中專院校探索陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的研究

劉彬

（甘肅省中醫(yī)學(xué)校，甘肅蘭州730000）

中專院校探索陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的研究

劉彬

（甘肅省中醫(yī)學(xué)校，甘肅蘭州730000）

“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”在高校落實(shí)實(shí)施的同時(shí)，中專院校也應(yīng)積極落實(shí)實(shí)施。學(xué)校體育教學(xué)目標(biāo)的合理定位，根據(jù)中專學(xué)生的特點(diǎn)合理選擇教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法，結(jié)合自身特點(diǎn)開(kāi)展豐富的體育活動(dòng)以及營(yíng)造良好的體育氛圍，都有助于提高學(xué)生參加體育活動(dòng)的積極性。

中專院校；陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)；體育教師

大中院校以深化教育改革、提高教育效益為中心，以課程改革為動(dòng)力，以推進(jìn)教育民主為重點(diǎn)，應(yīng)全面開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。

1 開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀

2007年4月教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央向各省、市、自治區(qū)聯(lián)合下發(fā)了《關(guān)于全國(guó)啟動(dòng)全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知》（以下簡(jiǎn)稱《通知》），緊接著5月24日中共中央、國(guó)務(wù)院有下發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》（以下簡(jiǎn)稱《意見(jiàn)》）?！兑庖?jiàn)》指出，增強(qiáng)青少年體質(zhì)、促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)，是關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大事。各級(jí)黨委和政府要把加強(qiáng)青少年體育工作擺上重要議事日程，納入經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展規(guī)劃，認(rèn)真落實(shí)健康第一的指導(dǎo)思想，把增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)作為評(píng)價(jià)學(xué)校教育的基本目標(biāo)之一。通過(guò)系列文件的下發(fā)和措施的實(shí)施，可見(jiàn)黨和政府對(duì)青少年健康的重視，陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)在全國(guó)范圍內(nèi)全面展開(kāi)。陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)是新時(shí)期加強(qiáng)青少年體育意識(shí)、增強(qiáng)青少年的戰(zhàn)略舉措，目的是通過(guò)開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)各級(jí)各類學(xué)校形成濃厚的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，積極參與體育鍛煉，提高體育健身意識(shí)，培養(yǎng)體育鍛煉興趣，形成體育鍛煉習(xí)慣，有效地提高學(xué)生健康水平。

2 喚醒教師的工作激情，是落實(shí)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的先決條件

教師是課改的第一要素，有效地挖掘教師潛能，調(diào)動(dòng)全體教師關(guān)心和參與體育與健康課程的建設(shè)是課程改革的關(guān)鍵。每天5～6節(jié)體育課，還有大課間活動(dòng)以及課余體育訓(xùn)練隊(duì)等工作，超負(fù)荷的工作讓教師喘不過(guò)氣來(lái)，但他們毫無(wú)怨言。我們深知，只有喚醒了全體教師的潛能，才能達(dá)到鍛煉的是教師，成長(zhǎng)的是教師，受益的是學(xué)生的目的。

2.1 體育教師觀念的轉(zhuǎn)變

現(xiàn)代教育思想與素質(zhì)教育觀念都認(rèn)為學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)比學(xué)會(huì)知識(shí)更重要。學(xué)校體育應(yīng)通過(guò)科學(xué)、合理、有效的教學(xué)手段，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣、愛(ài)好，使學(xué)生養(yǎng)成終身參與體育鍛煉的習(xí)慣。在此大背景下，作為中專院校的體育教師應(yīng)該做到：一是思想觀念能跟上形勢(shì)。二是在困難的教學(xué)條件下，如何將學(xué)校體育與學(xué)生實(shí)際結(jié)合，以科學(xué)合理的方法營(yíng)造一種氛圍，吸引學(xué)生積極參與體育鍛煉，并在參與中根據(jù)自己的興趣和能力選擇適合的體育項(xiàng)目，進(jìn)行科學(xué)、有效的鍛煉與娛樂(lè)。讓經(jīng)常性參與體育活動(dòng)成為學(xué)生日常生活的一部分，并使其養(yǎng)成積極進(jìn)取、樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度。這是我們眾多受傳統(tǒng)觀念影響的體育教師必須認(rèn)識(shí)到的，只有這樣，陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展才能得到保證。

