雙杠教學中學生恐懼心理及消除策略

唐偉華

（鎮(zhèn)江高等?？茖W校丹陽校區(qū)基礎部公共體育教研室 江蘇丹陽 212300）

雙杠教學中學生恐懼心理及消除策略

唐偉華

（鎮(zhèn)江高等專科學校丹陽校區(qū)基礎部公共體育教研室 江蘇丹陽 212300）

雙杠教學過程中，不少學生不同程度地表現(xiàn)出恐懼心理，有的學生連嘗試的勇氣都沒有，及早解決這種狀態(tài)，對教學和訓練都有極大的幫助。通過觀察、調(diào)查、訪談和分析，對雙杠教學中，學生出現(xiàn)的恐懼心理問題進行研究和探討，以尋找最佳教學效果。

雙杠練習；恐懼心理；策略

0.引言

在體操項目中，雙杠是器械體操項目之一。它因動作內(nèi)容豐富，類型全面，變化多樣，深受廣大青少年所喜愛。經(jīng)常進行雙杠練習，對發(fā)展上肢、肩帶、腹背力量有顯著效果，對控制身體的能力和協(xié)調(diào)性有著積極的作用，可以培養(yǎng)人的堅毅、勇敢、頑強、果斷和勇于克服困難等優(yōu)良品質(zhì)。[1]然而在教學中，相當一部分學生對其中的雙杠學習比較陌生，而且體現(xiàn)了程度不同的心理障礙，甚至連練習嘗試的膽量和勇氣都沒有。

1.研究目的、研究對象與方法

1.1 研究目的：通過對江蘇省內(nèi)部分高職高專院校的體操選項的部分學生走訪，調(diào)查與訪談，了解雙杠學習中學生產(chǎn)生恐懼心理的原因，針對原因采取相應的策略，以提高教學質(zhì)量。

1.2 研究對象：江蘇省內(nèi)部分高職高專院校的體操選項的部分學生發(fā)放問卷調(diào)查，本次發(fā)出問卷120份，收回問卷109份，收回率 90.8%。對本校體操選項的學生，進行訪談，對訪談的學生回答進行筆錄。

1.3 研究方法：文獻資料法、觀察法、問卷調(diào)查、訪談法等

2.數(shù)據(jù)處理

對江蘇省內(nèi)部分高職高專院校的體操選項的部分學生發(fā)放問卷，問卷調(diào)查采取個人答卷方式，要求學生獨立完成。調(diào)查結(jié)果用百分比統(tǒng)計答卷反饋的信息。以下的情況是否會影響雙杠學習：

