測(cè)試

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態(tài)，而不只是身體無(wú)痛。根據(jù)這一定義。經(jīng)過嚴(yán)格的統(tǒng)計(jì)學(xué)統(tǒng)計(jì)。人群中真正健康(第一狀態(tài))和患病者(第二狀態(tài))占2／3，有1／3以上的人群處在健康和患病之間的過渡狀態(tài)，世界衛(wèi)生組織稱其為“第三狀態(tài)”，國(guó)內(nèi)常常稱之為“亞健康”狀態(tài)。

對(duì)照以下癥狀，測(cè)一測(cè)自己是不是有亞健康、或是亞健康到了什么狀態(tài)了?

1早上起床時(shí)，有持續(xù)的頭發(fā)絲掉落。(5分)

2感到情緒有些抑郁，會(huì)對(duì)著窗外發(fā)呆。(3分)

3昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來了，而且近來經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。(10分)

4覺得工作令人厭倦。(5分)

5不想面對(duì)同事和上司，有自閉癥式的渴望。(5分)

6工作效率下降。(5分)

7工作一小時(shí)后，身體倦怠，胸悶氣短。(10分)

8工作情緒不高漲，無(wú)名火大，但又沒有精力發(fā)作。(5分)

9一日三餐，進(jìn)餐甚少，即使口味非常適合自己的菜，近來也經(jīng)常味同嚼蠟。(5分)

10盼望早早地逃離辦公室，回家躺在床上休息。(5分)

11對(duì)城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧?kù)o的山水。(5分)

12不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。(2分)

13晚上經(jīng)常睡不著覺，老做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量很糟糕。(10分)

14體重明顯下降，早上起來，眼眶深陷，下巴突出。(10分)

15免疫力下降，難逃春、秋季流感。(5分)

16性能力下降，沒有什么欲望。妻子(或丈夫)甚至懷疑你有外遇了。(10分)

如果累計(jì)總分超過30分，那就表明你的健康已敲響警鐘；

如果累計(jì)總分超過50分，你需要好好反思自己的生活狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉和營(yíng)養(yǎng)搭配等；

如果累計(jì)總分超過80分，就要趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生，調(diào)整自己的心理，或是申請(qǐng)休假，好好休息一段時(shí)間吧!