大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康問題和對策

劉 韌

（湖南科技大學(xué) 能源與安全工程學(xué)院，湖南 湘潭 411201）

大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康問題和對策

劉 韌

（湖南科技大學(xué) 能源與安全工程學(xué)院，湖南 湘潭 411201）

互聯(lián)網(wǎng)是大學(xué)生學(xué)習(xí)和交往不可缺少的工具.互聯(lián)網(wǎng)給大學(xué)生帶來了方便，但是不少大學(xué)生因沉溺于網(wǎng)絡(luò)而不能自拔，極大地影響了他們的心理健康.為了幫助大學(xué)生克服心理障礙，正確對待和使用網(wǎng)絡(luò)，針對網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的影響進行全面、深入的分析，思考探索解決問題的途徑，并提出相應(yīng)的對策.

網(wǎng)絡(luò)；大學(xué)生；心理問題;心理健康教育；人際關(guān)系

1 問題的提出

互聯(lián)網(wǎng)是一把雙刃劍，它帶來的并非都是幸福、享受和希望，還有憂愁、痛苦和危機.特別是對于當(dāng)代大學(xué)生來說，由于他們的心理傾向不定型，認識能力有待發(fā)展，世界觀、價值觀尚在形成中，分辨是非的能力較差，易陷落“網(wǎng)絡(luò)世界”，誘發(fā)各種心理問題.因此，正確對待網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生的心理沖擊和影響，迎接和回應(yīng)網(wǎng)絡(luò)時代的挑戰(zhàn)，利用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)促進大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活，使網(wǎng)絡(luò)技術(shù)對大學(xué)生的正面影響充分發(fā)揮，負面影響減到最低，是當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育的重要任務(wù)和內(nèi)容[1].

2 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理的類型分析

大學(xué)生處于精力旺盛階段，他們有較強的好奇心和需求心理，面對家庭、社會、學(xué)習(xí)、情感方面的壓力，他們又有逃避現(xiàn)實的愿望即逃避心理.而互聯(lián)網(wǎng)是滿足他們心理需求的最佳工具.在網(wǎng)上，他們可以了解到自己想要知道的東西，他們可以暫時放下生活的壓力而獲得短暫的樂趣，不可否認，網(wǎng)絡(luò)逐漸成為大學(xué)生生活的一個重要組成部分，因此，從整體上了解大學(xué)生上網(wǎng)心理，是開展大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康教育的重要前提.總的來說，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理主要分為好奇心理、需求心理、逃避心理三類[2].

2.1 好奇心理

大學(xué)生正處于學(xué)習(xí)階段，有較多的時間和精力去了解世界的信息，去學(xué)習(xí)未知的事物，去探究熱門的話題，而網(wǎng)絡(luò)具有信息快、內(nèi)容新、覆蓋面廣的優(yōu)點，這是傳統(tǒng)信息傳輸方式難以匹敵的.所以，網(wǎng)絡(luò)成為了廣大學(xué)生第一個選擇的工具.網(wǎng)絡(luò)的內(nèi)容及傳輸信息的速度極大地刺激了大學(xué)生的好奇心,使他們對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生了極大的興趣,這種興趣一方面促使他們不斷地深入挖掘網(wǎng)絡(luò)資源，尋找新的刺激，另一方面新的刺激又進一步加深開拓了他們的好奇心理.

2.2 需求心理

大學(xué)生的某些需要是現(xiàn)實社會無法滿足的，如認知的需求、情感交流的需求、不良情緒發(fā)泄的需求、自我表現(xiàn)的需求等.通過網(wǎng)絡(luò)，大學(xué)生可以在短時間內(nèi)獲得大量的最新最全面的信息，他們可以通過輕松點擊鼠標便可以和陌生人開始情感的交流和不良情緒的發(fā)泄，還可以通過網(wǎng)絡(luò)游戲的自動升級展現(xiàn)自我，找到自信，以此來滿足自己的需求心理.

2.3 逃避心理

在實現(xiàn)自己理想的過程中，大學(xué)生難免會遇到很多不順心的事情，諸如學(xué)習(xí)生活上的壓力、交際和情感上的不如意、激烈的就業(yè)形勢等.于是很多大學(xué)生選擇上網(wǎng)來逃避不如人意的現(xiàn)實所帶來的恐懼、焦慮和沮喪,然而他們越是想逃避,挫折感就越強;而挫折感越強,就更加想逃避,以致惡性循環(huán).

