基于元分析視角對(duì)賽前訓(xùn)練影響最佳競(jìng)技表現(xiàn)的研究

原麗英

(魯東大學(xué)體育學(xué)院,山東 煙臺(tái) 264025)

基于元分析視角對(duì)賽前訓(xùn)練影響最佳競(jìng)技表現(xiàn)的研究

原麗英

(魯東大學(xué)體育學(xué)院,山東 煙臺(tái) 264025)

為了理清和認(rèn)識(shí)賽前訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員最佳競(jìng)技表現(xiàn)的影響,采用元分析手段為主要研究方法,對(duì)賽前訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度、負(fù)荷量度、訓(xùn)練模式、訓(xùn)練頻率及持續(xù)時(shí)間等方面進(jìn)行了效度統(tǒng)計(jì),結(jié)果表明:持續(xù) 2周時(shí)間的賽前訓(xùn)練模式最有利于最佳表現(xiàn)的實(shí)現(xiàn) (整體效度 r=0.67,p<0.001),訓(xùn)練量降低 41-60%(r=0.80,p<0.001),訓(xùn)練強(qiáng)度 (r=0.35,p<0.001)和訓(xùn)練頻率變化不大(r=0.30,p<0.001)。由此可見,現(xiàn)代高水平運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練采用大幅降低訓(xùn)練量,并且持續(xù) 2周時(shí)間的訓(xùn)練模式似乎是更加有效,更有利于實(shí)現(xiàn)最佳競(jìng)技狀態(tài)。

賽前訓(xùn)練;運(yùn)動(dòng)員;最佳競(jìng)技表現(xiàn);元分析

賽前訓(xùn)練是影響運(yùn)動(dòng)員最佳競(jìng)技表現(xiàn)形成的關(guān)鍵因素之一,其中主要涉及賽前訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度、負(fù)荷量度及持續(xù)時(shí)間的長短等等,而這些問題的研究還沒有一個(gè)一致的結(jié)論。為此,本文通過元分析的手段對(duì)這一問題加以研究,總結(jié)當(dāng)前體育運(yùn)動(dòng)中的賽前訓(xùn)練與最佳競(jìng)技表現(xiàn)的相關(guān)知識(shí),認(rèn)識(shí)關(guān)鍵因素所在,并提出未來的研究方向,從而有助于提高現(xiàn)代訓(xùn)練的科學(xué)化水平。

1 元分析簡(jiǎn)介

元分析由 Glass首次提出,它是對(duì)具有相同目的的多個(gè)獨(dú)立領(lǐng)域研究結(jié)果進(jìn)行結(jié)構(gòu)和系統(tǒng)的定性或定量的綜合,分析的主要目的是:(1)改進(jìn)和提高由于樣本的大小而影響統(tǒng)計(jì)效能;(2)進(jìn)一步確定某些研究結(jié)果不一致時(shí)的可靠性。為此,元分析在于對(duì)以往研究資料的整理,是一個(gè)合并研究結(jié)果的過程,通常是對(duì)以往某一問題的研究中出現(xiàn)的樣本量及檢驗(yàn)指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析 (如 t值,F值,r值)[1]。

2 研究方法及步驟

2.1 研究方法

為了研究的方便,本研究統(tǒng)一采用了 r值進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析(r=0.2效應(yīng)較小,r=0.3效應(yīng)中等,r=0.5效應(yīng)較大),對(duì)于使用 t,F或 x2的相關(guān)研究使用元分析

的相應(yīng)公式進(jìn)行換算。具體公式如下:

2.2 研究步驟

2.2.1 文獻(xiàn)檢索

本研究使用賽前訓(xùn)練、pre-competition、perfor mance,taper,meta-analysis等關(guān)鍵詞進(jìn)行了系統(tǒng)的資料整理,其中,七個(gè)數(shù)據(jù)庫被使用去查詢:sports discus,web of science,psychilit,eric,medline,pubmed和CNKI。最終確立有效文獻(xiàn)共 28篇。

2.2.2 變量選取

本文基于以往的研究資料,分別選取了不同條件下的賽前訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響進(jìn)行分析,表 1列出了主要的研究特征和可能影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的一些分類。其中,訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練頻率可以分為保持不變和下降,訓(xùn)練模式可以分為遞減式和突變式 (具體見圖 2),訓(xùn)練量分為小于 20%、21-40%、41-60%和 60%以上四個(gè)等級(jí),持續(xù)時(shí)間分為小于 7天、8-14天、15-21天和 22天以上四個(gè)等級(jí)。

2.2.3 偏倚檢驗(yàn)

為了能夠判定研究資料的偏倚性,筆者對(duì)樣本數(shù)量和效度系數(shù)進(jìn)行了漏斗圖分析 (見圖 1)除了一個(gè)異常值 -0.69以外,整個(gè)圖形類似一個(gè)倒置漏斗,表明沒有明顯的發(fā)表性偏倚。

