閱讀療法與大學(xué)生心理健康

杜麗宇

（包頭師范學(xué)院，內(nèi)蒙古 包頭 014000）

閱讀療法與大學(xué)生心理健康

杜麗宇

（包頭師范學(xué)院，內(nèi)蒙古 包頭 014000）

本文通過對(duì)大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀的分析和對(duì)閱讀療法的介紹，闡述了圖書館在開展閱讀療法中的優(yōu)勢(shì)，并提出了開展閱讀療法的具體措施，讓閱讀療法能更好地為大學(xué)生心理健康服務(wù).

圖書館；閱讀療法；心理健康

大學(xué)時(shí)代是人生最活躍的時(shí)期，也是心理變化最激烈的階段，對(duì)于處在當(dāng)今社會(huì)轉(zhuǎn)型階段的大學(xué)生而言，他們面臨了高校的擴(kuò)張、交費(fèi)上學(xué)、自主擇業(yè)等一系列改革，使他們承受了前所未有的壓力.此外，由于大學(xué)生社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，人生閱歷淺薄，不能正確認(rèn)識(shí)自我，給自己一個(gè)合理定位，難免在求學(xué)期間出現(xiàn)了各種心理困惑和煩惱，嚴(yán)重影響了他們的心理健康.據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前大學(xué)生中存在的心理問題有交際的困難、學(xué)業(yè)的壓力、就業(yè)的壓力、戀愛的苦惱、環(huán)境的適應(yīng)等.由這些問題從而引起了自卑、抑郁、孤獨(dú)和焦慮，其表現(xiàn)特征：一是隨著年齡的增長(zhǎng)心理健康狀況從簡(jiǎn)單走向復(fù)雜；二是隨著年齡增長(zhǎng)心理障礙呈上升趨勢(shì)，不同年齡階段表現(xiàn)出不同的特征.新生主要表現(xiàn)為對(duì)環(huán)境適應(yīng)和角色的轉(zhuǎn)變，二三年級(jí)主要表現(xiàn)為人際關(guān)系的溝通，情感的困擾和學(xué)業(yè)的壓力，畢業(yè)生主要是戀愛與就業(yè)的壓力，這些壓力都會(huì)對(duì)他們的心理健康產(chǎn)生一定的影響.據(jù)國(guó)內(nèi)大量調(diào)查表明，在大學(xué)生中有近20%的學(xué)生存在著不同程度的心理問題.因精神疾病休學(xué)的人數(shù)占因病休學(xué)總?cè)藬?shù)的37.99%，因精神疾病退學(xué)的人數(shù)占因病退學(xué)總?cè)藬?shù)的64.4%，而且存在心理問題的學(xué)生比例正呈逐年上升的趨勢(shì)，已由20世紀(jì)80年代的l6－20.2%上升到90年代的30－34.4%.大學(xué)生自殺、兇殺惡性案件屢屢發(fā)生，2007年5月8日至17日短短數(shù)天內(nèi)，北京相繼有5名高校學(xué)生墜樓身亡，特別令人心痛的“馬加爵事件”、“劉海洋案”給我們敲響了警鐘，引起了社會(huì)和高校的高度重視.

高校圖書館作為高素質(zhì)人才培養(yǎng)的陣地，理應(yīng)在大學(xué)生心理素質(zhì)教育中發(fā)揮應(yīng)有的作用.西方醫(yī)學(xué)界和圖書館界普遍認(rèn)為，讀書是解決大學(xué)生心理困擾的理想辦法之一.大量的實(shí)踐也證明，大學(xué)生通過廣泛閱讀各類書籍，不斷汲取知識(shí)是加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，提高自身心理素質(zhì)，化解自己心理問題最好的良方，即所謂的“閱讀療法”.

