體操跳馬教學中女生心理障礙產(chǎn)生的原因及對策

帕爾哈提·阿力甫

（和田師專體育系 新疆和田 848000）

體操跳馬教學中女生心理障礙產(chǎn)生的原因及對策

帕爾哈提·阿力甫

（和田師專體育系 新疆和田 848000）

完成體操動作受多種因素的影響，由于在體操教學中身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和動作難度等方面的原因，學生易產(chǎn)生心理障礙，這不利于學生很好地掌握體操動作，也在一定程度上影響了體操教學正常秩序的順利開展。于是分析心理障礙的原因及對策成了體操教學和訓練要探討的主要課題之一。本文對體操跳馬教學中女生心理障礙產(chǎn)生的原因及對策進行了文獻資料法、訪談法等研究，旨在找出消除學生心理障礙的方法及適合學生學習的教學方式。

女生；體操跳馬教學；心理障礙；原因；對策

1.前言

跳馬是體操運動中一項比較特殊的項目，它要求學生快速完成第一騰空﹑推手﹑第二騰空、落地等七個階段的動作，對于學生的各項身體素質(zhì)要求較高，也是教師在教學中遇到的難度較大的運動項目。由于要跳躍障礙，教學中學生易產(chǎn)生較大的心理壓力，尤其是初學者由于本身的各方面因素，易造成“懼馬”心理。因此，心理障礙的克服便成為女生學好跳馬的首要問題。本文認為，在女生體操跳馬教學中不能單純地從技術教學上來解決這些問題，而應該在教學中加強講解，以消除學生的心理障礙，通過心理訓練與技術教學相結合的方法來完成教學任務，達到使學生掌握技術動作與健身的雙重目的。

2.研究對象與方法

2.1 研究對象：和田師專體育系女生。

2.2 研究方法：

2.2.1 文獻資料法。廣泛查閱了心理學、體育學、教育學等方面的文獻資料，為本課題的研究和設計提供了依據(jù)和方法。

2.2.2 觀察法。對跳馬技術課旁觀，做出思考和總結。

2.2.3 訪談法。采用口頭形式，針對體操跳馬課上動作難度﹑動作失誤﹑場地器材﹑身體狀況等問題，調(diào)查了和田師專體育系女生，通過對學生提問、探討等方式來了解心理障礙產(chǎn)生的原因。

3.結果與分析

3.1 在跳馬練習中，由于練習者事先預料或意識到發(fā)生危險的可能性，便產(chǎn)生了一種強烈的、不愉快的感覺，這種感覺如果不能及時得到糾正，在其刺激作用逐漸強化并形成心理障礙的情況下，易引發(fā)學生大腦皮層和皮層下中樞的協(xié)同應急反應，某些與活動有關的神經(jīng)中樞受到抑制，人體工作機能明顯下降，表現(xiàn)為心跳加快、神經(jīng)緊張、肌肉僵硬、反應遲鈍、注意力不集中等現(xiàn)象，這對學習動作是極為不利的。

3.2 心理障礙，易使人孤獨、離群、自卑、恐懼，并產(chǎn)生消極情緒。心理障礙一經(jīng)產(chǎn)生若不及時調(diào)節(jié)，任其發(fā)展，不僅會影響個人的能力發(fā)展，還會影響事業(yè)和前途。

3.3 自卑。自卑是個體由于生理或心理上的缺陷或其它原因而引起的輕視自我的態(tài)度體驗。學生有了自卑感，總認為自己體育不如人，不敢積極投入練習或活動，愛面子，怕在練習中沒有出色表現(xiàn)，被別人瞧不起，引起別人笑話。久而久之形成不愛運動的習慣，體育成績、運動技能提高不了。

3.4 恐懼?？謶质且环N心理反應。它往往伴有心跳加快、內(nèi)分泌增加、提不起精神、聲音和臉色改變等內(nèi)外表現(xiàn)。恐懼起著降低有機體工作能力的作用。

4.女生體操跳馬心理障礙產(chǎn)生的原因

4.1 自我估計不足，缺乏自信心。很多女生對自我運動能力估計不足，缺乏自信心，對能完成的動作不敢做，心中膽怯，不能放開來去做動作。在以往的練習、生活中曾經(jīng)因跳躍動作跌倒或受過傷，因而對跳馬項目產(chǎn)生恐懼和焦慮。

