敲“膽經(jīng)”減肥,輕松讓你變窈窕

小 廈

夏天來臨時(shí)穿上漂亮的裙子隨風(fēng)搖曳,那是女人最美的事了。可是,經(jīng)過一整個(gè)冬季的脂肪“儲(chǔ)藏”,原本最讓我引以為豪的細(xì)胳膊、細(xì)腿全都大變樣。呀,怎么一個(gè)不留神,咱就長了雙“大象腿”啊?就算臉蛋再漂亮也不成了,得,現(xiàn)在就開始減肥吧!

想要瘦,先節(jié)食。按照原本屢試不爽的減肥招數(shù),我本來以為沒過幾天就能恢復(fù)窈窕

身姿。哪料到不僅餓得頭昏眼花,一天下來工作上竟出了不少紕漏。咱可不能因?yàn)閻燮?把飯碗給砸了,咋辦?

我趕緊加入一個(gè)“瘦身Q群”,里邊已經(jīng)有很多人在嘗試或者已經(jīng)成功瘦身了,不少人都在上面大秀自己的“瘦身經(jīng)”。我左瞧瞧右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),發(fā)現(xiàn)了不少稀罕新鮮的瘦身招兒。有個(gè)靚女發(fā)了個(gè)帖子,介紹自己敲“膽經(jīng)”瘦大腿的經(jīng)驗(yàn),還附了減肥前后的照片。乖乖,那個(gè)差別還真是相當(dāng)?shù)拇蟆Ｎ易屑?xì)拜讀了她的介紹,發(fā)現(xiàn)敲“膽經(jīng)”其實(shí)蠻簡單的。那就先來個(gè)依葫蘆畫瓢,學(xué)學(xué)看。

首先是買個(gè)按摩器,夜市上買的那種,10元錢一個(gè),竹制的,可以按摩大腿也可以敲背的那種棒子。接著我就按照網(wǎng)上教的開始敲“膽經(jīng)”了。比較簡單易學(xué)的方法是:采用一條腿放在另一條腿上的坐姿,也就是我們說的“蹺二郎腿”,然后從大腿外側(cè)跟盆骨交接處的環(huán)跳穴開始(這個(gè)地方比較好找,摸一摸那個(gè)附近,有一個(gè)陷下去的小窩,就是那里),往膝蓋的方向敲,一共4下。敲“膽經(jīng)”是有穴位位置的,但是初學(xué)者摸不準(zhǔn)也沒關(guān)系,平均著敲就可以了。

于是,我每天就沿著大腿外側(cè)用力敲打,每敲打4下算1次,每天敲左右大腿各50次,也就是左右各200下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此要稍微用力,而且以每秒大約2下的節(jié)奏敲,才能有效刺激穴位。

剛開始敲的部位有酸痛感是正常的,因?yàn)槿梭w本身就在努力打通“膽經(jīng)”這個(gè)通道。一般不會(huì)敲出淤青來,敲出淤青有兩種情況:可能是力量太重了,可等淤青退盡了再敲;另外一種,不是“敲”的關(guān)系,是身體的凝血因子不夠,平時(shí)皮膚也易出淤青,可以吃些阿膠或花生衣補(bǔ)血。

就這樣,根據(jù)人家教的敲“膽經(jīng)”的方法,我早晚各敲打“膽經(jīng)”50次,7天以后,用軟尺量了一下自己大腿,瘦了足足1寸呢,頗具成效啊!

為什么敲“膽經(jīng)”能減肥呢?“膽經(jīng)”所堆積的脂肪,實(shí)際上是人體排不掉的垃圾,“膽經(jīng)”不通的人,在“膽經(jīng)”路過的大腿外側(cè)會(huì)堆積脂肪。當(dāng)經(jīng)常敲打“膽經(jīng)”之后,可以使大腿外側(cè)堆積在“膽經(jīng)”上的垃圾排出,因此,這個(gè)運(yùn)動(dòng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少,短短一個(gè)多月的時(shí)間,明顯感覺褲管變大了。

現(xiàn)在,不管是A字裙還是超短褲,我統(tǒng)統(tǒng)不怕,這個(gè)夏天,修長的美腿必定讓我的靚衣不寂寞。