３１２經(jīng)絡(luò)鍛煉法戰(zhàn)勝三十年高血壓頑癥

趙　明

我是廣電部設(shè)計院工程部的高工，今年55歲。高血壓病史已達(dá)30年，犯病時，高壓曾到過190低壓也曾多次在130徘徊，隨著年齡的增長，心臟也常犯病，此外常年的咳嗽，腰腿疼，許多病纏身。為治高血壓，中藥、西藥不知吃了多少，但血壓總是在150/100毫米汞柱之間，經(jīng)常是天旋地轉(zhuǎn)。

95年11月，我的老伴參加了312經(jīng)絡(luò)鍛煉學(xué)習(xí)班。她回來輔導(dǎo)我，我也認(rèn)真學(xué)、練。一個月后，我走路有了明顯的變化。過去上班雖然只有15分鐘的路程（對一般人來說），但我卻要走半個小時或更多時間，走走停停，經(jīng)常感到胸悶，喘不上氣，心跳也加快，上四層樓更是要命，上一層迂回一下，或是上幾步樓梯再歇歇，停停。別的同事同時上樓又下樓，開水都打回來了，我卻滿頭大汗的仍在二樓。而今，我腿腳輕松，可以快速前進(jìn)，一口氣可以上十層樓了。說來也怪，小時候左踝骨受過傷，下樓一直用不上勁，可現(xiàn)在也好了，過去和老伴同行，總是要他等我，而今卻返過來了。

312經(jīng)絡(luò)鍛煉法省時省事，易學(xué)易掌握，每天可做多次，順著這些主要經(jīng)絡(luò)找痛點，堅持按摩。如今我已很少咳嗽，腋下的淋巴結(jié)腫，硬象石頭一樣的一串串腫塊也都化開了，內(nèi)分泌也較以前正常了許多，過去身上總是不斷的起疙瘩包，而今都大大減少了，特別是近兩年，左肩膀時常疼痛難忍，半夜常疼醒，有時疼得恨不能用斧子砍下來，自從實施312經(jīng)絡(luò)鍛煉法以來，疼痛消失了，左肩也能正常運轉(zhuǎn)了，特別令我興奮的是，經(jīng)過312鍛煉后，我的體重也從原來的95公斤降到83公斤，現(xiàn)在保持在85公斤。這主要是312經(jīng)絡(luò)鍛煉法中的腹式呼吸，認(rèn)認(rèn)真真地持之以恒的鍛煉，能使人減肥。

如今我總感到自己精力充沛，心情愉快，每天都有使不完的勁兒。2個月后，我就不吃任何藥了，血壓仍保持正常，多次到醫(yī)務(wù)室去檢測，基本保持在130/85毫米汞柱之間，這可是幾十年沒見過的標(biāo)準(zhǔn)血壓，過去的胸悶，心膠痛，心率快，近半年也沒有再現(xiàn)！

312經(jīng)絡(luò)鍛煉法使我嘗到了甜頭，使我戰(zhàn)勝疾病，輕松愉快的工作。

文/趙明 摘自《312經(jīng)絡(luò)鍛煉法有效防治中老年常見病》