“小時(shí)間練大體育”

王 瑤

自從教育部提出“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的號(hào)召以來(lái)，我校先后啟動(dòng)一系列保證學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)的活動(dòng)項(xiàng)目。我校在原來(lái)一星期三節(jié)體育課的基礎(chǔ)上每個(gè)年級(jí)又增開(kāi)了一節(jié)師生活動(dòng)課，這節(jié)課以開(kāi)展班級(jí)競(jìng)賽活動(dòng)為主，老師和學(xué)生共同參與，增強(qiáng)全體學(xué)生和老師的體質(zhì)，使學(xué)生和老師之間的關(guān)系更融洽、更和諧地發(fā)展。所謂班級(jí)競(jìng)賽活動(dòng)，是指班級(jí)的全體成員(傷病除外)都要參加比賽，其中必須要有2名班級(jí)任課老師也參與其中，以全體參與人員的成績(jī)來(lái)判定比賽結(jié)果的一項(xiàng)活動(dòng)。

一、實(shí)施方案

為保障班級(jí)競(jìng)賽活動(dòng)落到實(shí)處，我校建立健全以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)，政教處人員、班主任及體育教師為副組長(zhǎng)，學(xué)生會(huì)體育部及各班體育委員為組員的領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)。確立逐步落實(shí)、責(zé)任到人，齊抓共管的工作思路。將此項(xiàng)活動(dòng)的開(kāi)展情況納入達(dá)標(biāo)班級(jí)，優(yōu)秀班級(jí)、文明班級(jí)考核評(píng)比中，將比賽成績(jī)與班主任的津貼掛鉤，與體育教師的工作績(jī)效掛鉤，與學(xué)生評(píng)比三好學(xué)生、優(yōu)秀團(tuán)干部、團(tuán)員等掛鉤，做到獎(jiǎng)懲分明。

每月有一個(gè)主題，單周以班級(jí)內(nèi)練習(xí)為主，雙周以班級(jí)之間的比賽為主。在學(xué)期初的學(xué)校工作計(jì)劃中安排好每月的比賽項(xiàng)目、時(shí)間、地點(diǎn)及要求等。比賽項(xiàng)目大致分為比時(shí)間類、比距離類、比數(shù)量類、三大球比賽等四大類。比賽時(shí)間一般在雙周的師生活動(dòng)課上進(jìn)行。裁判長(zhǎng)由體育老師擔(dān)任，裁判員的選用依據(jù)比賽內(nèi)容所需裁判人數(shù)來(lái)隨機(jī)選用。單周的師生活動(dòng)課體育教師和正副班主任負(fù)責(zé)組織、輔導(dǎo)學(xué)生練習(xí)比賽項(xiàng)目。

獎(jiǎng)勵(lì)辦法：年級(jí)集體前三名，頒發(fā)獎(jiǎng)狀-年級(jí)集體前五名，分別在年級(jí)班級(jí)考核評(píng)比中加50分、40分、30分……依次類推。每次比賽評(píng)選出年級(jí)十佳運(yùn)動(dòng)員，頒發(fā)獎(jiǎng)狀，每月評(píng)比出年級(jí)“擂主”，并在宣傳欄內(nèi)貼照片進(jìn)行宣傳表?yè)P(yáng)。

二，活動(dòng)內(nèi)容

1比時(shí)間類

(1)集體接力：各班級(jí)全員參加比賽，每人跑60米(200米、400米等)，將全班男生跑的總時(shí)間除以男生總?cè)藬?shù)，將全班女生跑的總時(shí)間除以女生總?cè)藬?shù)，最后將男、女生的平均成績(jī)相加，時(shí)間少者獲勝。

(2)手拉手蹲跳：全班男生手拉手蹲立在起跑線后。聽(tīng)口令一起向前蹲跳，距離20米。規(guī)則：不允許松手，否則取消比賽資格，以最后一名學(xué)生跳過(guò)終點(diǎn)線后停表。女生同男生。判定名次以男、女生時(shí)間總和來(lái)計(jì)算，時(shí)間少者獲勝。

2比距離類

(1)立定跳遠(yuǎn)：每人跳三次，取最好成績(jī)，將每位男生的最好成績(jī)相加除以男生人數(shù)，將每位女生的最好成績(jī)相加除以女生人數(shù)，再將男，女生的平均數(shù)相加，距離遠(yuǎn)者獲勝。

