教師，要學(xué)會(huì)控制憤怒

　　近年來，媒體報(bào)道教師體罰學(xué)生、侮辱學(xué)生的事時(shí)有發(fā)生。他們的所作所為極大地傷害了學(xué)生的心靈，損壞了教師的形象，在社會(huì)上造成了極壞的影響。以往在分析教師體罰學(xué)生這種惡劣的行為時(shí)，往往將其歸因?yàn)榻處煹穆殬I(yè)道德水平低。但是在現(xiàn)實(shí)生活中常有個(gè)案表明，平時(shí)工作勤懇、師生關(guān)系良好、為人師表的教師，在心境不佳、情緒失控的狀態(tài)下，也會(huì)做出令人難以置信的事來。
　　當(dāng)前，我國(guó)中小學(xué)教師教學(xué)任務(wù)繁重、升學(xué)壓力過大、工資收入不理想。他們也有不順心、產(chǎn)生職業(yè)倦怠的時(shí)候。作為教師，應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)一些心理學(xué)知識(shí)，進(jìn)行自我“健心”，使自己的日常教育教學(xué)工作充滿快樂，充滿陽光。
　　
　　一、學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，擁有一顆愛心、平常心
　　
　　教師要學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，用一顆平常心正確看待工資、職稱、崗位評(píng)優(yōu)等現(xiàn)象，盡量減少消極情緒的影響。蘇霍姆林斯基曾經(jīng)指出，在學(xué)校極其復(fù)雜的關(guān)系中，最寶貴的東西是教師的信念。在相同的學(xué)校環(huán)境中，有的教師感到單調(diào)、疲憊、空虛，而有的教師卻感到充實(shí)、豐富、幸福，區(qū)別就在于認(rèn)識(shí)事物的角度不同。教育工作是事關(guān)人類精神領(lǐng)域的工作，教育過程是創(chuàng)造幸福、享受幸福的有機(jī)統(tǒng)一?，F(xiàn)在教師的收入與社會(huì)上其他一些行業(yè)相比可能不算高，但是，要比精神上的收入，教師是最富有的。對(duì)于認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)的教師來說，教育就不是犧牲，而是享受；不是重復(fù)，而是創(chuàng)造；不是謀生的手段，而是生活本身。
　　正如杭州市體育教研員俞老師所說的，體育老師的“幸?！币孔约喊盐??！霸诓賵?chǎng)上日曬雨淋，又要花不少時(shí)間訓(xùn)練孩子，要是我天天去跟其他科目的老師比，那日子豈不是痛苦死了。所以，體育老師的幸福要靠自己追求?！痹趺醋非?？俞老師說，那得學(xué)會(huì)去感受工作中的點(diǎn)滴：“每天看到列隊(duì)出操的孩子筆直地站立著，都會(huì)覺得高興，這是我教他們的?！敝灰獙W(xué)生的體育成績(jī)有些進(jìn)步，俞老師都會(huì)開心得很，覺得自己是個(gè)體育老師挺光榮的?！拔蚁?，這是最起碼的職業(yè)追求吧，體育老師應(yīng)該有體育老師的職業(yè)狀態(tài)。狀態(tài)到了，然后再建立與自己相匹配的幸福觀，學(xué)會(huì)感受幸福?！?br/>　　只要你是一名教師，學(xué)生尊敬的目光、會(huì)心的微笑、可愛的童真、精彩的發(fā)言、真誠(chéng)的交流、成績(jī)的進(jìn)步等，都是每天能夠收到的“禮物”。細(xì)細(xì)體會(huì)，這難道不是如聆聽花開般的幸福嗎？
　　
　　二、把握好控制憤怒的兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
　　
　　憤怒是一個(gè)人遇到挫折時(shí)的自然情緒反應(yīng)。在一個(gè)人發(fā)怒的時(shí)候，了解自己的情緒反應(yīng)過程，把握好控制憤怒的關(guān)鍵點(diǎn)非常重要?？刂茟嵟袃蓚€(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，即觸發(fā)點(diǎn)和爆發(fā)點(diǎn)。
　　1.在觸發(fā)點(diǎn)，說服自己放棄憤怒
