澳洲“幸福學(xué)院”讓人放松

張　昂

幸福在你心里,快樂之道可以學(xué)——澳大利亞心理學(xué)家這樣告訴人們。為幫人們走出困擾,該國心理學(xué)家紛紛開辦“幸福學(xué)院”。

水畔豪宅、景色宜人,這是某位澳大利亞商界富翁的真實(shí)生活,然而這位富翁卻感到壓抑。在當(dāng)?shù)?如這位富翁的人不在少數(shù)。一項(xiàng)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明,在最近4年中,澳大利亞服用抗抑郁藥的人數(shù)增加了58%,如果照此情勢(shì)發(fā)展下去,到2020年,抑郁癥將成為最嚴(yán)重的公共健康問題。悉尼的一位心理醫(yī)生說,“幸福學(xué)院”的誕生,讓這些抑郁癥患者有了重新找回幸福和快樂的機(jī)會(huì)。

在悉尼,有一座不起眼的小樓,每天都有不同職業(yè)和年齡的人來到這里。這就是心理專家蒂莫西·夏普開辦的“幸福學(xué)院”?！爱?dāng)然,‘幸福學(xué)院并沒什么玄妙,只是用最通俗的生活常識(shí)改變病人的認(rèn)知和行為而已。”夏普說。這些人聚在一起,一方面他們看到了不只是自己“倒霉”,還有很多同病相憐的人;另一方面,這些患者可以共同交流心得,包括各自的不快經(jīng)歷、痛苦感受等,從而改變他們對(duì)自己和他人的看法。此外,“幸福學(xué)院”還會(huì)積極鼓勵(lì)病人參與群體活動(dòng),如一起運(yùn)動(dòng)、旅行、比賽等,讓他們轉(zhuǎn)移注意力,從而放下不快。

“抑郁和抑郁癥僅一線之隔?！毕钠照f?！靶腋W(xué)院”就是讓他們體會(huì)真實(shí)感受,在團(tuán)體治療過程中,充分感受自己的壓抑、快樂,從而在醫(yī)生指導(dǎo)下,將不良情緒清除,保留幸福的感覺。