普通高校高水平籃球隊技術(shù)系統(tǒng)訓(xùn)練的探討

徐威

(黑龍江大學(xué) 體育部，哈爾濱 150080)

現(xiàn)代籃球運動訓(xùn)練實踐證明，普通高?；@球運動員的基本技術(shù)和位置技術(shù)水平的高低，是影響總體訓(xùn)練水平的四大因素之一，而對普通高校高水平籃球隊來說，技術(shù)系統(tǒng)訓(xùn)練的程序化應(yīng)是訓(xùn)練的重點和難點[1]。因此本文研究的內(nèi)容為：檢驗普通高校高水平籃球隊技術(shù)訓(xùn)練的可行性；本文提出的技術(shù)訓(xùn)練設(shè)計方案實施的有效性；分析普通高校高水平籃球隊訓(xùn)練的程序和方法，以達到高水平專業(yè)運動隊的標(biāo)準(zhǔn)。

1 研究的對象

研究的對象為黑龍江大學(xué)高水平男籃代表隊的10名運動員。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

根據(jù)研究任務(wù)，收集、參閱有關(guān)普通高校高水平籃球運動員技術(shù)訓(xùn)練的資料，重點學(xué)習(xí)和分析了國家體委頒布的《籃球教學(xué)訓(xùn)練大綱》(簡稱大綱)各年齡組的主要任務(wù)、內(nèi)容、方法和要求，為本課題的設(shè)計和研究提供理論依據(jù)。

2.2 調(diào)查訪問法

本課題設(shè)計前和研究中，面訪和信訪了5名體育工作隊的教練員及有關(guān)專家，征求他們對本課題的設(shè)計方案和研究的意見與建議。

2.3 實驗研究法

2.3.1 實驗對象和時間

實驗對象為黑龍江大學(xué)高水平男籃代表隊10名運動員(具體情況見表1)，實驗時間為2006年9月至2010年9月。

表1 實驗對象入校時基本情況表

表2 實驗對象三年五項基本技術(shù)考核平均成績 單位：分

表3 十場同級教學(xué)比賽技術(shù)對比統(tǒng)計(以平均計算)

注：比賽隊為黑龍江省男籃體工隊、哈爾濱工業(yè)大學(xué)高水平男籃等。

2.3.2 實驗方法

采用單組時間序列設(shè)計，以全隊和個人五項基本技術(shù)的平均成績作自我比較，以全隊在教學(xué)比賽中的主要技術(shù)：投籃命中率、傳接球失誤、漏防人次、搶到籃板球次數(shù)等作為統(tǒng)計內(nèi)容，檢驗是否達到高水平專業(yè)運動隊的標(biāo)準(zhǔn)。

3 結(jié)果與分析

3.1 實驗結(jié)果

表2證明，第一年全隊五項基本技術(shù)考核的平均成績由入校時40分提高到59分，第二年和第三年分別達到68和76分，其中9人達標(biāo)。經(jīng)過統(tǒng)計檢驗，效果顯著。從十場同級教學(xué)比賽中的四項主要技術(shù)比較統(tǒng)計證明(見表3)，技術(shù)應(yīng)用和對抗能力的評價，雙方無明顯差異，全隊技術(shù)水平達到了高水平專業(yè)運動隊的標(biāo)準(zhǔn)。

3.2 討論與分析

3.2.1 嚴(yán)格動作規(guī)范，反復(fù)循環(huán)訓(xùn)練是技術(shù)系統(tǒng)訓(xùn)練的首要任務(wù)

我國籃球業(yè)余訓(xùn)練水平不高，原因是多方面的。據(jù)有關(guān)學(xué)者和專家的調(diào)查分析表明，其中主要原因是，在技術(shù)訓(xùn)練的初級階段，對基本技術(shù)動作規(guī)格要求不嚴(yán)，訓(xùn)練不細(xì)，訓(xùn)練不系統(tǒng)，強化不夠，缺乏檢測手段及標(biāo)準(zhǔn)等[2]。對普通院校來說，在生源水平、訓(xùn)練時數(shù)、生活條件諸多方面都難以與專業(yè)隊相比。以本文為例，因訓(xùn)練時數(shù)的設(shè)計一般在20小時左右，只相當(dāng)于專業(yè)隊三分之二，實驗對象入校時五項基本技術(shù)的平均成績只有40分(最高55分，最低27分)，從事專項訓(xùn)練的年限不足三年。由此可見，目前普通高校高水平籃球隊的基本技術(shù)訓(xùn)練的必要性和重要性就顯得更為突出，同時也對基本技術(shù)訓(xùn)練提出了更高要求。在現(xiàn)有的客觀條件下，如何抓住訓(xùn)練的重點內(nèi)容，搞好基本技術(shù)訓(xùn)練，是技術(shù)系統(tǒng)訓(xùn)練的首要任務(wù)。為此，本文在技術(shù)系統(tǒng)訓(xùn)練的設(shè)計和實踐中，針對實驗對象的個體差異，進行了多種定量訓(xùn)練方法的嘗試和探索。經(jīng)過2年約300學(xué)時的基本技術(shù)訓(xùn)練，全隊五項基本技術(shù)考核的平均成績有了明顯提高。從每年的基本考核成績，也可以說明，普通高校高水平籃球隊基本技術(shù)訓(xùn)練，只要嚴(yán)格技術(shù)動作規(guī)格，適宜加大練習(xí)密度，嚴(yán)格要求反復(fù)強化，定期定量考核檢查，能達到預(yù)期的目標(biāo)。

3.2.2 強化位置技術(shù)，注重特長訓(xùn)練是技術(shù)系統(tǒng)訓(xùn)練的主要任務(wù)