（1）因身體素質(zhì)差會影響的回答會、不會、不確定的有 64、29、16人，各占58.7%、26.6%、14.7%。

（2）缺乏自信會影響的回答會、不會、不確定的有 95、6、8人，各占87.2%、5.5%、7.3%。

（3）關于擔心失敗的回答會、不會、不確定的有 77、12、20人，各占70.6%、11.0%、18.4%。

（4）認為動作要領掌握不好的回答會、不會、不確定的有93、 5、11人，各占85.3%、4.6%、10.1%。

（5）教師教學動作要求過高而受影響的回答會、不會、不確定的有80、14、15人，各占73.4%、12.8%、13.8%。

（6）因精神狀態(tài)差而影響雙杠學習，回答會、不會、不確定的有60、25、24人，各占55.0%、22.9%、22.1%。

下面的方法能否消除雙杠學習中的恐懼心理？

（1）認為掌握正確的動作能、不能、不一定的有 88、10、11人，占80.7%、9.2%、10.1%。

（2）認為提高練習的自信能、不能、不一定的有96、6、7人，占88.1%、5.5%、6.4%。

（3）認為增加自我保護意識能、不能、不一定的有83、18、8人，占76.2%、16.5%、7.3%。

（4）認為遵守運動規(guī)律及原則能、不能、不一定的有91、5、13人，占83.5%、4.6%、11.9%。

（5）認為教師進行保護與幫助能、不能、不一定的有101、4、4人，92.6%、3.7%、3.7%。

（6）認為營造和諧融洽的課堂氣氛能、不能、不一定的有74、21、14人，占67.9%、19.3%、12.8%。

（7）了解雙杠基本知識后能、不能、不一定的有 69、18、22人，占63.3%、16.5%、20.2%。

3.研究結(jié)果與分析

通過問卷調(diào)查的反饋情況來看，影響雙杠學習的原因較多。歸納分類有以下幾種：一是身體素質(zhì)差，平時缺乏鍛煉，完成動作確實困難比較大。二是對完成動作缺乏起碼的自信，這類學生懷疑自己的能力，認為自己的身體條件不具備完成動作，怕完不成動作被同學笑話，在同學面前“丟臉”。三是承受不了失敗的打擊，這些學生因為完成動作失敗，擔心身體受到傷害而形成的條件反射。四是動作要領掌握不好，由于技術動作掌握不完整，不明白技術環(huán)節(jié)的精髓所在，完不成動作。五是教師在教學時，對動作要求過高，教學方法不當或簡單，增加了學生的心理壓力而使得學生產(chǎn)生擔心。以上這些情況的產(chǎn)生，我們認為通常是因心理的障礙而產(chǎn)生了恐慌、心理恐懼不安，導致完成動作困難。

4.訪談

為確保這次調(diào)查結(jié)果的可信，對本校普師專業(yè)，參加過體操選項學習的46名學生進行訪談，訪談的內(nèi)容與問卷內(nèi)容基本相同，主要看兩種調(diào)查結(jié)果是否一致，據(jù)此來確定雙杠教學中恐懼心理的消除策略。

通過問卷及訪談結(jié)果統(tǒng)計可以清楚地看出，絕大部分學生認為掌握正確的動作，增加自我保護意識，練習時遵守運動規(guī)律及原則，教師進行保護與幫助，以及了解雙杠基本知識是雙杠學習中消除恐懼心理的有效方法。

5.根據(jù)學生產(chǎn)生的心理恐慌，采取的相應消除策略

5.1 掌握正確的雙杠動作技術要領。掌握正確的雙杠動作技術要領，是保證完成雙杠動作的關鍵。由于正確動作技術要領掌握不夠牢固，出現(xiàn)錯誤導致受傷，在練習過程中技術動作運用不合理或因為技術水平達不到，而過分追求完美，力不從心會造成傷害。但要防止這一點，教師的正確示范，和巧妙地進行個別糾錯能力起著關鍵的作用。因為教師的示范是學生學習雙杠技術的主要途徑。教師的示范要有明確的目的，在學習雙杠技術動作的不同階段，應采用不同的示范方法。學習技術的初級階段，示范的動作盡量簡單、直觀，便于學生理解。掌握動作階段，示范的動作要規(guī)范，并且教師要隨時注意發(fā)現(xiàn)和糾正學生的錯誤。在動作的鞏固階段，教師應盡量少做示范，讓學生多練。在反復練習和不斷糾錯過后，動作要領的正確技術就不難掌握。有動作要領的正確技術作保障，練習杠上支撐及擺動動作時，就不會因為害怕身體損傷，而出現(xiàn)恐慌心理。

5.2 提高練習的自信。教師提高學生練習的自信方法是激發(fā)學生的自信心，通過激發(fā)學生的自信心來消除學生的不安情緒。教師在平時的教學過程中，要從學生思想意識方面找切入點，注重激發(fā)學生學習的積極性，使學生養(yǎng)成不怕困難，勇于拼搏的精神。樹立起戰(zhàn)勝困難，克服恐懼心理的自信心。教師要善于運用語言感染和調(diào)動學生的積極性，用活躍課堂學習氣氛來激發(fā)學生學習的興趣。用親切的語態(tài)減輕學生心理壓力，用鼓勵的方法給學生增加勇氣，提高完成動作的信心，從而達到減輕恐懼心理的目的。