3 網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的影響

3.1 積極的影響

處于網(wǎng)絡(luò)時代的大學(xué)生可以通過網(wǎng)絡(luò)突破空間極限，尋找屬于自己個性發(fā)展的廣闊空間，找到符合自己個性和才能發(fā)展的舞臺，他們還可以跨越國界，進行遠程溝通交流，這種交流突破了性別、年齡、地位、身份、外貌等傳統(tǒng)觀念的限制，他們可以盡情地傾訴和發(fā)泄心中的一切不良情緒，來緩解自己的心理壓力.就是這樣，網(wǎng)絡(luò)給大學(xué)生提供了學(xué)習(xí)、實踐、認識、交際的良好環(huán)境，在一定程度上對他們的健康發(fā)展起到了積極的影響.

3.2 消極的影響

根據(jù)調(diào)查研究表明：大學(xué)生網(wǎng)民群體作為眾多虛擬社群中的一種群體，在虛擬社群結(jié)構(gòu)中具有獨特的地位和“中介”意義，如果將大學(xué)生網(wǎng)民定義為平均每周使用互聯(lián)網(wǎng)1小時（包含1小時）以上的在校大學(xué)生，目前在校大學(xué)生中有90.2%是網(wǎng)民.大學(xué)生網(wǎng)民每周上午的時間以3~4小時者居多，每天平均上網(wǎng)時間在30分鐘左右，只有6.5%的大學(xué)生網(wǎng)民每周上網(wǎng)11個小時以上，即每天上網(wǎng)時間在90分鐘以上.在網(wǎng)站類型上，“娛樂網(wǎng)站（占64.2%）”、“新聞網(wǎng)站（占49.9%）”和“教育網(wǎng)站（占34.4%）”成為大學(xué)生網(wǎng)民上網(wǎng)的前三項選擇；“看新聞（占65.4%）”、“發(fā)電子郵件（占58.1%）”和“聊天（占51.3%）”是大學(xué)生上網(wǎng)的目的.據(jù)另一項調(diào)查，大學(xué)生上網(wǎng)主要用于聊天者占34%，主要用于玩游戲者占28%，主要用于查資料者占30%，其他占8%.如此看來62%的大學(xué)生在互聯(lián)網(wǎng)上從事與學(xué)習(xí)工作無關(guān)的活動[3].下圖是網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生消極影響的表現(xiàn)：

3.2.1 網(wǎng)絡(luò)成癮

網(wǎng)絡(luò)的各種特點與青年人的性格契合的淋漓盡致，因此大學(xué)生熱衷于到網(wǎng)絡(luò)世界中去尋求現(xiàn)實中無法滿足的東西.在一開始他們沒有認識到可能的危害，憑借自己的喜好在網(wǎng)絡(luò)世界里任意游蕩.一段時間后便發(fā)現(xiàn)，離開網(wǎng)絡(luò)自己就無法保持良好的精神狀態(tài)，只有在網(wǎng)絡(luò)虛擬的世界里他們才能找回迷失的自我.長時間的上網(wǎng)使他們與現(xiàn)實世界產(chǎn)生了較大的距離感，以至于他們不愿與人交流.多數(shù)網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生同家人及社會的交流減少、社交圈子縮小、抑郁和孤獨感的增加，這種孤獨感刺激了他們逃避現(xiàn)實，躲入虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界尋求解脫.