2.2 樹(shù)立典型，染化隊(duì)伍

“木桶原理”決定了如果體育工作只依靠體育教師將無(wú)法達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)。一個(gè)團(tuán)隊(duì)的精神將決定一所學(xué)校文化的形成、特色的發(fā)展。就是說(shuō)，體育工作離不開(kāi)全體教師的共同努力，如何使學(xué)校的教師都重視體育工作？我們的做法就是“撥亮一盞燈，照亮一大片”。我校體育教師那種無(wú)私的奉獻(xiàn)精神，那份對(duì)事業(yè)執(zhí)著地愛(ài)深深地打動(dòng)著其他學(xué)科教師，體育組就像一支標(biāo)桿激勵(lì)著教師全身心地投入到課改中。

2.3 全社會(huì)對(duì)體育活動(dòng)觀念的轉(zhuǎn)變

學(xué)校體育作為學(xué)校教育的重要組成部分，隨著時(shí)代的變遷與發(fā)展，反而被人們忽略。其原因在于傳統(tǒng)體育在人們思想意識(shí)中埋下“陰影”，在西部民族地區(qū)的中專院校更是如此。西部民族地區(qū)的中專學(xué)生，在國(guó)家的政策扶持和家庭傾力支持下進(jìn)入學(xué)校，目的就是要通過(guò)勤奮學(xué)習(xí)“跳龍門(mén)”，而人們傳統(tǒng)的思想觀念認(rèn)為，參與體育活動(dòng)會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)。因此，“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”不僅是讓學(xué)生有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄，更多的是娛樂(lè)身心、調(diào)節(jié)生活、促進(jìn)人際交往，以便學(xué)生有更充沛的精力從事學(xué)習(xí)，有更融洽的人際關(guān)系參與今后的發(fā)展與就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中。

3 創(chuàng)建體育文化，是陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的有效載體

學(xué)生對(duì)來(lái)自于教師傳授的種種方法不加取舍地接受，難于把握方法的內(nèi)在精髓，對(duì)學(xué)習(xí)的進(jìn)一步自我創(chuàng)新也會(huì)產(chǎn)生消極的影響。實(shí)踐證明，生搬硬套別人的方法，弊大于利。別人的方法于己而言不一定是最合適的方法，那種通過(guò)授受的形式而獲得的方法，不容易使學(xué)生形成比較穩(wěn)定的能力。因而我們感到：適合的才是最好的推動(dòng)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)向科學(xué)、實(shí)效發(fā)展的工作思路。下面以醫(yī)學(xué)類中專為例進(jìn)行介紹。

3.1 從研究太極文化做起

創(chuàng)建太極文化，可以從研究與探索“太極”，挖掘太極文化內(nèi)涵的研究性學(xué)習(xí)活動(dòng)做起，確定太極的起源、太極基本技巧、太極術(shù)語(yǔ)、太極在中國(guó)的歷史等研究主題，可以讓學(xué)生自選主題，自主組成研究小組，在活動(dòng)中了解與挖掘太極文化內(nèi)涵。

3.2 將技能技巧的訓(xùn)練融入每日的課間操

依據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律是我們的教育教學(xué)原則，自然也是我們體育改革必須遵循的一個(gè)大原則。工作中我們發(fā)現(xiàn)，盡管學(xué)校常年堅(jiān)持課間活動(dòng)，但如果一年四季的課間活動(dòng)內(nèi)容總是一成不變，學(xué)生就會(huì)失去活動(dòng)的興趣，從而達(dá)不到鍛煉的目的。為了調(diào)動(dòng)學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，依據(jù)學(xué)生身心的發(fā)展規(guī)律，保證將太極的基本技巧訓(xùn)練融入到每日的課間活動(dòng)中。

4 激發(fā)學(xué)生的拓展學(xué)習(xí)能力，是陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)在醫(yī)學(xué)類院校的發(fā)展愿景

大地屬于孩子，自然屬于孩子，活動(dòng)屬于孩子，創(chuàng)造也屬于孩子。蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)：“在人的心里深處，都有一種根深蒂固的需要，這就是希望自己是一個(gè)研究者、探索者、發(fā)現(xiàn)者，而在兒童的精神世界中，這種需要就更強(qiáng)烈?！备鶕?jù)這一理論我們幫助學(xué)生更多地接觸我國(guó)悠久歷史所留存下來(lái)的各類養(yǎng)生功法。

