話是開腸散　笑是健身劑

老年人茶余飯后,常常愛扎堆聊天。你可不要把聊天簡單地看成是老年人在打發(fā)時間，其實(shí)，這是非常有益于健康的一種活動。俗話說，話是開腸散，笑是健身劑。聊天，是一種人際交流、抒發(fā)情感、增添情趣、減輕精神壓力、疏導(dǎo)壓抑的方式，是人生一樂，是一種享受。

美國曾發(fā)表過一份對長壽老人的調(diào)查報告，指出聊天是長壽的一個重要因素。在接受調(diào)查的1730名年逾80的壽星中，喜歡與人聊天的占了83%。因此，科學(xué)家指出，許多國家的女性平均壽命比男性高，其中原因之一，就是女性比男性更愛與人聊天。老年人與人閑聊的好處如下：

交流信息每一個人都是各種信息的載體，老人們在一起交談，能夠獲得對各自有用的大量信息。因此，聊天能讓老年人開闊眼界、更新觀念，從衣、食、住、行到言談舉止諸方面及時融入社會，從而達(dá)到“開明、開朗、開懷”的境界。

健腦益神腦細(xì)胞和腦容量的減少，造成記憶力下降、反應(yīng)遲鈍，而老年人在說古道今、談天說地的聊天過程中，腦、口、耳、目并用，有時還要加上手勢，這便是一種綜合性活動了。常言說，腦越用越靈。聊天時往往要搜尋引人關(guān)注的話題，這就得動腦筋，挖掘大腦中的“庫存素材”，還要理順?biāo)季S，講究邏輯。這樣一來。聊天時,大腦就在無形中得到了鍛煉，起到了延緩大腦老化的作用。

增進(jìn)友誼在人際關(guān)系這一鏈條中，除了親情關(guān)系之外，朋友關(guān)系、同志關(guān)系則是其中重要的一環(huán)。老朋友在一起交談，不僅能夠加深了解，培養(yǎng)感情，增進(jìn)友誼，還能戰(zhàn)勝孤獨(dú)、失落、抑郁，更能增加生活樂趣。和朋友交往，不僅能從朋友那里學(xué)到很多東西，有時，朋友的只言片語還能融化你深藏心底多年的積怨。

療病健身老年朋友在一起交談，對方往往會介紹一些切實(shí)可行的醫(yī)治疾病和養(yǎng)生保健的經(jīng)驗，這對于你防病治病、養(yǎng)生保健大有好處。

消愁解悶心理學(xué)有一種流派，主張在心理咨詢的過程中，以傾聽、傾訴為主要治療手段。傾訴者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出來以后，心理痛苦和疾病也就減輕了大半。閑聊，正好為老年人提供了一個表達(dá)、發(fā)泄和參與的平臺通過聊天，可以散解不快、不滿、憂愁、疑慮等情緒。

正因為閑聊的諸多好處，它被一些醫(yī)學(xué)界人士稱為“話療”。著名健康教育專家洪昭光教授編的《話療歌》形象概括了聊天交流的好處：“說起話療真奇妙，防病治病都有效。一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，四聊能把腫瘤消。話療疏解郁悶氣，話療提高抵抗力。天天話療三四起，家家快樂甜如蜜?！?/p>

摘自《祝您健康》