3.2.2 網(wǎng)絡(luò)依賴

長時間的沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲、上網(wǎng)聊天、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)(安裝各種軟件，下載使用件，制作網(wǎng)頁)，醉心于網(wǎng)上信息，網(wǎng)上獵奇，造成對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴和依戀，導(dǎo)致個人生理受損，正常學(xué)習(xí)、工作、生活及社會交往受到嚴重影響.網(wǎng)絡(luò)依賴包括有六種類型：網(wǎng)絡(luò)色情迷戀—迷戀網(wǎng)上的所有的色情音樂、圖片以及影像；網(wǎng)絡(luò)交際迷戀—利用各種聊天軟件以乃網(wǎng)站開設(shè)聊天室長時間聊天；網(wǎng)絡(luò)游戲迷戀—沉迷于網(wǎng)絡(luò)設(shè)計的各種游戲中；網(wǎng)絡(luò)戀情迷戀—沉醉在網(wǎng)絡(luò)所創(chuàng)造的虛幻的羅曼蒂克的網(wǎng)戀中；網(wǎng)絡(luò)信息收集成癮—強迫性從網(wǎng)上收集無關(guān)緊要的或者不迫切需要的信息，堆積和傳播這些信息；網(wǎng)絡(luò)制作迷戀—下載使用各種軟件，追求網(wǎng)頁制作的完美性和以編制多種程序為嗜好.大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)過度的依賴，將發(fā)展成為身體上的依賴，最終對大學(xué)生身體和心理帶來嚴重的傷害[4].

3.2.3 網(wǎng)絡(luò)犯罪

互聯(lián)網(wǎng)缺乏相應(yīng)的保護措施和相關(guān)的技術(shù)支持，加之大學(xué)生心理上的不完全成熟性、道德責(zé)任意識弱、自律性不強，極易滋生破壞欲和犯罪意識.有的大學(xué)生為了表現(xiàn)自己的個性和才華，破譯他人網(wǎng)絡(luò)密碼，竊取、纂改他人網(wǎng)上信息，散發(fā)、編制病毒，當(dāng)黑客；或利用計算機技術(shù)竊取其他網(wǎng)絡(luò)用戶及一些公司、企業(yè)、網(wǎng)站賬戶，從中謀取非法利益，還有的學(xué)生為了發(fā)泄自己的不滿情緒，揭發(fā)他人隱私、毀人形象，在網(wǎng)上散布虛假信息，甚至惡意中傷他人，對領(lǐng)導(dǎo)、教師和同學(xué)等進行人身侮辱，發(fā)布不良信息攻擊學(xué)校和社會；也有的同學(xué)通過網(wǎng)絡(luò)聊色情話題、通過剪貼黃色影片的鏡頭等方式大肆傳播黃色信息[5].這些給他人、組織、社會造成極大損失，同時也給自身帶來嚴重的身心傷害.

3.2.4 網(wǎng)戀

網(wǎng)戀是戀愛的一種方式，一般帶有很大的盲目性和偶然性，它給人最大的沖擊是愛情過程的濃縮.有人說互聯(lián)網(wǎng)上的“聊天室”是世界上最大的調(diào)情工具，網(wǎng)上聊天和“網(wǎng)戀”現(xiàn)在正成為大學(xué)生上網(wǎng)的最重要的因素之一，由于目前有很多聊天室和聊天軟件，對于正處于青春后期的大學(xué)生來說，對網(wǎng)戀等行為抱很大的幻想.根據(jù)調(diào)查顯示，目前上網(wǎng)單純?yōu)榱恕熬W(wǎng)戀”和聊天的人數(shù)占非常大的比例，這些對于大學(xué)生的學(xué)業(yè)甚至感情的正確發(fā)展，都具有極大的影響[6].

3.2.5 網(wǎng)絡(luò)心理障礙

網(wǎng)絡(luò)交際是通過敲擊鍵盤進行文字的交流，這與現(xiàn)實中的人際交往是有很大差別的.由于大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的眷戀和過分依賴，忽視了現(xiàn)實社會中的人際交往，甚至抵制社會交往，使自己的口頭表達能力、溝通能力明顯下降，出現(xiàn)人際交往障礙.其次,很多大學(xué)生喜歡沉溺于虛擬的網(wǎng)絡(luò)情緣，忽視了身邊所有的親情、愛情、友情，在情感上封閉自己，將自己孤立于狹小的生活圈子，以至于產(chǎn)生情感障礙.再次，網(wǎng)絡(luò)的虛幻性會使大學(xué)生意志消沉，精力渙散，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降、記憶力下降、思維能力下降.

