長跳繩在體育教學(xué)中的妙用

鄭明祥

長跳繩在體育教學(xué)中的基本功能是用于集體跳繩和游戲跳繩等,除此外還有很多妙用,下面是筆者在教學(xué)中總結(jié)出的十種妙用。

一、踢球或踢毽子

把長跳繩的一端制作成球形,用細(xì)線或膠帶固定,手拿另一繩端進(jìn)行踢球或踢毽子練習(xí)。

二、捕魚游戲

利用長繩作魚行竿,另找一球與長跳繩相連,制作成捕魚的魚竿,老師根據(jù)長繩的長度畫幾個(gè)半徑為2.5米至3米的圓圈,學(xué)生必須站在圓圈內(nèi)當(dāng)小魚,游戲時(shí),將學(xué)生分成幾組,捕魚者站在圓圈中央,用制作的魚竿在地面按順時(shí)針或逆時(shí)針方向劃圈,繩頭經(jīng)過小魚的腳下時(shí)要跳過繩頭,否則算被漁夫捕到,進(jìn)行互換角色進(jìn)行練習(xí)。

三、“提籃”運(yùn)物接力游戲

把學(xué)生分成四組,每組一根長跳繩、一個(gè)籃球和一個(gè)排球,要求學(xué)生用長繩當(dāng)作提籃把籃球捆好提到對面排球處,換成排球提回來,再交給下一學(xué)生進(jìn)行接力游戲,先運(yùn)完者獲勝。

四、兩人三足練習(xí)

將學(xué)生分成四組,用長跳繩捆住學(xué)生小腿,進(jìn)行兩人三足練習(xí),可進(jìn)行接力游戲。練習(xí)和游戲中學(xué)生向前移動,也可以向左右移動。

五、打龍尾游戲

先將長跳繩的一端用細(xì)線或膠帶跟一輕球固定,做成“可回收炮彈”,游戲前在地上畫兩個(gè)半徑為3至4米的圓圈,游戲時(shí)將學(xué)生分成四組,任意兩組進(jìn)行對抗賽,一組在圈內(nèi),排成一路縱隊(duì),排頭為龍頭,另一組選出三人站在圓圈的三面,手持“可回收炮彈”,開始進(jìn)行打龍尾游戲,擊中龍頭換圈外學(xué)生,得負(fù)一分,擊中除龍頭外的學(xué)生得一分。

六、以繩代線

體育課的教學(xué)經(jīng)常需要畫線,既麻煩,又污染校園環(huán)境,以繩代線可克服這些不足。繩子既能直,又能曲,便于調(diào)整。放在跑道上的可用作起跑線和終點(diǎn)線;用同樣的方法,還可以制作起跳線(學(xué)生更清晰可見)。教師還可根據(jù)課中練習(xí)內(nèi)容將長跳繩擺成各式各樣的標(biāo)志線、圖形等。

七、以繩代竿

把長跳繩當(dāng)成竹竿,長約2.5～3米。要求:拉緊繩,離地一定距離(根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)定),用繩的木把敲出聲音,學(xué)生根據(jù)節(jié)奏來回跳躍,可一人或多人進(jìn)行,也可多繩多組學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。優(yōu)點(diǎn):學(xué)生開始學(xué)習(xí)時(shí),能克服“竿夾腳”的心理障礙,容易學(xué)會動作;用竿練習(xí)時(shí),損壞較多,以繩代竿后,損壞較少。

八、以繩代球

課前先教學(xué)生將繩子繞成球形,以作為輕物代替壘球、實(shí)心球等投擲練習(xí),學(xué)生使用此練習(xí)比徒手練習(xí)效果好。

九、舞龍游戲

用一根長跳繩或幾根長跳繩相連組成一條長龍,長約8~10米,可以用各種顏色的繩,組成不同的龍,將學(xué)生分成幾小組(根據(jù)人數(shù)定),每組8～10人(根據(jù)繩的長度定),間隔一定距離(可在繩上打結(jié)),雙手于頭上握繩,在課前準(zhǔn)備好的路線在跑步,聽音樂節(jié)奏做各種舞龍動作。

十、大雁南飛

學(xué)生分為四組,每組按縱隊(duì)或橫隊(duì)站好,用一根或多根長跳繩固定所有同學(xué)的腰部全組一起向前跑動。練習(xí)時(shí),以先到達(dá)目的地,隊(duì)形又不散的隊(duì)為勝。教學(xué)時(shí)注意用三種隊(duì)形進(jìn)行練習(xí)或比賽,即“一”字形有兩種(縱隊(duì)、橫隊(duì)),“人”字形有一種。

體育課程改革的今天,長跳繩在教學(xué)中發(fā)揮了很大作用。只要我們發(fā)揮自己的才智,從教學(xué)實(shí)際出發(fā),一定會把長跳繩的功用發(fā)揮得淋漓盡致,相信長跳繩會帶給體育課更多的樂趣。

作者單位:貴州省普定縣二中