　　觸發(fā)點(diǎn)是一個(gè)人情緒平靜轉(zhuǎn)向發(fā)怒的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這往往由某件壓力事件引起，如發(fā)現(xiàn)學(xué)生沒有交作業(yè)、上課時(shí)講話、頂撞老師、惡作劇、領(lǐng)導(dǎo)不正確的評(píng)價(jià)等?？吹侥超F(xiàn)象是否會(huì)發(fā)怒和我們?nèi)绾卧u(píng)價(jià)該現(xiàn)象有密切的關(guān)系。如果你認(rèn)為對(duì)于孩子來說這是正常的現(xiàn)象，就不會(huì)生氣，但是如果你認(rèn)為這是不尊重教師、學(xué)Lt7s/aZGyayjZoVF0E9JVw==生不聽自己的話，那就會(huì)容易引發(fā)怒氣。所以，教師要控制憤怒，就要正確、客觀地評(píng)價(jià)壓力事件，不要感情用事，避免過激行為。只有理性地要求自己和他人，才能把握好壓力事件對(duì)自己情緒的影響。
　　2.在爆發(fā)點(diǎn)，選擇合理的宣泄方式
　　爆發(fā)點(diǎn)是控制不住情緒后的自然流露。但是，如何發(fā)泄憤怒是值得研究的，它反映了一個(gè)人的智慧、修養(yǎng)、自我調(diào)控的能力。另外，千萬不要認(rèn)為把憤怒發(fā)泄出來就可以擺脫它，甚至有助于排解情緒。事實(shí)上，相關(guān)研究表明，當(dāng)人們發(fā)泄出他們的憤怒時(shí)，他們不是變得心平氣和，而是更加生氣了。當(dāng)你用叫嚷、摔東西、咒罵等方式來發(fā)泄你郁積的憤怒時(shí)，也許反而刺激你更具有侵略性；并且，很有可能會(huì)激怒他人，招致他人的報(bào)復(fù)。所以，學(xué)會(huì)緩解憤怒，也是對(duì)你自己的一種保護(hù)。
　　有一天，劉老師高興地走進(jìn)教室，卻發(fā)現(xiàn)黑板上貼了一幅漫畫，畫的正是他自己，而且把他的缺點(diǎn)夸張得淋漓盡致。他不由得轉(zhuǎn)喜為怒，原本愉快的心情一掃而光。憑直覺，他知道這是昨天受批評(píng)的一個(gè)學(xué)生的惡作劇。劉老師心想，這學(xué)生真不像話，竟然還搞惡作劇，這次必須狠狠地教訓(xùn)他一頓。但轉(zhuǎn)念一想，懲罰必然引起更嚴(yán)重的師生沖突，自己生氣不說，也不能真正解決問題啊。于是，劉老師決定試用“軟方法”處理。他平靜了一會(huì)兒，若無其事地拿下漫畫欣賞了一番，對(duì)大家說：“你們別說，還真有點(diǎn)像，我長(zhǎng)這么大，還沒人給我畫過肖像呢。我要把這幅畫留個(gè)紀(jì)念，作者要是不介意的話，下課給我簽個(gè)名。現(xiàn)在上課?！睅滋旌?，那位“肇事”的學(xué)生主動(dòng)向教師承認(rèn)了錯(cuò)誤。
　　劉老師的境遇至少給我們兩點(diǎn)啟示。首先，教師的心理行為也會(huì)受到學(xué)生消極行為的影響。人們一般認(rèn)為，教師能夠控制自己的心理與行為，而事實(shí)上，教師也常常會(huì)受到學(xué)生的控制與影響。該案例中，劉老師原本愉快的心情很容易就被學(xué)生的漫畫所控制。在日常教育教學(xué)活動(dòng)中，學(xué)生的惡作劇、師生沖突等偶發(fā)事件，經(jīng)常會(huì)把教師推向進(jìn)退維谷的兩難境地，使教師處于難以控制的消極情緒之中。教師的工作具有不可選擇性，他們不得不與自己不喜歡甚至討厭的學(xué)生打交道，這往往會(huì)引起教師的心理焦慮、矛盾和沖突。其次，教師控制憤怒是一門學(xué)問。在處理師生矛盾時(shí)，如果教師處理不當(dāng)，就可能成為師生沖突的主要誘因。在日常教育教學(xué)活動(dòng)中，教師可能采取多種方式處理問題。該案例中，面對(duì)學(xué)生的故意對(duì)抗行為，劉老師可以批評(píng)、訓(xùn)斥漫畫的作者，以宣泄心中的消極情緒，甚至可以讓學(xué)生站到教室外面，以顯示教師的權(quán)威；也可以在課后把學(xué)生留下來，進(jìn)行處罰；還可以請(qǐng)學(xué)生家長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)處理。然而，劉老師調(diào)整消極情緒，運(yùn)用教育機(jī)智，不僅避免了師生沖突，還使學(xué)生主動(dòng)承認(rèn)了錯(cuò)誤，并發(fā)展了學(xué)生的特長(zhǎng)，可謂一舉多得。
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