要學(xué)會(huì)接受人生低谷

不少人都不喜歡改變，而情愿保持現(xiàn)狀。心理學(xué)家霍曼和瑞希指出，不管是喪偶、生病等等壞事，還是結(jié)婚、升職等等的喜事，只要是生活中的改變，都能給人帶來壓力感，與身體疾病和精神疾病也有或多或少的聯(lián)系。但是，生活偏偏時(shí)時(shí)刻刻地發(fā)生著變化，面對現(xiàn)狀，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)接受它。以下就是8個(gè)策略：

1.面臨意外時(shí)，先什么都別做 面臨意外時(shí)，先坐下來處理好自己的情緒，比立即“起來行”更有效。

2.保證日常生活規(guī)律 好好吃飯、收拾好房間，比廢寢忘食地應(yīng)對變化更有效率。

3.忽略心里的警報(bào)器 在面臨改變，心慌氣短時(shí)，告訴自己“沒那么嚴(yán)重”。

4.忘記自己的聰明才智 面臨變化，必須放低姿態(tài)、忘記經(jīng)驗(yàn)，以新手的心態(tài)問一些天真的問題，考慮所有最不可能的可能性，認(rèn)真傾聽那些聽起來荒謬的觀點(diǎn)。

5.試試“恐慌”的滋味到底有多糟 有些人不知道自己真正想要做什么，往往是因?yàn)樗麄兛偸潜苊飧淖儭?/p>

其實(shí)試試那些讓你畏懼的事（比如主動(dòng)登臺(tái)表演），你會(huì)發(fā)現(xiàn)挨過這種最初的恐懼，對于你來說，背后將會(huì)是一大片的新世界。

6.質(zhì)疑常識(shí) 在做重大決策時(shí)千萬不要隨大溜。有時(shí)要躲開所謂的常識(shí)，才能找準(zhǔn)適合自己的應(yīng)對策略。

7.與不確定感和平共處 在開始人生新階段的相當(dāng)長時(shí)間里，不確定感會(huì)如影隨形，你可能因此戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、莫名焦慮。告訴自己，不安不是因?yàn)槟阕鲥e(cuò)了什么，而是因?yàn)槟阏趯W(xué)習(xí)新東西。

8.多說“真的嗎？”生活中的急轉(zhuǎn)身還會(huì)招來來自周圍的壓力，特別是對那些自認(rèn)為不太如意的人，你的升遷和進(jìn)步讓他們深受打擊，于是在新環(huán)境中可能會(huì)出現(xiàn)種種困難，看似關(guān)心實(shí)則是想嚇退你。這時(shí)說句“真的嗎？”或“是嗎？”