1 關(guān)于閱讀療法

“閱讀療法”又稱圖書療法，是圖書館學(xué)與醫(yī)學(xué)的邊緣學(xué)科，它是除認(rèn)知治療、行為治療和藥物治療以外的一種新療法.關(guān)于閱讀療法的含義，不同的學(xué)者有不同的看法，一般以1961年收入第三版《韋氏新國(guó)際英語(yǔ)詞典》的定義為準(zhǔn)，因?yàn)樵摱x得到了美國(guó)圖書館協(xié)會(huì)的正式承認(rèn).該詞典定義為：“A.利用選擇性的閱讀輔助醫(yī)學(xué)與精神病學(xué)的治療.B.通過指導(dǎo)性的閱讀幫助解決個(gè)人問題.”這一定義，一是針對(duì)因精神和情緒因素而引發(fā)的疾病，如抑郁癥、精神性焦慮、恐懼癥等，也包括對(duì)部分軀體疾病的輔助治療；二是可推廣應(yīng)用于生理殘疾、慢性疾病、情緒問題，人格障礙和社會(huì)經(jīng)濟(jì)問題等領(lǐng)域.

西方閱讀療法起源于中世紀(jì)，而且早在公元8世紀(jì)開羅阿爾曼蘇拉醫(yī)院就開始了閱讀輔助療法的實(shí)踐，醫(yī)生們采用給病人誦讀可蘭經(jīng)“日日夜夜”來慰勞病人，減輕他們對(duì)疾病的憂慮和痛苦.已知第一位開展閱讀療法的醫(yī)師是美國(guó)的本杰明拉什，他在1810年曾呼吁精神病醫(yī)院提供有益健康的讀物，通過閱讀減輕病人的壓力、矯正病理性情緒狀態(tài).

1848年，J.N.高爾特在美國(guó)精神病協(xié)會(huì)會(huì)議上宣讀了《論精神病人的閱讀、娛樂和消遣》的論文，這篇論文，是閱讀療法研究的首篇論文，文中提出了閱讀療法的功能.20世紀(jì)80年代后期，閱讀療法在心理治療中開始得到重視，并取得了許多成果.

在我國(guó)讀書可以治病這種現(xiàn)象中國(guó)古人早就認(rèn)識(shí)到.早在2400年前，我國(guó)偉大的教育家孔子就提出閱讀有“興、觀、群、怨”的功效，即增長(zhǎng)知識(shí)、提高修養(yǎng)、樂群開朗、排憂解郁.漢代著名學(xué)者劉向也提出：“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚.”讀書多了，知識(shí)豐富，心智得到啟蒙和培育，愚昧的觀念被逐一克服，境界自高；凡事看得遠(yuǎn)，想得開，心胸開闊，不患得患失，自然能化解各種憂思愁緒，保持健康樂觀的心境，從而收到有病治病，無(wú)病防病的效果.正如王余光在《讀書隨記》中所言：“在讀書的時(shí)候，哲人的思想滌蕩著我們的靈魂，在知識(shí)和智慧的指導(dǎo)下，使我們更容易識(shí)別美與丑、善與惡，我們的生命也因此一次又一次向前拓展.讀書使我們的心靈變得遼闊而寬廣，堅(jiān)韌而頑強(qiáng)，也使我們獲得一個(gè)溫煦寧?kù)o的內(nèi)心世界，以對(duì)抗外部世界的喧嘩與浮躁.”在其他各朝代都不乏關(guān)于閱讀療法思想和實(shí)例—明末清初的戲曲家李漁，鮮明的亮出了書可以當(dāng)藥的觀點(diǎn)以及以書當(dāng)藥的注意事項(xiàng)，他的《笠翁本草》在中國(guó)閱讀療法研究史上富有創(chuàng)造性，堪稱是經(jīng)典閱讀理論大綱;清代文學(xué)家漲潮寫出一篇題為《書本草》的小品文，構(gòu)思巧妙，別具一格，不僅開創(chuàng)了一種新奇的文體，而且也可以說是一份極具中國(guó)特設(shè)的閱讀療法書目，極具本土化和民族化，以后的閱讀療法書目都當(dāng)以此為宗的著錄,堪稱是經(jīng)典的閱讀療法書目.

可見，不論是在西方還是我國(guó)，閱讀療法由來已久.今天我們更應(yīng)該大力開發(fā)利用這些歷史財(cái)富，并結(jié)合高校圖書館豐富的館藏文獻(xiàn)，將其弘揚(yáng)光大，使讀者通過閱讀達(dá)到治療自己心理和精神疾病的目的.

