāng)機(jī)體承受一定的應(yīng)激、身體活動(dòng)和長期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練刺激時(shí),機(jī)體將會(huì)在系統(tǒng)、組織和細(xì)胞水平上表現(xiàn)出功能的改變1美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)(ACSM)推薦:隔日鍛煉,每次鍛煉在30-60分鐘對(duì)維持健康狀況十分有益[4]1經(jīng)常參加鍛煉是健康生活方式的重要方面,而不鍛煉常可導(dǎo)致“運(yùn)動(dòng)不足病”.世界衛(wèi)生組織(WHO)在1990年把心臟病、高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥等定為“運(yùn)動(dòng)不足病”[5].由于經(jīng)常參加體育鍛煉可使專門供給心肌血液的冠狀動(dòng)脈供血能力得到加強(qiáng)、心肌纖維增粗、收縮有力、每次輸出的血液量增加,從而使心臟可以減少在單位時(shí)間內(nèi)收縮的次數(shù),并得到充分的休息,延長它的“工作”年限1經(jīng)常參加體育鍛煉,還可使人的呼吸加深,次數(shù)減少,增強(qiáng)人體呼吸肌的收縮力量,延緩肺泡活動(dòng)不足而致加厚老化的進(jìn)程,從而改善肺通氣和換氣的功能,增加吸氧能力1通過研究得出的男女各年齡段鍛煉組在肺活量、臺(tái)階指數(shù)方面均優(yōu)于不鍛煉組的結(jié)果,也充分說明了參加體育鍛煉對(duì)改善和增強(qiáng)高級(jí)知識(shí)分子的身體機(jī)能水平具有積極的促進(jìn)作用.

3.3 體育鍛煉對(duì)身體素質(zhì)的影響

身體素質(zhì)是反映人體體質(zhì)狀況的重要內(nèi)容,它是保證人體完成日常體力勞動(dòng)和參加體育鍛煉的重要基礎(chǔ)1人到中年以后,隨著年齡的增長,神經(jīng)過程的靈活性會(huì)降低,興奮與抑制之間的互相轉(zhuǎn)換速度會(huì)變慢,體內(nèi)肌肉會(huì)出現(xiàn)肌纖維體積和數(shù)量減少、代謝能力下降、結(jié)締組織和脂肪組織增多的變化,其結(jié)果會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮速度和力量下降,反應(yīng)變慢,控制平衡能力下降1此外,由于關(guān)節(jié)軟骨的纖維化、骨化及磨損,使軟骨變薄和消失,滑囊變得僵硬,韌帶彈性減弱,關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度相對(duì)變小1而經(jīng)常參加體育鍛煉可以有效地改善神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的調(diào)節(jié)作用,促使肌肉力量增加,延緩肌肉隨年齡增加而出現(xiàn)的退行性改變1同時(shí),經(jīng)常參加體育鍛煉還可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的堅(jiān)韌性能、提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性,防止關(guān)節(jié)附近肌肉萎縮、韌帶硬化、滑液分泌減少及關(guān)節(jié)強(qiáng)直等現(xiàn)象1通過研究得出的男女各年齡段鍛煉組在握力、坐位體前屈、選擇反應(yīng)時(shí)、閉眼單腳站立方面均優(yōu)于不鍛煉組的結(jié)果,也充分說明了參加體育鍛煉能有效地提高人體的肌肉力量,改善身體柔韌素質(zhì),增強(qiáng)機(jī)體的平衡能力和提高人體的反應(yīng)能力1

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

(1)身體形態(tài)指標(biāo):在體重、BMI指數(shù)方面,男女各年齡段鍛煉組與不鍛煉組之間的比較均無顯著性的差異1如果高級(jí)知識(shí)分子每周只參加一次的體育鍛煉,對(duì)身體形態(tài)指標(biāo)的影響程度將十分有限.

(2)身體機(jī)能指標(biāo):在肺活量、臺(tái)階指數(shù)方面,男女各年齡段鍛煉組均優(yōu)于不鍛煉組,除40～49歲年齡段在臺(tái)階指數(shù)上的組間差異無顯著性外,其余的組間差異均有顯著性.積極參加體育鍛煉有助于改善和增強(qiáng)心肺功能水平.

(3)身體素質(zhì)指標(biāo):在握力、坐位體前屈、選擇反應(yīng)時(shí)、單腳站立方面,男女各年齡段鍛煉組均優(yōu)于不鍛煉組,除男性50～59歲年齡段在握力、單腳站立上的組間差異無顯著性外,其余的組間差異均有顯著性.積極參加體育鍛煉對(duì)改善和增強(qiáng)力量素質(zhì)、柔韌性、反應(yīng)能力以及平衡能力等方面有積極的作用.

4.2 建議

(1)進(jìn)一步加強(qiáng)和提高高校高級(jí)知識(shí)分子的體育健身意識(shí)1高級(jí)知識(shí)分子能否積極地參與體育健身活動(dòng),問題的關(guān)鍵還在于體育健身意識(shí)1健身意識(shí)對(duì)調(diào)節(jié)個(gè)體的健身行為具有方向性的作用,健身意識(shí)強(qiáng),就會(huì)想盡各種辦法,克服種種困難去鍛煉;反之,也會(huì)以各種各樣的理由而不參與體育健身鍛煉.為此,提高高校高級(jí)知識(shí)分子的體育健身意識(shí),使他們積極的投身到健身活動(dòng)中來,是首先要面對(duì)和解決的問題.

(2)堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉.體育鍛煉是促進(jìn)人的體質(zhì)發(fā)生變化的最積極的因素1通過科學(xué)的身體鍛煉,可使體質(zhì)得到增強(qiáng),疾病減少,工作效率提高以至延年益壽.為此,高級(jí)知識(shí)分子應(yīng)根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)健康狀況,選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、確定適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和合理安排鍛煉時(shí)間,堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉,以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的.

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Abstract:By using test method,face-to-face inquiry method and the method of mathematical statistics,this paper will make a comparative study of higher intellectual's physiques in colleges and universities in Sanming from the view of their taking different exercise conduct.The result shows that in the aspect of body shape which includes weight,and BMI index,there has no significant difference of males and females in different age-group either in excersie group or not;however,in the aspect of physical function which refers to vital capacity,and steps index,those who do excercises are better than those who do not; futhermore,in the aspect of physical fitness which means handgrip strength,sit-and-reach,reaction time and eye-closed and sinlge-legged,the physiques of males and females in different ages in ercercise-group are better.Therefore,physical exercise plays an important role in improving people's physiques and fitness.

Key words:higher intellectuals; exercise conduct; physique; study

A Comparative Study of Higher Intellectual's Physiques with Consideration of Their Different Exercise Conduct

LIN Zheng-feng
(Department of Physical Education,Sanming University,Sanming,Fujian 365004)

G804149

A

1671-9743(2011)02-0072-03

2011-01-11

福建省教育廳B類社科項(xiàng)目(JBS10219);三明學(xué)院科學(xué)研究發(fā)展基金資助項(xiàng)目(A0905/G)1

林正鋒(1965-),男,福建仙游人,三明學(xué)院副教授,主要研究體質(zhì)健康.