圖 1 樣本量與效度系數(shù)的漏洞圖分析

3 結(jié)果與分析

3.1 研究變量分析

表 1結(jié)果表明:就賽前訓(xùn)練的負(fù)荷量而言,降低41-60%的幅度對(duì)最佳競(jìng)技表現(xiàn)的影響最大 (r= 0.78,p=0.001),降低 20%的效度最低 (r=-0.10,p =0.92),并且呈負(fù)向變化,進(jìn)一步表明運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的負(fù)荷量應(yīng)呈現(xiàn)降低態(tài)勢(shì);從降低的訓(xùn)練強(qiáng)度來看,賽前訓(xùn)練的強(qiáng)度基本保持不變 (r=0.40,p=0.004),表明強(qiáng)度是保持競(jìng)技狀態(tài)的一個(gè)關(guān)鍵因素,強(qiáng)度的降低可能不利于最佳競(jìng)技表現(xiàn)的形成;訓(xùn)練頻率與最佳競(jìng)技表現(xiàn)的效度系數(shù)為 0.32,并且呈顯著性,表明訓(xùn)練頻率的適當(dāng)降低有助于運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技表現(xiàn)的形成;通過對(duì)四類持續(xù)時(shí)間的效度分析表明,8-14天是最佳的持續(xù)時(shí)間 (r=0.69,p=0.001),其次是 22天以上 (r =0.37,p=0.12),小于7天的持續(xù)時(shí)間效度系數(shù)最低(r=0.11,p=0.23);就賽前訓(xùn)練的模式來看,突變式訓(xùn)練似乎要優(yōu)于遞減式訓(xùn)練,即訓(xùn)練負(fù)荷的突然減少,尤其是訓(xùn)練量的減少似乎更有利于運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技表現(xiàn)的形成。

3.2 討論

3.2.1 訓(xùn)練的周期模式

不同類型的賽前周期安排已經(jīng)在大量的研究中被描述,具體可以分為線性、遞減式賽前訓(xùn)練和突變式賽前訓(xùn)練模式,其中遞減式賽前訓(xùn)練又可以分為慢速遞減和快速遞減(見圖 2)。遞減式訓(xùn)練的整體特點(diǎn)是在訓(xùn)練負(fù)荷的設(shè)計(jì)上呈現(xiàn)快或慢的負(fù)荷特點(diǎn),突變式賽前周期是訓(xùn)練負(fù)荷的突然性變化。與遞減式賽前訓(xùn)練相比,它呈現(xiàn)的是訓(xùn)練負(fù)荷的快速減少,而遞減訓(xùn)練是相對(duì)的緩慢。不同的研究者對(duì)這一問題進(jìn)行了相關(guān)研究,Bosquet對(duì)遞減性賽前訓(xùn)練進(jìn)行了研究,認(rèn)為一個(gè)快速的遞減訓(xùn)練更有可能提高競(jìng)技表現(xiàn),并指出,快速遞減訓(xùn)練模式提供了更多疲勞恢復(fù)的時(shí)間[2]。Thomas采用數(shù)學(xué)模型推測(cè),訓(xùn)練負(fù)荷的快速減少是在伴隨著諸多變量增加的情況下導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的出現(xiàn)[3],這種訓(xùn)練設(shè)計(jì)的合理性在于:運(yùn)動(dòng)員可以利用快速恢復(fù)疲勞來提高訓(xùn)練耐力,從而達(dá)到最佳競(jìng)技表現(xiàn)的目的。而本研究顯示,突變式訓(xùn)練模式似乎更加適應(yīng)高水平運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練,更有利于運(yùn)動(dòng)員最佳競(jìng)技表現(xiàn)的形成 (r=0.41,P=0.004),這在一定程度上表明,隨著現(xiàn)代高水平運(yùn)動(dòng)員賽次的增多,充足的恢復(fù)時(shí)間是競(jìng)技表現(xiàn)的有力保障,因此,突變式的訓(xùn)練模式可能更有利于競(jìng)技狀態(tài)的保持。