4.2 教學手段不當。在教學中教師的教學手段不當，教法單調(diào)，沒有正確處理好不同程度學生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等各方面因素，同時教學環(huán)境不好也易使學生產(chǎn)生不安全的感覺。

4.3 學習方法不當。根據(jù)對學生的調(diào)查，筆者了解到女生的體操技術基礎普遍較差，僅有一部分的女生在大學前對跳馬有一點理論性的認識，有很多的女生從未接觸過跳馬。所以若女生在體操動作練習中學習的方法運用不得當，同時運動能力較差，則可能經(jīng)歷動作失敗的體驗和身體創(chuàng)傷，從而難以領略到練習的樂趣和體驗成功的喜悅。

4.4 缺乏學習動機。在接受調(diào)查的女生中，絕大部分女生認為技術課很重要，并且有很多的女生對跳馬很有興趣。但其中也有少數(shù)部分的學生因為對體操缺乏學習愛好和興趣，從而造成對體操學習的冷漠，不求進取，缺乏主動性與積極性。

4.5 學生的自卑心理。由于跳馬項目多、內(nèi)容豐富、動作難度大、具有危險性，動作都是在器械上完成，因而很多女生怕完成不了動作，就形成了見難生畏的消極情緒。由于女生自己體操基礎水平低，身體素質(zhì)條件比較差，要完成難度大而復雜的體操動作，感到力不從心，這樣就造成在練習動作以前想象失敗因素多，想象成功因素少的不良心理反應，久而久之，學生的思想負擔過重，加大了學生的心理過度焦慮，使學生覺得自己什么都不如別人，就會產(chǎn)生一種強烈的自卑心理。

4.6 教師教學方法不合理。在體操教學過程中，教師教學方法運用的好壞，是直接影響到學生正確掌握體操動作的主要因素之一，也是學生產(chǎn)生心理障礙的主要客觀原因。在調(diào)查中，幾乎所有的學生都認為教師的保護和幫助十分重要，還有部分的學生因為擔心教師保護不當而產(chǎn)生恐懼心理。所以在教學過程中，如果教師不以學生的實際情況為出發(fā)點，一味的追求教學進度，而不考慮學生對動作的掌握如何，勢必會導致學生的心理變化，產(chǎn)生心理障礙。

4.7 教師的責任心不強。在體操教學過程中，教師責任心不強，也是造成學生心理障礙的關鍵。練習中，當學生出現(xiàn)危險情況的時候，教師應該及時積極地采取保護措施幫助學生擺脫困境。這樣，學生才會對教師增加信賴感。同時，也會減輕他們的心理負擔。反之，如果教師的責任心不強，傷害事故很容易發(fā)生，這將導致整個教學過程的失敗，不利于學生正常的掌握體操動作和順利的進行體操教學。

4.8 恐懼心理遺留。恐懼心理一般是在學習新動作時產(chǎn)生的，而在復習中也會存在恐懼心的遺留，如果前次課上發(fā)生過事故，那么在下次課再練習時就會出現(xiàn)害怕、哆嗦，肌肉用力失調(diào)，甚至不愿意做這個動作，產(chǎn)生嚴重的心理障礙，給學生造成消極的影響。

5.克服心理障礙的措施與對策

5.1 培養(yǎng)體育骨干，對癥下藥、有的放矢，增強自信心。（1）培養(yǎng)體育骨干。教師要根據(jù)平時的了解，善于挖掘班里的體育骨干，發(fā)揮他們素質(zhì)好、心理品質(zhì)好、接受能力和模仿能力較強的帶頭作用?？捎幸庾R地讓他們帶頭練習，給其他同學做個榜樣，開好頭，以穩(wěn)定情緒。其示范效果要比教師示范好。這樣既活躍課堂氣氛，又提高學生的自信心，培養(yǎng)競爭意識和進取精神，發(fā)揮學生之間傳、幫、帶的作用，提高教學效果。（2）對癥下藥、有的放矢。教師要多與學生接觸、交談，了解學生的心理活動，觀察每個人的情緒，并針對學生的具體情況，分析產(chǎn)生心理障礙的原因，對癥下藥，有的放矢，及時消除其心理障礙，從而順利完成教學任務。