(2)擲實(shí)心球：比賽方法和判定名次方法同立定跳遠(yuǎn)。

(3)馬拉松跑：以某個(gè)時(shí)間段里舉行以某個(gè)內(nèi)容為主題(如慶祝紅軍長(zhǎng)征勝利，迎奧運(yùn)跑北京)，進(jìn)行全班集體跑步。以操場(chǎng)400米一圈為最小單位，每人每天跑的圈數(shù)在每天傍晚報(bào)到本班體育委員處(必須有同學(xué)見(jiàn)證)，體育委員在第二天早上報(bào)到體育老師處，體育老師把學(xué)生每天跑的距離繪制在圖紙上，讓每位同學(xué)都了解各班的情況。比賽時(shí)間可以持續(xù)1個(gè)月或者更長(zhǎng)，主要取決于活動(dòng)主題的總路程。規(guī)定時(shí)間內(nèi)結(jié)束比賽，哪個(gè)班最先跑到目的地，哪個(gè)班獲勝。同時(shí)每周每個(gè)班推薦一名學(xué)生，評(píng)選“跑步健將”。

3比數(shù)量類

(1)跳繩：以一分鐘內(nèi)全班男生所跳的總個(gè)數(shù)除以男生總?cè)藬?shù)，加上女生所跳的總個(gè)數(shù)除以女生總?cè)藬?shù)，數(shù)量多者獲勝。

(2)踢毽子：以三分鐘內(nèi)全班男生所踢的總個(gè)數(shù)除以男生總?cè)藬?shù)，加上女生所踢的總個(gè)數(shù)除以女生總?cè)藬?shù)，數(shù)量多者獲勝。

(3)俯臥撐：比賽方法和判定名次方法跟跳繩相同。

(4)仰臥起坐：比賽方法和判定名次方法同跳繩。

4三大球比賽

(1)籃球：以班級(jí)為單位進(jìn)行交叉比賽，20位男生進(jìn)行正規(guī)的籃球比賽，但要求每節(jié)比賽有不同人員參加，每節(jié)10分鐘，共4節(jié)。20位女生進(jìn)行投籃比賽，在罰球線處投籃，每人投2個(gè)，進(jìn)一個(gè)球得一分。最后將男生比賽所得的分?jǐn)?shù)與女生投籃所得的分?jǐn)?shù)相加，分?jǐn)?shù)高者為勝。每勝一次記3分，打平記2分，棄權(quán)0分。到全部輪完后，得分最高者獲勝。

(2)排球：以班級(jí)為單位進(jìn)行抽簽淘汰賽。4男2女為一組，每個(gè)班安排5組，進(jìn)行比賽，每小組分?jǐn)?shù)累計(jì)，最高者為勝。

(3)足球：以半個(gè)正規(guī)足球場(chǎng)為比賽場(chǎng)地，以班級(jí)為單位進(jìn)行抽簽淘汰賽足球比賽。每個(gè)班11個(gè)人(8男3女)一組，組成3隊(duì)，其余多余的學(xué)生都為替補(bǔ)，并兼職拉拉隊(duì)員。

三、出現(xiàn)的問(wèn)題及解決對(duì)策

1場(chǎng)地?fù)頂D，安排不合理

一開(kāi)始，我們各個(gè)年級(jí)都安排在同一天的同一時(shí)間段進(jìn)行比賽，場(chǎng)面比較熱鬧。有時(shí)會(huì)遇到不同年級(jí)的多個(gè)班級(jí)同時(shí)在場(chǎng)地進(jìn)行比賽前活動(dòng)的情況。如果各年級(jí)的老師沒(méi)有及時(shí)溝通，會(huì)造成場(chǎng)地劃分不當(dāng)，各年級(jí)的比賽內(nèi)容“撞車”。而在同一個(gè)年級(jí)中會(huì)遇到幾個(gè)班級(jí)同時(shí)在同一個(gè)場(chǎng)地里進(jìn)行練習(xí)的情況，各班級(jí)同學(xué)之間的碰撞易發(fā)生沖突，則很不利于活動(dòng)的正常有序進(jìn)行，且易存在不安全因素，也給教師的管理帶來(lái)了比較大的麻煩。