圖2 賽前訓(xùn)練的不同模式

3.2.2 訓(xùn)練的持續(xù)時(shí)間

運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)是可以通過訓(xùn)練的調(diào)控達(dá)到最佳的。賽前訓(xùn)練中各種負(fù)荷訓(xùn)練時(shí)間的早晚、長短以及恢復(fù)過程的時(shí)間長短,賽前熱身賽的排列時(shí)間等直接與時(shí)間調(diào)控有關(guān),因此,持續(xù)時(shí)間是一個(gè)關(guān)鍵的因素,尤其對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員而言更是如此。在過去的很多年當(dāng)中,更多的研究是關(guān)于賽前訓(xùn)練負(fù)荷的減少問題以及訓(xùn)練強(qiáng)度和頻率的操作、生理和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的反應(yīng)時(shí)間等等,而對(duì)賽前訓(xùn)練時(shí)間的研究相對(duì)缺乏。我國學(xué)者李波將時(shí)間學(xué)和訓(xùn)練學(xué)相結(jié)合,提出了賽前訓(xùn)練的時(shí)間管理模型[4],但遺憾的這一研究也僅僅是一種理論闡釋,并沒有給出具體的實(shí)踐性結(jié)論。但不管怎樣,從本研究對(duì)賽前訓(xùn)練時(shí)間的元分析來看,賽前訓(xùn)練的時(shí)間最好控制在 2周左右,這一持續(xù)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)員的最佳表現(xiàn)有著較高的效度系數(shù)。當(dāng)然,關(guān)于這一問題的研究還有許多問題有待深入,如不同項(xiàng)目之間是否有顯著性的區(qū)別,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與持續(xù)時(shí)間的相關(guān)交叉性影響等等。

3.2.3 訓(xùn)練的負(fù)荷量度

訓(xùn)練負(fù)荷是賽前訓(xùn)練調(diào)控最為重要的因素, Bosquet研究證實(shí),在運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的調(diào)控中,負(fù)荷量的減少比其他任何變量或因素都有助于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的出現(xiàn)。訓(xùn)練過程中的任何一個(gè)負(fù)荷,都包含著負(fù)荷的量與強(qiáng)度這樣兩個(gè)方面,賽前訓(xùn)練期一般要求負(fù)荷強(qiáng)度大而負(fù)荷的量小。不同研究者也對(duì)這一問題進(jìn)行了解釋,契納指出,“最佳運(yùn)動(dòng)成績有賴于專項(xiàng)訓(xùn)練的強(qiáng)度和量”[5]。圖多·博母帕則強(qiáng)調(diào),“對(duì)必須提高速度或爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,訓(xùn)練量可以比準(zhǔn)備期達(dá)到的水平要低,但其強(qiáng)度應(yīng)不斷增加,且在重大比賽前 2周左右達(dá)到最高水平,然后再逐漸降低”[6]。過家興等指出,“在訓(xùn)練過程中,運(yùn)動(dòng)員在完成某一項(xiàng)練習(xí)時(shí),往往既含有量的成分,又含有強(qiáng)度的成分。因此,在訓(xùn)練中很難將它們嚴(yán)格區(qū)分開來,兩者應(yīng)是相輔相成、互相促進(jìn)、不斷提高的”[7]。

在實(shí)踐訓(xùn)練中,大部分教練員是通過自己的直覺和經(jīng)驗(yàn)來進(jìn)行調(diào)控,并沒有給出相對(duì)客觀和量化的參考依據(jù)。本研究顯示 (見表 1),訓(xùn)練量上的減少產(chǎn)生了較高的效度系數(shù),尤其是當(dāng)訓(xùn)練量降低到 41-60%時(shí)(r=0.78,p=0.001)。這一效度系數(shù)顯然比訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練頻率等相關(guān)控制因素的效度系數(shù)高,這也進(jìn)一步表明,在賽前訓(xùn)練時(shí)期,教練員和運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該更加關(guān)注訓(xùn)練量的調(diào)整。

4 未來研究方向

4.1 競(jìng)技表現(xiàn)的影響因素

Mujika研究指出,賽前訓(xùn)練的持續(xù)時(shí)間對(duì)競(jìng)技表現(xiàn)的提高幅度是 0-6%[8]。Toussaint從功率的角度對(duì)不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)了研究并提出,在游泳運(yùn)動(dòng)時(shí),運(yùn)動(dòng)員的平均功率每增長 8%,其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)可提高 2%;在徑賽項(xiàng)目中,運(yùn)動(dòng)員平均功率每提高 2%,其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)可獲得顯著性提高[9]。同時(shí),關(guān)于這一問題的大部分實(shí)驗(yàn)和觀察研究是以個(gè)體項(xiàng)目為研究對(duì)象 (主要是耐力性項(xiàng)目),已研究的一些個(gè)體項(xiàng)目可包括跑步(Houmard,1990[10]),游泳 (Anderson,2007[11]),自行車 (Halson,2002[12]),劃船 (Kubukeli,2002[13]),鐵人三項(xiàng) (banister,1999[14])等。另外,賽前訓(xùn)練后競(jìng)技表現(xiàn)的絕對(duì)水平還取決于最初的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)成績以及適應(yīng)和提高的幅度。

