淺析聲樂中的氣息及氣息訓(xùn)練

郭山雨

【關(guān)鍵詞】聲樂 氣息 訓(xùn)練

學(xué)習(xí)聲樂,氣要深氣息是歌唱的動(dòng)力。它是聲樂學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。凡是能按老師的要求進(jìn)行氣息練習(xí)的人,聲樂學(xué)習(xí)的進(jìn)度就快,反之則慢。練習(xí)呼吸,首先要知道歌唱對(duì)呼吸的要求,歌唱時(shí)的呼吸和平時(shí)生活中的呼吸既有相同的地方,又有不同的地方,許多專家說:你們躺著睡覺時(shí)的呼吸方法就是正確的。什么意思呢?就是人在睡覺時(shí),是利用橫膈膜控制呼吸.吸氣,能把氣“吸到腰的周圍”。呼氣時(shí)腰和腹部自然回縮,這就是歌唱時(shí)要求的呼吸方式。所以說,躺著睡覺時(shí)的呼吸方法是正確的。有人說:“要把氣吸到肚子里”,當(dāng)然,氣是不能吸到肚子里去的,也不能吸到腰里。氣,只能吸進(jìn)“肺”里去。不過在學(xué)習(xí)聲樂時(shí),許多老師都這么說,我們要正確理解這句話的意思,它是說,吸氣時(shí),“腰”和“肚子”都要膨脹。給人的感覺就像是把氣,吸到“腰”和“肚子”里頭去了。中央音樂學(xué)院王福增教授說:“先凸胃、再收腹”,他要求,呼氣時(shí)上腹部,要凸向外,小腹要向里收。這些要求的實(shí)質(zhì)是一致的。我的體會(huì)是:“凸胃”就能保證保持吸氣狀態(tài)?！巴刮浮本湍堋皟衫咄鈴垺薄Ｋ浴巴刮浮边@個(gè)要求是最具有操作性的。無論是老師還是學(xué)生,都可以很直觀地判斷出呼氣歌唱時(shí)的狀態(tài)是否正確?！氨３治鼩獾臓顟B(tài)”就是保持吸氣后腰部膨脹的狀態(tài)。什么感覺呢?說起來并不陌生。這種吸氣后,腰部膨脹的感覺和用力搬東西時(shí),腰部膨脹的感覺、或大便干燥時(shí),用力排便時(shí)的感覺是一樣的。不同的是:搬東西和大便時(shí)要憋氣,而歌唱,是呼氣、而不是憋氣。下面我就介紹一些具體的練習(xí)方法,供練習(xí)者參考。

[練習(xí)一] 仰臥吸氣、呼氣仰臥,像要睡覺那樣,全身放松,吸氣,這時(shí),氣就能吸到腰的周圍(可以用手摸摸自己的腰和腹部),停片刻,然后呼氣,呼氣時(shí),用舌尖小聲的說“絲”,或“無”,每次練習(xí)都要用表檢查一下一口氣呼盡,需要多少時(shí)間。開始練習(xí),一般只能達(dá)到20秒左右,以后可以達(dá)到40秒以上。這個(gè)練習(xí)的目的,是讓學(xué)生體會(huì),什么叫“把氣吸到腰的周圍”。當(dāng)學(xué)生體會(huì)到了以后,可以改為坐著的姿勢(shì),以后要用站著的姿勢(shì)來練。這個(gè)練習(xí),每天做數(shù)次,每天練習(xí)的時(shí)間不得少于五分鐘。

[練習(xí)二]哈腰吸氣、呼氣;如果采用站立的姿勢(shì)練習(xí)氣息,不能把氣,吸到腰的周圍,應(yīng)該先做這個(gè)練習(xí)。方法是:先挺胸收腹站好,然后上身前傾,如鞠躬狀,(手自由下垂或向前伸,扶著桌子或什么東西)吸氣,后腰膨脹,稍停片刻,呼氣,嘴里說“絲”或“無“。氣呼盡,再吸氣,再呼。連續(xù)做數(shù)次,要把注意力放在后腰的膨脹上。用鼻子吸氣,也可以用嘴和鼻子同時(shí)吸氣。這是“慢吸慢呼”的練習(xí)。會(huì)做之后,改做“快吸快呼“的練習(xí)。方法是:用鼻子吸氣,用嘴呼氣。吸氣時(shí)鼻翼內(nèi)收,吸出響聲來,吸氣是主動(dòng)的,呼氣不要主動(dòng),這個(gè)練習(xí)要連續(xù)做快吸快呼30——50次以上。以后逐漸增加次數(shù)。每天的練習(xí)時(shí)間不得少于五分鐘。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)之后,如果用站立的姿勢(shì),也能做到把氣吸到腰的周圍了,以后就用站立的姿勢(shì)進(jìn)行練習(xí)。