2 開展閱讀療法的優(yōu)勢(shì)

2.1 擁有豐富的館藏文獻(xiàn)

圖書館擁有豐富的館藏資源，不僅有內(nèi)容豐富，形式多樣的書、刊、報(bào)等印刷文獻(xiàn)，還有包括大量光盤、聲像、電子等載體的文獻(xiàn),文化內(nèi)容豐富，學(xué)科門類齊全.圖書館儲(chǔ)存著解決大學(xué)生心理問題的各類文獻(xiàn)，凡是大學(xué)生常見的心理問題一般都能從圖書館館藏的文獻(xiàn)中找到問題的成因和解決的辦法.正如美國(guó)精神病專家高爾特指出：“圖書館一座心智的藥房，存儲(chǔ)著為各類情緒失常病人治療的“藥物””.閱讀療法實(shí)際上就是調(diào)動(dòng)圖書館中不說話的“心理醫(yī)生”來幫助學(xué)生獲取心理知識(shí)，排除心理障礙，提高心理素質(zhì).大量研究表明，紙質(zhì)圖書、電子圖書和視聽資料等文獻(xiàn)具有撫慰、鎮(zhèn)靜和振作作用，可以成為營(yíng)造良好心情、松弛精神緊張的工具，也可以成為培養(yǎng)人們的意志，促進(jìn)人們養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)的意志品格的工具.與心理咨詢比較而言，閱讀療法具有心理咨詢難以替代的作用.

2.2 符合大學(xué)生成長(zhǎng)的心理特點(diǎn)

大學(xué)生是一個(gè)文化層次較高，善于獨(dú)立思考，有著自我解決問題能力的群體.當(dāng)他們?cè)谧约旱纳?、學(xué)習(xí)中遇到問題時(shí)，他們更樂于尋找適合自己解決問題的方式，不愿去找心理醫(yī)生.而閱讀是大眾的需求，更是大學(xué)生生活中不可少的一部分.大學(xué)生通過閱讀，拓展了他們的生活，提高了他們的素質(zhì).據(jù)筆者通過對(duì)我校畢業(yè)班370名學(xué)生進(jìn)行閱讀調(diào)查發(fā)現(xiàn)，72%的學(xué)生通過去圖書館閱讀解決心理問題，其中因戀愛求助圖書館的達(dá)到89.2%，因交際困難求助的占61%，就業(yè)求助占51%.可見，通過閱讀解決自身的心理問題更樂于被他們所接受.究其原因：第一，經(jīng)濟(jì)、簡(jiǎn)便、及時(shí).找心理醫(yī)生咨詢，需交一定費(fèi)用，而圖書館是無(wú)償服務(wù)，書刊隨時(shí)借閱.第二，自尊心不受傷害.自身有心理問題的學(xué)生，他們大多自卑、敏感、多疑，自尊心極易受到傷害，往往害怕別人知道自己的心理問題，所以他們更樂于到圖書館尋找相關(guān)書籍來幫助自己解決心理問題.第三，濃郁的書香氣息.大學(xué)生到圖書館閱讀，心情愉悅無(wú)精神壓力，心靜如水，容易受環(huán)境熏陶，享受到閱讀帶來的快樂.因此說閱讀療法不失為進(jìn)行解決心理健康教育的一種好方法.