5.2 選擇適宜的練習手段，減輕學生的心理負擔。在體操跳馬教學過程中，對完成動作有心理障礙的學生采用一些誘導性練習，降低機械高度，加強保護幫助，或采用一些輔助性器械來幫助他消除心理障礙。

5.3 運用講解分析的方法，提高學生認識的前提能力。認識的前提能力，即學生掌握新的學習任務所需要的基礎知識和技能。布盧姆認為，認知的前提能力對學習效果的達成度的影響占 50%。這就是說，學習者在學習某特定課題之前所需要的基礎知識和技能的程度，遠比教師的教學適合學生的程度和學生參與學習過程的程度重要。因此在學習一定難度的動作時，教師應通過講解、示范向學生講清完成動作的要領、方法，同時教師也應清楚學生是否具備完成這個動作的能力。如果是身體素質(zhì)差，則應給學生講清素質(zhì)與技術的關系，并有目的地安排專項身體素質(zhì)練習，使其具備完成動作的素質(zhì)要求。由于技術錯誤導致受傷而產(chǎn)生害怕心理的學生，除進行熱情的安慰、鼓勵外，主要應幫助他們分析技術。不但要使他們真正懂得完成動作的方法，而且還要知道只要按正確的技術練習，就不會有危險的道理。這樣，學生才可能大膽地按正確技術的要求進行練習。

5.4 幫助學生樹立正確的學習動機。人的各種活動都是以動機作為動力的，每個學生都由不同的學習動機所支配。主要表現(xiàn)為學習的自覺性和對學習的直接興趣的差異。要使學生確立正確的學習動機，教師應經(jīng)常對學生施以增強學習動機的種種影響，以改變他們的情感特性，要注意教學內(nèi)容與方法的新穎性，啟發(fā)學生的求知欲，要讓學生常有獲得成功的機會，以便提高克服困難的決心和信心。為此教師應結合教材內(nèi)容、教學方法，有目的、有計劃、生動活潑地培養(yǎng)和激發(fā)學生確立正確的學習動機，切忌空洞的說教。因為那只能引起學生的反感，其結果也必然是事與愿違。學生的學習動機一旦明確，就會產(chǎn)生自信，就會自覺地通過意志努力去控制自己的緊張、恐懼等心理，提高克服困難的勇氣，蔚成堅忍不拔、持之以恒的學習風氣。在跳馬的練習中，動作的成功與否或做得好壞，直接影響到學生的積極性。例如，有的學生怕動作做不好或失敗，被人看不起或被人譏笑，降低了學習積極性，甚至不想學習。這時，教師要因勢利導教育學生互相鼓勵，互相指正，不怕失敗，不怕譏諷，共同努力，爭取勝利。

5.5 精湛優(yōu)美的示范可激發(fā)學生的學習興趣。興趣是指一個人力求探索某種事物或進行某種活動的傾向性，興趣在跳馬練習中是很重要的。學生對跳馬動作的學習是否有興趣，以及學生學習跳馬動作興趣的差異主要表現(xiàn)在跳馬動作練習的過程中。培養(yǎng)學生對跳馬的興趣，也可以使學生產(chǎn)生正確的學習動機。教師通過示范，不但可使學生獲得技術動作的表象，在很大程度上也可激發(fā)學生的學習興趣。在教跳馬分腿騰越時，教師的示范動作很輕松，示范干凈利落、舒展大方，有利于學生獲得清晰的表象，學生掌握動作就會快些。更重要的是這樣的示范能給學生以輕松、優(yōu)美感，有助于學生消除緊張心理，以至于使學生產(chǎn)生精神振奮，躍躍欲試的積極情趣，同時也應注意教師的示范應盡量避免給學生造成害怕的心理，教師的示范動作除要正確、輕松、優(yōu)美外，還應注意適當控制示范動作的幅度和難度。特別是傳授動作時的初次示范，教師切忌一味追求輕、高、飄，更不要故意“露一手”來顯示自己的“實力”。如跳鞍馬分腿騰越時，教師的示范第一騰空腿后擺得很高，第二騰空又很高、飄，學生看后雖覺得“精彩”，但大多數(shù)學生則認為這個動作“太難”、“太危險”。一般說來教師的初次示范應該正確、清楚地體現(xiàn)動作的技術結構，而不要把動作做得過難，使學生看了示范后不感到動作“太難”、“太危險”為宜。隨著教學進程的不斷進展，可逐步增大示范動作的幅度和難度，使動作示范規(guī)格化。