4.1 五禽戲

五禽戲是一種中國(guó)傳統(tǒng)健身方法，由5種模仿動(dòng)物的動(dòng)作組成。五禽戲是中國(guó)民間廣為流傳的、也是流傳時(shí)間最長(zhǎng)的健身方法之一。五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，作為一種醫(yī)療體操，五禽戲不僅使人體的肌肉和關(guān)節(jié)得以舒展，而且有益于提高肺與心臟功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促進(jìn)組織器官的正常發(fā)育。五禽戲巧妙地把動(dòng)物的肢體運(yùn)動(dòng)與人體的呼吸吐納有機(jī)結(jié)合，使道家的“熊經(jīng)鳥(niǎo)伸”之術(shù)發(fā)展為一套具有我國(guó)民族特色的傳統(tǒng)保健養(yǎng)生功法。作為我國(guó)最早的具有完整功法的仿生醫(yī)療健身體操，五禽戲?qū)笫赖膶?dǎo)引、八段錦，乃至氣功、武術(shù)有一定影響，不僅得以流傳和發(fā)展，而且成為歷代宮廷重視的體育運(yùn)動(dòng)之一。1982年6月28日，中國(guó)衛(wèi)生部、教育部和當(dāng)時(shí)的國(guó)家體委發(fā)出通知，把五禽戲等中國(guó)傳統(tǒng)健身法作為在醫(yī)學(xué)類大學(xué)中推廣的保健體育課的內(nèi)容之一。2003年中國(guó)國(guó)家體育總局把重新編排后的五禽戲等健身法作為健身氣功的內(nèi)容向全國(guó)推廣。

4.2 太極拳

太極拳，是一種武術(shù)項(xiàng)目，也是體育運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目，在中國(guó)有著悠久的歷史，起源于古代騎兵的槍法、長(zhǎng)柄大刀法，其基本用法是：開(kāi)、合、發(fā)。太極始于無(wú)極，分兩儀，由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。依據(jù)《易經(jīng)》陰陽(yáng)之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合地創(chuàng)造一套有陰陽(yáng)性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，古人稱為“太極”。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開(kāi)合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)如“行云流水，連綿不斷”，這種運(yùn)動(dòng)即自然又高雅，可親身體會(huì)到音樂(lè)的韻律，哲學(xué)的內(nèi)涵，美的造型，詩(shī)的意境。在高級(jí)的享受中，使疾病消失，使身心健康。

4.3 八段錦

八段錦是從北宋起便開(kāi)始流傳的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，卻歷經(jīng)千年仍經(jīng)久不衰，其魅力可見(jiàn)一斑。

相信很多人都會(huì)做廣播體操，卻沒(méi)有幾個(gè)人知道廣播體操的起源就是八段錦。其實(shí)，八段錦就是古人創(chuàng)編的8節(jié)不同動(dòng)作組成的一套醫(yī)療、康復(fù)體操。古人把這套動(dòng)作比喻為“錦”，意為動(dòng)作舒展優(yōu)美，如錦緞般優(yōu)美、柔順，又因?yàn)楣Ψü矠?段，每段一個(gè)動(dòng)作，故名為“八段錦”。八段錦動(dòng)作簡(jiǎn)單，易記易學(xué)，適合男女老少等不同人群習(xí)練。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，八段錦柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力，具有行氣活血、協(xié)調(diào)五臟六腑之功能?，F(xiàn)代研究也已證實(shí)，八段錦能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用，是一種較好的體育運(yùn)動(dòng)。

在教學(xué)實(shí)踐中，我們欣喜地發(fā)現(xiàn)：學(xué)生不僅各項(xiàng)技能指標(biāo)都明顯提高，參與體育活動(dòng)的積極性明顯增強(qiáng)，學(xué)生的綜合能力也在不斷提高。學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中鍛煉著、創(chuàng)造著并快樂(lè)著。在今后的教學(xué)中，我們應(yīng)不斷完善、不斷創(chuàng)新，與學(xué)生一同成長(zhǎng)、一同感悟、一同探索，讓陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)充滿陽(yáng)光校園！

[1]來(lái)源，余翔，劉建平.高校落實(shí)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的研究[J].教育與職業(yè)，2009，26：185～186.

[2]郭學(xué)敏.“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”與西部民族地區(qū)學(xué)校體育教學(xué)改革研究[J].教育與職業(yè)，2010，2：188～189.

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1671-1246（2011）06-0053-02