醫(yī)師推薦六種自制夏秋養(yǎng)生

徐佳佳

菊花蜂蜜飲:菊花50克、麥冬20克,加清水2000毫升,煮沸后保溫30分鐘,過濾,另加入適量蜂蜜,攪拌溶解后即成。此飲料清爽甜香可口,具有明目養(yǎng)肝、生津止渴、清心健腦和消除疲勞之功效。

荷葉三鮮飲:鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各30克,加水2000毫升煎煮10分鐘,過濾,再加入適量蜂蜜攪勻,冷后代茶飲,有清熱防暑、生津止渴之良效。

銀花解毒飲:金銀花、菊花、淡竹葉各20克,加水2000毫升,煎煮15分鐘,紗布過濾,加入適量蜂蜜,有清熱解毒、明目除煩、清心利尿之效。

荷葉三豆飲:荷葉15克、綠豆100克、黃豆、白扁豆各30克,加水煎煮至豆爛后,取濃汁飲服,有清熱解毒、利濕祛暑、和中健脾之功效,對脾虛濕重有慢性腹瀉者最為適宜。

山楂麥冬飲:山楂、炒麥芽、麥冬各15~30克,水煎后晾涼飲用,有開胃健脾、生津止渴之效,對中老年夏日食欲不振、消化不良者適用。

骨皮清涼飲:地骨皮、麥冬、竹葉各10克,加水適量煮30分鐘,每日1劑,分3~4次服,有清熱瀉火、生津止渴、涼血祛暑之功,對患有夏季性低熱癥見五心煩熱、口渴多汗者適用。

除以上的藥物防暑的方法外,生活中對于年老體弱的人群,還應通過減少外出、多飲水及保證充足睡眠等措施來降低中暑的發(fā)生。