學(xué)生歌唱心理失控的分析及對策

金　旦

【摘 要】 一個學(xué)習(xí)聲樂表演的學(xué)生,除了具備良好的嗓音條件、良好的音樂感覺、深厚的文化底蘊、優(yōu)秀的道德品質(zhì)之外,還應(yīng)具備良好的心理素質(zhì),即良好的心理調(diào)控能力。本文從幾個方面探討在聲樂教學(xué)中,學(xué)生心理失控的分析及其調(diào)控對策,權(quán)作引玉之磚。

【關(guān)鍵詞】 歌唱 心理 失控 對策

心理學(xué)家指出:人類的日常行為活動,始終是在人的思維心理機制調(diào)控作用制約下予以實現(xiàn)的。這一點對于歌唱藝術(shù)行為同樣至關(guān)重要。所謂歌唱,就其本質(zhì)來看,它終究是一種源自于人內(nèi)心的復(fù)雜心理活動基礎(chǔ)上的藝術(shù)創(chuàng)造行為。雖然從表面上看,歌唱活動只是人的呼吸、發(fā)聲、共鳴、咬字、吐字等多種肌體器官和組織協(xié)同運動的客觀結(jié)果,但無論是歌唱生理物質(zhì)運動,還是歌唱藝術(shù)審美的精神創(chuàng)造,就其實質(zhì)而言,仍然都是人的大腦皮質(zhì)思維意識心理活動的客觀產(chǎn)物。而所有諸如演唱的欲望、信心、思想、感情、情感、情緒、想象、聯(lián)想,以及即時演唱的緊張、興奮、松弛、舒展、恐懼、鎮(zhèn)定、膽怯、平靜等臨場歌唱情緒體驗,也都是演唱者歌唱心理活動的外在顯性表現(xiàn)形式。因此,在歌唱藝術(shù)審美創(chuàng)造過程中,歌唱者的演唱心理素質(zhì)水平的高低和歌唱心理狀態(tài)的好壞對其歌唱水平的發(fā)揮,具有重要的意義和作用。

一、歌唱中導(dǎo)致心理協(xié)調(diào)能力失控的因素

歌唱過程中歌唱者的心理變化是很復(fù)雜的,經(jīng)過多年的教學(xué)實踐,我把導(dǎo)致歌唱者出現(xiàn)心理緊張失控的因素大致歸納如下:

(一)自身性格使然

性格是一個人的個性心理特征的重要方面,是通過其心理和行為所表現(xiàn)的經(jīng)常性的、穩(wěn)定的一種本質(zhì)特征。比如說外向型性格、內(nèi)向型性格,這是兩種不同的性格特征。好動或喜靜,健談或寡言這是性格的一個外在表現(xiàn)。一般而言,外向型性格的人活潑開朗,喜歡活動,愛社交,對外在世界的適應(yīng)能力較強。而內(nèi)向型性格的人一般重視主觀世界,比較拘謹(jǐn)、孤僻、害羞,比較重視和在意外界對自己的評價。他們對受到貶低和遭受失敗的反應(yīng)比別人更為敏感,因此在演唱時緊張度較高,很容易發(fā)揮失常。

(二)學(xué)習(xí)方法不當(dāng)

學(xué)習(xí)方法不當(dāng)也會引起心理緊張,最常見的是只偏重于發(fā)聲練習(xí),而忽略技巧與歌唱的結(jié)合,這種現(xiàn)象在初學(xué)階段大有人在。他們對歌唱技巧的練習(xí)往往只滿足于練聲,或者僅僅注重在高音上及某些樂句的練習(xí)上,而對整個歌曲缺乏完整性的訓(xùn)練,造成演唱時心中無數(shù),越怕心理的負(fù)擔(dān)就越重,越怕緊張程度就越強。有些同學(xué)酷愛聲樂,非常認(rèn)真尋求歌唱的方法,對理論也能說出幾點,但只要一唱,他便精神緊張地想到所有“方法”,結(jié)果是什么也沒用上。原因是他的歌唱心理已經(jīng)極度緊張,故而氣不通暢,渾身僵硬,聲音難聽,歌唱狀態(tài)越來越失調(diào)。

(三)實踐經(jīng)驗匱乏

聲樂教學(xué)一般都是“一對一”的方式,這樣學(xué)生在平時訓(xùn)練演唱時,面對的是熟悉自己的老師,此時大多數(shù)同學(xué)能處于自然、穩(wěn)定的歌唱狀態(tài),不會有緊張感。等到考試來臨或登臺演出時,空大的舞臺,無數(shù)的觀眾,眾多的老師,不適的燈光和音響等異常因素,都會讓人有緊張、不安的感覺,思想負(fù)擔(dān)隨著音樂的延續(xù)而增加,不適感越來越強,導(dǎo)致心理疲勞,緊張萬狀。

