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    問道武當(dāng)山:清靜無為的“長生之術(shù)”

    2011-09-21 09:20:55伊文
    西部大開發(fā) 2011年4期
    關(guān)鍵詞:伊文武當(dāng)山養(yǎng)心

    ◎文/伊文

    問道武當(dāng)山:清靜無為的“長生之術(shù)”

    ◎文/伊文

    所謂“道醫(yī)同源”,道家對人體的感悟,可稱中醫(yī)重要的源流與基礎(chǔ)。 武當(dāng)養(yǎng)生之“道”,非止一端。道人的吃飯穿衣都很簡單,但都有養(yǎng)生的道理在里面。我很反對那種一提養(yǎng)生就想到藥材的想法。為什么說養(yǎng)生就要用藥呢?照我看,養(yǎng)生不如養(yǎng)心。

    進(jìn)食咀嚼有講究

    先說吃飯,道士要求“食不言,寢不語”。吃飯無聲,咀嚼和吞咽都不能發(fā)出聲音,而且要細(xì)嚼慢咽。嚴(yán)格說來,每一口食物都要在口中左中右各嚼十二次才緩緩?fù)滔?。一方面,這種細(xì)嚼慢咽能夠使人靜心、放松下來,另一方面則非常有助于消化。而且,咀嚼得多,能補(bǔ)津氣,人就容易飽。

    同時,食不言,吃飯的時候就不會分心,不容易吃得過多。城市人往往吃得太多,碰到好吃的,或者是應(yīng)酬,就拼命暴飲暴食,這對身體很有害。道人們?nèi)闼?,一方面是感念上天有好生之德,不殺生,另一方面也有益于身體,不會攝入過多脂肪和膽固醇。你看紫霄宮的齋菜,就是很簡單的青菜黃瓜,少油少鹽。不像有些地方,齋菜做得比葷菜還要色香味俱全,這里的齋菜就是最簡單、最清淡的。

    道人穿的衣服都是粗布衣,而且衣衫寬敞,顏色也是簡單的純色,這樣穿對身體有好處。天然的寬松織物不會對皮膚造成刺激,非常透氣,也不會束縛肢體,讓人覺得不適。

    冬天那么冷,但道人們穿得都并不很多,沒有見穿羽絨、厚棉襖。不過有一點(diǎn),他們都很注重腰腿的保暖。道家裝束里,布襪比較厚,而且很長,到冬天有些道人還會戴護(hù)膝。到了最冷的時候,道人們會戴上很寬的腰帶,把身體裹緊。按照道教的說法,這是防止晦氣侵襲。

    表面上看,道人們每天打坐、入定、誦經(jīng)、跪拜,似乎沒有神秘之處。其實(shí),做功課、跪拜就是養(yǎng)生的法門。跪能夠養(yǎng)腎,磕頭能夠養(yǎng)都脈。腎不好的人跪上十分鐘,就會受不了了。而道士叩拜的時候,身體是打開的,彎下腰來腰背就拱圓成弓,這樣能夠打開人體的經(jīng)絡(luò)。每天磕頭半小時能夠養(yǎng)腎、養(yǎng)生??墒瞧胀ㄈ艘话悴豢赡軙桃馊ス虬荩窃趺崔k呢?我開玩笑說,你們以后可以和愛人約定,誰犯了錯誤就磕頭認(rèn)錯,一來有助于改善夫妻關(guān)系,二來也對身體好。

    道人們的生活都很有規(guī)律,通常早晨5點(diǎn)鐘就會起床,起床之后會做早課,誦經(jīng)跪拜,每天睡得也比較早。這種有規(guī)律的生活對身體有好處。

    普通人養(yǎng)生也可以在日常生活中略微注意一些。簡單說來,作息應(yīng)該“跟著太陽走”,古老相傳的“日出而作,日落而息”還是很有道理的。

    方術(shù)不難堅(jiān)持不易

    道家養(yǎng)生有許多小方術(shù),學(xué)習(xí)其實(shí)并不困難。道人們每天早晨起來的第一件事就是打坐,然后叩齒、鼓漱,搓手洗臉。叩齒是上下牙咬緊,叩三十六次,但叩的時候不能發(fā)出聲音,能夠緊固牙齒。同時,叩齒生津,用舌頭在牙齒內(nèi)外攪動各三十六次。再將津液在齒縫間漱三十六次,使津液成為清水,緩緩咽下。接著,搓熱雙手暖眼、耳、面部,直到臉上發(fā)熱。這樣的動作很簡單,做一遍大約需要花半個小時。但要堅(jiān)持下來,尤其對城市人來說,本來就睡得少,要早起床半個小時,非常困難。

    其實(shí)許多養(yǎng)生的道理大家都懂,比如春天衣服不要穿得太緊繃,夏天應(yīng)該多出汗多補(bǔ)水,冬天吃東西口味可以重一些,不要做太多體力活等。

    現(xiàn)代人的生活往往不是這樣。許多人夏天喜歡喝冰水,覺得這樣能解渴。還有很多人不以為然,西方人拿著冷水、冷牛奶就往肚子里灌,體質(zhì)比中國人好。他們不清楚,東方人飲食以五谷為主,不像西方人吃肉食多,西方人的內(nèi)熱比東方人要大得多。

    自然界是按著“春生夏長,秋收冬藏”的規(guī)律運(yùn)行的,人體也是一樣。養(yǎng)生本身,就是追求良性循環(huán)。

    養(yǎng)生并非要用藥

    在武當(dāng)山上,對懂得藥理的人來說,一草一木都能入藥。人們經(jīng)常說,萬物都有藥性,就看怎么去利用。平時,道人們也會去采一些簡單的藥草葛根、金銀花、絞股藍(lán)、菊花、苧麻根、黃精等。比如夏天人躁,拿苧麻根泡水喝,就會舒服很多。

    不過道人們很反對那種一提養(yǎng)生就想到藥材。為什么說養(yǎng)生就要用藥呢?依道家來看,養(yǎng)生不如養(yǎng)心。去年武當(dāng)山功夫團(tuán)去上海世博會表演,我在上海呆了兩天就受不了了,回來了。道人們最不愿意去大城市,太鬧,白天和黑夜沒區(qū)別,這就叫陰陽顛倒。道家說世界就是陰陽,人體也是陰陽,你陰陽都顛倒了,還能有好嗎?

    城市里還容易堵車,一堵車人就急,拼命按喇叭。開車的人最容易動怒,動怒即傷。要養(yǎng)心,就是隨遇而安,得能安下來。

    養(yǎng)生不一定要用藥。養(yǎng)生不是看病,不要等到身體出問題了才來想著要養(yǎng)生?,F(xiàn)代人有不少都是身體有問題的,可能在醫(yī)院里查不出什么毛病,但就是不舒服,所謂“亞健康”,需要堅(jiān)持養(yǎng)生來調(diào)理。等生了病再來養(yǎng)生,這就叫臨渴掘井,有點(diǎn)晚。

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