“袖珍長壽國”的長壽原因

世界衛(wèi)生組織2007年5月18日發(fā)布的《2007年世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)報告》顯示，歐洲小國圣馬力諾的男性壽命最長，平均壽命高達(dá)86歲，女性壽命也在排名中名列前茅。

氣候宜人空氣清新

圣馬力諾位于歐洲亞平寧半島東北部，四周與意大利接壤，氣候宜人，風(fēng)景秀麗。年平均氣溫16℃，屬亞熱帶地中海氣候。首都圣馬力諾市位于蒂塔諾山的斜坡上，這里的空氣更是清新無比，讓人感到很清甜，吸入胸中清新滋潤。研究人員表示，山上氣溫、氣壓較低，風(fēng)速較大，太陽輻射尤其紫外線含量充沛，有助于鈣、磷代謝和機(jī)體免疫力的提高。呼吸清新的山風(fēng)，可鎮(zhèn)定情緒，預(yù)防哮喘發(fā)作，還能改善肺的換氣功能。

民風(fēng)淳樸富裕祥和

圣馬力諾民風(fēng)淳樸，號稱“君子國”。這里也是世界上絕無僅有的“不設(shè)防城邦”，異域游客和本土居民均可自由出入，無哨所、關(guān)卡、邊檢，也無需簽證。如果你旅行到了圣馬力諾，把行李隨便放一個地方，不管離開多長時間，回來時，行李還會在那兒，或是已由專人免費(fèi)看管。在這樣的環(huán)境中生活，人們心態(tài)平和，少有壓力，人與人之間彼此互相尊重，和諧相處。平和樂觀的心態(tài)是眾多長壽者的共同特質(zhì)，而圣馬力諾人的長壽亦與此有很大的關(guān)系。

養(yǎng)生三寶

圣馬力諾在飲食上流傳著這樣一句話：“面包＋葡萄酒＋橄欖油，活到九十九”。全麥面包、葡萄酒、橄欖油，是圣馬力諾人每天不可或缺的食物。圣馬力諾人最常吃的蔬菜有西紅柿、白菜、胡蘿卜、龍須菜、萵苣、土豆、蘑菇等，再配以使用最好的原料、按照傳統(tǒng)方式烹飪的肉、牡蠣、烏賊、田雞等。圣馬力諾人非常喜歡這些食物，他們?nèi)绱碎L壽，與這樣合理的飲食結(jié)構(gòu)關(guān)系極大。

摘自《深圳特區(qū)報》