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    上半身美女OFFICE轉(zhuǎn)型五招

    2009-07-10 09:03:20
    關(guān)鍵詞:贅肉美腿上半身

    看著越來(lái)越多穿不上的褲子,看著逐漸溢出視線的小腹,理智與情感都在提醒我:需要多一些行動(dòng)了。

    上半身美女,怎樣做到只減下半身,不減上半身?

    上樓梯:盡量不坐電梯,權(quán)當(dāng)為美腿積德。上樓時(shí)兩個(gè)臺(tái)階一起邁,盡量抬起腳跟走,將重量移向前腿,據(jù)說(shuō)這樣可以消除大腿內(nèi)側(cè)贅肉。為了維護(hù)淑女形象,走樓梯前左右瞧瞧,確定沒(méi)人看見(jiàn)你的粗獷動(dòng)作。另外,在20樓以上工作的OL可將運(yùn)動(dòng)量對(duì)折。

    坐椅子:將兩條小腿用力蓋在一起,從一數(shù)到八后再交換兩腿。重復(fù)該動(dòng)作N遍,呼吸不要停止,據(jù)說(shuō)這樣可以鍛煉小腿線條。數(shù)數(shù)時(shí)心中默念就行了,切忌數(shù)出聲來(lái)貽笑大方。

    玩電腦:坐在電腦椅上膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,重復(fù)此動(dòng)作8~10次再換另一條腿,據(jù)說(shuō)可以去掉大腿兩側(cè)贅肉。但有人懷疑此舉會(huì)讓最高明的電腦專(zhuān)家心不在焉──全顧著心里的小九九了。

    走路:即使是去五米開(kāi)外的廁所,也不要像逛街似的慢慢溜達(dá),盡量將步子邁得大些,更大些,讓腿上全部肌肉都得到鍛煉。不過(guò),此舉很容易讓人誤會(huì):你是不是憋得太急了?

    三分鐘美腿操:叉腰,雙腿分開(kāi)站立,腰部輕輕向左右旋轉(zhuǎn),拉動(dòng)腿部肌肉,兼有收臀效果,一舉兩得。該操姿勢(shì)雖優(yōu)美,但動(dòng)作有扭捏作態(tài)之嫌,不適合在公共寫(xiě)字間跳,不適合在廁所跳,更不適合在老總辦公室跳(除非你與老總關(guān)系特殊)。想來(lái)想去,還是比較適合下班人都走光后,你倒了剩茶擦了桌子,怡然自得地在漆黑無(wú)人的辦公室獨(dú)舞。

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