關于寶寶的睡眠誤會

充足的睡眠對寶寶的大腦發(fā)育非常重要。可很多寶寶卻有著這樣那樣的睡眠問題，有很多家長對孩子的睡眠也存在著一些誤解，究竟該如何解決呢?

誤會1

只要睡眠總時間足夠，早睡早起還是晚睡晚起都一樣。

1歲多的妞妞是個夜貓子，晚上11點之前決不會睡覺，有時候甚至到了半夜兩三點還醒著，硬拉著爸爸媽媽陪她玩。晚上睡得晚的她每天都要睡到中午才起床，周而復始，天天如此。奶奶說，反正寶寶每天的睡眠時間也不少，就由著她這樣吧。

正確理解：“小夜貓”做不得

充足的睡眠時間對寶寶的生長發(fā)育起著決定性的作用。每天晚上是內分泌系統(tǒng)分泌生長激素的高峰時期，尤其是10點鐘以后的分泌量，幾乎達到白天的3倍左右。所以，應盡量讓寶寶在這個時候之前入睡。

睡眠時間并不代表睡眠質量，如果寶寶的睡眠質量不好，那么即使睡眠時間再長也于事無補。高質量的睡眠意味著在整個睡著的時候，深睡眠比例要比淺睡眠多，但是，睡得越晚深睡眠的比例就會越少，淺睡眠相對增多，從而影響寶寶的睡眠質量。此外，淺睡眠還會影響到寶寶的記憶力發(fā)育。因此，如果你家有一只“小夜貓”的話，得趕緊讓他養(yǎng)成早睡早起的好習慣。

建議：

一步步改變寶寶的入睡時間，每天提前半小時，直到在晚上10點鐘以前能順利入睡。即使寶寶不肯睡，也要讓他躺在床上，媽媽把燈光調暗，給寶寶唱唱搖籃曲，輕聲地念一些簡單的兒歌，讓寶寶慢慢進入睡眠狀態(tài)。

早晨盡量不要讓寶寶睡懶覺，起床后多給寶寶玩一些他感興趣的玩具，進行一些有趣的小游戲，下午，給寶寶做一些被動操鍛煉一下身體，增加寶寶的活動強度。午睡的時間也要控制好，不要太長，以免影響晚上的睡眠。

誤區(qū)2

寶寶喜歡媽媽抱著睡，那就抱著吧。

苗苗在還沒滿月的時候生過一次病，家里人，心疼得不得了，所以，只要孩子一哭就馬上抱在懷里，尤其是睡覺的時候，更是舍不得放下。時間一長，苗苗只有在媽媽的懷抱里才能入睡，而且不到睡熟了絕不能輕易放下。

正確理解：抱睡影響獨立入睡的能力

媽媽的懷抱的確能給寶寶最大的安全感，但是，這么做很容易讓寶寶產生依賴。你會發(fā)現，習慣抱睡的寶寶根本放不下，一放到小床上就會驚醒、哭鬧，等他大一點后，想要改變這個習慣就更難了。如果寶寶好不容易在你的懷里睡著了，可如果半夜驚醒的話，沒有了身邊的呵護，他就很難再次順利入睡，這么一來，反而影響寶寶的睡眠時間和質量。

建議：

媽媽從小就要讓寶寶睡在嬰兒床上，逐步養(yǎng)成獨立入睡的能力。如果寶寶醒了，你不妨先觀察下，看他是否能繼續(xù)入睡，如果他開始哭鬧，你可以先推推搖籃、輕輕地哄哄他，不要即刻將他抱起來。如果寶寶依然哭鬧不止。那就抱抱他。等到不哭了，再放回小床上。

誤會3

睡覺打呼嚕，說明孩子睡得香。

亮亮睡覺的時候小鼻子呼呼響，呼嚕打得真起勁。媽媽有點擔心這是不是鼻子堵住了啊，可奶奶說打呼嚕說明孩子睡得沉睡得香，沒關系的。

正確理解：當心打呼嚕引起窒息

有時候寶寶打呼嚕是正常現象，這和他們的呼吸道結構特征有關。有時候打呼嚕是因為寶寶感冒了，造成了鼻塞、呼吸不暢，感冒痊愈后打呼嚕的現象就會消失。還有一些寶寶經常打呼嚕，可能是由于扁桃體肥大或腺樣體肥大影響了鼻咽部的通氣造成的，需要引起媽媽的重視。因為這種情況下，即使寶寶醒著的時候也可能會出現鼻子呼吸不暢，需要用嘴呼吸的情況，時間長了，會對大腦發(fā)育造成一定的危害。

建議：

醫(yī)學人員發(fā)現，嬰幼兒如果長期存在打鼾問題，即使日后停止打鼾，也會影響到他們將來的學習能力。如果你的寶寶經常發(fā)生睡覺打呼嚕、張嘴呼吸的情況，最好還是帶他到醫(yī)院的耳鼻喉科檢查一下。

誤區(qū)4

一定要養(yǎng)成午睡的好習慣，睡的時間少，會影響身體發(fā)育。

小緣在幼兒園從來不睡覺，小朋友們都在她身邊呼呼大睡了，可她怎么也睡不著。要是哪天她“意外”地睡著了，那么平時晚上9點就能入睡的她，肯定要折騰到10點鐘之后才能睡著。媽媽很擔心，女兒睡得比別的同齡孩子少，會不會影響身體發(fā)育啊?

正確理解：了解寶寶的睡眠特質

每個寶寶之間存在著個體差異，所以，他們所需的睡眠時間也可能有所不同。有些寶寶睡10個小時就夠了，有些則12個小時還睡不醒。只要孩子精神不錯，食欲正常，生長發(fā)育也沒有滯后，那就沒什么關系。因為你的寶寶很可能天生不愛睡覺。

建議：

寶寶在白天不停地玩啊跑啊，精力消耗大，中午睡一覺能很好地補充體力。但如果孩子的確不需要午睡，那家長也千萬不要強迫，以免給孩子造成心理陰影。只要寶寶夜間睡眠時間充足，質量也很好，就能夠滿足他生長發(fā)育的需求了。

如果你的寶寶睡的時間少，同時出現精神萎靡、體重減輕、消化不良等問題時，還是要咨詢一下醫(yī)生，進行一下生長發(fā)育方面的監(jiān)測。