(四)消極暗示發(fā)酵

消極暗示:消極暗示也是導(dǎo)致歌唱心理障礙的重要制約因素。有的歌唱者神經(jīng)比較脆弱,容易受外來因素的影響,一旦遇有外界因素的干擾,立即就會引起思想波動,形成消極情緒。消極心理暗示的特點是,遇事總是不往積極的方面想,比如,當(dāng)一位歌唱者前面的一個演員唱得非常成功并贏得了聽眾的熱烈掌聲時,他就會迅速地被前一位歌唱者的成功嚇住,變得恐慌起來,內(nèi)心充斥著對自己演唱的擔(dān)心,生怕自己唱得不如別人。而當(dāng)這種擔(dān)心達(dá)到一定程度時,就會對自己的情緒形成消極心理暗示,認(rèn)為“我一定唱不了他這么好!”從而切實地影響和制約自己演唱水平的正常發(fā)揮。再如,當(dāng)這位歌唱者前面的那個演員唱得非常糟糕,觀眾反應(yīng)冷淡或毫無反應(yīng)時,他也同樣會莫名其妙地失去控制,內(nèi)心充滿緊張,認(rèn)為“哎呀,他唱砸了,我不會也唱砸了吧?”從而同樣以消極暗示來動搖自己的歌唱信心。還有一些歌唱者明明身體狀態(tài)沒有明顯異常,但臨上臺時卻會不由自主地想:“我嗓子好像不太好,不要唱破哦?”結(jié)果偏偏真的把聲音唱破。諸如此類的情況十分常見,問題的關(guān)鍵是,這些歌唱者由于心理不成熟和長期形成的不正確思維定勢的影響,凡事消極,導(dǎo)致心理不健全,把原本簡單的問題復(fù)雜化。如果他能夠把問題反過來想一想,類似的不良心理暗示或許就根本不會出現(xiàn)。

二、聲樂教學(xué)中歌唱者心理調(diào)控的方法

針對聲樂教學(xué)中出現(xiàn)的這些失控的心理問題,我們可以通過以下幾種調(diào)整心理活動的方法來調(diào)節(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒,克服緊張心理,營造良好的學(xué)習(xí)氛圍,提高學(xué)習(xí)效率。

(一)做好充分準(zhǔn)備,縮小緊張空間

做好演唱前的一切準(zhǔn)備,是排除緊張失控心理的一個途徑。首先,要根據(jù)自己的歌唱能力和嗓音特點,選擇恰當(dāng)?shù)难莩?特別是初次登臺演唱,最好選一些短小易唱的歌曲,要接近甚至低于平時練習(xí)的難度。特別是在技巧的表現(xiàn)上,切不可貪大求強。第二,要熟悉歌曲伴奏,與伴奏者密切配合,獲得他們的支持與合作。第三,要慎重對待首次登臺演唱,第一次演唱成功與否,對于以后的演唱影響很大。因此,時機不成熟,不要急于登臺演唱,倘若準(zhǔn)備演唱就不要猶豫不決,要充滿信心,相信自己一定能夠獲得成功。第四,要認(rèn)真對待演出前的走臺和預(yù)演,這是一種行之有效的模擬心理訓(xùn)練。在走臺和預(yù)演時,可以有目的地為演唱者設(shè)置一個有針對性的演出環(huán)境,如觀眾的成分以及演出的氣氛等等,使演唱者產(chǎn)生一定的緊張心理,讓他們在這種環(huán)境中得到鍛煉和提高。

(二)加強音樂修養(yǎng),提高歌唱技巧

技巧掌握的優(yōu)劣程度和音樂修養(yǎng)的高低,會直接影響到演唱者的發(fā)揮。一個歌唱者的聲樂學(xué)習(xí),基本要經(jīng)過三個階段:歌唱的自然發(fā)聲階段——學(xué)習(xí)過程中的不自然階段——科學(xué)的自然階段。處在歌唱自然階段的學(xué)生,因為沒有經(jīng)過正規(guī)歌唱訓(xùn)練,他的演唱往往是憑借嗓音條件來歌唱的,沒有技巧的束縛,所以,也就不存在這方面的壓力。歌唱者充滿自信敢于表現(xiàn),由此而產(chǎn)生的激情和興奮,這種歌唱雖然感情充沛,但表現(xiàn)力差。當(dāng)接受了一段時間的聲樂訓(xùn)練后,在技巧還不成熟以前,自然階段的感覺也找不到時,學(xué)生就會懷疑自己的選擇,產(chǎn)生焦躁不安的心理,甚至失去信心,放棄學(xué)習(xí)聲樂。這一階段是建立學(xué)生良好歌唱心理的關(guān)鍵,老師要有足夠的耐心多鼓勵學(xué)生,給他們講清楚這一階段的必然性。經(jīng)過前兩個階段的學(xué)習(xí)后,就到了科學(xué)的自然發(fā)聲階段,在這個時期,學(xué)生會重新找到自信。但是,僅靠技巧是不能夠完成歌唱表演的,還應(yīng)加強與聲樂相關(guān)的邊緣知識和文學(xué)修養(yǎng),知識豐富了,舞臺上的表演就更加完美。