4 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題的調(diào)適

網(wǎng)絡(luò)是文化發(fā)展到一定階段的必然產(chǎn)物.大學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)來學(xué)習(xí)知識、了解世界.這個趨勢很可能在不久的將來會改變現(xiàn)在的教育體系.對于當(dāng)代大學(xué)生而言,合理地運用網(wǎng)絡(luò)可以為自身的成長提供有益的幫助.網(wǎng)絡(luò)可能帶來負面影響和由此產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙,但不能簡單地讓大學(xué)生遠離和拒絕網(wǎng)絡(luò).應(yīng)當(dāng)幫助大學(xué)生規(guī)范和約束網(wǎng)絡(luò)行為與習(xí)慣,引導(dǎo)大學(xué)生學(xué)會在網(wǎng)絡(luò)上鑒別良莠,增強心理防范和趨利避害的自覺性,使其在網(wǎng)絡(luò)中不會出現(xiàn)心理障礙,能保持良好的心理狀態(tài)[7].為此,我們要積極采取切實可行的對策,促進大學(xué)生增強自律意識,提高自控能力,使他們樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀.

4.1 自身方面

4.1.1 自我心理調(diào)適與干預(yù)

首先，大學(xué)生應(yīng)該正確認識網(wǎng)絡(luò)，深刻了解網(wǎng)絡(luò)的本質(zhì)，提高自身對網(wǎng)絡(luò)的選擇和鑒別能力，正確區(qū)分網(wǎng)絡(luò)的積極文化和消極文化，傳播先進文明的網(wǎng)絡(luò)文化.其次，理性對待網(wǎng)絡(luò)情緣，網(wǎng)絡(luò)是一個虛幻的世界，大學(xué)生要謹慎對待網(wǎng)聊和網(wǎng)戀，以防沉溺于美麗的網(wǎng)絡(luò)陷阱而不能自拔.第三，合理利用網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)絡(luò)是最實用最有效的生活工具，適時上網(wǎng)、健康上網(wǎng)、文明上網(wǎng)、慎重上網(wǎng)，這將使大學(xué)生能夠輕松地獲得有效豐富的信息資料，真正豐富自己的大學(xué)生活.

4.1.2 加強自身心理品質(zhì)與控制力

專家指出，有網(wǎng)絡(luò)心理病癥的大學(xué)生如想戒掉網(wǎng)癮，可以有意識地轉(zhuǎn)移目標，如找本書看看，參加一些自己熱愛的活動.如不能立即戒掉網(wǎng)癮的話，可以逐步減少上網(wǎng)的次數(shù)與時間，上網(wǎng)時，應(yīng)有意識地克服自己的好奇心和欲望，避免上黃色網(wǎng)站[8].大學(xué)生應(yīng)樹立正確的人生觀、價值觀，擬定合理的學(xué)習(xí)計劃，讓自己的生活過得有規(guī)律，有節(jié)奏.積極參加體育鍛煉和各種社會實踐活動，獲得身心的愉悅，填補心靈的空虛.

4.1.3 提高網(wǎng)絡(luò)心理防御和應(yīng)激能力

要想確保網(wǎng)絡(luò)主體在網(wǎng)絡(luò)活動中保持良好的健康心理，提高心理免疫和疾病預(yù)防能力是關(guān)鍵.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)適應(yīng)中的主要問題來自網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的適應(yīng)問題、網(wǎng)絡(luò)自我認識評價的問題、網(wǎng)絡(luò)交往問題、網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、就業(yè)、經(jīng)濟壓力的協(xié)調(diào)問題、網(wǎng)絡(luò)與現(xiàn)實世界的矛盾問題[9].大學(xué)生只有從心理上正確認識和處理好這些應(yīng)激源，才能真正提高網(wǎng)絡(luò)應(yīng)激力，通過綜合訓(xùn)練來提高心理綜合防御能力，減少心理問題的產(chǎn)生.

4.1.4 及時咨詢求助

首先，向朋友傾訴.和朋友在一個輕松的環(huán)境下將自己存在的網(wǎng)絡(luò)心理問題表達出來，這既是一個宣泄的機會，也是獲得朋友幫助方法，朋友應(yīng)該是很了解你的人，也許他（她）的一兩句簡單的建議就能幫你解開心結(jié).其次，進行心理咨詢，大學(xué)生在通過自我調(diào)適與干預(yù)還不能消除網(wǎng)絡(luò)心理問題時，就應(yīng)該及時往專業(yè)咨詢機構(gòu)進行心理咨詢，通過咨詢重新認識自我，找回自我.