5.3 遵守運動規(guī)律及循序漸進原則。任何一種運動，在練習過程中都必須遵守運動的基本規(guī)律，和遵循基本的教學原則。先做準備活動，再逐漸加大運動負荷安排，使雙杠練習內(nèi)容從簡單到復雜慢慢過渡，循序漸進地掌握雙杠知識、技術和技能。如果違背這項原則，不但會發(fā)生傷害事故，有時還會因為動作的失誤，使本來就不自信的心理萌生出少許的恐慌陰影，影響教學效果。因此在遵守運動的基本規(guī)律及循序漸進的原則后，學生在雙杠技術練習過程中，就不會因準備活動不充分導致身體受傷。學生對傷害事故發(fā)生的擔心逐漸減少了，更多的精力和注意力都集中到了鞏固和提高動作中，學生練習的積極性和勇氣增加了，學生可以用更多時間體會動作。教學效果明顯提高。

5.4 教師進行保護與幫助。教師是促進學生身體健康，完善其心理過程的指導者，學生的身心發(fā)展時期，對他們心理過程的培養(yǎng)，對動作習慣以及他們的一生都將產(chǎn)生重要的影響。[2]在雙杠技術學習的初級階段，學生的技術動作沒有完全掌握，在好勝心的驅(qū)使下都想試一試，但又有點緊張害怕，表現(xiàn)出既躍躍欲試卻又舉足不前的矛盾心理，根據(jù)這種情況，教師要適當選擇那些性格開朗大方，素質(zhì)較好的學生帶頭進行練習，當學生進行雙杠技術練習的時候，教師給予保護和幫助，使他們順利完成動作。因此可以對其他同學產(chǎn)生積極影響，使他們意識到在教師的保護與幫助下，進行動作練習是絕對安全的。在此基礎上，可以建議身體素質(zhì)差的學生先練習，身體素質(zhì)差的學生肌肉力量差，協(xié)調(diào)性差，在他們練習的時候教師要與技術改進指導相結(jié)合，使他們對動作要領有正確和全面的認識，再加以保護，身體素質(zhì)差的學生可以大膽地完成動作。在這類學生練習成功的帶動下，其他同學不甘示弱，會爭先恐后去練習，從而保證教學任務的完成。

5.5 增加自我保護意識。在體操雙杠技術練習中，除了教師給予適當?shù)膸椭?，學生自己也應該學會簡單的自我保護與幫助知識。在遇到動作練習失誤的第一時間內(nèi)，做好自我保護，避免受到不必要的傷害。如練習雙杠的杠上前滾翻，一旦在練習過程中出現(xiàn)滾翻滑落，教師能幫助的只是托住練習者的身體，在滑落的瞬間是來不及進行保護的，最好的保護是減緩練習者落地時的撞擊力。而能最大程度達到這種保護效果的只有練習者本身，在動作失誤的瞬間雙手或單手，在雙杠上拉一把或拽一下，這樣的自我保護看似簡單，實際上效果最佳。掌握了自我保護的知識和手段，能使學生增強信心，有安全感，防止傷害事故的發(fā)生，對逐漸建立正確動作概念和支配肌肉的感覺產(chǎn)生良好的作用。而且可以使學生從心理上徹底減輕因練習失敗所產(chǎn)生的擔心。增加學生自我保護的意識對消除心理恐慌具有重要的意義。

5.6 營造和諧融洽的課堂氣氛。和諧融洽的課堂氛圍對消除恐懼心理有積極的調(diào)節(jié)作用。和諧融洽的課堂氛圍主要是同學之間的鼓勵。當學生進行杠上支撐擺動或滾杠、及分腿坐前滾翻成分腿坐練習成功時，同學們一定要用表揚的語言來進行鼓勵。得到同學的肯定評價，學生練習的自信心和勇氣就會提高，利用在同學面前得到的贊許和自身的榮譽感，在自尊心的驅(qū)使下，心理不再擔心被同學笑話，情緒高漲，做動作時的最大能力得到最大限度的發(fā)揮。學生沒有了心理負擔，愿意自覺練習，通過練習，學生會逐步鞏固并熟練掌握動作技術的正確要領。[3]為順利達到練習目標創(chuàng)造條件。