現(xiàn)代籃球運動技術(shù)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)表明，基本技術(shù)、位置技術(shù)、特長技術(shù)是3個不同的層次?；炯夹g(shù)是最基礎(chǔ)的單個技術(shù)動作方法，是位置和特長技術(shù)的基礎(chǔ)；位置技術(shù)是特定位置的組合技術(shù)方法，是技術(shù)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)中的中間層次；特長技術(shù)是能最大限度發(fā)揮個體特點的實用技術(shù)方法，是技術(shù)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)中較高層次，也是體現(xiàn)運動員的技術(shù)水平和技術(shù)風(fēng)格的標(biāo)志。從運動訓(xùn)練學(xué)的角度分析，只有認(rèn)清上述三種技術(shù)間的關(guān)系和各自的特點作用，才能明確各類籃球隊或運動員在各階段技術(shù)的主要作務(wù)，使之能合理選擇訓(xùn)練手段方法，從而取得預(yù)期的訓(xùn)練效果[3]。完善各種基礎(chǔ)技術(shù)，學(xué)習(xí)掌握位置技術(shù)，初步形成個人特長。在位置技術(shù)和特長技術(shù)訓(xùn)練時數(shù)的分配、手段方法的選擇、運動量的安排等方面，緊緊圍繞“特長”這一主要目標(biāo)進行程序化設(shè)計和實施[3]。從表1和表2中可以看到，各類組合技術(shù)和位置、特長始終是本文技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容和重點，其訓(xùn)練時數(shù)約占技術(shù)訓(xùn)練總時數(shù)的四分之三。訓(xùn)練方法以分組和個人專門訓(xùn)練為主，結(jié)合教學(xué)比賽，在強化位置技術(shù)訓(xùn)練的同時，有目的、有計劃地促進特長技術(shù)，是普通高校籃球運動員技術(shù)系統(tǒng)訓(xùn)練的主要任務(wù)。各類組合技術(shù)和位置技術(shù)的強化訓(xùn)練，不僅能進一步鞏固基本技術(shù)，更為重要的是形成個人特長技術(shù)的基礎(chǔ)和必經(jīng)程序。

3.2.3 加強實戰(zhàn)訓(xùn)練，提高對抗能力是技術(shù)系統(tǒng)訓(xùn)練的核心

對抗是現(xiàn)代籃球運動發(fā)展的主要特點和規(guī)律。對抗的重要性和發(fā)展趨向性，在世界最高水平的美國NBA聯(lián)賽中得到充分驗證。任何技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)只有在對抗中應(yīng)用，并在實踐中得到檢驗和提高，才有真正的意義。這是籃球競賽對抗的特點和規(guī)律所決定的，從這個意義上講，對抗能力代表了一個運動員或一個球隊的實力和水平。由于對抗能力是多種因素的綜合體現(xiàn)，所以，對抗能力的培養(yǎng)和提高必須經(jīng)歷一個長期艱苦的系統(tǒng)訓(xùn)練過程[4]。目前普通高校籃球隊的總體訓(xùn)練水平要想提高一個層次，達到高水平專業(yè)隊，首先要認(rèn)清對抗訓(xùn)練的重要性和高水平專業(yè)隊技術(shù)訓(xùn)練的主要任務(wù)，明確影響和提高對抗能力的主要因素；其次是根據(jù)對抗訓(xùn)練的基本要求，結(jié)合實際條件，遵循系統(tǒng)訓(xùn)練的主要原則，對技術(shù)訓(xùn)練的全過程進行程序化設(shè)計；最終以各種對抗和實戰(zhàn)訓(xùn)練為主要方法，盡可能地促進和發(fā)展各種因素功能，提高對抗能力。從運動競賽學(xué)的角度分析，實戰(zhàn)是檢驗訓(xùn)練效果的最佳手段，實戰(zhàn)訓(xùn)練是一種提高綜合能力的有效方法，其獨特的作用和意義是其他手段方法無法代替的，提高對抗能力是各項訓(xùn)練任務(wù)的核心，必須貫徹始終。實戰(zhàn)訓(xùn)練的質(zhì)量和數(shù)量是普通高校高水平籃球運動員技術(shù)能否成型的關(guān)鍵。

4 結(jié)語

現(xiàn)代籃球運動是門綜合性學(xué)科，籃球比賽已變?yōu)樗俣?、高度、意識作風(fēng)、技術(shù)、心理、智慧、指揮等諸多因素的全面對抗?？傊@球運動不僅是單純的身體運動，而且是思維與身體共同參與的一項活動，是運動員與教練員智慧的有機結(jié)合。提高高校高水平籃球隊的技術(shù)水平是多方面的，所以在訓(xùn)練中突出重點，嚴(yán)格要求；強化位置技術(shù)，注重特長訓(xùn)練，與對抗實戰(zhàn)相結(jié)合，這既是提高高校高水平籃球隊訓(xùn)練質(zhì)量的需要，也是技術(shù)系統(tǒng)訓(xùn)練改革的必然要求，這樣才能實現(xiàn)高校高水平籃球隊的快速發(fā)展。

[1]劉大慶，等.運動員競技能力結(jié)構(gòu)特點與基礎(chǔ)訓(xùn)練方法[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2006：27～28.

[2]王衛(wèi)星，等.運動員體能與技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的關(guān)系[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2007，9(3)：289～293.

[3]孫閩君,于德東.籃球運動的戰(zhàn)術(shù)意識及其培養(yǎng)方法[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報，2004，(4)：20～21.

[4]宋曉春.試析籃球競賽中的對抗特征[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2000，(6)：50～51.