2.3 有利于逐步完善閱讀療法理論與應(yīng)用

閱讀療法的研究與實(shí)踐在我國(guó)起步較晚，理論與應(yīng)用研究十分匱乏.目前閱讀療法只能說初步實(shí)現(xiàn)了知識(shí)引進(jìn)和本土理論的初創(chuàng)任務(wù)，和世界發(fā)達(dá)國(guó)家相比仍有相當(dāng)大的差距.在國(guó)外，圖書館界長(zhǎng)期介入了對(duì)閱讀治療心理疾病的研究與實(shí)踐，已成為圖書館學(xué)研究的重要內(nèi)容.以英國(guó)為例，英國(guó)圖書館界基本上已形成了研究閱讀療法的風(fēng)氣，有關(guān)閱讀療法的任務(wù)也在廣泛展開，其在英國(guó)的現(xiàn)狀也令人鼓舞.而在我國(guó)，從1999年開始才有學(xué)者意識(shí)到在高校圖書館開展閱讀療法對(duì)大學(xué)生的心理健康輔導(dǎo)的作用價(jià)值.在高校圖書館開展閱讀療法，一方面通過邊實(shí)踐，邊積累經(jīng)驗(yàn)，逐步完善閱讀療法理論，使閱讀療法理論貼近大學(xué)生思維模式、文化習(xí)慣，易于被大學(xué)生理解、認(rèn)可、接受.另一方面，圖書館員通過實(shí)踐可以不斷掌握閱讀療法的嫻熟技巧，使閱讀更加具有科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性.同時(shí)可以造就一大批閱讀療法專業(yè)的館員隊(duì)伍，為閱讀療法的順利展開打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ).

3 高校圖書館開展閱讀療法的措施

3.1 培養(yǎng)專業(yè)化館員

閱讀療法的成功實(shí)施離不開咨詢館員對(duì)學(xué)生閱讀行為的正確引導(dǎo).專業(yè)化的咨詢館員是“閱讀療法”取得成效的前提.為保證閱讀療法的科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性，高校圖書館應(yīng)選拔知識(shí)閱歷較豐富、心理素質(zhì)高、熟悉本館館藏，而且熱愛“閱讀療法”、有強(qiáng)烈的責(zé)任心、良好修養(yǎng)，加之感情豐富、有敏銳觀察力和助人為樂和奉獻(xiàn)精神的圖書館員，進(jìn)行系統(tǒng)的“閱讀療法”理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐培訓(xùn)，才能對(duì)患者的閱讀活動(dòng)給與閱讀指導(dǎo)和適當(dāng)干預(yù).給大學(xué)生以學(xué)習(xí)上的指導(dǎo)、生活上的幫助和心理上的疏導(dǎo)，通過善意的關(guān)心和積極的閱讀指導(dǎo)，贏得學(xué)生的信任，使圖書館開展的閱讀療法得到讀者的認(rèn)同，為閱讀療法的順利開展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ).

3.2 建立閱讀療法研究小組

高校圖書館要充分利用自己獨(dú)特的環(huán)境和人力資源，建立由圖書館員、心理醫(yī)生與大學(xué)生代表組成的閱讀療法研究小組.心理醫(yī)生提供心理治療與調(diào)解的基本知識(shí)，對(duì)圖書館員進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)與督導(dǎo)；圖書館員負(fù)責(zé)閱讀治療講座，介紹閱讀治療的優(yōu)點(diǎn)及有助于解決大學(xué)生心理問題的文獻(xiàn)目錄與文獻(xiàn)類別，搞好閱讀治療服務(wù)工作；大學(xué)生心理學(xué)會(huì)成員要架起圖書館與大學(xué)生之間的橋梁，經(jīng)常將同伴的心理問題反饋給圖書館閱讀治療研究館員，同時(shí)把能解決學(xué)生心理問題的文獻(xiàn)目錄及文獻(xiàn)送到同伴手中，當(dāng)好閱讀治療研究工作的助手.

3.3 加強(qiáng)閱讀療法的宣傳

“閱讀療法”是一種古老而又年輕的治療方法，它雖源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，但在我國(guó)沒有形成一個(gè)完善的操作體系，處在摸索探討階段，無(wú)意識(shí)地實(shí)施著.要使大學(xué)生能夠科學(xué)地、平靜地接受這種療法，只有讓大學(xué)生在了解、認(rèn)識(shí)它的基礎(chǔ)上，才能起到一定的積極作用.因此各高校圖書館應(yīng)通過開展專題講座、宣傳海報(bào)、讀書征文活動(dòng)，發(fā)放閱讀療法小冊(cè)子等多種方式和途徑來宣傳閱讀療法知識(shí)，使大家對(duì)“閱讀療法”有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí).通過以上各種手段使大家知道“閱讀”不僅治愚也治病.在大學(xué)學(xué)習(xí)期間乃至今后走到社會(huì)上在工作和生活中出現(xiàn)的許多心理困擾和心理障礙都是可以借助“閱讀”相關(guān)資料來自己解決的，并使之終生受益.我們應(yīng)通過“閱讀”，倡導(dǎo)大學(xué)生愛讀書、讀好書，營(yíng)造“書香”氛圍的大學(xué)校園，使大學(xué)生形成有心理問題主動(dòng)求助于“閱讀”的習(xí)慣.