4.2 社會方面

4.2.1 積極引導(dǎo)，培養(yǎng)正確的上網(wǎng)心態(tài)

引導(dǎo)大學(xué)生客觀、全面的了解網(wǎng)絡(luò)信息，辯證地分析各種信息的意義和價值，自主做出結(jié)論，而不是簡單地獲知其結(jié)論.同時我們應(yīng)廣泛地調(diào)動各種有利信息應(yīng)戰(zhàn)消極信息，并充分發(fā)揮大學(xué)生的參與熱情，使其熟悉網(wǎng)絡(luò)信息的運用手段和規(guī)則，懂得利用網(wǎng)絡(luò)信息資源來發(fā)展、完善自我，使網(wǎng)上豐富的知識信息成為提高大學(xué)生綜合素質(zhì)的有益補充，要引導(dǎo)大學(xué)生走出網(wǎng)絡(luò)天地，使其將網(wǎng)絡(luò)視為一種如電話、電視、打字機等一般的日常工具，而不能視為精神的綠地[10].

4.2.2 加強網(wǎng)絡(luò)管理，改善網(wǎng)絡(luò)環(huán)境

首先，凈化網(wǎng)絡(luò)信息.有些違法分子在網(wǎng)上發(fā)布不法信息，如色情淫穢、非法炒作、蠱惑人心、垃圾廣告等不良信息.因此，我們應(yīng)加大對網(wǎng)絡(luò)信息的過濾和正確選擇，確保大學(xué)生不受網(wǎng)絡(luò)上非法內(nèi)容的侵害.其次，加強網(wǎng)絡(luò)管理.我們應(yīng)加強對網(wǎng)絡(luò)及網(wǎng)絡(luò)信息的有效管理，從技術(shù)上保證大學(xué)生免受互聯(lián)網(wǎng)上非法內(nèi)容的侵害，為網(wǎng)絡(luò)心理健康發(fā)展提供技術(shù)保證.再次，加大打擊力度.改善網(wǎng)絡(luò)環(huán)境就必須加大對網(wǎng)絡(luò)違法犯罪分子的打擊力度，以此從根本上消除網(wǎng)絡(luò)上不良信息的傳播.

5 結(jié)束語

消除網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生心理健康的消極影響是高校思想政治教育工作的一個重要內(nèi)容.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題是普遍存在的，大學(xué)生是社會的一個特殊群體.我們應(yīng)關(guān)注大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題，重視大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題.作為大學(xué)生，更應(yīng)該正視自身的網(wǎng)絡(luò)心理問題，隨時自我反省，及時自我調(diào)試，正確利用網(wǎng)絡(luò)，努力消除自身網(wǎng)絡(luò)心理問題，使自己健康成長.

〔1〕周蓓.大學(xué)生心理健康教育[M].北京:電子工業(yè)出版社，2007：204.

〔2〕〔4〕段鑫星,趙玲.大學(xué)生心理健康教育[M].北京:科學(xué)出版社，2003,277-283.

〔3〕張鋒.大學(xué)生心理健康教程[M].昆明:云南大學(xué)出版社，2004：199.

〔5〕上官鳳.大學(xué)生心理健康教育[M].北京:北京理工大學(xué)出版社，2008：206.

〔6〕陳國棟.大學(xué)生心理健康教育[M].廣州:華南理工大學(xué)出版社，2003：243-245.

〔7〕蔣霞玲,胡燕.網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下加強大學(xué)生思想道德教育對策略探[J].學(xué)校黨建與思想教育,2007(11).

〔8〕李振榮,彭志宏,梁杰.大學(xué)生心理健康教育與訓(xùn)練[M].鄭州:黃河水利出版社，2006：117.

〔9〕陶國強,王祥興.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理[M].上海:立信會計出版社，2004：372-373.

〔10〕薛德鈞,田曉紅.大學(xué)生心理與心理健康[M].北京:北京大學(xué)出版社，2007:235.

G444

A

1673-260X（2010）01-0169-03