[練習(xí)三]“氣泵”掌握了“練習(xí)一”和“練習(xí)二”之后,就可以做這個(gè)練習(xí)了。這是前蘇聯(lián)莫斯科蘇維埃劇院斯特列尼科娃創(chuàng)編的“呼吸操”中的一節(jié)。練習(xí)的方法是:上身前傾如鞠躬狀,在前傾的過程中急吸氣,讓后腰膨脹,在恢復(fù)直立姿勢(shì)的過程中呼氣。用鼻子吸氣,用嘴呼氣,吸氣時(shí),鼻翼內(nèi)收,吸出響聲。反復(fù)這個(gè)吸和呼的動(dòng)作。累了,休息一下再繼續(xù)練。熟練之后,上身前傾半程時(shí)吸一次氣,讓后腰膨脹,然后馬上放松把氣呼出,恢復(fù)到直立時(shí)再吸一次氣,然后馬上呼出。每次連續(xù)做一分鐘,每天練習(xí)的時(shí)間不得少于五分鐘。這個(gè)練習(xí)是最有效的練習(xí)方法之一。

[練習(xí)四]急吸急呼的另一種練習(xí)方法:“吸紙條”手持一窄紙條,放在一鼻孔前,用鼻子急吸氣,紙條被吸向鼻孔,把鼻孔蓋住,同時(shí)發(fā)出一個(gè)“嗒”聲,然后,用嘴呼氣。如此反復(fù)。氣吸的勁越大,“嗒”聲越大。練習(xí)時(shí),思想上要只注意吸氣,只注意腰的膨脹。呼氣,不是主動(dòng)的,吸氣后,只要將膨脹后的腰放松,就可以把氣呼出了。這個(gè)練習(xí)的要求是:每30秒吸80-90次。每練一次必須堅(jiān)持30秒。稍停片刻再練。每次不得少于五分鐘。以后,把時(shí)間增加到40秒、50秒、60秒、直至3分鐘,或更多。其次數(shù),以每秒2-3次為準(zhǔn)。也就是說,一分鐘要吸120--180次。

[練習(xí)五]仰臥吸氣、舉腿呼氣。仰臥,吸氣,呼氣的同時(shí)舉腿。(腿離開地面即可,不要舉的很高)呼氣時(shí),嘴里說“絲”或唱一個(gè)音?？梢允嵌桃?也可以是較長(zhǎng)的音。這個(gè)練習(xí),主要是讓學(xué)生體會(huì)呼氣時(shí)腰、胃部、和小腹等部位的感覺,——肚臍以上的部位往外凸,腰部膨脹,小腹隨著呼氣而向里收。即前邊說的:‘先凸胃、再收腹”。這個(gè)練習(xí)主要是鍛煉和歌唱呼吸有關(guān)的肌肉,使之靈活、有力。在做這個(gè)練習(xí)的同時(shí),最好也練練“仰臥起坐”。當(dāng)然,選做其他有助于增強(qiáng)腰腹肌的運(yùn)動(dòng)也都可以。

[練習(xí)六]吐唇哼鳴嘴唇稍前凸、放松,呼氣時(shí)讓嘴唇顫抖,發(fā)出似“嘟”或 “噗”的聲音。先練發(fā)短音,而后再練發(fā)長(zhǎng)音。熟練之后,可以用這個(gè)“嘟嘟”聲哼發(fā)自下向上而后再向下的滑音。也可以哼唱歌曲的旋律。如果開始練習(xí)時(shí),發(fā)不出“嘟嘟”的哼鳴音,也不要著急,那就先讓嘴唇顫抖發(fā)出“噗噗”的聲音也行,此時(shí)要把注意力放在感受呼氣時(shí)腰部和腹部的動(dòng)作上。有的人嘴唇所以不顫抖,是因?yàn)樽齑讲环潘?要知道,嘴唇的顫抖,是氣息通過嘴唇縫隙時(shí),由于壓強(qiáng)的改變而造成的,不是嘴唇用力的結(jié)果。氣息的練習(xí)還有很多,比如:用“聞花”、“聞味”的動(dòng)作,練“慢吸”和“急吸”;用“吹灰塵”、“吹滅火苗”的動(dòng)作來練“快呼”;用“憋氣”的辦法體會(huì)腰的膨脹感;用笑的練習(xí)(哈哈大笑、嘿嘿的笑、嘻嘻的笑、哼哼的冷笑)來增強(qiáng)呼吸的功能。平時(shí)走路或坐著學(xué)習(xí),也要注意呼吸的方式,如果能按聲樂學(xué)習(xí)時(shí)的要求來吸氣和呼氣。那這就等于全天都在練習(xí)呼吸。最后,我要強(qiáng)調(diào)的是:呼吸的練習(xí)要貫徹到整個(gè)聲樂的學(xué)習(xí)過程中。即使畢業(yè)了,不再上聲樂課了,也要繼續(xù)堅(jiān)持練。否則,呼吸功能減退了,唱起歌來就會(huì)力不從心。