為此，活動(dòng)前和比賽前都應(yīng)做好全盤考慮，合理安排活動(dòng)比賽的時(shí)間和活動(dòng)比賽場(chǎng)地，科學(xué)安排活動(dòng)項(xiàng)目，盡量做到不同年級(jí)不同項(xiàng)，同一時(shí)間比賽的同年級(jí)的不同班級(jí)不同項(xiàng)，具體安排見(jiàn)表1。

2比賽秩序混亂

在開(kāi)展活動(dòng)之初，有時(shí)班主任沒(méi)有通知到位，會(huì)發(fā)生學(xué)生找不到比賽地點(diǎn)，不知道什么時(shí)候開(kāi)始比賽。滿操場(chǎng)亂跑亂撞等情況，嚴(yán)重阻礙比賽的順利進(jìn)行。因此，在學(xué)期初制定計(jì)劃安排時(shí)，應(yīng)具體詳盡。每次活動(dòng)前都要做詳細(xì)的活動(dòng)方案，內(nèi)容包括時(shí)間、地點(diǎn)、比賽項(xiàng)目、裁判員等，讓班主任和學(xué)生做到心中有數(shù)，以便于井然有序地開(kāi)展比賽。因此學(xué)校舉行的課外活動(dòng)課叫師生活動(dòng)課，就是要求每位教師都參與到活動(dòng)中，參加活動(dòng)的參賽及管理教師和裁判教師之間可互相協(xié)調(diào)，但必須提前半天通知總裁判長(zhǎng)。(如表2)

3比賽的公平公正

當(dāng)我們?cè)谂e行淘汰賽制的比賽時(shí)，就有學(xué)生提出應(yīng)該確立種子隊(duì)，兩支強(qiáng)隊(duì)在第一輪就相遇遭淘汰。收到學(xué)生的意見(jiàn)后，我們就在八年級(jí)、九年級(jí)中確立種子隊(duì)。在七年級(jí)中沒(méi)有確立種子隊(duì)，因?yàn)槠吣昙?jí)同學(xué)剛進(jìn)學(xué)校沒(méi)幾天，體育老師對(duì)各班情況不太了解，以前也沒(méi)有類似比賽的記錄。

為了在各種比賽中盡量做到公平公正，每次比賽對(duì)手都采取抽簽形式?jīng)Q定。每次比賽都對(duì)裁判進(jìn)行賽前輔導(dǎo)，還組成了由學(xué)生和領(lǐng)導(dǎo)組成的督導(dǎo)小組并設(shè)立舉報(bào)信箱。

四、操作中的注意事項(xiàng)

1，學(xué)校應(yīng)做好特異體質(zhì)的調(diào)查工作，必須是身體健康者方可參加師生活動(dòng)課的競(jìng)賽活動(dòng)。

2，每次比賽前，應(yīng)讓學(xué)生進(jìn)行充分的一般性和專門性的準(zhǔn)備活動(dòng)，賽后組織學(xué)生進(jìn)行積極性放松休息。

3，賽前提醒學(xué)生檢查服裝，兜里是否攜帶鋼筆，小刀等硬物。系好鞋帶。

4，班主任應(yīng)該充分利用課間、大課間、體育活動(dòng)課和業(yè)余時(shí)間，組織學(xué)生練習(xí)各個(gè)項(xiàng)目。

5，體育教師和班主任應(yīng)該了解任教學(xué)生的身體健康和身體素質(zhì)狀況，練習(xí)中注意調(diào)控運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度，避免因運(yùn)動(dòng)過(guò)勞、過(guò)量而發(fā)生傷害事故。

通過(guò)常年的師生比賽活動(dòng)，學(xué)生的速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體綜合素質(zhì)都有了不同程度的提高，連續(xù)幾年以來(lái)，我校在國(guó)家鍛煉標(biāo)準(zhǔn)和體質(zhì)健康測(cè)試工作方面都走在全市前列。同時(shí)，通過(guò)此項(xiàng)活動(dòng)，使各班級(jí)增加了凝聚力，形成了良好的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)，又增進(jìn)了年級(jí)間同學(xué)的交往，增進(jìn)了友誼。如今，每當(dāng)課間、大課間及課外體育活動(dòng)時(shí)，到處是歡聲笑語(yǔ)，奔跑聲、加油聲、吶喊聲、聲聲入耳，成為我校一道靚麗的風(fēng)景線。