4.2 競(jìng)技表現(xiàn)的研究方法

大部分的關(guān)于這一問題的研究是純觀察性的,雖然這方法提供了賽前訓(xùn)練策略、運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)和對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響等相關(guān)認(rèn)識(shí),但是它主要是依賴于教練的經(jīng)驗(yàn)而實(shí)施的,缺乏有關(guān)的實(shí)驗(yàn)性證據(jù)。雖然一些研究者已經(jīng)也從實(shí)驗(yàn)的角度進(jìn)行了探討,并且經(jīng)常將運(yùn)動(dòng)員生理上的適應(yīng)與不同的訓(xùn)練方式或是持續(xù)時(shí)間、訓(xùn)練量、強(qiáng)度和頻率等進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與比較,這些研究也有助于教練員和運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練,但是大部分的干涉性研究還沒有較為統(tǒng)一的結(jié)論,也沒有相應(yīng)的效度標(biāo)準(zhǔn)。

Busso通過數(shù)理統(tǒng)計(jì)模型而展開研究,通過獲得實(shí)際數(shù)據(jù)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)數(shù)據(jù)而建立模型參數(shù),并進(jìn)一步描述了高水平運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練策略[15]。雖然這些方法顯示了可行性和可能是一種有益的嘗試對(duì)于評(píng)估賽前訓(xùn)練的方式,但是通過模型提出的諸多結(jié)論往往與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐不相一致,因此,研究方法的改進(jìn)是這一問題研究深入的一個(gè)未來取向。

4.3 競(jìng)技表現(xiàn)的環(huán)境因素

環(huán)境在運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練中是一個(gè)必須考慮的因素。如“時(shí)差”問題,隨著現(xiàn)代國際性比賽的增多,運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常面臨“時(shí)差”的調(diào)整問題,當(dāng)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過多個(gè)時(shí)區(qū)時(shí),調(diào)整時(shí)差將被納入到賽前訓(xùn)練當(dāng)中,否則將對(duì)競(jìng)技表現(xiàn)產(chǎn)生不良影響。諸多學(xué)者也對(duì)這一問題進(jìn)行了研究,指出降低負(fù)荷是調(diào)整“時(shí)差”的一種有效手段。另外,諸如地理位置和環(huán)境溫度對(duì)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技表現(xiàn)都將產(chǎn)生影響,如在高原地區(qū),最大攝氧量減少,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)功率將被迫降低,這就要求賽前訓(xùn)練將作出適當(dāng)調(diào)整。因此,在這一問題的研究,加強(qiáng)對(duì)相關(guān)環(huán)境因素的研究是一個(gè)不可回避的問題。

5 結(jié)論

賽前訓(xùn)練是影響運(yùn)動(dòng)員最佳競(jìng)技表現(xiàn)形成的關(guān)鍵因素之一,訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練量度、訓(xùn)練頻率和持續(xù)時(shí)間等是關(guān)鍵的調(diào)節(jié)變量,2周左右的持續(xù)時(shí)間可能是一種最佳的訓(xùn)練模式 (r=0.69,p=0.001),過短或過長的賽前訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間都可能影響最佳競(jìng)技表現(xiàn)的形成。同時(shí),研究還顯示,突變式的訓(xùn)練模式似乎優(yōu)于遞減式的訓(xùn)練模式,這也更加體現(xiàn)了訓(xùn)練負(fù)荷量度的降低對(duì)于最佳競(jìng)技表現(xiàn)形成的作用,但值得注意的是,訓(xùn)練強(qiáng)度的降低對(duì)競(jìng)技表現(xiàn)并沒有顯著性的影響,因此,賽前強(qiáng)度的保持是最佳競(jìng)技表現(xiàn)形成的一個(gè)關(guān)鍵性因素。

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Effect of Pre-Competition Tra in ing on the Best Competition Performance Viewed from M eta-analysis

Yuan L i-ying
(School of Physical Education,Ludong University,Yantai 264025)

To clarify and understand the effect of pre-competition training on the best competition performance, this paper adopts meta-analysis to study the validity of the load amount,load intensity,training model,training frequency and training duration of pre-competition training.Results show that the pre-competition training model of two weeks in duration best contributes to the realization of bestperformance(overall validity r=0.67,p<0.001),with the training amount lowering by 41%to 60%(r=0.80,p<0.001)and the training intensity(r=0.35,p<0.001) and training frequency changing little(r=0.30,p<0.001). It is found that to greatly decrease the pre-competition training amount for high-level athletes and limit the trainingmodel to two weeks in duration seems to be more effective and can best help realize the best competition state.

pre-competition training,athlete,best competition performance,meta-analysis

G819

A

1001—9154(2010)09—0051—04

book=51,ebook=214

G819

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1001—9154(2010)09—0051—04

原麗英 (1964-),女,副教授,研究方向?yàn)轶w育教育訓(xùn)練學(xué)。

2010—08—13