3.4 建立專業(yè)的“閱讀療法”閱覽室

圖書館是一個(gè)健康、自由、開放的公共場(chǎng)所，也是大學(xué)生樂于光顧的場(chǎng)所.利用豐富的館藏資源在圖書館設(shè)立一個(gè)“閱讀療法”閱覽室，一方面避免了他們?nèi)フ倚睦碜稍兝蠋煏r(shí)出現(xiàn)的尷尬局面，另一方面為他們創(chuàng)造了一個(gè)通過“閱讀”解決自身心理問題的自由空間，使之既無(wú)顧慮又無(wú)壓力.因此，在建立專業(yè)閱覽室時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一是閱覽室要環(huán)境優(yōu)雅、舒適，氛圍寧?kù)o.讓那些需要通過“閱讀療法”的大學(xué)生在寧?kù)o的書香氛圍中，通過“閱讀”化解心中的疾病，緩解壓力.二是入藏書刊應(yīng)將有關(guān)心理保健、心理健康教育的書、刊、報(bào)集中一室.再篩選一些知識(shí)性、哲理性、趣味性融為一體的書報(bào)入藏，如《卡耐基交際大全》、《走出情緒低谷》、《讀者》、《做人與處世》等.另外，閱覽室的老師還可針對(duì)讀者的不同需求提供不同的讀物.三是配備專業(yè)咨詢館員，提供相應(yīng)的引導(dǎo)服務(wù).咨詢館員要有心理健康知識(shí)，業(yè)務(wù)水平高，熱情和藹，讓讀者感到溫暖如春、放松心情、消除戒備心理，有什么心里話也愿意一吐為快，與讀者架起心靈的橋梁，引導(dǎo)他們走出心理困境.

3.5 建立網(wǎng)上心理咨詢服務(wù)

雖然互聯(lián)網(wǎng)對(duì)大學(xué)生有負(fù)面影響，如網(wǎng)絡(luò)世界很容易導(dǎo)致人際感情的疏遠(yuǎn)，人與人面對(duì)面的直接交流和溝通的機(jī)會(huì)減少.但是網(wǎng)上咨詢是實(shí)施“閱讀治療”的重要手段之一.圖書館應(yīng)利用網(wǎng)站的優(yōu)勢(shì)，開展網(wǎng)絡(luò)心理咨詢服務(wù)，在網(wǎng)上解答心理患者的咨詢，因勢(shì)利導(dǎo)，開導(dǎo)他們樹立正確的人生觀，以積極的心態(tài)面對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活.網(wǎng)絡(luò)咨詢不僅具有匿名性、保密性，被大學(xué)生所接受認(rèn)可，更主要的是其可以突破空間的限制，讓更多的學(xué)生能夠受益.同時(shí)，圖書館應(yīng)充分發(fā)揮數(shù)字化文獻(xiàn)信息資源的優(yōu)勢(shì)，在校園網(wǎng)上開通富有特色的讀書網(wǎng)站，以積極、健康、科學(xué)的信息資源占領(lǐng)網(wǎng)絡(luò)文化陣地.推薦優(yōu)秀書目，根據(jù)內(nèi)容歸納系列專題，設(shè)置各種心理常見問題的閱讀專欄，供讀者上網(wǎng)閱讀、討論、交流，以提高閱讀療法實(shí)效.

總之，在高校圖書館積極開展閱讀療法服務(wù)，不但能為大學(xué)生調(diào)適和化解心理障礙，而且為培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)提供足夠的“養(yǎng)分”.開展閱讀療法不僅發(fā)揮了高校圖書館的教育職能，拓展大學(xué)圖書館的服務(wù)品味，造就了一支高素質(zhì)的館員隊(duì)伍，更有利于逐步完善閱讀療法的理論.同時(shí)，也彌補(bǔ)了目前高校心理咨詢力量的不足.

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