(三)合理定位目標(biāo),養(yǎng)成平和心態(tài)

任何人的知識和能力都有一定的限度,在歌唱事業(yè)中沒有人可以掌握絕對完美無瑕的技術(shù)和藝術(shù),因此,我們在聲樂教學(xué)和實踐中,一定要根據(jù)學(xué)生的能力來設(shè)定藝術(shù)目標(biāo)。首先不要讓學(xué)生演唱那些超出他們發(fā)聲能力范圍以外的、高難度歌曲作品;其次在歌曲演唱時,要教會學(xué)生留有余地的歌唱;最后要教育學(xué)生對于藝術(shù)目標(biāo)的追求應(yīng)向高標(biāo)準(zhǔn)看齊,而對于自己的進步則應(yīng)與自己的過去相比,這樣不但可以看到自己的進步,又可以找到自己的不足,力爭使學(xué)生以客觀的自我認(rèn)識與平和的心態(tài)去參加考試、演出和比賽,“臨場”緊張失控的心理便會消除。

(四)加強舞臺實踐,排除心理障礙

1.要盡可能多地給學(xué)生提供歌唱大環(huán)境,讓學(xué)生走出課堂多唱、多演、多實踐,讓他們在反復(fù)不斷的舞臺實踐中,鍛煉自身的適應(yīng)能力,體會舞臺感和駕馭自己的能力,改善自身的心理狀態(tài),消除心理障礙,尤其是在一些帶有娛樂性的場合進行表演,較為輕松的氣氛和快樂松弛的環(huán)境會緩解表演者的緊張情緒。2.對于考試、演出中出現(xiàn)的不足以及意想不到的失誤,教師要給予及時的分析和幫助,教導(dǎo)學(xué)生不圖虛榮、不存僥幸,以平常心對待一些場合,對已出現(xiàn)的失誤必須有一定的承受能力,并能把它有效地轉(zhuǎn)化為今后努力的動力。久而久之,學(xué)生便會在“實踐—總結(jié)—再實踐”中建立良好的歌唱心理。

(五)激發(fā)表演欲望,促進忘我演唱

一個人在歌唱前需在心理上、身體上、歌唱技能上做好準(zhǔn)備,做好這一準(zhǔn)備的關(guān)鍵是激發(fā)其歌唱欲望和歌唱情緒。托爾斯泰說:“成功的教學(xué)所需要的不是強制,而是激發(fā)學(xué)生的興趣。”教師要根據(jù)一個“情”字,以情緒牽動和激發(fā)學(xué)生的情。正所謂“轉(zhuǎn)軸撥弦三兩聲,未成曲調(diào)先有情”。教師的神態(tài)、語言、動作、指揮、范唱都會送出情感的信息。教師要以積極的情緒感染學(xué)生,要善于控制自己的情緒,無論課外發(fā)生什么事情,教師都要面帶笑容,親切自然,滿懷信心地出現(xiàn)在學(xué)生面前,這樣會使學(xué)生心情開朗,滿懷喜悅準(zhǔn)備學(xué)習(xí)和練習(xí)。

教師要發(fā)揮榜樣作用,以自己的人格魅力征服學(xué)生,使學(xué)生感受到教師的真誠,從而強化聲樂教學(xué)的情緒作用,使教與學(xué)有機地融合在一起。教師還應(yīng)該時刻引導(dǎo)學(xué)生要做到忘我演唱:音樂響起時便進入角色,沒有自己,沒有觀眾,只有作品中的情與景,只有歌曲的旋律在縈繞,只有主人公在曲中高歌吟唱、悲喜交融、高低起伏、聲情并茂,這樣才能唱好一首歌曲,才能真正感動觀眾。

總之,在聲樂教學(xué)中,歌唱者的心理協(xié)調(diào)能力起著很大的作用,貫穿教學(xué)表演的整個過程。幫助學(xué)生建立起良好的心理調(diào)控能力,有利于調(diào)整學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒向著積極健康的方向發(fā)展,有利于提高教學(xué)效率。因此,教師應(yīng)該注重訓(xùn)練學(xué)生的歌唱心理素質(zhì),適時地應(yīng)用各種調(diào)整手段,因材施教,激發(fā)學(xué)生對聲樂藝術(shù)的興趣,使學(xué)生自覺地保持高漲的情緒來學(xué)習(xí)聲樂知識,盡可能完美地去表現(xiàn)聲樂藝術(shù),從而達(dá)到理想的教學(xué)效果。

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(責(zé)編 李 曄)