5.6 教會保護與幫助，促進互相鼓勵。保護與幫助是體操教學的重要方法，它不僅會促進教材的掌握，而且是預防運動損傷、克服心理障礙與培養(yǎng)互助、互學的措施，因此必須培養(yǎng)學生的保護與幫助能力。（1）教會保護與幫助他人。教師應使學生掌握站立的位置，保護與幫助的位置，用力的時機與大小等，同時要教育學生作為保護與幫助者，對同學的安全要有高度的責任心，要專心不能分散注意力。這樣，被保護與幫助者，才能減小或消除心理障礙，專心練習。（2）學會自我保護。教師應教會學生在器械上做動作時，如何握緊器械；在落地有跌倒的危險時，應如何順勢做滾動或滾翻等。這可提高學生學習的自信心，消除恐懼心理。

5.7 教師應從主觀上引起高度重視。學生害怕心理能否得以克服，很大程度上決定于教師采取什么樣的教法、手段、措施。為此，教師對自己的業(yè)務應精益求精，更應該認真負責地上好每節(jié)課。教師的示范要事先做好準備，教師要多研究教法、手段，使學生既容易掌握動作要領，又不至于產(chǎn)生害怕心理，教師對保護方法，要精通、熟練。精通熟練的保護方法，是學生信賴教師大膽進行實踐的重要條件。

5.8 利用音樂調(diào)節(jié)女生心理障礙。體操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感，故能振奮學生的情緒，使人產(chǎn)生躍躍欲試的感覺。體操音樂可培養(yǎng)學生節(jié)奏感，激發(fā)學生的學習動機。當學生受到音樂刺激后，大腦皮層的聽覺中樞興奮，并對音樂旋律、意境進行認知分辯，隨后產(chǎn)生不同的情緒體驗，使身體機能發(fā)生某條件反射。很多的女生認為音樂的選擇對其練習情緒具有影響作用，因此教師應重復利用好這一資源，用音樂幫助調(diào)節(jié)女生體操跳馬的心理障礙。

6.結論與建議

6.1 體操教學中心理障礙的產(chǎn)生主要源于學生自身的心理、身體素質(zhì)、教學中意外事故、場地、器械、及教學手段等因素。

6.2 在女生體操跳馬教學中教師應主動溝通師生情感，作學生的良師益友，掌握學生的心理狀態(tài)，改革教學內(nèi)容、方法和手段。培養(yǎng)女生對體操的學習興趣。

6.3 根據(jù)大學生女生身心特點，重點調(diào)動學生的主動參與意識，充分發(fā)揮學生的自身潛能，激發(fā)其學習的主動性，以提高體操教學質(zhì)量。

6.4 在體育課上會受多種因素的影響，女生產(chǎn)生心理障礙是難免的。因此，教師要調(diào)查產(chǎn)生心理障礙的成因，然后“對癥下藥”地采取措施去解決，學生的心理障礙的程度便可下降或消除，但隨著時間與環(huán)境的變化，學生又可能產(chǎn)生某些新的心理障礙，所以，解決學生在學習中的心理障礙，不能一勞永逸，必須時刻關注，及時解決，這樣才能提高教學質(zhì)量。

6.5 女生在練習中出現(xiàn)的緊張，是由于練習的項目和某種壓力環(huán)境作用之下所產(chǎn)生的一種適應環(huán)境的情緒反應和行為反應，但在很多情況下是與學生的個性特點有關，或是求勝意識過強，或是對練習缺少自信。因此，在體操跳馬教學中還應加強其它方面的心理訓練，如正確引導學生的自信心、運動動機和成就動機等，從而激發(fā)學生的學習積極性、自信心和培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)。

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帕爾哈提·阿力甫（1969-），男，維吾爾族，新疆和田人，和田師專體育系副教授，從事體操教學與研究。

2010-04-12