5.7 了解雙杠基本知識?！爸褐耍拍馨賾?zhàn)不殆”這道理大家都懂。如在練習雙杠分腿坐前滾翻成分腿坐練習前，先了解該動作能造成的最大身體傷害可不可怕，再細細了解該動作在練習過程中，如何預防細小的運動創(chuàng)傷，和最大身體運動傷害的基本知識。在動作的初級階段和適當?shù)臅r候，教師給予正確的完整的和直觀的動作示范，并給學生進行恰當?shù)谋Ｗo與幫助。[4]通過明確練習的要求及方法，逐漸減輕學生（認為練習難度大）的擔心和恐慌心理。

5.8 教師在教學中可運用適當?shù)恼Z言和眼神來暗示和激勵學生。眼睛是每個人心靈的窗戶，是學生接受信息的主要途徑之一。眼神也是和學生進行情感交流的有力工具。通過這種暗示的交流，學生不在同學面前丟臉和被笑話，學生被教師的這種親和力感染，練習的積極性被激發(fā)，信心百倍地積極練習和改進動作。在積極的教與學的狀態(tài)下，學生的緊張情緒和心理的負擔徹底消除，教師順利完成教學任務也順利成章。[3]

6.結(jié)論

綜上，在雙杠教學時消除學生的心理恐懼可以從兩方面解決：

6.1 加強身體素質(zhì)練習。身體素質(zhì)是掌握各項技術的基礎，教師平時應有針對性的指導學生加強身體素質(zhì)練習，提高運動能力，在一定程度上避免因運動能力不足而產(chǎn)生恐懼心理。[5]雙杠項日自身的技術難度和器材特點以及學生自身的身體素質(zhì)是學生產(chǎn)生恐懼心理的主要原因。

6.2 加強心理疏導練習。應針對學生產(chǎn)生恐懼心理的原因，找學生身體素質(zhì)的差異，采取多種有效措施，幫助學生克服恐懼心理。克服心理恐懼訓練是一個長期的過程，正確掌握雙杠教學中，學生心理變化的因素及其心理訓練的方法，通過訓練實踐的體驗，加強心理疏導練習，使學生最終形成良好的專項心理能力。[6]

當然，在雙杠教學中，消除學生緊張情緒和心理恐懼負擔的策略，是我們很值得探討的課題。只要我們教師在教學和訓練中多觀察、多思考，及時掌握學生的心理變化，認真剖析產(chǎn)生原因，才能找到預防的對策，采取合理的對策，預防傷害事故的發(fā)生，提高教學效果。

[1]體操教材編寫組.體操[M].高等教育出版社，1990，P327.

[2]李祥.學校體育學[M].高等教育出版社，2001，P270.

[3]唐偉華.支撐跳躍教學中消除學生心理畏懼的對策試析[J].江蘇教育學院學報，2009（3），P108-P111.

[4]陳效范，李文卿.現(xiàn)代體育教學法[M].上?？茖W技術文獻出版社，1987.

[5]林宇，郗鵬，喬友健.試析跳高教學中大學生恐懼心理的成因及對策[J].內(nèi)蒙古體育科技，2006（1），P128-P129.

[6]孫健.淺談跨欄訓練中運動員恐懼心理的克服方法[J].科技致富向?qū)В?010（7），P87-P88.

唐偉華（1974-），男，江蘇丹陽人，鎮(zhèn)江高等?？茖W校陽校區(qū)基礎部公共體育教研室講師，主要從事體育教學與研究。

2010-06-24